✅ 아래는 운동효과를 더욱 극대화 시켜줄 수 있는 용품들 정보입니다. 👍 딥스 보조에는 역시 [풀업 밴드] link.coupang.com/a/R0qz1 👍 복압 제대로 잡아주는 데는 역시 [레더벨트] link.coupang.com/a/RYAXj 👍 팔꿈치 통증 예방에는 역시 [팔꿈치 보호대] link.coupang.com/a/RYQDr 👍 손목 안 나가게 잡아주는데는 역시 [손목 보호대] link.coupang.com/a/RYSdK 👍 중량 딥스를 할 수 있는 중급자에게는 역시 [중량 조끼] link.coupang.com/a/R0oq0 위 링크를 통하여 제품을 구매할 시 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료가 헬스더하기 채널에 지급됩니다.
10분 넘을거 같지 말입니다
주사 골
바로 구독 박음
홈트로 할수있는 운동도 다뤄주셨으면 좋겠네요.
체널명이 헬스더하기인데 홈트요?
그냥 아령이랑 이지바 랑 이지바에 끼울 원판 1킬로 2.5킬로 5킬로 사서 . 이두근은 아령으로 하고 가끔 이지바로 해도 되고요. 삼두는 이지바로 누어서 라잉트라이셉스 하시면 됩니다.
이것만 하면 됩니다. 딴거 진짜 필요없음. 참고로 운동 경력 22년차 입니다. 홈트로만 대회나가서 3위 입상했답니다. 십년전에요.
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최고네요. 감사합니다. 등운동은 언제 올라오려나요?
감사합니다 최선을 다해서 업로드 해보겠습니다! 좋은 하루 되세요~!
이건 컨셉이랑 자막색깔까지 똑같노 ㅋㅋ
30분짤리
장난아니네
세트수는?
큰 근육 운동 루틴 끝내고 마무리로 각 세트별 한 번 씩만 진행해주시면 되겠습니다
손으로 잡고하는 큰근육 운동하면 팔 근육이 안 사용 될수가 없음.
사용되는거랑 타켓팅해서 운동하는건 다름
헬린이네 ㅋ 이두하면서 전완근 키운다는 개소리 ㅋㅋ
@@KIMJH0117 전완근이 엄청 털리기 때문에 스트랩 사용하는데 장비사용하면 헬린이 되네 ㅎㅎ;; 헬린이는 맞음 이두로 덤벨 40키로도 못듬
ㅇㄱㄹㅇ 패러럴 그립으로 중량 풀업, 중량딥스가 상체메인으로 하는데, 가슴 등은 안커지고 팔만 존나게 굵어짐 ㅠㅠ
슈퍼셋트는 일시적인 펌핑효과만 조은거아닌가요?
꾸준히만 챙겨주시면 시간 투입 대비 분명 효과적으로 커지실거에요!
존 시나가 거기서 왜 나와 ㅋ