🧠👀Cuánta CAFEÍNA debes tomar (y a Qué HORA) para *Maximizar sus Beneficios*⚠️[Lo estás haciendo Mal]
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- #cafe #cafeina #salud
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⚡200 mg de Cafeína por cápsula:
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POR FAVOR VIDEOS MÁS CORTOS 🙏🏻
Maravilla👏👏👏👏👏, Dr impecable explicación
200mg de cafeína/cápsula. Por experiencia es mucho mejor disponer de capsulas de 100mg de cafeína con taurina, aminoácido importante a la hora de consumir cafeína.
Como te enrrollas
No entendi nada
Estaria bien uno igual, pero del chocolate negro!!!!
Soy una fan de tus vídeos!!!!
Me encanta el café, lo tomo dos veces al día, en las mañanas y en la tarde o de noche, pero más allá de su aroma, sabor y lo reconfortante que me resulta beberlo, nunca he sentido que me aporte ningún beneficio o afectación positiva ni negativa en mi cuerpo. Puedo dormir normal si lo bebo en la noche y si lo tomo en el día no me siento más despierto.
Significa que eres positivo a lupus
@@ellocomaslocodetodoslosloc1430 jajajajaja
Y si no tomas café un dia q pasa
A mi me ayudaba a concentrarme cuando estudiaba, a mis 38 años ya no lo puedo tomar.
me pasa igual. no siento que me haga mal o bien. solo es rico y ya
Muy Doctor. . Tienes Ángel para generar confianza.
Gracias
Excelente como siempre, muchísimas gracias 👍👏👏🙏🙏
Gracias Doctor, me has aclarado muchas dudas 👍🏼
Como siempre, excelente información. Gracias. 👌🏼💪🏼👋🏼
Muchísimas Gracias por compartir tu conocimientos .SOS un magnífico comunicador .sencillo claro un excelente maestro .se puede comprender todo lo que explica .Gracias Borja muchas bendición! !!
Que bien preparado el tema de la Cafeína, eres un excelente profesor, un saludo.
DR es digno y resaltante reconocer no hay palabras mejores para agradecer lo que transmite gracias gracias
Uno de los mejores medicos que visto por aquí 👏🩺
Excelente tu explicación muy buen video. Muchas gracias.
Cuanta sabiduría en un solo cuerpo!!!
Gracias, muy bien explicado.
Excelente video , Gracias Doctor .
Gracias por la orientación 👍
Gracias por el vídeo!! Como siempre, súper instructivo 👌🏼
¿Qué opinas respecto a lo q se dice de q hay q dejar entre la ingesta de alimentos y la ingesta de café media hora por el tema de la absorción de hierro, etc?
Gracias, un saludo!! 😊
Muchas gracias por la información..Bendiciones.
Gracias !!!❤️❤️❤️
Hola soy de Puerto Rico 🇵🇷 me encantan tus vídeos son super interesantes y las explicaciones súper. Por favor si pudieras hablar del colon irritable y la dieta a seguir por favor 😊👍
Muy instructivo y muy interesante. Me gusta. Saludos.
Guau! Excelente información!! Yo trato de disfrutar mi café lo más natural posible y sin azúcar, tanto como se pueda. Un espresso entre una y dos, y un americano entre 5 y 6… y trato de hacer detox de una semana como cada 3 o 4 meses. Trataré de hacerlo cada dos meses…
Muy pero muy bueno, gracias doctor.
Hola doctor.. esta muy bien las explicaciones que dices y así me entero bien Enhorabuena por tus diálogos prácticos y útiles... y a seguir Enpoderando...😊😆😊😇😇😷😷😷✌✌✌✌✌✌✌✌💙💙
Excelentes sus videos! muchas gracias
Que maquina! Explicas muy bien! Muchas gracias
Muy didáctico!!!!!, me abre muchos temas de investigación!!!!!, saludos desde Paraguay!!!!
Para esa gente que quiere el mate antes que el café
Itavykaka umia
Es primera vez que comento un video pero he escuchado y repetido cada video suyo, mi estimado Borja. Buenísimos !!! Gracias por continuar con los mismos.
¡Gracias!
Claro cristalino y ameno...
Que acertado lo que explica😊😊 a mí el café no me quita el sueño, pero tomo dos veces en el día
Hola me gusta como da la información sobre sus videos gracias dios lo bendiga saludos
Tomó 2 tasas de café al día. Generalmente en la tardé alrededor de las 3 y otro hacia las 5 de la tarde. Pero sospecho que estoy en el rango de baja sensibilidad a la cafeína, pero aún así me sigue gustando y me los tomó con agrado. Saludos.
sin cafe no voy de cuerpo! pero.. sabedos y domingo no tomo cafe. tomo mate que ayuda mucho a la dieta intermitente
los mejores vídeos! gracias Borja!
Dr Borja buen video 😃. Voy por el día 8 de covid y me gustaría un video post recuperación del covid.
Muy buen video muchas gracias
Fantástica la explicación. FELICITACIONES !!!! ❤
Hay un video interesante en el canal Dr Valverde llamado Bebidas energéticas, sus pros y sus contras
Gracias por tus videos man, son realmente instructivos y bien masticados. Pero hay una parte psicológica en tomar el café, por lo menos para mi. Necesitas esos 2 minutos al lado de la cafetera para restructurar el día jaja. Me gusta el truco de dejar un par de días sin tomar durante la semana para que los días que lo necesitas, funcione mejor.
Tremendo como de costumbre doc. Bendiciones.
Muy bueno el cafe ..doctor
Borja
Hola Dr. Borja, me gusta el café con leche en el desayuno con leche,y a veces le sumo una taza de té , de café y voy a practicar deporte .A eso de las 15 hs. tomo una taza tamaño de te de café con stevia.Nada mas.Asi descanso mejor .Te mando un abrazo, cariños para todo el equipo son de 10!!! Escuché la exposición de los carbohidratos un lujo!!!🤗
Gracíasss
Excelente muy buen explicación
Dr. Bandera, quería preguntarle su opinión sobre los test genéticos que te hacen el estudio sobre las proteínas de tu cuerpo que en teoría optimizan tu dieta, ejemplo del café como ahora. Muchas gracias.
Que interesante!
Me encanta.🥰🥰🥰
Doctor antes de nada muchas gracias por todos los videos son de mucha utilidad en mi día a día, me gustaría saber si al añadir leche a un café la cafeína disminuye? O es lo mismo? Muchas gracias
Qué interesante lo del cortisol...........gracias
Muchas Gracias Dr por su tiempo.
En el canal Dr Valverde hay un video interesante llamado Bebidas energéticas, sus pros y sus contras
Hola, buen video, sería bueno tener uno de los efectos secundarios sobre el SNC y él estado de ánimo, etc.. el grupo de las xantinas tamb tenemos la teofilina y la teobromina, q en las versiones es descafeinadas no se eliminan, sería bueno incluir esa info.
Gracias por los videos 👍🏾
Más que endocrino, tu exposición es tan afilada como un bisturí. ¡¡¡Bien explicado!! 😁😁😁💪
Un abrazo Juanjo!!!
Excelente doctor saludos desde mexico
Muy bueno, gracias!
Hay un vídeo interesante en el canal Dr Valverde llamado Bebidas energéticas, sus pros y sus contras
Que facilidad para explicar tantas cosas y tan entretenido
Buenos días Borja,
Me trago todos tus vídeo, pues eres un gran médico informador.
Gracias por tus conocimientos,
Saludos.
En el canal Dr Valverde hay un vídeo interesante: Bebidas energéticas, sus pros y sus contras
Hola Doctor, a qué hora se produciría el pico de cortisol cuando estamos trabajando noches? Y es recomendable siempre esperar 2-3h después de levantarnos incluso si estamos de noches? Cuantos mg de cafeína tendría tomarse una cafetera italiana de 6-8 tazas completa? (Teniendo en cuenta que se utiliza casi toda para el café con leche - no muy prensado)
Gracias
Juan F
Adoro el café 😍😋
Saludos Dr. Banderas, pienso tomar una rutina de ejercicios por 30 días, soy una persona de complexión delgada, anteriormente he ido al gym y he logrado con ayuda claro esta de estimulantes del apetito y proteínas, aumentar de peso y conseguir buenos músculos, pero desde hace unos meses para acá he rebajado bastante por motivos de salud (amebas y Lombrices). Mi pregunta es la siguiente, nunca he tomado café antes, al menos no de forma rutinaria, tengo 42 años y creo que si me he tomado 20 tazas de café en mi vida es mucho, si quiero aumentar de peso, me recomienda empezar a tomar café? Y de ser así, como me conviene tomarlo? Antes o después del entrenamiento, que cantidad, etc.. Me gustaría mucho saber su respuesta, gracias y bendiciones, usted explica todo con mucho conocimiento y perfectamente desglosado...
Muchas gracias Doc. Borja por su explicacion, pero como hago para saber si metabolizo rapido el cafe o no ?
Eres un crack, me encantan tus vídeos.
Muy interesante, erróneamente creía que el té tenía teína y no cafeína, y la teína era más floja que la cafeína. Pero es cafeína, eso sí, aunque el té contiene menos cafeína que el café por taza. Muchas gracias Borja por esta clase magistral, y sigo con mis tesitos verdes para mi ayuno. De vez en cuando un buen café es una delicia.
@Thule Awaits Son la misma molecula, la única diferencia son las demas sustancias de cada planta, el té tiene L teanina, que contrarresta muchos efectos negativo de la cafeina, por eso te hace sentir despierto y tranquilo, no eufórico y ansioso como el cafe
Borja podrias hacer un video sobre los mejores habitos para quien padezca apneas del sueño?
Hola Dr lo primero mil gracias por toda la información que comparte ..tomo café(natural 100 arabica) solo(sin echarle nada)en ayunas desde hace un tiempo y últimamente he leído que varios artículos en los que dicen que rompe el ayuno Ya que tiene polisacáridos, me gustaría saber tu opinión y si estoy realmente cierto porque si es cierto que ya lo he leído en varios artículos..
Muchas gracias de de antemano
Interesante lo del cortisol y los metabolizadores !!!...
Hola Doc! una vez más, gracias por compartir tus conocimientos, me gustó mucho el vídeo, yo tengo una duda, desde hace un par de años deje el café porque me daba ansiedad o agravaba mi nivel de ansiedad y me hacía sentir bastante mal, durante muchos años tomaba tanganazos de café por la mañana y un par más por el día para espabilar ya que tenía muy malos hábitos de sueño sin darme cuenta del mal que me estaba haciendo, pues desde hace un par de años solo tomo café de forma ocasional y lo tomo solo con media carga de café y así siento que me espabila pero no me pone tan nerviosa, bueno pues mi duda es porque hago ayuno intermitente 16/8 y quería saber si puede dañarme el estómago tomar café en ayunas, normalmente suelo tomar mate y a veces también tengo la duda si me pueda dañar con el tiempo, pues los dos los tomo sin azúcar.
Muchas gracias y un saludo.
hay suplementos de cafeina de liberación lenta, en forma liquida y de diferentes clases, yo voi provando varias y combinandolas, es cuestion de ir probando cada persona como le vaya mejor
Excelente video Dr. Una pregunta, ¿el cafe como afecta hormonalmente?....¿
Es bueno para las hormonas?
Buenas noches yo me tomaba 4 tazas al día ahora ya me 2 o 3 porque me da deseo de tomar café de pasar para mi es el mejor quiero dejar no puedo a veces dos o tres días no tomo luego comienzo ya no tomo mucho dos al dia gracias por su información
Este tío es un crack
Un vídeo para los hipersensiblesll por favor! Tomo descafeinado de vez en cuando y hasta eso me dificulta dormir! Soy Argentina, acá se toma mate, tengo que conseguir yerbas especiales estacionadas para no sufrir el efecto de la mateina. (Vi tu vídeo de mate, buenísimo!). Gracias, seguí así!
Has probado con el café descafeinado al agua o método suizo? Si no, creo que deberías probar porque tal vez te siente bien
saludos cordiales ... Venezuela
Que bien explicas ?
Eres un crack Borja, te felicito por tu trabajo. Dicho esto, tengo una duda. Iba desfasado en la toma de cafeína durante un largo período de tiempo y por ello actualmente llevo 15 días sin tomar en busca de una descarga. ¿Te parece suficiente tiempo de descarga o debería de aumentarlo?
Buenos días Dr. Borja. Qué hace que cuando tomo café duermo mejor? Muchas veces tomo café por la noche para dormir mejor. Gracias.
Gracias ;-)
Hola buen día!!!! Consulta si tomo CREATINA puedo tomar uno o dos cafés por día...?? Gracias
Saludos desee Chile
Yo tengo 76 años tomo todos los días uno o dos tasas en la mañana me cae muy bien no me molesta para nada antes me da energía.
Me gusta el café lo tomo hace mucho tiempo no duermo
Excelente video, soy un novato con muchas ganas de conocer a fondo todo lo relacionado con el Café. Acabo de sacar mi marca de café "Barbasco Café" desde Perú 💪
El canal Dr Valverde tiene un video interesante llamado Bebidas energéticas, sus pros y sus contras
Hola! Dr. Y podría decir algo sobre el mate. Saludos.
Me ha quedado muy claro todo, a partir de ahora solo tomaré 2 tazas de café al la semana, de mientras tomo batido de plátano o descafeinado
Hay en el canal Dr Valverde un vídeo interesante llamado Bebidas energéticas, sus pros y sus contras
yo el café lo dejé totalmente hace casi 1 año, ya no solo por la cafeína si no porque me generaba reflujo y acidez estomacal... ahora uso achicoria y capsulas de cafeína anhidra puntualmente.
Aplicará lo mismo al mate (yerba mate)? Gracias!
SALUDOS desde ECUADOR buena información yo tomo 20 tasas al dia creo q es muy malo tomar asi tendré q bajarle a la dosis
con el café recuerdo que su efecto despierto solo me pasaba al inicio por su buen sabor; y no me afecta al sueño duermo bien. No lo consumo ya pero retomando ese sentido de atención yo lo tuve masticando un trozo de jengibre crudo como 3gr y me despierta. Ahora busco una cafeína menor para beberla diario. El café instantáneo no me convence entonces solo me queda el jengibre, necesitaría que se pueda preparar rápido sin agua caliente y natural pues parece que Jengibre será, aparte es un buen antiinflamatorio.
Oh, la infusión amarga de hojas de eucalipto también me sirve pero se debe calentar bueno
Durante años me tomaba una cafetera entera después de cenar y dormía a pierna suelta, desde hace un tiempo si me tomo un café a media tarde ya no duermo... Pena de edad 😅😅
😀😃😃 así me pasa me tomo un café ☕ después de las 6 ya no duermo hasta como a las 2 de la mañana 😀😀
Yo he tenido que mezclar dos tipos de café (Nescafe y Altomayo) para poder estar con los ojos bien abiertos; considero que ese día produje bastante 😅🥲
Dr. Borja, yo consumo 2 tazas de café bien cargadas al día. Pero, los fines de semana no lo consumo. ¿Es suficiente para evitar la resistencia a la cafeína?
Estuve 2 años tomando cafeína en capsula, 5 dias a la semana sobre las 7 de la tarde,todos los dias que iva al gimnasio. Tomaba cafe solo, me gustaba mucho el cafe. Pues a dia de hoy si me tomo uno me voy de cabeza a urgencias, el corazon se me sale del pecho y luego vienen los ataques de ansiedad, una sensacion que no se la deseo a nadie.
Me gustaría saber como de Buenos o malos son los descafeinados. Gracias
Muy excelente tema un hombre muy preparado Pero lenguaje técnico difícil Trata de ser más simple y más cortos tus vídeos Muchas gracias por la información
Pues buena información no c si tomar demasiado cafe te pueda dar algun infarto yi tomo 20 tasas pero duermi bien y no me acelera en naaa gracias x esa información dejare d tomar y bajar la dosis
Hola buenas me esta dando una dosis de cafeina que puedo hacer
Tengo ovesidad i pertension pero me gusta el cafe. No se como de jarlo
Buah, me flipa que un contenido de tanto valor sea gratis.
En el canal Dr Valverde hay un vídeo interesante llamado Bebidas energéticas, sus pros y sus contras.
cual es el mejor metodo de extracion del cafe, para sacarle el 100% de sus propiedades ?
*Que consejos le das a la gente para las personas de sufren migraña con aureola😟*
Mi hermano 40 años toma mucho café y se volvió muy agresivo sobretodo en la mañana