☕⚠️Estas tomando Demasiada CAFEÍNA y no te das cuenta [Te explico POR QUÉ]
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- Опубликовано: 9 сен 2021
- ☕⚠️Te explico qué ocurre cuando tomas demasiado café y cómo evitarlo.
👨⚕️EVIDENCIA CIENTÍFICA
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✍️www.cdc.gov/alcohol/fact-shee...
✍️www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16...
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✍️www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21...
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Por favor doctor haga un video sobre "la ventana anabólica" de 2 horas posterior al entreno y de si merece consumir glúcidos de al alto nivel glucémico para estimular la secreción de insulina para introducir más aminoácidos en la célula muscular.
Muchas gracias Dr. A mi me encanta el té verde soy adicta.😳
Saludos Dr.Borja! 💞
Muchísimas gracias por tu grandísima labor Borja 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👍🏻👏🏻👍🏻👏🏻👍🏻👏🏻 Bravo
Viendo el video con una taza de café en la mano. ☕Colombiano. I'm addicted.
Acabo de entender la causa de varias cosas que me ocurren gracias a este vídeo. Soy adicto a la cafeína
Eres maravilloso!!!el mejor y mayor descubrimiento que he tenido en redes.MUCHAS GRACIAS por tu ayuda ❤👌
Para mi, el tema de la ingesta de cafe en cada persona esta sujeta a tener de manera influyente un sistema nervioso central SIMPATICO o PARASIMPATICO. Las personas que se irritan con facilidad, que son muy nerviosas, que tienen un dormir muy ligero (que se despiertan con el menor ruido) tienen un sistema nervioso muy activo o SIMPATICO y no pueden tomar cafe bajo ninguna circunstancia aunque sea descafeinado ni otras bebidas como el te o el mate porque van a agravar su condicion. En cambio, las personas que son mas tranquilas, que hay que empujarlas para que actuen y que tienen un dormir muy pesado (no se despiertan facilmente con ruidos y estruendos) el cafe en una medida de 300 a 400 mg por dia les sienta muy beneficioso porque tienen un sistema nervioso pasivo o PARASIMPATICO. Ademas, de ser de una forma u otra, resulta relevante la forma de alimentarse, porque hay alimentos que resultan agresores para un grupo, cuando para otros no son agresores.
Claro q si muchacho......eso lo aprendí de Frank Suarez...mi sistema es simpático y el café me encanta su olor y su sabor me alucinan ....pero cuando tomo más de una taza me da taquicardia y anciedad así q lo tomo exagerando un par de veces al mes y sin azúcar
Dímelo a mi que me gusta mucho y hasta el descafeinado me excita.😳
Yo consumo mucho mate a diario. Se que tiene menos cafeína que el café pero no sé cómo ponderar la dosis diaria que yo estaría tomando. Me puedes ayudar?
@@lisandroflores5154 Hola Lisandro, debes identificar primero si tienes un sistema nervioso simpatico o de prevalencia parasimpatico. Puedes ver los videos de Frank Suarez pues el es un guru en el tema...bueno era un guru. Calcular una dosis de mate o terere es complicado. Si eres de sistema Pasivo, una carga de mate en la guampa te da para cebar unas 5 veces, 3 en la manana y 2 en la tarde, nunca despues de las 4 de la tarde. Y si eres de sistema nervioso simpatico el tomar mate lo debes dejar para un dia a la semana solamente, ojala el dia en que descansas. No soy medico, solo me preocupa mi propia salud y me gusta informarme sobre como mejorar el bienestar.
@@leonardotoro9386 muchas gracias por la respuesta! La guampa, interpreto que es una referencia a la cantidad. A qué equivale 1 guampa de medida? Perdón soy argentino. Suelo tomar unos.dos litros por.dia, aunque si lo mido por yerba total debe ser unos dos servicios de yerba a mi mate, de tamaño moderado
Este video lo he esperado por mucho tiempo, gracias por el aporte 🤝🏻
Gracias doctor!
Genial información!!!
👏👏👏
Me gustó esta información!!!,esque a mi me gusta el café 😋 me voy a medir 👋👋,, saludos desde México 👍 dr,,,Borja
MUY BUENO...COLOMBIA
Hola 👋🏻 Dr. Borja gracias por su valiosa información y enseñanzas yummy yummy so delicious el café ☕️ y el te a las 12:00 pm 🕛 todos los días me encanta 😊 empoderando 💪🏻 🌟🌟🌟🌟🌟✌🏻os deseo un feliz fin de semana lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida 🌈🌤🕊☮️💖
En víspera!🤗
Estoy ansiosa por el estreno
No puedo esperar más!!!
Gracias doctor Borja usted es mi inspiración y modelo a seguir (bueno tengo 16 años)..
🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
No puedes esperar mas??? Pues no tomes tanta cafeina y ya verás como estas mas tranquila y aguantas
@@jono1291 jajajajja gracias por tu recomendación ahora tomaré una infusión de té🙄🤣🤣🤣
Muy buen video!
y que hay de la cafeina anhidra que viene en suplementos principalmente en quemadores de grasa como hydroxycut elite y lipo 6 black ?
El Eutirox, por ejemplo, también acelera el pulso si tomas mas dosis de la recetada por error. Cuidado con la hormona tiroidea.
Tambien es importante. Los efectos que tiene el cafe en cuanto a los ayunos intermitentes.
Muy buen tema... En mi caso solo tomo café en la mañana, pero no una taza si no casi medio litro; estará mal?
Hola Borja .
Tus vídeos y exposición de los temas tratados me parecen muy buenos !!👍
Quisiera saber que opinión te merece el aminoácido L- Glutamina como anticatabolico , y si lo consideras apropiado para tratar en un vídeo .
Un saludo y muchas gracias por explicar las cosas tan bien !
Tomo 8 tazas de café al día , peso 63kg , lo tomo antes de dormir y no me quita el sueño … las ventajas de ser colombiano 🇨🇴.
Que video más excelente!!!!
Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Bebidas energéticas, sus pros y sus contras
Ahora me explico una serie de síntomas inexplicables como mis problemas gastrointestinales, tos, hipertensión etc etc.
Muy buen videoo!!! gracias :D pero tengo una duda, a cuanto equivale aprox una porcion (cucharadita de 2gr de cafe instantaneo)? para poder calcularlo mejor porque por taza yo le pongo 2 colmadas jeje y me tomo 2 tazas al dia
Tengo 3 dias viendo sus videos....estoy fascinada....he aprendido tanto....gracias.👏👏
Hay otra segun la fuente en ruso pudde dañar los nervios condctados con la vista por el mismo riesgo de tomar demasiado por dia y es que para los amantes del cafe encuestados le padecio esa peculiar movimiento en la vista sintomanormao si vemos el consumo en base del calculo de cuantos gramos hab sido y todo lo demas se puede leer si lo traducen ademas no eh visto todo el video
Eso es Verdad , pero hay cierta informacion Que mantienen oculta la elite , ya Que la cafeina genera millones
Información interesante,👍yo soy de las personas que con una taza fuerte por la mañana me sirve para todo el día si tomo 2 ,igual las noches ni duermo,pero dentro de este rango lo considero sano porque aborrezco la Coca-Cola .Gracias Dr🤗
A mí me provoca euforia 🤭 me hace sentir con mucha energía y muy bien, por eso nunca la dejaré
El problema es la tolerancia que uno gana tomandolo todos los dias, aunque nos haga felices.
Yo estoy haciendo toma de cafe de lunes a jueves y viernes a domingos nada pero ese viernes me siento muy caido y mal
A mí me da náuseas :(
MUCHAS GRACIAS POR TAN VALIOSA INFORMACION...
yo tendre que bajar el consumo... tomo mucho cafe y a todas horas, de hecho lo tomo minutos antes de irme a dormir, y no noto efectos en el cuerpo, aunque se que tiene que haberlos, preparo el cafe cargado y de media tomo dos litros (litros, no tazas) por dia todos los dias desde hace muchos años.
El problema está en la dependencia, haz la prueba, de dejar de tomar café, absolutamente nada por 1 semana y verás que sufrirás del síndrome de abstinencia… ahí verás que eres adicto en mayor o menor medida 🤷♂️
@@jramirezdev lo se, ya intente dejar de tomar cafe, y lo deje por un mes, aunque el motivo fue por enfado con unas amistades, lo pase mal sin la cafeina y dormia peor, pero pasado ese casi mes, lo retome de nuevo.
se que tengo algo de adiccion, pero la razon por la que nunca lo controle es que no creia que me dañara.
muchas gracias por tu consejo.
@ no hay problema, yo sufro de lo mismo, pero con las bebidas energéticas, a veces consumo más a veces menos pero al final las consumo
yo tomo antes de entrenar una capsula de 200mg de cafeina y durante el dia otra de 500mg de extracto de te verde....no se si sera mucho.
Y q hay d café de filtro ese q se procesa en casa se muele y se toma 😁
CAFE es muy importante para los deportistas.
Tomo un café con guarana una vez al día todos días
Si no hago deporte no tomaré café
De hecho me ha llegado a pasar si la cafeína me hace sentir algún efecto negativo se desaparecen si hago ejercicio, no creo que realmente exista una predisposición directamente genética a como nos afecta la cafeína (al menos no a la gran mayoría de personas) todo depende del estado físico de salud y las cosas que hagas y como te alimentes en general es como cambia la manera en que la cafeína se metaboliza. Otra cosa que he notado con el tiempo es que en pequeñas dosis de al rededor de 70 u 80 miligramos se consigue más que suficiente para obtener todos los efectos beneficiosos. Para enfatizar, no creo que exista una predisposición directamente genética, porque en la práctica yo he tenido distintos efectos de la cafeína dependiendo de los hábitos que haya tenido independientemente de que tanta cafeína consuma.
Al final cuántas tazas de café son demasiadas? Tomo cuatro o a veces cinco...
👇aquí los que nos pasamos con la cafeína
Segun el canal La hora de Miguel Angel el cafe es dañino.
Yo elegi dejarlo, especialmente no me gusta sentir adición a cualquier cosa y el cafe genera adición asi tomes un poco.
Es dañino su consumo excesivo ......si lo tomas en casos puntuales (como antes de un entrenamiento) no pasa nada
Yo tomo unos 8,a 10 cafés al dia y podo tomar a las 22 de la noche y doermo de imediato.
Tomarlo en ayunas es malo doctor? O es mito que el café descalifica los huesos?
Un bulo
tomo como 8 tazas de cafe solo por dia, hace como 15 años
Llega ya un punto con la depresión que te levantas todos los días absolutamente abatido, sin ningún tipo de energía. Y es o tomar cafeína o morirte.
Si tomo una taza de te verde a las 9:00 am y luego no puedo despertarme más tarde de las 6:00 am, el problema es de sensibilidad a la cafeina? Gracias :)
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Bebidas energéticas, sus pros y sus contras
No sé por qué, pero me tomo dos cafés solos, NO descafeinados, sin azúcar, y a los 5 minutos estoy profundamente dormido.
Yo soy de esos que tome o no café me duermo igual con normalidad
a las 1 de la tarde jajajaja
Yo casi que tomó café antes de dormir y ni me afecta xD duermo igual como un bebé. Pero admitamos es Venezuela donde vivo. Mi café es casi agua caliente para rendirle ajsjajsj
🤣 es agua saborizada
@@jramirezdev Algo así, por eso a veces siento que tomo demasiado, pero realmente es que de un par de cucharadas lo voy rindiendo para todo el día lol
@@MediasDeColores si, posiblemente la cantidad real que consumes de cafeína sea muy muy baja. Ojalá más adelante puedas poner mas café y menos agua ✌️Saludos desde 🇪🇸
Es muy malo y hay muchas personas que defienden esta bebida yo lo dejé y me pregunto porque nos dan café.de pequeños. De ahi vienen esos malos habitos
sabes que eres un adicto a la cafeína cuando estas buscando soluciones en RUclips a altas horas de la noche por culpa del insomnio