DESCUBRE lo que la TAURINA le hace a TU CUERPO si la tomas CADA DÍA
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- #salud #doctor #taurina
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
02:52 Qué ocurre si no tengo taurina
03:12 Cómo ayuda a tus células
04:52 Beneficios cardiovasculares
05:46 Beneficios metabólicos
07:01 Rendimiento deportivo
09:17 Beneficios cognitivos
10:30 Qué dosis tomar
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de RUclips. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
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@Dr. Borja Bandera Doctor, por qué recomienda consumir suplementos de colágeno si se sabe que el colágeno es una molécula muy grande difícil de ser absorbida?! Hay alguna forma de ayudar a qué se absorba?? Por favor, me gustaría saberlo, se que le atribuyen un efecto placebo a los suplementos de colágeno, pero quiero saber si realmente podría ser absorbida con la conjugación de esta sustancia con otra. Muchas gracias por su atención!! :)
Acá en México dice que está disponible hasta noviembre creo , el precio está bien pero no se podía hacer un lanzamiento global ? 😊 Saludos cordiales y a seguir empoderando Invencibles 💪✌️
Buenos días Borja, seria muy interesante hablar de los precursores de la neurogénesis mas efectivos. Un saludo
Hola Borja, hubiera estado bien aclarar lo de los refrescos energéticos pq he oído en otros sitios que son perjudiciales para la salud y viendo el video hay gente que puede empezar a tomarlos.
Es el #1 :')
Si por favor, estaría bien saber más sobre la L-carnitina, muchas gracias por tanta información de valor.
Borja querido: ¡Muchas gracias por tus clases tan informativas, agiornadas, y sencillas para que todos podamos entender!. Será muy bueno que des una clase sobre L-CARNITINA. Perdón por tutearte. Pero verte casi todos los días, desde hace unos...¿Pueden ser cuatro años? Eres un amigo, casi como un familiar. Hasta nos contaste lo de tu mamá. Yo hace años que la perdí y todavía la extraño. Te quiero mucho. Sos
un ser humano como pocos. Muchas
gracias por todo. Excelente la clase con el Dr. J.Veller Y, como siempre dices, (que me encanta la frase): "¡A seguir empoderando!" Un cordial saludo, desde Montevideo, Uruguay. DIOS TE BENDIGA.
por fin uin video excelente de informacion, lo felicito.... ahi muchos babaosos repetiendo cosas, pero enhj su caso lo felicito Dr. Borje. es muy acertado.
Siiii habla de La cartinina y sus subtipos como el tartato, la carnitina L, la propionil y la acetil l carnitina porfa
Querido Dr Borja,recibí ayer tu libro y quiero felicitarte por ello y dar la enhorabuena a tu madre,a la que dedicas el libro.Espero que ella pueda ser testigo de tu gran éxito y valor.Te agradezco mucho la gran labor que haces!!!👏👏👏🙏🙏🙏
Uy
Leany
Lyy myty tutor l
No yyl
Síuy
Ygyyu
Yl
Ly
H.
buenisima informacion, gracias Doc!
Gracias Dr. Borja!!!
Estimado Borja. Yo tenia piedras en la vesícula y el pronostico médico era operar y quitarla. Tomando taurina junto a vitamica C a dosis determinadas , las piedras desaparecieron . La cirugía se desetimo por completo , con total asombro de sus colegas. Mi vesícula esta perfecta hasta el día de hoy , constatado por las ecografias. Al margen de esto , mi corazon ha mejorado considerablemente . soy un paciente poliinfartado isquemico. A nivel deportivo ,dentro de mis poisibilidades he tenido una mejoria en el rndimiento asombroso y le aseguro que no es efecto placebo.
Le agradezco de corazón la total entrega en su trabajo y transmision de conocinientos e información.
Reciba un cordial saludo.
Gracias x compartir tu experiencia con los depósitos de colesterol en la vesícula llamados comúnmente piedras, jaja ,no son lo mismo que las del riñón, yo estoy en lo mismo me quieren sacar la vesicula y conseguí rabano negro en capsulas, Black spanish radish, llevo tomándolo casi 2 meses, no me he hecho ecografia de nuevo pero antes sentía como algo ahí, ya yo y si comía algo de noche o sea cena, me despertaba un dolor intenso, y gracias x comentar algo tan útil, gente como tú nos hacen el día a los demás.
Bueno Dr. Borja, aquí la pregunta es: ¿Una lata de RedBull sin azúcar trae buenas cantidades de Taurina?
Buenas. Por favor, tengo algunos poblemas parecidos. Que dosis concretamente fue esa? Gracias
@@franciscojavierrodriguez1768 busca en RUclips metabolismo tv . Hay un doctor que te explica como eliminar las piedras de la vesicula con una receta super efectiva
Me interesa. Tengo un familiar con piedras en la vesicula.
He oido que el vinagre de manzana y la lecitina de soja ayudan.
Borja, me estoy arruinando y mi despensa es media tienda de suplementación. Llegaré a viejo pero pobre xD
Troy !! Que es de tu vida?
Estás pidiendo ayuda jajaja
Amigo el mejor suplemento es el sueño profundo
Somos 2 jajajjaja
@@franciscolopez6031 no lo comparen con fumar antes de dormir
Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎
Excelente nota explicativa, muchas gracias
Muchas gracias Borja, muy interesante.
Habla mas de la L-Carnitina porfis esta interesante el tema :3
Llevo un mes tomando taurina y recientemente Q10 y... Es como si tuviera un cuerpo diferente. Tengo esclerosis múltiple, y cuando empecé a tomar estas sustancias estaba pasando por un brote que podía sentir en mi mano izquierda. Qué puedo decir? No solo el brote remitió a la semana de tomar taurina, sino que ahora... Mi cuerpo parece empezar a rechazar el tabaco. De los más de 5 puritos que tomaba a diario, hoy día apenas soy capaz de acabarme 2. Hoy, de hecho, compré un vaper porque los puritos que siempre he fumado le parecían demasiado fuertes a mi cuerpo. ¿Será demasiado precipitado atribuir a la Taurina estos hitos personales? No sabría decir, pero como decía Goethe "allá donde veo grandes efectos debo inferir grandes causas" y, desde luego, ante el efecto de no sentir ganas de fumar ni la ansiedad correspondiente solo puedo pensar en una causa... Sin dudas que hay que estudiar esa gran causa ! Yo por el momento me he permitido pensar en una hipótesis: al influir la taurina en los receptores de la ansiedad, ésto al mismo tiempo influye en el deseo de fumar, que seria un tipo de ansiedad
La taurina inhibe la accion del glutamato en las neuronas.
El exceso de glutamato, puede generar una excitotoxicidad.
Y esto basicamente es daño a los nervios por exceso de glutamato.
Esta excitotoxicidad es causa de enfermedades neurodegenerativas como la esclerosis múltiple.
Te recomiendo ver el video “como la alimentacion y suplementacion pueden ayudarte a manejar inflamacion, estres y depresion” del canal “escuela de salud integrativa”
Te recomiendo ese canal porque es muy muy profesional y bueno.
Y te aconsejaria (por lo que dice en el video) que pruebes a tomar glicina y bisglicinato de magnesio, junto con la taurina.
Son tambien inhibidores del glutamato, por lo que podrias mejorar mas.
Despues tendrias que tratar el intestino permeable, que es la causa de las autoinmunes. Con su disbiosis, metales pesados etc.
Otro aspecto que se habla en el video y acabo de ver que tiene que ver tambien con la esclerosis múltiple (suele estar baja) es la acetilcolina.
Es un neurotransmisor del sistema nervioso parasimpatico y tambien tiene la funcion de conexion entre celulas nerviosas.
Es vital para la salud cognitiva.
Su deficit puede ocasionar sintomas de EM.
Lo puedes sibir tomando suplementos de colina que es precursor de acetilcolina.
O tomar lecitina de soja. Que tiene colina y fosoforo.
Ambas necesarias para la salud del cerebro.
Animo!!!
Muy buena información doc
Muy buena información e investigación sobre la taurina. Enhorabuena, Borja. A ver si algún día disponemos de información por tu parte sobre la Betaína Anhidra (Trimetilglicina).
Un saludo.
Gracias doctor.
Gracias Dr. Borja🧡
La tomo porque es fundamental para la formacion de la mielina que recubre los nervios y ahora ya he aprendido mas beneficios de la Taurina gracias.
Cuantos gramos tomas? Me interesa lo de la mielina.... saludo🙏🙏
@@kremel44 De 5 a 10 gramos es la indicacion.
Hubiese estado bien hablar de los refrescos con Taurina. Supongo que al llevar azúcar y muchas otras cosas, no serán buenos, pero me ha llamado la atención que no sea tan mala la taurina como se ha dicho.
La taurina es capaz de sintetizarla el propio cuerpo en base a otras proteinas y elementos si le hace falta.
no hay uno bueno
Probablemente es un aditivo que le ponen a esos refrescos para darles un halo de saludable. Penoso.
Es que la taurina no es mala, nunca nadie ha dicho tal cosa, ni la cafeína, ni la guaraná, y así podría seguir.
Una cosa son estos elementos y otra muy distinta los productos que lo llevan.
Con respecto a que hubiera sido bueno que se hable de los refrescos, te doy toda la razón, pero creo que es un tema para otro video por separado.
@@hijadeguajara a mi me sacan la ansiedad elevada que manejo, me concentro como nunca y rindo por mas tiempo. A nivel congnitivo me siento muy superior a lo habitual, mejor estado de animo, reacciono mas rapido, etc. El monster mangoloco es un antes y un despues en mi vida. Dicho esto, trato de no abusar de ello y lo consumo 3/4 veces x mes o ninguna, depende de la ocasion, no quiero morir de diabetes jaja.
Vídeo muy interesante, habla sobre la L-Carnitina por favor. Muchas gracias.
GRASIAS DOCTOR PR SUS CONOCIMIENTOS❤❤❤ SALUDOS DESDE SEATTLE WA.
Interesante. Gracias!
Hola Dr me encanta su contenido ya que sirve de mucha ayuda además de ser muy informativo. ¿Podría hacer un video dedicado a los efectos de los edulcorantes tras el nuevo estudio publicado recientemente por la OMS?
Yo empece a tomar taurina hace unos 10 años, tuve un principio de desprendimiento de retina que se pudo solucionar sin operación,
mediante láser, pero los medicos me aconsejaron no practicar deporte de intensidad considerable, una mala noticia para mi, solia ir al gim y a nadar.
Preguntando a unos y otros me recomendaron tomar taurina, parece ser que este aminoácido es muy abundante en la retina.
Mano de santo como se suele decir, a dia de hoy sigo en el Gim, practico ciclismo y voy a nadar.
Ademas empece a notar que si lo tomaba antes de entrenar con cafeina me daba un plus en los entrenos, muchos pre entrenos lo llevan.
Super recomendable!!
Los q llaman preentreno poseen una sustancia ilegal q se usa en algunos animales de reproduccion como el ganado para q entren en celo
Bueno Dr. Borja, aquí la pregunta es: ¿Una lata de RedBull sin azúcar trae buenas cantidades de Taurina?
Hola, yo tengo algo parecido en la retina y quería saber de qué país eres porque en mi país no tienen operación para eso y mi vista cada vez está peor, si conoces en qué países tratan esos casos mejor y también si la taurina te ayudó a mejorar la vista
@@greg8792 Hola te hablo de España.
@@victorhernandez8204 ok gracias, si me ayuda con la pregunta si la taurina tiene efectos secundarios me ayudaría
Excelente vídeo sobre el uso de aminoácidos en la dieta y para obtener los mejores beneficios a la hora de utilizarlos en los entrenamientos, solo que si pudiera dedicarle un minuto aunque sea en la obtención de ellos, para aquellos que somos vegano, que hacen dietas basadas en plantas, se te agradecería un montón
Maravilloso. Gracias por tu información. Por cierto compro tu libro 📕 en libros 📚 de aplicación de apple. Felicidades 🎉🍾🎊🎈
Listo ✅ 1:14
Me gusto mucho la exposición sobre taurina, habrá que probarla. gracias.
Este es un reporte sensacional! Gracias!
Si por favor hable sobre la L-carnitina, buenas tardes gracias
Tomo Monster zero como activador antes de entrenar. No siempre pero algún que otro día , sí.
Hola Borja hace día no me comunicaba un lujo y una suerte escucharte siempre gracias por la información me gustaría tener tu libro pero no sé cómo desde acá mi país Uruguay gracias siempre gracias
Hola Dr. la verdad nunca la he tomado como suplemento. pondré más atención en ella. gracias mil. video interesantísimo.
Muy bien explicado ,aunque no te entendí nada pero muy bien explicado 😅 gracias
Hola doctor.... Espero el vídeo de la L-carnitina... Un saludo cordial desde Colombia 🇨🇴😃👌🏻👍🏻
EXCELENTE VIDEO 1000000/10
Solo la he tomado en energéticos 😪, y bueno......en comidas. Pensé que era dañina cuando leía la leyenda en las bebidas. Muchas gracias.
Gran video. Eres una enciclopedia humana. Una ampliación de L-carnitina seria muy interesante. Yo soy deportista tanto de resistencia como asiduo al gym y tengo dudas sobre su uso, aunque resumiendo en una sola frase: “mal no hace” quizás lo contrario
Son proteinas que el propio cuerpo puede sintetizar si le hacen falta, por tanto mal no hacen. No existe, que yo sepa, sobredosis de proteinas.
No es ninguna enciclopedia, está leyendo de internet y corta el vídeo cada vez que se equivoca 🤡
@@JoseRRodriguez el exceso de proteínas sale hacia el 🚽
Gracias
Justo hace unos días salió en Science un estudio acerca de cómo la Taurina podría incrementar la vida de las personas
Y PORQUE DIABLO DICEN QUE HACEN DAÑO LAS BEBIDA ENERGISANTES EN QUIEN CREO.
muchas gracias Dr. Borja estoy seguro que muchos que acabamos de mirar su video inmediatamente comenzaremos a suplementarnos con Taurina. Algo que hubiera estado genial es que explicara la diferencia entre las bebidas energéticas azucaradas que contienen taurina y la suplementación de taurina. Gracias un saludo.
Si Dr, interesa el articulo sobre L- carnitina
Super interesante este video Dr Borja, me encantaria que dejara los articulos " nombre o citas" para leerlos... Seria interesante
Aparecen en pantalla. Se puede congelar el frame y buscar en pubmed o google. Sólo que aparecen traducidos al español.
Doctor seria bueno un video sobre los preentrenos comerciales y su impacto en la salud ❤
Muchas gracias por la información. Voy a animarme a tomarla y le comento, en mi caso seria para aumento de energia y rendimientomuscular
Dr Borja , muchas gracias por sus comentarios, quería decirle que soy una persona que tengo hipotiroidismo y mis niveles de anti tiroideos son elevados, aunque soy activa siento mucho cansancio a medio día y quería preguntarle si la taurina me serviría , tomo también cúrcuma y alga espirilulina, no se contraindica. Le agradecería su respuesta muchas gracias!
Ahora si esto cambia total mi prespectativa pensaba que era malo sera malo tomar las energeticas pero no la taurina en dosis como estas que mencionas bendiciones y muchas gracias por tu gran trabajo
excelente
Excelente
Doctor Borja gracias por la información de L taurina donde lo puedo comprar
Mejora los temblores esenciales y el sistema eléctrico del cuerpo,fue mi experiencia, buen día Doctor, lo sigo mucho.
Buenos días doc, podrá comentar algo sobre la carnitina?
B dias Dr. :Tu conocimiento hace bien..
Lo agradezco Segundo.
Buenos días dr. Entonces está bien tomar estos productos como el monster y Red Bull?
Un vídeo de L carnita y de el CLA
Estaría estupendo Saludos
hace 3 meses que empecé a tomar taurina, tomo 500 mg al día, hago bicicleta y ejercicios de musculación . Lo que he notado es una incremento es un incremento de la musculatura, lo noto mucho en las piernas y el único cambio que hice fué empezar con la taurina.
Por favor, haz un video sobre las bebidas energeticas! bebo unas 2 latas por dia (de 250cl) y con edulcorantes (no azucar) y me gustaría saber cuantos años de vida me quedan jajajaj
Pocos
Pues creo que lo más peligroso de eso son los edulcorantes
Eso es un golpe demoledor directo al hígado, literalmente (experiencia propia)... Mejor los dejas, y ve a consulta médica para que te manden chequeos... Y empieza a tomar vitamina e para proteger lo que te queda.
Dr borja xfa hable si funciona en fatiga crónica
Mi razón de buscar esta información ha sido que estuve conduciendo por 12 horas y en una de las paradas para descansar probé una bebida energética que decía que tenia Taurina. No podía creer su efecto y decidí investigar más de ella. Ahora estoy contemplando consumirla a diario pero en cápsulas y no en esas bebidas. Gracias por el vídeo tan detallado.
L carnitina..si .. Claro que queremos un video
si, por favor, habla de la L-carnitina. Graciasss
Me encantó , yo hipertensa operada ablacion . Mi hijo diabético 35 años Espondilitis anquilósante , me puedes ayudar
Gracias por tu vídeo Borja,podrías hablarnos un poco más centrándote en las bebidas energéticas?(sin azúcar)gracias por tu trabajo
Cierto. Sin entrar en lo beneficioso o no de suplementar con taurina, habría que recalcar que conseguirla desde ese tipo de bebidas , "quizás" no es una buen idea. Se hace referencia a ellas al principio, pero no sé dice que traen más perjuicios que beneficios. Algo que es muy importante.
@@hijadeguajara Quizás no, es seguro que no es una buena idea.
Saludos cordiales desde Ecuador
Hola.
Gracias por tus vídeos.
Sería interesante ese análisis en profundidad que has comentado sobre la carnitina.
Gracias
Yo la estaba tomando como suplemento pero cuando llegó la pandemia empecé a sufrir extrasístoles ventriculares. El cardiólogo (jefe del departamento de cardiología de un hospital) me indicó que suprimiera por completo la toma de taurina, además de la cafeína (que sí tomaba aunque sin abusar) y el alcohol (no bebo alcohol).
@joseboxx12 : Pero el cardiologo creía que la taurina era la causa de la arritmia? y después la arritmia desapareció? /
@@gerardobautista1995 no, no achacó la causa a la taurina, ni a la cafeína. Pero sí es cierto que cuando aparece es recomendable no tomar las substancias que he descrito anteriormente. No se sabe la causa real de las extrasístoles, yo creo (y el cardiólogo no lo descartó) que la causa de la aparición fue el covid.
Pero sería más bien por la cafeína
Lo mejor es q te hagas mayoritariamente vegano
@@tonytuntun1984 generalmente si es bebida energizante, la taurina trae cafeina.
Gran video tío. Sigue así
Cuando empezaron a salir las bebidas energéticas que contenían taurina, se decía que afectaba al sistema nervioso central, así como hay muchas cosas que hacen bien, también tienen sus contraindicaciones, será el caso de este aminoácido?
Parece ser que cuando se empezó a popularizar el RedBull éste le empezó a quitar terreno a otros refrescos, y se cree que fue desde la propia Coca-Cola que se difundieron algunos bulos, algunos indicando que se había probado en soldados y generaba ataques de ansiedad. Incluso en algunos paises europeos se prohibió su consumo porque no sabían exactamente sus efectos. Parece ser que realmente la parte negativa de los refrescos energéticos no esta tanto en la Taurina, si no en que va acompañada de cafeína que es un excitante y en algunos casos a personas sensibles les llega a provocar palpitaciones, y por otro lado el que estos refrescos contienen alto contenido en azúcar que es probablemente lo más perjudicial de estas bebidas dado que las cantidades de Taurina y Cafeína son infimas comparadas con la cantidad de azúcar. En principio cada individuo debe analizar los efectos que tiene en su propio cuerpo, y si se combina con ejercicio para quemar el exceso de energía no debería ser problematico, pero si se tiene una vida muy sedentaria puede provocar y facilitar retención de líquidos y obesidad.
Podiras hablar sobre si seria bueno una ingesta diaria de nootropicos? gracias
Muy bueno doc! Muchas gracias. La gente se espanta con la taurina. Y esto está genial.
Doc porfavor haga un video de sueros y bebidas hidratántes. Para poder entender qué es mejor para hidratarse en distintas situaciones como cuando hace calor y uno suda mas, cuando se hace ejercicio ligero, cuando es ejercicio cardiovascular de alto rendimiento, etc. Es verdad que se necesita forzosamente un azucar para mejor abosrción de los electrolitos en el intestino y que los sueros que no tienen azucar no sirven? qué tan importate es hidratarse antes de la actividad física y después? Es mejor durante el ejercicio usar la bebida hidratante y luego en la recuperación solo agua o al revés? Mucho se sataniza el gatorade y el powerade pero yo creo que para el cardio de alto rendimiento están muy bien para recuperar los litros que uno suda y la energía aunque sí estoy de acuerdo en que si solo fuiste a trotar al parque 30 minutos pues sí te va dar diabetes si tomas gatorade porque en esa intensidad no creo se necesite nada mas que agua. Yo así lo hago para correr 25 km en 2 horas: antes de comenzar una tasa de agua, despues 200ml de gatorade luego de los primeros 30 miunutos de correr luego a los 20 minutos de seguir corriendo tomar 200ml de agua, luego otros 20 minutos corriendo tomar otros 200ml de gatorade y así hasta terminar de correr los 25 km en dos horas. Ya en la recuperación despues de la actividad casi no tomo gatorade, tomo mas agua y también vasos de agua con limón y sal yodada o bicarbonato de sodio, y a veces uso electrolit en la recuperación si me sigo sintiendo con sed. Me gustaría conocer mejores consejos porque sudo muchísimo y a veces siento que me falta hidratarme mejor. Gracias
muy buen comentario. Yo como runner del caribe y futbolista amateur, amo tomar full agua y electrolit (asi se llama literalmente la bebida. Tiene solo 5 gramos de azucar que en plena actividad fisica y breves breacks que se puede uno permitir, como un entretiempo o un parón de juego, viene muy bien para tener mas energía sales y más minerales que utilizar). Gatorade y powerade creo que son mas zucarosos e industriales, pero lo digo desde una gran ignorancia. Si sos atleta de alto rendimiento seguro te van a venir tan bien como una banana le viene a un tenista entre sets
Gracias, desde ahora tomaré Red bull a diario sin temor :3
La interferencia con la beta alanina con dijiste que podemos evitar? Alejando por unas horas ambas ingestas, puede ser?
Entiendo muy pocas cosas pero es entretenido el contenido
da placer escuchar a este Doctor , gracias !!!
Rendimiento cognitivo sin duda. A veces me costaba entender conversaciones en persona o no era capaz de entender diálogos al leer. Concentración muy justita. Todo esto se esfumó 💪😁
Exacto yo lo tomo si he dormido poco para rendir en el trabajo, antes tenia niebla mental y ahora la mente mas despierta
Cómo lo solucionaste?
Bueno Dr. Borja, aquí la pregunta es: ¿Una lata de RedBull sin azúcar trae buenas cantidades de Taurina?
Pues mira, gracias a tu vídeo he empezado a tomar taurina. Aunque estoy hecho un toro (20 dominadas con 60 tacos), y seguramente también a causa del calor del verano, tenía constantemente una sensación de adormecimiento, de no poder con mi vida, de sufrir una bruma mental constante, de estar aturdido, de no dormir, de tener que hacer esfuerzos titánicos para concentrarme y para no dormirme cada dos por tres. Tiraba a base de fuerza de voluntad y seguía trabajando y entrenando a tope. Seguramente estaba sobreentrenado, no descansaba ni un día. Y fue tomar la primera dosis en el desayuno, y de repente, al rato, como que me espabilé, se despejó la bruma mental y me volvió la capacidad de concentrarme. Y sigo igual. Alucino, de verdad, alucino.
Junto con las 2-4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (batido de leche con proteína, plátano, dos cucharadas de AOVE y miel, delicioso), que he empezado a tomar casi a la vez, he conseguido mi objetivo de subir a los 82 kg. Al día siguiente empecé con la glicina para no confundir los síntomas, una sola toma al día por la noche, y estoy descansando fenomenal (con el aire acondicionado puesto, porque si no, ni así).
Eso sí, tomarla en polvo es un rollo, porque calcular la dosis, como es tan baja, es una tarea imposible, además no hay cacitos medidores para cantidades tan pequeñas ni básculas de cocina que lo pesen, así que he optado por tomar tres veces al día la punta de una cucharilla de postre.
Así que muchas gracias por todo lo que nos ayudas. Un fuerte abrazo.
Leche con proteina y taurina chabales el desayuno de los campeones la buena alimentacion y el ejercicio a tomar x culo vale anabolizantes al poder = peña inchada que pierde a un pulso me encanta retar a curasanes inchados y ver como flipan al perder
Por fa info de L carnitina
Hola Dr, suguiere que tomemos red bull o moster para suplementarnos?
El red bull y el monster no son suplementos, deberías evitar consumir esas bebidas energéticas ya que no son saludables, si quieres suplementarte con taurina tomala de forma aislada.
Gracias Borja por seguir enpoderarnos! 👍🏼
Como siempre excelentismo video, yo en mi suplementacion la incluyo a 2 gramos diarios, y si he tenido muchas mejoras, sin querer y en ayunas me la tome y tenia una analitica, cuando me la entregaron y cuando la vio el doctor me dijo, que estaba muy bien de salud, igualmente tomo beta alanina como preentreno y la tuarina despies del entrenamiento vamos dr Borja a seguir empoderando 💪😎💯
Hola Borja saludos me encantan tus vídeos aunque para mí me cuestan un poco bastante seguir tus explicaciones científicas. me gustaría saber tu opinión si es posible aunque sé que no es el tema de hoy.
Qué opinas de una persona que tiene el lactato deshidrogenasa a 3200 saludos y sigue así eres fenómeno
Si me gustaria que hablara de la L- carnitina
Hola Doc! Podrías hablar sobre la riboflavina?
Cuando empecé a tomarla en unos días leyendo unos papers en quora y alguno que otro reddit me di cuenta de que podría subir la dosis diaria y desde que la subí a 10g he notado que era muchísimo más fiero en todo y que los golpes que me daba en mis movidas de gimnasio y en montaña me dolían bastante menos. Incluso los dejada de notar como los notaba antes, que me sentía muy dolido y me desagradaba muchísimo hacerme daño por mínimo que fuera. También empecé a dormir mejor, tener muchísimo más paciencia en situaciones extremas. He subido un poco más y mi autocontrol actual es formidable. 🎉
Y eso sí, es una pega mantener ese nivel en un apocalipsis zombi. Supongo que tendría que comer carne como Carlomagno.
Cuanto tomas al día? Y a q hora?
Yo no la tomo y te doy tres vueltas física e intelectualmente
@@mcmerry2846lo siento pero, venir a decir eso casi casi atacando, demuestra todo lo contrario jajaja
@@mcmerry2846Y eso a que viene al caso random aun que seas el mas inteligente de la tierra no dejas de ser humano que diferencia hay entre un perro que sabe dar la pata y uno que no al final el perro siempre sera un perro 😂
@@mcmerry2846 ¿Lo tuyo es patológico o transitorio? Por si a caso...
Respuesta diplomática: Estupendo. Ahora mejora socialmente.
Respuesta ruda: Tû lo que das es pena, pringao.
Yo tomo monster azul o el plateado sin azúcar, esta super Rico si me aliviana , pero solo lo tomo de vez en cuando ya que también por la cafeina que trae le hace daño al organismo
Buen día doctor, taurina es igual a el taurato de magnesio??
Haz vídeo de L-Carnitina por favor
yo tengo 42 años y tengo hypertension alta,¿puedo tomar un bote de bebida energetica cada dia ?
Acabo de tomar 1,3 g después de mi café, han pasado 20 min y me siento demasiado relajado para ser por la mañana, aún no he probado una dosis para antes de dormir, probaré está noche con unos 1,8 g y mañana probaré 0,6 g con mi café para ver si el efecto es menos relajante
Es bueno para mejorar la hipertrofia ventricular
Si, habla sobre la L Carnitina por favor
Por favor, sobre la L-carnitina! La tomo y ni siquiera sé por qué X_D
Borja, al final solo hablas de las propiedades de la taurina. Pero clické en el vídeo por el enunciado, el si es bueno o no tomar redbull o monsters a diario. Lleva taurina pero... también lleva más cosas. Entonces ¿es bueno tomamos a diario?
Tengo la misma duda. Me preocupa que tengan contraindicaciones, pero no puedo negar que mi rendimiento sí mejora con estas bebidas. Me dan un extra de energía cuando debo trabajar hasta tarde, que en pleno 2023, es casi a diario.
No es bueno tomar red bull o monster diarios por la cantidad de azucar o endulzantes que tienen, mejor compra un pre entreno que contenga taurina y te va a ir mejor en todo sentido 👍.
Claro que siempre combinando todo con ejercicio.
Cual es tu opinión sobre el red bull?
Dr. entonces puedo mezclar Taurina y L carnitina? y durante el día consumir magnesio?
Yo tomo metionina (precursor de la cisteína que a su vez es precursor de la taurina) y observo una mejoría en mi estado fisiológico, sobre todo en el sistema nervioso. Más tranquilo, más fresco en mi memoria
El suero de la felicidad