Las sentadillas es lo mejor para las personas que tienen problemas de arthosis en las rodillas tengo 67 años y hago 25 minutos supere el dolor de rodillas
Yo ya lo hago. Tengo 54 años, Empecé agarrándome de la pata de la mesa de mi comedor. Contaba hasta 50 y subía. Realmente es efectivo para estirar todo el cuerpo. ❤
GRACIAS , YA PUDE BAJAR , SOLO NO PUDE DESCANSAR BIEN SOBRE LAS PLANTAS DE LOS PIES TOTALMENTE Y ME CUESTA LEVANTARMESIN APOYAR LAS MANOS , TENGO 73 AÑOS , PERO ME SIENTO DE 60 CRONOLOGICAMENTE , GRACIAS DOCTOR
Tengo 66 años y puedo agacharme sin mucho esfuerzo y mantenerme así un ratito. Pienso que el hacer sentadillas profundas en el Gym, como parte de mi rutina de piernas y glúteos, me lo ha facilitado.
Gracias por haber encontrado este canal! Tengo años sin poder agacharme pero nadie me decía como empezar para lograrlo, así que hoy inicio mi reto para volver a hacerlo ❤
Gracias,soy delgada,hago ejercicios pero ponerme en cuclillas hasta abajo me cuesta mucho,interesante vídeo pero las letras molestan para poder ver claramente la posición de la persona.
El video no tiene letras, debe ser los subtitulos toca la pantalla y aparecen varios iconos, hay un cuadrito con dos cc tocalo y se quitarán los subtitulos, espero te sirva😊😊😊@@nelamendez5472
MUCHAS GRACIAS POR OBRA DE DIOS ME SALIÓ JUSTO AHORITA ESTE VIDEO, COMENCÉ HACER EJERCICIO Y ME DOLIA MUCHO LA CADERA Y GRACIAS A ESTE VIDEO YA NO ME DUELE 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
Jace ya tres años que práctico yoga esa postura se llama malasana y la hacemos casi siempre! Tengo 62 años y mucha elasticidad gracias a mi práctica de yoga!
Genial, a mi me gusta y lo practico es cierto cumpli 72a y los hago todos esos, también la vela, arado, grulla ... Felicitaciones x motivar y ayudar a tantas personas 👍
Dr...es usted maravilloso, se ha corregido la postura de mi pierna desde el tobillo...yo no tengo palabras para agradecerle...cada dia aprovecho para corregir mi postura en los estiramientos, un gran abrazo...aun no llego al fondo, pero seguiré practicando
Lo he encontrado hoy, ha sido una enseñanza maravillosa, siempre he querido hacer la sentadilla profunda y nunca llego abajo, pues mañana comienzo y veremos si progreso, gracias 🤩, un saludo 👋
Estoy impresionada con la vitalidad de estas personas!! Desde hoy los veré y practicaré lo que indique el instructor. Mil gracias por compartir tan importante información
Lo estoy poniendo en práctica,voy al gym y se me dificultaba llegar hasta abajo en la sentadilla ,y gracias e esto lo estoy logrando y mi problema de ciática a mejorado😊
Una amiga me ha mandado su vídeo. Me resulta fantástico sólo que me acabó de hacer un trasplante de rodilla y tengo un dolor intenso. Pero voy a tratar de poquito a poquito hacerlo. No tengo ni un mes del trasplante Consultaré con mi Dr. Ortopédico. Muchas gracias 🙏🏾. Y lo SEQUIRE
Excelente , trataré yo nunca pude hacerlo desde niña ,hoy tengo 74 , pero haré lo que pueda ,una observación por la traducción escrita no se logra ver bien la posición de los pies en algunos movimientos ,un saludo desde El Salvador CA.
Tengo 65 años, y siento mis articulaciones duras, seguiré practicando. Muchas gracias por compartir estos ejercicios. Saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾 ❤❤
Impecable , de mucha ayuda , gran video creo todos despues de cierta edad deberiamos hacer este tipo de ejercicios. Caia para atras , era imposible y con este video reabilite en un mes. Muy agradecido, saludos desde Arg ❤
Hola recien veo el video y ya empiezo a estrar llego abajo pero con talones levantados lo voy a lograr tengo 74 años ,pero me siento de muchos menos ,gracias Doctor desde Argentina .
Felicitaciones a todos los han podido. Yo con 50 y tengo demasiada debilidad en piernas y talones. Hoy vi como los hacen y fue muy difícil realizarlos. 😢
BENDICIONES X TODA ESTA COMUNIDAD ! UNA CONSULTA PARA LOS AUTORES ....UNA PERSONA QUE YA TIENE ROTO UNO DE SUS TALONES DE AQUILES ,PUEDE HACER ESTOS EJERCICIOS ? ......FUI OPERADO HACE AÑOS ,PERO TENGO MIEDO DE QUEBRAME EL OTRO.....POR ESO MI CONSULTA ....GRACIAS....ESPERARE SU RESPUESTA ...GRACIAS !
@@lolisarmendariz9494 Cuando presiona la pantalla, aparece "cc". Tóquelo y de esa manera se desactivan los comentarios. Sino en una imagen que parece una tuerca, lo presiona y busca donde dice subtitulos y presiona en desactivar. Espero que sea de ayuda
Felicitaciones que bien explica el como poder hacer sentadillas. Una pregunta yo siempre he tenido facilidad para hacer sentadillas tengo 62 años y es mi postura ideal.!!! Siempre estoy agachada en esta postura cuando tengo que hacer cualquier cosa en el suelo...arreglar ropa en cajones que estan bajos ..etc y me ha dicho el fisio que con menisco roto degenerativo y los tendones cuadriceps y rutilario lesionados (tendinitis) No haga sentadillas .ya que esta postura es la que mas carga la rodilla ... añoro esta postura el poder volver hacerla. Usted me podría decir que aunque tenga esta lesión si que podría hacerla ....Gracias
me salió la recomendación ya muy tarde en la noche mañana lo intentaré. hace tiempo que no me agachó porq no puedo pararme si no consigo donde agarrar. gracias.
Excelente vuestra explicación, de verdad muy interesante, cómo lo dijiste casi al final, para que a los 103 años lo puedas hacer fácilmente, muchas gracias Dr. Roland. Salido desde Colombia.
Tengo 60 años y me ha gustado hacer ejercicio siempre desde que me conozco,esto se me hace demasiado fácil ,hago ejercicio dos horas diario bendiciones es maravilloso todo esto😊
Tengo 74 , hago estos ejercicios desde hace bastante tiempo . Además voy al gim, mis compañeros tienen un promedio de 45 años ......hago lo mismo que ellos y al final de las clases me aplauden 😂😂😂😂
Los ejercicios son muy buenos, sólo que, los subtitulos no permiten distinguir bien las posturas de los pies, auque es lógicos, hay personas que lo necesitan ver en su tonalidad. Muchas gracias. Bendiciones.
Los puedes quitar, le das clik en la pantalla sobre el video y aparecen un recuadro en la parte superior derecha junto al icono del engrane, le das un clik en ese pequeño cuadrito y listo.
Tengo 34 años, hay un ejercicio de yoga llamado el Yogui Squad y requiere esa posición con las plantas completamente en el suelo. Tengo sobrepeso y me cuesta bastante hacerlo, lo hago con los talones inclinados, me gustaría lograrlo a medida que práctico y bajo de peso, porque mis rodillas duelen mucho
Gracias siempre he practicado éste ejercicio y es excelente, mejor movilidad para subir y bajar el cuerpo, sus técnicas son de gran ayuda para mejorar.
Tengo 76 años y llego a bajar por completo, solo wue me golpeé la rodilla yzq y me dificulta el movimiento pero un vez completo tengo buena tolerancia y mantengo la postura sin dificultad ❤
PARA ESAS PERSONAS QUE NO LOGRAN VER POR LAS LETRAS :TOQUEN EN LA ESQUINA DERECHA DE LA PARTE DE ARRIBA DEL CELULAR SALDRA UNAS LETRAS AHI DICE SUBTITULOS PRESIONE AHI Y PINGA DESACTIVAR Y LISTO PUEDE VER SIN PROBLEMA ❤❤
Hola buenas noches UD habla muy claro, y se entiende muy bien las letras no dejan ver evidencia el ejercicio creo sería exelente su video sin las letras
Buenos días acabo de ver estos ejercicios .Me gustaría que me dijera si es conveniente hacer estos o ay algunos especiales para mi problema Tengo 72 años y tengo problema de columna espondiloartrosis degenerativa/retrolistesis de L5 S1 Y no tengo dolor por lo cual no me an querido operar Cada dia qué pasa mi columna tiene más problema para caminar.aconséjeme por favor
Normalmente se hace sin zapatos y parado en el piso; pero si su problema "no es bajar, sino subor," pruebe lo siguiente: 1) Siga bajando pero pongase un peso x progresivamente .....suba sin pero y/o apoyandose, 2) Hágalo sin peso, en piscina y, si es de agua tibia ....mejor
Las sentadillas es lo mejor para las personas que tienen problemas de arthosis en las rodillas tengo 67 años y hago 25 minutos supere el dolor de rodillas
Tengo 75 años de edad, me agacho en cuclillas y hago estiramientos todos los dias.
Buenisimo!!
Yo ya lo hago. Tengo 54 años, Empecé agarrándome de la pata de la mesa de mi comedor. Contaba hasta 50 y subía. Realmente es efectivo para estirar todo el cuerpo. ❤
Mi abuela se sentó toda la vida así . Vivió hasta las 94 años ,además de que su alimentación era de campo.
GRACIAS , YA PUDE BAJAR , SOLO NO PUDE DESCANSAR BIEN SOBRE LAS PLANTAS DE LOS PIES TOTALMENTE Y ME CUESTA LEVANTARMESIN APOYAR LAS MANOS , TENGO 73 AÑOS , PERO ME SIENTO DE 60 CRONOLOGICAMENTE , GRACIAS DOCTOR
Igual yo ....tengo 74 y lo hago desde hace muchos años .
@@susanafossi9921a ok😊
Hola una persona con escoliosis puede hacer estos ejercicios
Excelente gracias 🤗
@@elizabethflores9159
Tengo 66 años y puedo agacharme sin mucho esfuerzo y mantenerme así un ratito. Pienso que el hacer sentadillas profundas en el Gym, como parte de mi rutina de piernas y glúteos, me lo ha facilitado.
Santo Dios, el cuerpo de esa mujer es de 20 años, por funcional y bello
Gracias por haber encontrado este canal! Tengo años sin poder agacharme pero nadie me decía como empezar para lograrlo, así que hoy inicio mi reto para volver a hacerlo ❤
Gracias,soy delgada,hago ejercicios pero ponerme en cuclillas hasta abajo me cuesta mucho,interesante vídeo pero las letras molestan para poder ver claramente la posición de la persona.
El video no tiene letras, debe ser los subtitulos toca la pantalla y aparecen varios iconos, hay un cuadrito con dos cc tocalo y se quitarán los subtitulos, espero te sirva😊😊😊@@nelamendez5472
gracias, muy bien Dios los bendiga y fortalezca
MUCHAS GRACIAS POR OBRA DE DIOS ME SALIÓ JUSTO AHORITA ESTE VIDEO, COMENCÉ HACER EJERCICIO Y ME DOLIA MUCHO LA CADERA Y GRACIAS A ESTE VIDEO YA NO ME DUELE 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
Lo celebró 😊
Haciendd actividad física adios a los dolores!
Maravilloso!. Logre hacerlo sin levantar el talón. Gracias
Tengo 81 años, y antes lo hacía con facilidad Ahora no puedo, x eso agradezco y voy a seguir estos pasos para VOLVER A ESTAR EN CUCLILLAS.....
Amb una grua al costat
Yo desde niña me pongo en cuclillas, tengo 58 y lo sigo haciendo como entonces. Gracias 🙏
Jace ya tres años que práctico yoga esa postura se llama malasana y la hacemos casi siempre! Tengo 62 años y mucha elasticidad gracias a mi práctica de yoga!
Pero tienes meniscos rotos en ambas rodillas y artrosis, tres vértebras rotas. Tu tienes eso?
Ina está DIVINA.
es hermosaaaaa
Yo si se lo hago a Ina❤
Yo amo a ina y es mia
lo voy hacer me gustó gracias
Genial, a mi me gusta y lo practico es cierto cumpli 72a y los hago todos esos, también la vela, arado, grulla ...
Felicitaciones x motivar y ayudar a tantas personas 👍
Ina es una máquina❤
Yo lo aprendí en Taichi. Gracias
Lo hago todos los dias, es maravilloso
Dr...es usted maravilloso, se ha corregido la postura de mi pierna desde el tobillo...yo no tengo palabras para agradecerle...cada dia aprovecho para corregir mi postura en los estiramientos, un gran abrazo...aun no llego al fondo, pero seguiré practicando
Lo he encontrado hoy, ha sido una enseñanza maravillosa, siempre he querido hacer la sentadilla profunda y nunca llego abajo, pues mañana comienzo y veremos si progreso, gracias 🤩, un saludo 👋
A ver si es verdad.....🤔
Ese "mañana" suena a NUNCA😅
@@lilianaagorate estas proyectando
Gracias yo lo hago me lo enseñaron el Tai chi pero siento un dolor detrás de las rodilla derecha en la pantorrilla
Estoy impresionada con la vitalidad de estas personas!! Desde hoy los veré y practicaré lo que indique el instructor. Mil gracias por compartir tan importante información
Lo estoy poniendo en práctica,voy al gym y se me dificultaba llegar hasta abajo en la sentadilla ,y gracias e esto lo estoy logrando y mi problema de ciática a mejorado😊
Nos da mucho gusto 😃
Gracias Doctor, lo intentaré de verdad y le diré después de diez días.
Buenisimo el paso a paso. Gracias de Argentina ❤❤
Gracias es un excelente ejercicio
Una amiga me ha mandado su vídeo. Me resulta fantástico sólo que me acabó de hacer un trasplante de rodilla y tengo un dolor intenso. Pero voy a tratar de poquito a poquito hacerlo. No tengo ni un mes del trasplante Consultaré con mi Dr. Ortopédico. Muchas gracias 🙏🏾. Y lo SEQUIRE
Excelente , trataré yo nunca pude hacerlo desde niña ,hoy tengo 74 , pero haré lo que pueda ,una observación por la traducción escrita no se logra ver bien la posición de los pies en algunos movimientos ,un saludo desde El Salvador CA.
Tengo 65 años, y siento mis articulaciones duras, seguiré practicando. Muchas gracias por compartir estos ejercicios. Saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾 ❤❤
Yo le quite los subtitulo y así se puede ver toda la pantalla.
Quitar la traducción de subtitulos, y perfecto
@marinescastrodegutierrez2778
Puedes quitar los subtítulos toca la pantalla arriba a tu derecha , toca "cc" y listo.
Está mejor este ruclips.net/video/vIMxmHeQEXY/видео.htmlsi=jVNNC2iuvHAwBdCS
Impecable , de mucha ayuda , gran video creo todos despues de cierta edad deberiamos hacer este tipo de ejercicios.
Caia para atras , era imposible y con este video reabilite en un mes.
Muy agradecido, saludos desde Arg ❤
Gracias por ver nuestros videos 🙂
Si hola,gracias doctor,yo limpió y subó escaleras,por ahora no tengó problema,me puedo agachar y limpiar,pisos baños,gracias,de uruguay,1💢💯🇺🇾🤔
Gracias Doctor Roland son muy beneficiosos sus ejercicios y los explica bien.
Hola recien veo el video y ya empiezo a estrar llego abajo pero con talones levantados lo voy a lograr tengo 74 años ,pero me siento de muchos menos ,gracias Doctor desde Argentina .
Felicitaciones a todos los han podido. Yo con 50 y tengo demasiada debilidad en piernas y talones. Hoy vi como los hacen y fue muy difícil realizarlos. 😢
BENDICIONES X TODA ESTA COMUNIDAD ! UNA CONSULTA PARA LOS AUTORES ....UNA PERSONA QUE YA TIENE ROTO UNO DE SUS TALONES DE AQUILES ,PUEDE HACER ESTOS EJERCICIOS ? ......FUI OPERADO HACE AÑOS ,PERO TENGO MIEDO DE QUEBRAME EL OTRO.....POR ESO MI CONSULTA ....GRACIAS....ESPERARE SU RESPUESTA ...GRACIAS !
Gracias , estoy tratando, Melitón dicho lo hago pero lo difícil es pararse.
Gracias....Es maravilloso como lo explica tan detalladamente, Un gusto tener posibilidad de realizarlos!!!
Hola por la traducción escrita no se puede ver el ejercicio los pies, gracias por la enseñanza
Puedes quitar los subtítulos tocando un cuadrito arriba de la pantalla que es cc
El consejo de desactivar subtitulos,hace ver los movimientos perfectos
Okey
@@lolisarmendariz9494 Cuando presiona la pantalla, aparece "cc". Tóquelo y de esa manera se desactivan los comentarios. Sino en una imagen que parece una tuerca, lo presiona y busca donde dice subtitulos y presiona en desactivar. Espero que sea de ayuda
PUCHA LAS LETRAS y asi mantenga el dedo
Es muy divertido y relajado
Tengo 47 años. Me siento así naturalmente desde que tengo uso de razón. Me es comodisimo. Me es más cómodo que sentarme en silla.
Felicitaciones que bien explica el como poder hacer sentadillas. Una pregunta yo siempre he tenido facilidad para hacer sentadillas tengo 62 años y es mi postura ideal.!!! Siempre estoy agachada en esta postura cuando tengo que hacer cualquier cosa en el suelo...arreglar ropa en cajones que estan bajos ..etc y me ha dicho el fisio que con menisco roto degenerativo y los tendones cuadriceps y rutilario lesionados (tendinitis) No haga sentadillas .ya que esta postura es la que mas carga la rodilla ... añoro esta postura el poder volver hacerla. Usted me podría decir que aunque tenga esta lesión si que podría hacerla ....Gracias
me salió la recomendación ya muy tarde en la noche mañana lo intentaré.
hace tiempo que no me agachó porq no puedo pararme si no consigo donde agarrar. gracias.
UFFGGG ❗ ME CUESTA TRABAJO 😱 LAS RODILLAS, EL EQUILIBRIO❗😱 NO ME DI CUENTA CUANDO PERDÍ ÉSTA MOVILIDAD 😢
Sigue tratando, lo vas a lograr
Los meniscos se me rompieron por hacer eso!!!!
@@dominiqueloaiza8225 😟 uyyy cuidado !
fELICIDADFES PROFESOR MUY BUEN VIDEO... ES LO QUE ESTASBA BUSCANDO..DONDE COMPRO SUS PRODUCTOS?
Maravilloso ejercicio y estlo de vida!! Gracias, saludos! ❤
Muchas gracias, te encontré hoy .mil bendiciones
Super lo hago todos los dias,es muy bueno para relajar la espalda baja
hola, gracias, comienzo hoy, que geniales videos, la señora es hermosa, tan natural con bella vejez, me encanta
Excelente vuestra explicación, de verdad muy interesante, cómo lo dijiste casi al final, para que a los 103 años lo puedas hacer fácilmente, muchas gracias Dr. Roland. Salido desde Colombia.
Gracias Dr. Excelente ejercicio y la explicación también. Saludos desde México 🎉🎉🎉
Muy difcil. El ultimo no mire una transicion para principiante. Aun para la senora fue todo un reto. Gracias !
Que buen video, voy a practicarlo. Tengo 64 , saludos desde California
La parte baja donde se lee, donde lo están explicando impide ver el ejercicio completamente
Toca el cuadradito de arriba y quita los subtitulos
Muy bueno estos ejercicios esa posición cuesta mucho hacerse a medidas que envejece gracias 🫂
Gracias Dr. Liesbcher por tan buena información. Tengo 70 años y empezaré a hacer estos ejercicios. 👏
Hoy descubrí su programa de ejercicios. Me parece buenísimo y me inspira a hacerlos. Gracias! Lo seguiré. 👏🙏❤️🤗
Wow cómo puede hacer eso!???? Espero poder hacerlo algún día también 😧
Excelente compartimiento gracias 😊😊😊😊
Buendía Doctor ,soy jannet ,yo quería preguntarle si uno tiene artrosis en las rodillas se puede hacer el ejercicio 1 que usted indica en su vídeo??
Tengo artrosis . Podre realizar esos ejercicios?
Ya los había visto e.pece hacerlo pero como no tengo ayuda me gusta por qué si bien no es muy sencillo lo practico igual gracias
Hago full body tres dias ala semana,y todo tu canal es casi igual o mas importante que trabajar con pesas.❤
Genial, gracias por compartir éstos ejercicios 😊
Tengo 60 años y me ha gustado hacer ejercicio siempre desde que me conozco,esto se me hace demasiado fácil ,hago ejercicio dos horas diario bendiciones es maravilloso todo esto😊
Yeah!!!
Tengo 74 , hago estos ejercicios desde hace bastante tiempo . Además voy al gim, mis compañeros tienen un promedio de 45 años ......hago lo mismo que ellos y al final de las clases me aplauden 😂😂😂😂
Bravo 💪 😊@@susanafossi9921
Es súper cómodo hacerlo y sientes como se estira tu espalda 👍👍👍💯🙋🏻♀️
Los ejercicios son muy buenos, sólo que, los subtitulos no permiten distinguir bien las posturas de los pies, auque es lógicos, hay personas que lo necesitan ver en su tonalidad. Muchas gracias. Bendiciones.
Yo se los quité. Hay una opción para eliminar subtitulos.
Quitalos desde tu teléfono
Se pueden desactivar
Los puedes quitar, le das clik en la pantalla sobre el video y aparecen un recuadro en la parte superior derecha junto al icono del engrane, le das un clik en ese pequeño cuadrito y listo.
Usted puede quitar los subtítulos desde el celular los deshabilitar
Muchas gracias, lo voy a practicar, saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Tengo 34 años, hay un ejercicio de yoga llamado el Yogui Squad y requiere esa posición con las plantas completamente en el suelo. Tengo sobrepeso y me cuesta bastante hacerlo, lo hago con los talones inclinados, me gustaría lograrlo a medida que práctico y bajo de peso, porque mis rodillas duelen mucho
👏👏👏👏👏👏👏
Esto mejor explicado, imposible! Gracias ❤
Genial, gracias tengo 55 años y lo estoy logrando
Gracias siempre he practicado éste ejercicio y es excelente, mejor movilidad para subir y bajar el cuerpo, sus técnicas son de gran ayuda para mejorar.
Me van a operar ...prótesis de cadera pero siiii puedo bajar un poco .....será que es recomendable hacer este ejercicio.... Gracias
Así es 👍 es peligroso hacerlo a las primeras de cambio gracias 😮😢😮😮😮😮
ME GUSTARÍA VER A ESTE SEÑOR HACIENDO LOS MOVIMIENTOS O EJERCICIOS 😊
Para qué??
TENGO 78 AÑOS Y LO HAGO, TODA MI VIDA ME EJERCITE, ES MAS ME ENCANTA EJERVITARME A DIARIO, PESO 50 KILOS DESDE MI ADOLECENCIA..👍💪💃
Tengo 76 años y llego a bajar por completo, solo wue me golpeé la rodilla yzq y me dificulta el movimiento pero un vez completo tengo buena tolerancia y mantengo la postura sin dificultad ❤
Muy bueno qe Dios lo bendiga
PARA ESAS PERSONAS QUE NO LOGRAN VER POR LAS LETRAS :TOQUEN EN LA ESQUINA DERECHA DE LA PARTE DE ARRIBA DEL CELULAR SALDRA UNAS LETRAS AHI DICE SUBTITULOS PRESIONE AHI Y PINGA DESACTIVAR Y LISTO PUEDE VER SIN PROBLEMA ❤❤
Gracias lo logré.
En configuración se quitan
Muy bueno gracias!
Pregunta, puedo hacerlo si tengo el cuerno roto del meñisco?
Sí tengo prótesis total en rodillas puedo hacerlo?
Antes de desgaste de cartílago lo podía hacer
Es la cura para el dolor de rodillas 👍
Al contrario, es un ejercicio imposible si se padece de las rodillas
Quien dice eso yo me curé del dolor de rodillas
Tienes desgastados los cartílagos?
Mis rodillas están muy bien no me duelen por eso me gusto ver su video voy a intentar hacerlos poco a poco
Gracias más sobre esos importantes ejercicios 🫶🏻👌🏻
Hola buenas noches UD habla muy claro, y se entiende muy bien las letras no dejan ver evidencia el ejercicio creo sería exelente su video sin las letras
Se puede quitar las escrituras. Lo hice tocando el ícono arriba a la derecha.
Buenos días acabo de ver estos ejercicios .Me gustaría que me dijera si es conveniente hacer estos o ay algunos especiales para mi problema
Tengo 72 años y tengo problema de columna espondiloartrosis degenerativa/retrolistesis de L5 S1
Y no tengo dolor por lo cual no me an querido operar
Cada dia qué pasa mi columna tiene más problema para caminar.aconséjeme por favor
Que bueno, excelente me gusto, voy a practicarlo, pues, siento como si mis articulaciones y musculos etuvieran oxidadas
Muy buenos los ejercicios
mil y mil gracias que video tan interesante empezare a practicarlo
Normalmente se hace sin zapatos y parado en el piso; pero si su problema "no es bajar, sino subor," pruebe lo siguiente: 1) Siga bajando pero pongase un peso x progresivamente .....suba sin pero y/o apoyandose, 2) Hágalo sin peso, en piscina y, si es de agua tibia ....mejor
Gracias Gracias Gracias.
Voy hacerlo poco a poco, porque soy extrecha de cadera , y ahora me cuesta abrir hacia los lados mis piernas.
Ya tienes nuevo subcriptor,que bien te veo amigo.Un abrazo y gracias por tus aportaciones❤
Me gusta voy a intentarlo gracias
Voy a comenzar a probar. Me gustaron las explicaciones
Excelente ejercicio, donde puedo adquirirlos los soportes, vivo en Perú 🇵🇪 ❤
Gracias! Me gusta hacerlo cuando estoy trabajando en el jardín. Ahora lo haré con más técnica !
Muchisimas Gracias por los ejercicios y orientaciones. La señora super guapisima, bendiciones desde Cali, Colombia
Excelente es Ud muy motivador, con altas espectativas.....desde hoy trataré ....gracias 😊❤
Una pregunta Dr. Estos ejercicios sirven para la ciatica...????
Consulta: tengo Quistes de Baker detrás de las rodillas, artritis, puedo hacer estos ejercicios ?. Muchas gracias.
Hola .me gusta hacer ejercicios pero tengo dolor en las rodillas y en la parte de atrás de la rodilla derecha . gracias espero respuesta .