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헬스더하기
Южная Корея
Добавлен 18 ноя 2022
여러분의 헬스 일상에 플러스 되는 내용들을 공유 드립니다.
오늘도 부상 없고 안전한 운동 하시고 건강한 하루 되세요
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와..진짜 안크는 어깨, 말린 어깨부터 펴고 키우세요! ㄷㄷ ( 라운드 숄더, 굽은 등, 거북목, 교정운동)
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헬스 초보자가 딱 '3가지' 빨리 시작한다면, 누구보다 빠르게 근육 증가 됩니다!! (헬스 초보자 운동, 근육량, 마른 사람, 벌크업)
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와...미친 '스쿼트' 없이 엉덩이 근육 키우고 싶다면 이 운동을 하세요! 엉덩이를 '힙업' 시키는 가장 빠른 방법!? (둔근, 엉덩이 근육)
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버피 집에서 딱 2주 효과로 상체와 하체 전신 근육이 엄청나게 강해집니다! (맨몸운동 홈트레이닝, 전신 운동)
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일반인이 등운동 딱 '3가지'만 하면 등근육 제대로 키우는 필수 등운동 루틴 (근육활성도로 알아본 등 근육이 커지는 가장 효과적인 등근육 운동방법)
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짧은 복근 운동 루틴. 직장인도 하루 5분이면 식스팩 가능합니다. (복근 운동)
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이거다!!! 직방입니다.
선생님 후인했을때 오른쪽에 비해 왼쪽이 덜 후인되고 후인 시 어깨에서 소리나고 가슴운동시 왼쪽 윗가슴이 많이 펌핑 되는거 어떤영상 보면 될까요 ??
아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양말만 신은 타이슨은 키 178도 안될것 같은데ㅎㅎ 타이슨 선수 때 복싱 슈즈 안엔 3~4센치 정도의 키높이 형태의 깔창을 넣고 시합했다고 함. 근데 키를 더 크게 보이기 위한 목적이 아니라 무게 중심을 더 앞쪽으로 쏠리게 해서 강펀치를 내기 위한거라 함
제가 아는 보디빌더분도 스테로이드 한사이클만 맞고 부작용 없이 1등 했습니다
운동 가기싫었는데 ;; 가야겠다 ;;;
내장 서서히 터지는중
슈트복스 코치 아닌가? 반다레이랑 쇼군 길러낸 코치
ㄴㄴ 힘뺐음. 제대로 맞으면
헬창극장 짭?
현재 미국고딩인데 환경도 환경이고 미국 인지라 더욱 스테로이드를 사용하고 싶어져요 아직은 너무 어려서 20살 넘어가는 시점에서 맞고 싶은데 형님들 조언 해주세요 너무 차이가 크다보니 헬스하면서도 괜히 주눅들게되고 유혹이 끊이질 않네요
절대 하지마세요 !!
코도 커지는거같은데….
미친 컨트롤ㅎㄷㅡ
저는 푸쉬업 갯수를 많이 채우고 싶은데 갯수를 늘리는 면에서도 느리게 하는게 좋나요?
진짜?
제일 멍청한 댓글 약쓰면 푸쉬업한두개만 해도 몸좋아지는 안다 약쓰는거 물론 올바른 방법 아니지 근데 똑같이 운동 빡세게 해야 원래 크는거보다 2배3배 크는거다 제발 제대로좀 알고까라 보디빌더들 대충운동해서 키운거 아니다
스테로이드 한 보디빌더들 60살까지 살면 다 사는거래요 조금만해도 일반인보다 더 작아지고
5개월 쳐 운동하면 변하는게 당연한거아님??
모르고 맛던, 알고 맛던 그 댓가는 반드시 지불하게 된다.
직업으로 할 게 아니면 절대 해서는 안됨. 여자 꼬실라고 과시하려고 손 댔다가 평생 후회할 거임.
신장내과에 찾아오는 헬스맨들이 많다고 합니다. 과도한 단백질 섭취는 장기적으로 만성신부전을 유발할수 있습니다
갑작스럽게 죽는게아니라 서서히 죽는답니다.
지금 멀쩡하게 살아있는 사람들은? 솔까 걍 뒤질 정도로 사용하니까 뒤진거지
근데 첨에꺼는 좀 ㅈ되긴하네 근데 하고 싶진 않음. 정직하게 근육 키웁시다잉
오 딱 한달만
한녀평균
스테로이드도 마약취급임 어차피 ㅋㅋㅋㅋ
나중에는 근육만 커지는 약물 나오면 좋겄노
스테로이드 국내에서는 불법이죠?
근데 저거하는사람보면 좀 웃기긴함ㅋㅋㅋㅋ
@@seounghun9535관심이 가는 자세들이있음
보다가 뭔일 일어났는지 어리둥절함
어깨 ㄹㅇ 직빵이네 ㅋㅋ 감사합니다
스테로이드도 마약취급 받아야함 사회 인식이든 법적 처벌이든
심장도 근육인데 심장도 같이커지니깐 문제지...
심장 약하면, 쓰면 뒤1지겠네
용수철같네 무슨 ㄷㄷ
불법임 불법을 선택하는게 맞는거임?
너도 약쟁이야?ㅎㅎ
저건 스테로이드 없어도 되는데..😅
그들은 길을 알고 있다. 맨몸운동만 하더라도 스테로이드가 유일한 길이란걸
승모까지 쓰고 무겁게 하면 그만
대체 약을 왜 맞냐 돈주고 병을 사는 뱅 ㅅ 들 같네
초반에 적당히 쓰다가 근육생기면 끊어야지ㅠ..에효
진짜 저 나이 먹고 ㄹㅇ존나빠르네ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
얼굴이 괴물이 되어간다
난 왜 스테로이드를 쓰지도 않았는데 심장이 안좋고 몸도 안좋냐...
과한체중으로 인한 호흡곤란 심혈관계 질환은 필수 심장과 신장의 비대 이로 말 할 수 없는 부작용이 개많음 올림피아 갈 거 아니면 진짜...
사람들이 착각하는데 스테로이드를 쓰면 다 저렇게 될수 있을거라고... 그런데 약빨 안받는 사람은 풀약 때려도 내추럴 수준밖에 안되는 사람도 있슴.
머리가 아니라 몸이 기억하는 움직임
몸 내가 본사람중에 원탑까진 모르겠지만 진짜 존나 이쁘네 첫장면 외국인 와