¡Así es, deberías poder ponerte en cuclillas profundas! 👌 ✅

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  • Опубликовано: 30 янв 2025

Комментарии • 707

  • @FernandoNunezPeralta
    @FernandoNunezPeralta Месяц назад +7

    Las sentadillas es lo mejor para las personas que tienen problemas de arthosis en las rodillas tengo 67 años y hago 25 minutos supere el dolor de rodillas

  • @marbueno50
    @marbueno50 7 месяцев назад +69

    Tengo 75 años de edad, me agacho en cuclillas y hago estiramientos todos los dias.

  • @diyluz7669
    @diyluz7669 4 месяца назад +42

    Yo ya lo hago. Tengo 54 años, Empecé agarrándome de la pata de la mesa de mi comedor. Contaba hasta 50 y subía. Realmente es efectivo para estirar todo el cuerpo. ❤

  • @maryluztapiero8183
    @maryluztapiero8183 7 месяцев назад +50

    Mi abuela se sentó toda la vida así . Vivió hasta las 94 años ,además de que su alimentación era de campo.

  • @liliadorishurtado7835
    @liliadorishurtado7835 8 месяцев назад +183

    GRACIAS , YA PUDE BAJAR , SOLO NO PUDE DESCANSAR BIEN SOBRE LAS PLANTAS DE LOS PIES TOTALMENTE Y ME CUESTA LEVANTARMESIN APOYAR LAS MANOS , TENGO 73 AÑOS , PERO ME SIENTO DE 60 CRONOLOGICAMENTE , GRACIAS DOCTOR

  • @marianelacohen1134
    @marianelacohen1134 8 месяцев назад +26

    Tengo 66 años y puedo agacharme sin mucho esfuerzo y mantenerme así un ratito. Pienso que el hacer sentadillas profundas en el Gym, como parte de mi rutina de piernas y glúteos, me lo ha facilitado.

  • @alexsaturnino1481
    @alexsaturnino1481 2 месяца назад +19

    Santo Dios, el cuerpo de esa mujer es de 20 años, por funcional y bello

  • @yolandagomez1259
    @yolandagomez1259 7 месяцев назад +24

    Gracias por haber encontrado este canal! Tengo años sin poder agacharme pero nadie me decía como empezar para lograrlo, así que hoy inicio mi reto para volver a hacerlo ❤

    • @nelamendez5472
      @nelamendez5472 3 месяца назад

      Gracias,soy delgada,hago ejercicios pero ponerme en cuclillas hasta abajo me cuesta mucho,interesante vídeo pero las letras molestan para poder ver claramente la posición de la persona.

    • @rebecavega2087
      @rebecavega2087 2 месяца назад

      El video no tiene letras, debe ser los subtitulos toca la pantalla y aparecen varios iconos, hay un cuadrito con dos cc tocalo y se quitarán los subtitulos, espero te sirva😊😊😊​@@nelamendez5472

  • @mariadelcarmenrodriguezmen142
    @mariadelcarmenrodriguezmen142 7 дней назад

    gracias, muy bien Dios los bendiga y fortalezca

  • @Cris-Rodriguez71
    @Cris-Rodriguez71 8 месяцев назад +35

    MUCHAS GRACIAS POR OBRA DE DIOS ME SALIÓ JUSTO AHORITA ESTE VIDEO, COMENCÉ HACER EJERCICIO Y ME DOLIA MUCHO LA CADERA Y GRACIAS A ESTE VIDEO YA NO ME DUELE 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹

    • @alejandronunez659
      @alejandronunez659 7 месяцев назад +3

      Lo celebró 😊

    • @andyanful
      @andyanful 2 месяца назад

      Haciendd actividad física adios a los dolores!

  • @lidicefermin8998
    @lidicefermin8998 10 дней назад

    Maravilloso!. Logre hacerlo sin levantar el talón. Gracias

  • @nerecamara144
    @nerecamara144 Месяц назад +2

    Tengo 81 años, y antes lo hacía con facilidad Ahora no puedo, x eso agradezco y voy a seguir estos pasos para VOLVER A ESTAR EN CUCLILLAS.....

  • @lupitadector2698
    @lupitadector2698 5 месяцев назад +4

    Yo desde niña me pongo en cuclillas, tengo 58 y lo sigo haciendo como entonces. Gracias 🙏

  • @guadalupeburgueteesponda2086
    @guadalupeburgueteesponda2086 8 месяцев назад +34

    Jace ya tres años que práctico yoga esa postura se llama malasana y la hacemos casi siempre! Tengo 62 años y mucha elasticidad gracias a mi práctica de yoga!

    • @josefagomezmacias3201
      @josefagomezmacias3201 5 месяцев назад +1

      Pero tienes meniscos rotos en ambas rodillas y artrosis, tres vértebras rotas. Tu tienes eso?

  • @A.S.Perger
    @A.S.Perger 8 месяцев назад +46

    Ina está DIVINA.

  • @MaricelaLopez-i5y
    @MaricelaLopez-i5y 25 дней назад +3

    lo voy hacer me gustó gracias

  • @aliciaruilova4081
    @aliciaruilova4081 8 месяцев назад +64

    Genial, a mi me gusta y lo practico es cierto cumpli 72a y los hago todos esos, también la vela, arado, grulla ...
    Felicitaciones x motivar y ayudar a tantas personas 👍

  • @carolsanchez761
    @carolsanchez761 7 месяцев назад +13

    Ina es una máquina❤

  • @cristinaosimani9549
    @cristinaosimani9549 28 дней назад +2

    Yo lo aprendí en Taichi. Gracias

  • @giabrehm4303
    @giabrehm4303 3 месяца назад +4

    Lo hago todos los dias, es maravilloso

  • @Reggy77
    @Reggy77 6 месяцев назад +5

    Dr...es usted maravilloso, se ha corregido la postura de mi pierna desde el tobillo...yo no tengo palabras para agradecerle...cada dia aprovecho para corregir mi postura en los estiramientos, un gran abrazo...aun no llego al fondo, pero seguiré practicando

  • @j.p.r.2916
    @j.p.r.2916 8 месяцев назад +13

    Lo he encontrado hoy, ha sido una enseñanza maravillosa, siempre he querido hacer la sentadilla profunda y nunca llego abajo, pues mañana comienzo y veremos si progreso, gracias 🤩, un saludo 👋

    • @lilianaagora
      @lilianaagora 8 месяцев назад

      A ver si es verdad.....🤔
      Ese "mañana" suena a NUNCA😅

    • @auroraboreal3036
      @auroraboreal3036 8 месяцев назад

      ​@@lilianaagorate estas proyectando

  • @olgaferreyra308
    @olgaferreyra308 8 месяцев назад +12

    Gracias yo lo hago me lo enseñaron el Tai chi pero siento un dolor detrás de las rodilla derecha en la pantorrilla

  • @susaya7255
    @susaya7255 8 месяцев назад +4

    Estoy impresionada con la vitalidad de estas personas!! Desde hoy los veré y practicaré lo que indique el instructor. Mil gracias por compartir tan importante información

  • @GreciaNathalyCastan
    @GreciaNathalyCastan 16 дней назад

    Lo estoy poniendo en práctica,voy al gym y se me dificultaba llegar hasta abajo en la sentadilla ,y gracias e esto lo estoy logrando y mi problema de ciática a mejorado😊

  • @LydiaIbyRoa-nt3cf
    @LydiaIbyRoa-nt3cf 8 месяцев назад +4

    Gracias Doctor, lo intentaré de verdad y le diré después de diez días.

  • @rosanamanocchio7340
    @rosanamanocchio7340 8 месяцев назад +9

    Buenisimo el paso a paso. Gracias de Argentina ❤❤

  • @esthelafloresgonzalez8689
    @esthelafloresgonzalez8689 25 дней назад

    Gracias es un excelente ejercicio

  • @Yahoo69
    @Yahoo69 8 месяцев назад +1

    Una amiga me ha mandado su vídeo. Me resulta fantástico sólo que me acabó de hacer un trasplante de rodilla y tengo un dolor intenso. Pero voy a tratar de poquito a poquito hacerlo. No tengo ni un mes del trasplante Consultaré con mi Dr. Ortopédico. Muchas gracias 🙏🏾. Y lo SEQUIRE

  • @mariainescastrodegutierrez2778
    @mariainescastrodegutierrez2778 8 месяцев назад +11

    Excelente , trataré yo nunca pude hacerlo desde niña ,hoy tengo 74 , pero haré lo que pueda ,una observación por la traducción escrita no se logra ver bien la posición de los pies en algunos movimientos ,un saludo desde El Salvador CA.

    • @ritadossantos1132
      @ritadossantos1132 8 месяцев назад

      Tengo 65 años, y siento mis articulaciones duras, seguiré practicando. Muchas gracias por compartir estos ejercicios. Saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾 ❤❤

    • @ritadossantos1132
      @ritadossantos1132 8 месяцев назад +2

      Yo le quite los subtitulo y así se puede ver toda la pantalla.

    • @lizalvatamayo2663
      @lizalvatamayo2663 8 месяцев назад

      Quitar la traducción de subtitulos, y perfecto

    • @brizachavez7106
      @brizachavez7106 8 месяцев назад

      @marinescastrodegutierrez2778
      Puedes quitar los subtítulos toca la pantalla arriba a tu derecha , toca "cc" y listo.

    • @amarte3944
      @amarte3944 7 месяцев назад

      Está mejor este ruclips.net/video/vIMxmHeQEXY/видео.htmlsi=jVNNC2iuvHAwBdCS

  • @LuisoscarBalbi-do2xf
    @LuisoscarBalbi-do2xf Месяц назад

    Impecable , de mucha ayuda , gran video creo todos despues de cierta edad deberiamos hacer este tipo de ejercicios.
    Caia para atras , era imposible y con este video reabilite en un mes.
    Muy agradecido, saludos desde Arg ❤

  • @margaritamedina6655
    @margaritamedina6655 4 месяца назад

    Si hola,gracias doctor,yo limpió y subó escaleras,por ahora no tengó problema,me puedo agachar y limpiar,pisos baños,gracias,de uruguay,1💢💯🇺🇾🤔

  • @Julia-fw8cq
    @Julia-fw8cq 8 месяцев назад +5

    Gracias Doctor Roland son muy beneficiosos sus ejercicios y los explica bien.

  • @clarita3397
    @clarita3397 6 месяцев назад

    Hola recien veo el video y ya empiezo a estrar llego abajo pero con talones levantados lo voy a lograr tengo 74 años ,pero me siento de muchos menos ,gracias Doctor desde Argentina .

  • @LuzRodriguez-ly4fb
    @LuzRodriguez-ly4fb 7 месяцев назад

    Felicitaciones a todos los han podido. Yo con 50 y tengo demasiada debilidad en piernas y talones. Hoy vi como los hacen y fue muy difícil realizarlos. 😢

  • @joseingunza1094
    @joseingunza1094 29 дней назад

    BENDICIONES X TODA ESTA COMUNIDAD ! UNA CONSULTA PARA LOS AUTORES ....UNA PERSONA QUE YA TIENE ROTO UNO DE SUS TALONES DE AQUILES ,PUEDE HACER ESTOS EJERCICIOS ? ......FUI OPERADO HACE AÑOS ,PERO TENGO MIEDO DE QUEBRAME EL OTRO.....POR ESO MI CONSULTA ....GRACIAS....ESPERARE SU RESPUESTA ...GRACIAS !

  • @argentinaortiz124
    @argentinaortiz124 8 месяцев назад +1

    Gracias , estoy tratando, Melitón dicho lo hago pero lo difícil es pararse.

  • @Adriana-vq9qn
    @Adriana-vq9qn 7 месяцев назад +2

    Gracias....Es maravilloso como lo explica tan detalladamente, Un gusto tener posibilidad de realizarlos!!!

  • @May88829
    @May88829 8 месяцев назад +29

    Hola por la traducción escrita no se puede ver el ejercicio los pies, gracias por la enseñanza

    • @lolisarmendariz9494
      @lolisarmendariz9494 8 месяцев назад +16

      Puedes quitar los subtítulos tocando un cuadrito arriba de la pantalla que es cc

    • @lizalvatamayo2663
      @lizalvatamayo2663 8 месяцев назад +4

      El consejo de desactivar subtitulos,hace ver los movimientos perfectos

    • @damarisrojanoperez9089
      @damarisrojanoperez9089 8 месяцев назад

      Okey

    • @patriciaruiz1883
      @patriciaruiz1883 8 месяцев назад +3

      ​@@lolisarmendariz9494 Cuando presiona la pantalla, aparece "cc". Tóquelo y de esa manera se desactivan los comentarios. Sino en una imagen que parece una tuerca, lo presiona y busca donde dice subtitulos y presiona en desactivar. Espero que sea de ayuda

    • @dilciahernandez4493
      @dilciahernandez4493 8 месяцев назад +1

      PUCHA LAS LETRAS y asi mantenga el dedo

  • @davidcetz7090
    @davidcetz7090 Месяц назад

    Es muy divertido y relajado

  • @tiempodecriar
    @tiempodecriar 2 месяца назад +3

    Tengo 47 años. Me siento así naturalmente desde que tengo uso de razón. Me es comodisimo. Me es más cómodo que sentarme en silla.

  • @antoniatrillas9451
    @antoniatrillas9451 7 месяцев назад

    Felicitaciones que bien explica el como poder hacer sentadillas. Una pregunta yo siempre he tenido facilidad para hacer sentadillas tengo 62 años y es mi postura ideal.!!! Siempre estoy agachada en esta postura cuando tengo que hacer cualquier cosa en el suelo...arreglar ropa en cajones que estan bajos ..etc y me ha dicho el fisio que con menisco roto degenerativo y los tendones cuadriceps y rutilario lesionados (tendinitis) No haga sentadillas .ya que esta postura es la que mas carga la rodilla ... añoro esta postura el poder volver hacerla. Usted me podría decir que aunque tenga esta lesión si que podría hacerla ....Gracias

  • @casilokalokaloka1734
    @casilokalokaloka1734 8 месяцев назад +1

    me salió la recomendación ya muy tarde en la noche mañana lo intentaré.
    hace tiempo que no me agachó porq no puedo pararme si no consigo donde agarrar. gracias.

  • @neperalta2960
    @neperalta2960 8 месяцев назад +9

    UFFGGG ❗ ME CUESTA TRABAJO 😱 LAS RODILLAS, EL EQUILIBRIO❗😱 NO ME DI CUENTA CUANDO PERDÍ ÉSTA MOVILIDAD 😢

  • @lalitacarranza9968
    @lalitacarranza9968 7 месяцев назад

    fELICIDADFES PROFESOR MUY BUEN VIDEO... ES LO QUE ESTASBA BUSCANDO..DONDE COMPRO SUS PRODUCTOS?

  • @caroloyarzun294
    @caroloyarzun294 8 месяцев назад +3

    Maravilloso ejercicio y estlo de vida!! Gracias, saludos! ❤

  • @marlenechaparro204
    @marlenechaparro204 2 месяца назад

    Muchas gracias, te encontré hoy .mil bendiciones

  • @LuciaCantofaundez-nm8ig
    @LuciaCantofaundez-nm8ig 8 месяцев назад +1

    Super lo hago todos los dias,es muy bueno para relajar la espalda baja

  • @marialorenasanemeteriobust6717
    @marialorenasanemeteriobust6717 8 месяцев назад +2

    hola, gracias, comienzo hoy, que geniales videos, la señora es hermosa, tan natural con bella vejez, me encanta

  • @hectorgonzalez8456
    @hectorgonzalez8456 8 месяцев назад +2

    Excelente vuestra explicación, de verdad muy interesante, cómo lo dijiste casi al final, para que a los 103 años lo puedas hacer fácilmente, muchas gracias Dr. Roland. Salido desde Colombia.

  • @laurasotolarios3044
    @laurasotolarios3044 8 месяцев назад +3

    Gracias Dr. Excelente ejercicio y la explicación también. Saludos desde México 🎉🎉🎉

  • @marposaposa814
    @marposaposa814 3 месяца назад

    Muy difcil. El ultimo no mire una transicion para principiante. Aun para la senora fue todo un reto. Gracias !

  • @guadalupeluna7890
    @guadalupeluna7890 8 месяцев назад +4

    Que buen video, voy a practicarlo. Tengo 64 , saludos desde California

  • @luzmatos4946
    @luzmatos4946 6 месяцев назад +10

    La parte baja donde se lee, donde lo están explicando impide ver el ejercicio completamente

  • @osvaldotorres-j2m
    @osvaldotorres-j2m 8 месяцев назад +1

    Muy bueno estos ejercicios esa posición cuesta mucho hacerse a medidas que envejece gracias 🫂

  • @ticulyuc1893
    @ticulyuc1893 6 месяцев назад

    Gracias Dr. Liesbcher por tan buena información. Tengo 70 años y empezaré a hacer estos ejercicios. 👏

  • @mercedessanchez2141
    @mercedessanchez2141 8 месяцев назад +1

    Hoy descubrí su programa de ejercicios. Me parece buenísimo y me inspira a hacerlos. Gracias! Lo seguiré. 👏🙏❤️🤗

  • @rosarioalpizar8788
    @rosarioalpizar8788 8 месяцев назад +3

    Wow cómo puede hacer eso!???? Espero poder hacerlo algún día también 😧

  • @miguelangelhuerta2104
    @miguelangelhuerta2104 3 месяца назад

    Excelente compartimiento gracias 😊😊😊😊

  • @jannetcossio3083
    @jannetcossio3083 5 месяцев назад

    Buendía Doctor ,soy jannet ,yo quería preguntarle si uno tiene artrosis en las rodillas se puede hacer el ejercicio 1 que usted indica en su vídeo??

  • @AmaliaGomez-o8m
    @AmaliaGomez-o8m 6 месяцев назад +2

    Tengo artrosis . Podre realizar esos ejercicios?

  • @MariaDoloresMartinez-ky4vs
    @MariaDoloresMartinez-ky4vs 7 месяцев назад

    Ya los había visto e.pece hacerlo pero como no tengo ayuda me gusta por qué si bien no es muy sencillo lo practico igual gracias

  • @sendero753
    @sendero753 8 месяцев назад

    Hago full body tres dias ala semana,y todo tu canal es casi igual o mas importante que trabajar con pesas.❤

  • @decocrenoe
    @decocrenoe 8 месяцев назад +2

    Genial, gracias por compartir éstos ejercicios 😊

  • @gisellcanodurango6363
    @gisellcanodurango6363 8 месяцев назад +1

    Tengo 60 años y me ha gustado hacer ejercicio siempre desde que me conozco,esto se me hace demasiado fácil ,hago ejercicio dos horas diario bendiciones es maravilloso todo esto😊

    • @pasionmesias1254
      @pasionmesias1254 8 месяцев назад

      Yeah!!!

    • @susanafossi9921
      @susanafossi9921 8 месяцев назад

      Tengo 74 , hago estos ejercicios desde hace bastante tiempo . Además voy al gim, mis compañeros tienen un promedio de 45 años ......hago lo mismo que ellos y al final de las clases me aplauden 😂😂😂😂

    • @mangeles8960
      @mangeles8960 8 месяцев назад

      Bravo 💪 😊​@@susanafossi9921

  • @GuadalupeMartinez-tm9iw
    @GuadalupeMartinez-tm9iw 7 месяцев назад

    Es súper cómodo hacerlo y sientes como se estira tu espalda 👍👍👍💯🙋🏻‍♀️

  • @judithortiz6869
    @judithortiz6869 7 месяцев назад +30

    Los ejercicios son muy buenos, sólo que, los subtitulos no permiten distinguir bien las posturas de los pies, auque es lógicos, hay personas que lo necesitan ver en su tonalidad. Muchas gracias. Bendiciones.

    • @erlinmuniz9422
      @erlinmuniz9422 7 месяцев назад +11

      Yo se los quité. Hay una opción para eliminar subtitulos.

    • @juliacortes4215
      @juliacortes4215 7 месяцев назад +2

      Quitalos desde tu teléfono

    • @mrosapenalva3887
      @mrosapenalva3887 7 месяцев назад +3

      Se pueden desactivar

    • @lazaror.g.6165
      @lazaror.g.6165 7 месяцев назад +2

      Los puedes quitar, le das clik en la pantalla sobre el video y aparecen un recuadro en la parte superior derecha junto al icono del engrane, le das un clik en ese pequeño cuadrito y listo.

    • @Marty22Na
      @Marty22Na 6 месяцев назад

      Usted puede quitar los subtítulos desde el celular los deshabilitar

  • @consuelomorales592
    @consuelomorales592 7 месяцев назад

    Muchas gracias, lo voy a practicar, saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

  • @celestefiguera6
    @celestefiguera6 8 месяцев назад +2

    Tengo 34 años, hay un ejercicio de yoga llamado el Yogui Squad y requiere esa posición con las plantas completamente en el suelo. Tengo sobrepeso y me cuesta bastante hacerlo, lo hago con los talones inclinados, me gustaría lograrlo a medida que práctico y bajo de peso, porque mis rodillas duelen mucho

  • @jessier.cardona6062
    @jessier.cardona6062 8 месяцев назад +2

    Esto mejor explicado, imposible! Gracias ❤

  • @silviavacaflores9458
    @silviavacaflores9458 2 месяца назад

    Genial, gracias tengo 55 años y lo estoy logrando

  • @lidafernandez5524
    @lidafernandez5524 8 месяцев назад

    Gracias siempre he practicado éste ejercicio y es excelente, mejor movilidad para subir y bajar el cuerpo, sus técnicas son de gran ayuda para mejorar.

  • @CarmenGarcia-gr3zl
    @CarmenGarcia-gr3zl 2 месяца назад

    Me van a operar ...prótesis de cadera pero siiii puedo bajar un poco .....será que es recomendable hacer este ejercicio.... Gracias

  • @MonicaGonzalez-ux5vl
    @MonicaGonzalez-ux5vl 3 месяца назад

    Así es 👍 es peligroso hacerlo a las primeras de cambio gracias 😮😢😮😮😮😮

  • @adrianatorres1954
    @adrianatorres1954 7 месяцев назад +2

    ME GUSTARÍA VER A ESTE SEÑOR HACIENDO LOS MOVIMIENTOS O EJERCICIOS 😊

    • @ミゲルアヤラ
      @ミゲルアヤラ 6 месяцев назад

      Para qué??

    • @irancabrejos7928
      @irancabrejos7928 3 месяца назад +1

      TENGO 78 AÑOS Y LO HAGO, TODA MI VIDA ME EJERCITE, ES MAS ME ENCANTA EJERVITARME A DIARIO, PESO 50 KILOS DESDE MI ADOLECENCIA..👍💪💃

  • @silviacarrizales6616
    @silviacarrizales6616 3 месяца назад

    Tengo 76 años y llego a bajar por completo, solo wue me golpeé la rodilla yzq y me dificulta el movimiento pero un vez completo tengo buena tolerancia y mantengo la postura sin dificultad ❤

  • @edithsimons4989
    @edithsimons4989 4 месяца назад

    Muy bueno qe Dios lo bendiga

  • @fiatvoluntastua.3136
    @fiatvoluntastua.3136 8 месяцев назад +10

    PARA ESAS PERSONAS QUE NO LOGRAN VER POR LAS LETRAS :TOQUEN EN LA ESQUINA DERECHA DE LA PARTE DE ARRIBA DEL CELULAR SALDRA UNAS LETRAS AHI DICE SUBTITULOS PRESIONE AHI Y PINGA DESACTIVAR Y LISTO PUEDE VER SIN PROBLEMA ❤❤

  • @monicamarplatense
    @monicamarplatense 7 месяцев назад

    Muy bueno gracias!
    Pregunta, puedo hacerlo si tengo el cuerno roto del meñisco?

  • @marthaesterespinatoscano8477
    @marthaesterespinatoscano8477 22 дня назад

    Sí tengo prótesis total en rodillas puedo hacerlo?
    Antes de desgaste de cartílago lo podía hacer

  • @alvarovallejos3019
    @alvarovallejos3019 8 месяцев назад +5

    Es la cura para el dolor de rodillas 👍

    • @anajavierre6824
      @anajavierre6824 6 месяцев назад +2

      Al contrario, es un ejercicio imposible si se padece de las rodillas

    • @FernandoNunezPeralta
      @FernandoNunezPeralta Месяц назад

      Quien dice eso yo me curé del dolor de rodillas

    • @anthonyking7688
      @anthonyking7688 Месяц назад

      ​Tienes desgastados los cartílagos?

  • @enriquetacorral3354
    @enriquetacorral3354 6 месяцев назад

    Mis rodillas están muy bien no me duelen por eso me gusto ver su video voy a intentar hacerlos poco a poco

  • @ROAXÎSEÎFADA
    @ROAXÎSEÎFADA 8 месяцев назад +1

    Gracias más sobre esos importantes ejercicios 🫶🏻👌🏻

  • @bartolavera2170
    @bartolavera2170 8 месяцев назад

    Hola buenas noches UD habla muy claro, y se entiende muy bien las letras no dejan ver evidencia el ejercicio creo sería exelente su video sin las letras

    • @belenmartinez4390
      @belenmartinez4390 8 месяцев назад +1

      Se puede quitar las escrituras. Lo hice tocando el ícono arriba a la derecha.

  • @enriquetacorral3354
    @enriquetacorral3354 6 месяцев назад

    Buenos días acabo de ver estos ejercicios .Me gustaría que me dijera si es conveniente hacer estos o ay algunos especiales para mi problema
    Tengo 72 años y tengo problema de columna espondiloartrosis degenerativa/retrolistesis de L5 S1
    Y no tengo dolor por lo cual no me an querido operar
    Cada dia qué pasa mi columna tiene más problema para caminar.aconséjeme por favor

  • @wilsonsierra5881
    @wilsonsierra5881 7 месяцев назад

    Que bueno, excelente me gusto, voy a practicarlo, pues, siento como si mis articulaciones y musculos etuvieran oxidadas

  • @YannelysMaestres
    @YannelysMaestres 4 месяца назад

    Muy buenos los ejercicios

  • @kalongagarcia5086
    @kalongagarcia5086 4 месяца назад

    mil y mil gracias que video tan interesante empezare a practicarlo

  • @clemencialopez8988
    @clemencialopez8988 8 месяцев назад +3

    Normalmente se hace sin zapatos y parado en el piso; pero si su problema "no es bajar, sino subor," pruebe lo siguiente: 1) Siga bajando pero pongase un peso x progresivamente .....suba sin pero y/o apoyandose, 2) Hágalo sin peso, en piscina y, si es de agua tibia ....mejor

  • @maricruzfranco2523
    @maricruzfranco2523 7 месяцев назад

    Gracias Gracias Gracias.
    Voy hacerlo poco a poco, porque soy extrecha de cadera , y ahora me cuesta abrir hacia los lados mis piernas.

  • @sendero753
    @sendero753 8 месяцев назад +1

    Ya tienes nuevo subcriptor,que bien te veo amigo.Un abrazo y gracias por tus aportaciones❤

  • @FranciscoQuirozCedillo-dw7xm
    @FranciscoQuirozCedillo-dw7xm 7 месяцев назад +1

    Me gusta voy a intentarlo gracias

  • @almaseverino
    @almaseverino 6 месяцев назад

    Voy a comenzar a probar. Me gustaron las explicaciones

  • @ysaramos5114
    @ysaramos5114 8 месяцев назад

    Excelente ejercicio, donde puedo adquirirlos los soportes, vivo en Perú 🇵🇪 ❤

  • @priscillaaguilar2803
    @priscillaaguilar2803 8 месяцев назад

    Gracias! Me gusta hacerlo cuando estoy trabajando en el jardín. Ahora lo haré con más técnica !

  • @patriciaortigoza9147
    @patriciaortigoza9147 7 месяцев назад

    Muchisimas Gracias por los ejercicios y orientaciones. La señora super guapisima, bendiciones desde Cali, Colombia

  • @m.salgado3476
    @m.salgado3476 6 месяцев назад

    Excelente es Ud muy motivador, con altas espectativas.....desde hoy trataré ....gracias 😊❤

  • @JosePerez-eb2lm
    @JosePerez-eb2lm 8 месяцев назад

    Una pregunta Dr. Estos ejercicios sirven para la ciatica...????

  • @TheMavelle
    @TheMavelle 8 месяцев назад

    Consulta: tengo Quistes de Baker detrás de las rodillas, artritis, puedo hacer estos ejercicios ?. Muchas gracias.

  • @GladysLeon-j4v
    @GladysLeon-j4v 7 месяцев назад

    Hola .me gusta hacer ejercicios pero tengo dolor en las rodillas y en la parte de atrás de la rodilla derecha . gracias espero respuesta .