🍌🍒Estas son las 5 FRUTAS que deberías *Limitar o Reducir* en tu Dieta [Malos CARBOHIDRATOS]
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- #frutas #dieta #carbohidratos
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Se nota que tiene grandes conocimientos porque tiene dominio del tema y su exposición nos ayuda mucho, gracias, bendiciones
Muy claro, ameno, entendible y CREÍBLE
7888ñ
El plano verde?
P0ppppp0p
Increíble cómo la gente se queja por la duración del vídeo, en que lugar encuentran contenido tan bueno y gratuito?.
Hay gente que quiere que Borja salga al estilo de tiktok bailando y mostrando un listado de frutas y nada más.
Exacto la gente tiene inmediatitis tiktokera.
Son los típicos flojos webo... que escriben "mucho texto"
Ay no digas.... Se ve que es muy inteligente y explica súper bien.... Así estudiaba yo en la universidad.... Se entiende mejor y queda todo en un solo sitio y tu cerebro lo entiende mejor ves toda la información al mismo tiempo..... Espero que no y que no desparezca.... La gente prefiere seguir a gente idiota que no aparta nada....
Lamentablemente, hay gente que no aprecia lo bueno🤷
La nueva generación del "click"....necesitan todo a un click de distancia o espera
Si somos lo que comemos yo soy un verdadero hijo de fruta.
😂😂😂😂😂
Same
Yo también. 🤣🤣
El doctor ya dijo que no te comas tantos plátanos como te gusta.
😂😂😂
Me enorgullece encontrar seres humanos tan valiosos su ética en su máxima expresión mil gracias por aportar tanto a la humanidad
Yo llevo tiempo pensando que las recomendaciones de salud para gente sedentaria de "no comas esto, no comas lo otro", se centran solo en la alimentación, cuando el problema de la gente sedentaria es la sarcopenia. Con unos almacenes de glucógeno ínfimos no me extraña que tengan que evitar las frutas o los tubérculos. Las recomendaciones deberían ir por el lado de la actividad física y más en concreto la ganancia de masa muscular. Es como el que tiene un móvil y para no gastar batería desactiva todas las funciones. ¿No crees que tenemos un cuerpo para algo? La gente quiere adelgazar y verse bien frente al espejo, la apariencia física es un reflejo del estado de salud, y con un cuerpo sin masa muscular, que solo puede almacenar energía en los adipocitos, solo puede conseguir un cuerpo delgado, pero a la vez fofo, y si ese tipo de cuerpo no es lo que la gente busca, es porque no es un cuerpo saludable.
Hay una frase que me gusta, y dice: Si comes sano, pero no te mueves, solo eres un enfermo que come bien.
Muy buena reflexión, la actividad física y el oxígeno fundamental, las diferentes dietas Secundarios
Muy acertado tu comentario yo como frutas y carbohidratos, pero con mucha actividad física y así me siento bien
Te alejas de la charla del Dr. Es importante lo que has escrito.
A
Totalmente de acuerdo en todo, salvo en que las recomendaciones se centran en la comida. Todos los médicos dicen a sus pacientes sistemáticamente que aumenten su actividad física. Si le dieran un euro a un doctor cada vez que recomienda a un paciente que salga a caminar, podría comprarse 4 barcos. El problema es el de siempre: la gente no quiere moverse, quiere soluciones que no impliquen mucho esfuerzo.
RESUMEN: Evitar consumir con frecuencia si se busca bajar de peso ..
1) Frutas en almíbar (durazno-melocotón)
2) Zumo de fruta (exprimir)
3) Fruta desecada
4) Dátiles
5) No abusar del 🍌🍌🍌 plátano-banana
Gracias por el resumen 👍
Gracias.
Soy una persona mayor de 73 años y desde ke nací como fruta de toda clase sin agregarle azúcar ni agregarle nada y soy muy saludable y sigo comiendo toda fruta me me guste
Yo llevo comiendo un plátano mínimo todos los días y me parece perfecto, sobre todo para todo aquel te haga deporte a nivel medio alto, es aconsejable.
@@josecannondalebtt.3636 para tener potasio
No dejaría de comer fruta ni loca…
Antes vigilaría con lupa el azúcar que ‘se cuela’ en salsas y procesados
Cómo siempre muy interesante 👍🏻
Me has alegrado el día Borja 🤩, me chifla la fruta, es mi vicio, todas, naturales por supuesto, las tomo varias veces al día y no me cansan, son tan variadas y coloridas.... 😊. Así que quiero conocer todos esos vídeos sobre frutas por supuesto. Ahhh, y me habías asustado con el título, pensé que había frutas prohibidas 🥺, pero es que esas que analizas no las como, solo el dátil a veces un par de ellos.
Genial que hayas entendido el mensaje a la perfección Lola, muchas gracias
Estimado Borja, gracias, gracias, gracias nunca escuché una explicación tan clara y concisa. Nos encontramos con tanta información que la mayoría de las veces nos sumerge en un mar de dudas y confusión; Ud si que sabe que el conocimiento es lo que verdaderamente nos da poder; nuevamente gracias
siii por favor mas videos sobre la fruta!! me han ayudado muchisimo tus videos tus consejos!! para segir mejorando! mi salud!! te super agradesco
Excelente video; y si, más videos sobre fruta son muy bienvenidos. La fruta es el postre que consumo a diario, tanto en el almuerzo como en la cena. Me encanta, es súper necesaria en mí alimentación, y gracias a ella he podido saciar la cuota de dulce que puedo desear por día sin ningún problema. De las mencionadas en el video, consumo unas diez o quince pasas de uva (o a veces pasas de arándanos, según lo que tenga a mano o consiga) y lo hago casi a diario junto con unas diez almendras y unas cinco nueces. Además, de las dos, tres, o cuatro frutas frescas que consumo por día (depende del tipo de día y de la disponibilidad que tenga, pero nunca son menos de dos y nunca más de cuatro), al menos una de ellas siempre es un cítrico, y otra que consumo casi a diario es el plátano o banana, que es como la llamamos en Argentina. La banana solo No la consumo los días que No hago ningún ejercicio físico y que descanso; sino, el resto de los días, que son la mayoría, siempre la como como postre en la comida que me toque posterior al ejercicio. Entiendo las razones de porque aparece en este video, pero en mí caso al menos, sinceramente percibo que me es muy útil para mejorar la recuperación del ejercicio (sobre todo los días de largas caminatas). El resto de las frutas que completa a los cítricos y la banana, depende mucho de la estación del año (más manzanas y peras en invierno, y más frutas de carozo y frutas rojas en verano). En fin, sin ánimo de exagerar, pero por gusto, por aporte nutricional y por aporte de la cuota dulce de mí alimentación, creo que no podría vivir sin fruta. Gracias por todo Borja y saludos.
Quién te preguntó
@@carmenserra9698 Hola Carmen. Parece que tenemos conocidos en común; ya que a mí me preguntó la misma persona que te obligó a vos a leer mí comentario. Que estés muy bien y saludos.
Cada día como cuatro plátanos y no tengo sobrepeso, aún tengo 58 años. Pero tengo un nivel de actividad física bastante alto, con yoga, natación, andar y a veces correr.
Entre el poco, y el mucho, está la mesura; a mi, cuatro plátanos al día, me parecen excesivos.
@@patriciafernandez7806 También depende de cómo se consuman los plátanos. Algunos se pueden mezclar en smoothies con algo de fibra y eso rebaja su carga glucémica.
@@patriciafernandez7806
😂 solo como un poco de vez en cuándo
No me imagino metiéndome cuatro en un día !!!
@@lydiacastillo3171 🤣🤣🤣
O sea...no trabajas.
Hola Borja! Muchísimas gracias por compartir tus valiosos conocimientos, personas como tú hacen mucha falta en este mundo. Una sugerencia, podrías hablar sobre el índice glucémico y la carga glucémica de los alimentos, incluidas las frutas? Muchas gracias de nuevo ☺️
Grande hermano gracias por todos tus videos.
X la mañana despues de ejercicios tomo un bol de avena, yogurt, chia y platano, manzana o papaya y platano o sandia y platano tomate de arbol..... En la tarde suelo tomar sandia, papaya manzana....
Muy valiosa info, Doctor, con una exposición sencilla, fluida y muy accesible. NAMASTÉ.
Nescafe 🙇♂️
Excelente!!!! Gracias por la información que comparte!!!
Sí, me gustaría saber de las frutas que sí se pueden comer a diario. Gracias Dr. Borja
Gracias por ser tan generoso compartiendo tanto conocimiento..........Gracias de verdad!!! No sabes las veces que te recomiendo!!!
Dr. Borja es usted maravilloso explicando. Agradezco mucho a la vida que usted se cruzó en mi camino. Tiene una manera de explicar muy profesional. Me encantan todos sus videos. Cuando menciona el plátano, casi muero 😵, pero me recuperé cuando dijo que si haces ejercicio como Crossfit se puede consumir y hasta beneficioso es. Diario utilizo un plátano y 5 nueces de pre entrenamiento. Muchas gracias Dr. por sus videos tan informativos
Lo mejor y más práctico que he visto sobre el tema del consumo de frutas. Gracias!!
Excelente y completísimo informe! gracias doctor
Gracias doctor, usted con sus videos nos educa y también nos mantiene alerta sobre las cosas que no debemos comer a la hora de alimentarnos
Genial el vídeo...muy bien explicado y bien clarito todo!!!! Muchas gracias
pues yo como manzana todos los dias y actualmente estoy batallando para poder kgar y tambien me la paso repitiendo aun horas despues de comer una manzana, ya en otro canal vi que decia que porque la manzana tambien era medio mala porque era consumida por no se que bacterias , las cuales provocaban gases
Excelente video, apenas voy por mitad pero muy buena explocacion. Termine aqui ya que he empezado a comer fruta ya que me quiero cuidar mas pero de igual forma quiero saber por que son buenas y para que sirven.
Gracias mil Querido y admirado Dr B.
Excelente vídeo doctor. Me agrada su estilo, la pizarra que usa, sus esquemas, resúmenes. Me gusta que nos desafíe a los internautas con información médica, teórica, científica, etc que muchos otros no comparten "porque van a aburrir" o "no lo van a entender". Siga adelante con su canal sin subestimar a los seguidores ni defraudar los nobles propósitos del conocimiento. Saludos.
Muchas gracias acabo de encontrarle estoy viendo sus videos ,muy agradecida 🌹
Muchas gracias, tus videos siempre me ayudan a mejorar mi estilo de vida:)
Tomo casi todos los dias un batido de frutas casero y hasta ahora me sienta fenomenal, de hecho si estoy un tiempo sin tomarlo noto que me siento físicamente algo más cansado
Magnífico muchas gracias. Un tema q creo interesante es la ingest a de fruta inmediatamente después del ejercicio
Me encanto, mil gracias por la información 🤗
Muchas gracias por tus videos,me ayudan muchisimo,los estoy poniendo en practica con mi familia...
Como siempre, contendio de calidad, muy interesante, bien explicado y útil. Gracias 🙌🏻🤗
Ooo momento épico del video (min 13:30); ¡esto sí es motivación!
Jejeje
Yeguo
Hola buenas tardes muy muy interesante y muy buena su explicación grcaias
Me encantó tu información, en especial la forma de exponerla, es muy amena. ¡Me acabo de inscribir a tu canal! ¡SALUDOS AFECTUOSOS DESDE LA CDMX, MÉXICO!
Si señor, gran trabajo hace usted en su canal. Gracias
Me encanta como siempre expones el contexto para cada caso. Muy buen trabajo :D
Vaya que buena información para tener en cuenta! Gracias ! Tengo una duda que me dice de la mezcla de varias frutas? Es bueno? Cómo la ensalada de fruta
Doctor Borja buenas tardes excelente información para nuestra salud es usted una eminencia en la salud, saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Buen dia Dr Borja me realizaron proctocolectomia por CUCI diarreas 11 en 24 hrs que frutas son beneficiosas en mi caso? GRACIAS.
Excelente información Dr. BORJA.
Muchisimas gracias, saludos desde Texas.
Hola Dr Borja, tengo una pregunta. En el desayuno.. ¿que es más recomendable, comer la fruta al principio o al final? Muchas gracias, saludos.
Dr Borja siempre veo tus vídeos son muy educativos e instructivos, y por supuesto esa su carita tan divina de bebito, gracias por tanto conocimiento que nos comparte
Exelente , muchas gracias .
Gracias doctor por ayudarnos a tener una mejor calidad de vida. Personas como usted es grato escucharla ya que aporta en gran manera a la sociedad y educa para tener una mejor vejez y buena salud. Lo admiro por su lavor. Ojala siga creciendo. Saludos desde Chile
Gracias Borja.
Me surge una consulta:
Pueden ir de postre las frutas o generan putrefacción?...Es mejor consumirse con estómago vacío??
Y en cuanto a su combinación, que podrías decirnos??.
Gracias por tu aportes Borja!!
Excelente vídeo, gracias por ta valiosa imformacion,desdé New York
Hola, acabo de ver el vídeo.
Cuantas horas se ejercicio semanales se consideran pocas, cuantas adecuadas y cuantas muchas?.
Yo suelo hacer 5 horas de ejercicio a la semana además de los 10.000 pasos recomendados. Eso está bien?.
Eres un crack broth me encanta como explicas eres súper entretenido. Sigue así tu canal merece 10 millones de suscriptores
Saludados de Chile
Hola buenas tardes Dr Borja le hago una consulta es lo mismo zumo de frutas que licuado de frutas? Al que se agrega agua ?
Importantes datos que no lo sabía, grcias
Gracias por sus conocimientos doctor. Dios lo bendiga, gracias
Saludos Doctor desde Panamá. Me encanta tus videos da mucho conocimiento para mejorar nuestra salud.gracias.
Dr. Borja, por favor haga un vídeo hablando, sobre cuál es el mejor endulzante natural, para nuestro cerebro y cuerpo. Desde ya muchas gracias😘
Thank Dr. Borja por su respuesta!
Gracias Dr. lo sigo siempre.Aprendo mucho me encanta.Saludos desde Argentina
Magnífica y completa exposición.
Me gustaría el tema de las ensaladas de frutas q llevan queso, crema de leche, helado y otros aderezos
Gracias por dar tanta información me gustan sus bidios saludos desde Chicago 👍😊
Que ma gustao este video 😊👏👏👏 ....
Los datiles suuuper ricos,los tomo de vez en cuando...los platanos,me tomo uno a diario....rico rico.....😊 Gracias un dia mas
muchas gracias por el video . Un saludo,
Ya estoy esperando esos vídeos sobre la fruta !!!
Doctor muchas gracias muy buena información bendiciones desde Colombia abrazos
Que alegría nos tramites siempre ...cuánta información de valor...y qué gran profesional!!!! Claro que ya estoy esperando el video de las mejores frutas....y el de los jugos de verduras!!!! De esto último ya compartí mi experiencia.....una gran cantidad de verdura para que el licuado te de para un buen vaso que te sacie.....dejándo encima toda la fibra fuera....no se...es una de las modas a las que no he desarrollado adherencia!!!!!el consumo de fruta es algo que me voy a plantear pautar en mi vida....pero mi horario laboral....la cultura del desayuno en los bares en Andalucía....y el protocolo de ayuno ...me es complicado....pero le buscaremos su sitio de honor en el día.....para mi...las que considero mejores frutas son la manzana...fresas, arándano y frutos rojos en general, la naranja, el plátano, piña/sandía..... Pero deseando escucharte!!!!!
GRACIAS X VUESTRA GRAN AYUDA, MAGNIFICA LA FORMA DE ENSEÑARNOS CON TUS EXPLICACIONES !! abrazo gigante desde mi bella Colombia.
Excelentes videos!! Borja gracias por toda esa información que nos provees, gracias por enseñarnos a vivir mejor I love you! 😘
enséñanos a comer mejor para hacer volumen aumentar musculo ya que a veces pasa lo contrario que uno no come lo suficiente gracias!
Gracias por toda la informacion
Tengo una duda, cuando hablas de restringir zumos ¿te refieres sólo a los industriales? Me estoy aficionando a hacer smoothies, con frutas, verduras y frutos secos, que me llevo al trabajo y que consumo en un par de días, muchas gracias
Buenas noches, Borja. Me encantaría saber qué propuesta de cinco frutas nos vas a indicar. Por cierto, te doy la enhorabuena por tus Videos porque aparte de ser amenos, son muy educativos. Saludos, Antonio
Si quiero saber que frutas son permitidas para u a persona con diabetes tipo 2. Y que hace ayuno intermitente. Gracias Doctor. Desde Venezuela.
GRACIAS POR TRANSMITIR SUS ENSEÑANZAS
Gracias por dedicarnos su tiempo doctor!! Me ha servido un montón su pedagógica forma de explicar!
Excelente información en tu canal. Me encanta.
🙋🏻♀️ porsupuesto que interesan ambos temas, los espero Dr. 💪🏼👍🏼👋🏼
A mí me gusta cualquier yogurt con fruta, me gusta el yogurt natural y lo como con manzanas o plátano o guayaba, y un puño de almendras nueces pasas semillas de girasol, me preguntó si es demasiado???? Por lo general el yogurt es de 450ml
me gusta mucho el plátano verde. igualmente debo limitarlo?
Hoy, en las fruterías, hay todo tipo de frutas durante casi todo el año, incluso tropicales y exóticas.
Pero hace 40 años, y más aún en un pueblo, la única manera de comer fruta no de temporada era comerla desecada ( higos, ciruelas...) o en almíbar ( melocotón, pera...) Por supuesto, realizada en casa.
Hola, muchas gracias, por tus valiosos consejos, yo hago un cóctel de frutas, pero no agrego ni agua ni azúcar, esto para evitar que las frutas se me dañen, esto no es conveniente ?
Gracias por tu esfuerzo. Obviamente en temas de salud interesan todas tus propuestas. Pensando q tenemos por delante varios meses con calor, el de las 7 formas de mejor consumir fruta es mi preferido. Los otros, también los seguiré 🍉🍒🍓🍎🍅
en amival pues tiene mucha asucar
cada dia me gusta mas este canal😃
Dr una pregunta si yo consumobun jugo de frutilla con agua y sin azucar es malo? La preparacion es meter agua en la licuadora las frutillas enteras y prender la licuadora
¿Eso cuenta como el punto 2 o no ?
Gracias por su atencion
Yo voy al gym 5/6 días a la semana y ahorita en volumen se ajustan de maravilla a mi dieta 2 platanos al dia ! Excelénte video! 👏
Igual, voy 5/6 días al gym (Smart Fit), amo el fitness lifestyle 💪🔥
Yo tmb dos platanos y aveces un vaso de naranjas no entiendo la.verdad lo q explica en el video
Hola, me gustaría que agregaras imágenes de las frutas, pues hay países que reciben diferentes nombres que los mencionados. Yo soy de la ciudad de México. Saludos
En Colombia tenemos gran variedad de frutas durante todo el año y para todos los gustos y bolsillos.
Esto es una bendición.
Maestro de maestros muy bien explicado Doctor, más claro que el agua. Saludos cordiales para usted y su familia, desde Lima Perú.
Muy buen apunte Dr. Borja, la diferenciación de la fruta desecada para una persona sedentaria a una que no lo es, o que realiza deporte a nivel medio alto, los higos secos por ejemplo, me han salvado más de una ocasión de una buena "pájara" o bajada de energía. Muy buen apunte.
Gracias Borja, ¿Y los pesticidas de la fruta? ¿Tienes algún tipo de análisis? Por ejemplo Sulfitos en fruta desecada, el famoso y asesino Glifosato... Por cierto es una gozada escucharte.
Si me hago un batido por la mañana con leche y fruta licuado, con su piel.. ¿tampoco es recomendable? Yo me hago el batido con frutos rojos. Gracias
Wuauuuu muchas gracias por la información 👏👏👏
Gracias Borja, es muy interesante este tema de las frutas, haz más vídeos sobre esto.
Muy buenos todos sus vídeos Dr. Borja. Gracias por sus exposiciones, excelentes.
Hola Borja. No he encontrado ningún video sobre la Canela de Ceylán como una forma de controlar la glucosa. Gracias. Saludos.
Gracias, gracias, gracias... 🙏🙏🙏
Hola dr Borja, por favor me interesa mucho cuales son las frutas que se puedn comer,presente hace 10 años resistencia a la insulina. Gracias Dios lo bendiga 🙏
Muy buen vídeo. Solamente que no comparto que el plátano sea un problema... Creo q es una de las mejores frutas que existen, y q generan una alta saciedad....
Gracias mi estimado DR.
SALUDOS cordiales desde ECUADOR.
Hola Doc. Que opina de los jugos de fruta pero donde se procesa la fruta completa, por ejemplo metes a la licuadora agua y la manzana completa (sin hueso). Gracias
Gracias doctor muy útil toda la información
Siiii
Quiero más información sobre las frutas.
Es mi comida preferida y temo que como demasiada fruta cada día,!!!