Pilates avec petit ballon (SPECIAL ABDOS)
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- Опубликовано: 1 май 2021
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Bonjour à tous,
Cette semaine je vous propose de découvrir le Pilates avec un petit ballon, aussi appelé "ballon paille".
15 minutes spécial abdominaux.
N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaires ou à me donner vos idées pour les prochaines vidéos
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#pilates #specialabdos 
Спорт
![ABDOS FESSIERS INTENSIFS [ 15 Minutes ]](http://i.ytimg.com/vi/ja5x52a7L4o/mqdefault.jpg)
![ABDOS FESSIERS INTENSIFS [ 15 Minutes ]](/img/tr.png)
Super ce cours avec le ballon de toute façon j'adore vos cours vous expliquez bien les mouvements la posture à adopter et les erreurs à ne pas faire. Merci beaucoup
Merci beaucoup Muriel 😊🙏
Merci beaucoup 😊
Les magasins ouvrent bientôt, le ballon de paille est sur ma liste d’ailleurs 😅
Ça a l’air pratique, quand on a une cambrure en bas du dos 🤔
Je pensais ne pas aimer le pilate parce qud c'était "calme" mais vous êtes une prof exceptionnelle ! Vous expliquer tout tellement bien, je n'ai pas peur de faire une erreur de mouvement avec vos explications. Voys m'avez fait adorer le pilate !
Merci ! C'est vraiment un super retour 😀😀
Très heureuse de vous savoir fait changer d'avis sur le Pilates.
Bonne continuation et joyeuses fête à vous 😀
Genial merci!!!😊
Waouh ! Ça travaille bien ! Courbatures les jours suivants 😊
on apprécie toujours autant la technique et les images/ressenti/ Métaphores, c'est super parlant
Merciiii pour ce retour 🙏🙏🙏
Très heureuse que ce que je vous propose vous plaise
merci beaucoup pour ce cours:)
Bonjour ingrid,
J'ai bien aimé la séance avec l'utilisation du ballon. Du coup j'ai trouvé le travail des abdos plaisant et j'ai bien senti mes muscles. Je refairais. Merci pour ces vidéos.
Belle journée 🙏
Merci Ingrid
😀👍
J'ai enfin pu acheter mon ballon hier, j'avais hâte de faire cette séance et comme d'habitude, je n'ai pas été déçue. Mes abdos te disent merci 🤗
Ah génial Alexandra 😃👍 et merci pour ce retour 🙏
Bonne continuation dans ta pratique 😉
1ére découverte. J’aime beaucoup. A refaire 10 fois....❤
Merci 😊🙏
Super cours, merci :)
Merci Christelle ! 😃
Hello 🙋♀️!! Séance terminée avec le petit 🏀👍!!! Bon je dois avouer pas gonflé à bloc !!! Merci, et bonne journée à vous !!!
Moi non plus, je ne gonfle jamais complètement mes ballons 😁
Bonne journée
🙏🙏🙏
super intéressant mais un peu court ... je l'ai fait 2 fois ;)
J'avais tellement hâte de le faire que j'ai couru m'acheter le petit ballon malgré la tempête de neige !!! 😄
Bon j'ai adoré sauf que.... petit hic pour moi, incapable de poser épaules et tête sur le deuxième exercice, pourtant mon ballon n'était pas trop gonflé....du coup j'étais crispée. Alors si il y a un conseil je suis preneuse.
Merci!!!!!
Bonjour Emmanuelle,
Tu peux tout simplement placer un petit coussin (ou ses livres) sous la tête pour combler l'espace entre le sol et ta tête 😉
@@CoachPilatesByIngrid ah parfait, merci beaucoup !!!! Je me me lasse pas de tes vidéos et j'avais très envie de faire celle-ci!!!
Merci @@emmanuellebernhard8074
Bonjour Ingrid, pourrait-on avoir un tuto comment gonfler le ballon paille ? et est-ce qu'il risque d'exploser en cas d'utilisation, ou une pression forte ? merci
Bonjour,
Non, si tu achètes un ballon dédié à cela il n'y a pas de problème, ce sont des ballons très résistants qui ne risquent pas d'exploser.
Par contre je te conseille de ne pas le gonfler à fond, voire même de la gonfler qu'à 3/4 car tes exercices seront plus faciles et ce sera plus confortables pour toi 😉 Même si d'apparence ton ballon paraît tout ramollo, une fois que t'en servira pour l'exercice ce sera parfait !
@@CoachPilatesByIngrid ok je suis en train de faire le tour du matériel pour yoga. Autant acheter la panoplie comme ça je suis au complet même si je n'utiliserai pas forcément tout LOL.. Il y a le disque à picots qui se gonfle aussi, c'est à air ? il n'y a pas de danger non plus ? Et puis je regarde le rouleau de massage, je ne sais pas quelle dimension prendre 30 ou 45cm, le 30 me suffirait mais bon après faut voir quels exercices et quelle utilité et quels formes de picots il a dessus parce que sur certains rouleaux les picots sont plus prononcés que sur d'autres
@@sandrinou1329 oui les galettes ''air sont pas mal aussi mais il y a moins de possibilités d'exercices qu'avec un petit ballon et pour les picots, ça ne va pas changer grand chose car en plus ils ont souvent une face avec et une face sans donc si ça te dérange tu pourras toujours travailler sur la face sans.
Pour les rouleaux de massage je n'en ai pas à proprement parlé mais j'ai un foam roller qui est un rouleau lisse pour la pratique du pilates (et tu peux également t'en servir pour masser)
Pour répondre à ta question sur ma sangle, non elle n'est pas élastique et si tu peux prends la longue possible pour pouvoir l'utiliser dans tous les cas de figures. Celles de 2,5 m chez décathlon sont très bien.
N'hésites pas à regarder j'ai une vidéo dédiée au matériel à acheter sur ma chaîne 😉
ruclips.net/video/ZVi_fuviCdo/видео.html
@@CoachPilatesByIngrid ok merci Ingrid pour tes précieux conseils, bon dimanche et bon yoga :)
Bonjour
Pouvez vous me dire le noms des exercices svp ? Merci par avance ☺️
Bonjour Mylène,
Il n'y a pas forcément de nom à ces exercices
@@CoachPilatesByIngrid ah d’accord merci de votre retour.
Zzsz