건강하게 20키로 감량 선배로서 몇 가지 팁이요. 맥주는 배 많이 나오게 한다더라고요. / 술은 전 아예 못 마셔요. 써서리 우웩! 쓴 걸 왜 마신담/ ㅋㅋㅋ / 대신 전 탄산음료(스프라이트) 중독이었죠. 탄산음료를 전 진짜 힘들게 끊었어요. 약국에서 판매하는 비타민 발포제를 물에 투하해서 탄산음료 땡길 때 마다 마셨어요. 지금은 이것도 제 입에 짜서 못 마셔요. 이렇게라도 허전함을 달래보셔요. 건강하지 않게 살 찌게 만드는 음식들은 가만히 보면 다 입에 달고, 맛나요. ㅎㅎㅎ / 그 서서 하는 복부운동 저 그거하면서 허리인치 3은 줄었어요. 생선님 홧팅!
이건 뉴구를 위한 촬영인가요 ㅋㅋㅋ 으뜸님 생선님 두분다 고생하십니다 ㅋㅋㅋ. 맥주 좋아하는 러너로서 저는 트레이더스에서 파는 미니카스 250m 로 제 스스로 타협을 봤습니다. 그걸로 2년째 유지 하고 있는데 할만합니다. 원래 맥주는 첫맛이 제일 맛있는거니 그 첫모금만 먹고 끝내는거도 나쁘지 않아요🤗.
8주하시고 2주 쉬시고 시즌2갑시다! 8주 한번 더 해요. 그리고 2주쉬고 시즌3ㅋㅋㅋㅋ 너무 현실적 중년 몸이 모델이고 너무 적나라한 9등급 학생 7등급된거같이 보여 놀랍고 재밌어요! 그리고.. 고작ㅋ 저정도 노력가지고 저만큼의 효과라니 왕부럽네요ㅠ 상.하체 2분할 주5일이상 2시간이상 운동하고 주3일 달리며 닭가슴살,두유,두부, 단백질음료, 곤약 등 챙겨먹는 난 지방 0.2키로 빼기도 몇달이 걸리고 왔다갔다하고 근육도 0.2~0.4키로 늘리는데 한참 걸리는데ㅠㅠ 이걸 1년째하고있는데!!ㅋㅋ 물론 지방 꽤 빠지고 근육 생기고 근육이 보이기시작했으나 더뎌 지치는데 참 부럽네요ㅎㅎ👍
진짜 ...굶어서 빼는건 몸 컨디션 멍거지는 거다구요 하루에 .. 움직일수 있는 칼로리를 찾고 그걸 먹고 버텨 보고 그걸 3-4번으로 나누어 먹고 익숙 해지는거 근대 사람 마다 1번 먹어야 하는 사람 2번 먹어야 하는 사람..3번 먹어야 하는 사람 이 있기에 나에게 먹는 숫자를 찾아보는거 저는 하루 한끼 .... 출퇴근 자전거나 걷고 뛰기... 일할때는 금식 .. 익숙해지고 편하게 만드는거 .. 중요한거 겉아요 하나더 익숙해진다... 밴드 시게 뭐든 차고 심박수 비교 해보세요
![Making a disobedient top instructor go on a diet [Chung Seung-je's Diet Project] EP. 1](http://i.ytimg.com/vi/I10iPakQY5c/mqdefault.jpg)
![Making a disobedient top instructor go on a diet [Chung Seung-je's Diet Project] EP. 1](/img/tr.png)
![[ENG SUB] Why on earth BLACKPINK ROSÉ thought debuting in Korea was impossible? #youquizontheblock](http://i.ytimg.com/vi/uBZdzGhFC7E/mqdefault.jpg)
회춘중인 생선님과 수명 단축중인 힙으뜸.......
식단이 궁금합니다~~~~~~~
안돼에에에!!으뜸님 수명절대지켜!!!!!💪
우리 으뜸님… 우리 생선님 잘 부탁드립니ㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋ
16:09
ㅋㅋㅋㅋ
정승제 선생님도 의지가 약한걸보니 너무 행복해요😂
아하하~이댓글보고 빵 터졌어요!러닝 저도 하고싶단 생각은 스물스물드는데 실천이 어려워요~ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수학밖에 모르는 바보
14:53 아 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생선님 학생들한테 하셨던 말씀을 고대로 돌려받으시넼ㅋㅋㅋㅋ 인간적이고 귀여우세요
인기있는 드라마도 연장방송하는것 처럼 8주말고 20주로 해주세요 너무 잼있어요 몸짱제자가 아니라 현실적인 몸매의 주인공이시라 더 몰입이 되네요
으뜸님 소리지르는거 처음 듣는거 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃기다
요즘 제일재밌는 컨텐츠~ 굿
5:40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 분노닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소리지르는거 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 근데 진짜로 진짜로 달라졌네요 얼굴살 빠지시고 이뻐지셨어요 생선님..!!!!
아 왠지 이쁜 조련사에게 생선 받는 물개같아용 ㅋㅋ. 생선님. 기초 다지면 성적 올라간다고 하셨잖아요. 그 느낌으로다가 러닝 전 홈트 20분 가즈아!!
건강하게 20키로 감량 선배로서 몇 가지 팁이요. 맥주는 배 많이 나오게 한다더라고요. / 술은 전 아예 못 마셔요. 써서리 우웩! 쓴 걸 왜 마신담/ ㅋㅋㅋ / 대신 전 탄산음료(스프라이트) 중독이었죠. 탄산음료를 전 진짜 힘들게 끊었어요. 약국에서 판매하는 비타민 발포제를 물에 투하해서 탄산음료 땡길 때 마다 마셨어요. 지금은 이것도 제 입에 짜서 못 마셔요. 이렇게라도 허전함을 달래보셔요. 건강하지 않게 살 찌게 만드는 음식들은 가만히 보면 다 입에 달고, 맛나요. ㅎㅎㅎ / 그 서서 하는 복부운동 저 그거하면서 허리인치 3은 줄었어요. 생선님 홧팅!
이건 뉴구를 위한 촬영인가요 ㅋㅋㅋ 으뜸님 생선님 두분다 고생하십니다 ㅋㅋㅋ. 맥주 좋아하는 러너로서 저는 트레이더스에서 파는 미니카스 250m 로 제 스스로 타협을 봤습니다. 그걸로 2년째 유지 하고 있는데 할만합니다. 원래 맥주는 첫맛이 제일 맛있는거니 그 첫모금만 먹고 끝내는거도 나쁘지 않아요🤗.
정승제 생선님 2화에서도 고생이 많으십니다..ㅋㅋㅋ 힘드셔도 화이팅~!ㅋㅋ
8주말고 80주 했으면 좋겠어요 !!!!
안되면 18주라도 .... ㅋㅋ 이 프로젝트 너무 힐링됩니다❤ 변화되는 모습 앞으로도 기대할께요 !!!!!
생선님 으뜸님 모두 힘내세요😊
으뜸님과 승제님의 다이어트 프로젝트 응원합니다. 홧팅~
으뜸 선생님 소리지르는게 진짜 개욱갸요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님ㅋㅋㅋㅋㅋ파이팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ학생들 위해서 오래살아줘요ㅋㅋㄲㅋㄲ다이어트성공기원⭐️
나중에 샐러드, 고구마, 닭고기, 감자같은거 추가 되시는 거 아니예요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹은만큼...운동이 추가추ㄱ....ㅏ
아 저도 으뜸님한테 혼나면서 관리받고싶다ㅠㅋㅋㅋ
스트레칭의 중요성! 으뜸님 스트레칭영상보면되겠죠?
저도 사실 유연성이라곤1도없고,근력운동이나 홈트하면 지쳐서 스트레칭 잘 안('못)하는데 이젠 열심히 해야겠어요!ㅠ
이거 너무 재밌는거같아요 ㅋㅋㅋ 저는 주 70시간 일하면서도 운동은 하루에 2시간씩하는 헬창이라 다이어트 크게 관심없는데 그냥 생선님이랑 으뜸님 케미가 너무 재밌는거같네요
정승제 생선님도 혼나는구나.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
승제쌤 같이운동하는것같아서 넘 행복해요 건강합시다!!
와 정승제 선생님... 9년만에 뵙습니다..! 제 수능을 책임져주셔서 감사했습니다 🙏🏻 생선님의 다이어트 성공을 응원합니다 !!!!!!!!
분노하는 힙으뜸쌤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 웃굥ㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
02:42
생선님 급 신나서 손동작ㅋㅋㅋㅋ
손 밖에 안 보여요
전 제 자신을 알아서 매일 뛰다간 포기할게 뻔하더라고요 ㅋㅋㅋ 평생 유지할 수 있는 루틴 만드는게 중요하다고 생각해서 2번으로 스스로 합의 봄 ㅋㅋ 항상 작심 일주일이었는데 한달 넘게 루틴 지키고 있습니다! 근데 7일이나 하는 정쌤? 진짜 대단
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으뜸쌤,,저도 베이글 하나 먹어도 됩니까..? 어후 생선님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ금쪽이모드 너무 웃겨여
생선님 벌써 헬쓱해진 모습~ 샤프해진 모습 기대 할께요
생선님 제 수학인생의 빛입니다…만수무강하세요ㅋㅋㅋ
다들 전문분야가 있다는 사실에 더 한번 생각이듭니다. 쌤은 수학은잘가르치시지만 다이어트는잘안되는분이었지만 잘해내고계시네요!
저도 잘하는 분야가 분명 있겠죠?
40대인데 아직도 제가 뭘 좋아하는지 잘하는지를 모르겠어서 답답합니다.
ㅋㅋㅋㅋ이 둘의 조합 너무 좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 으뜸님이 진짜 기준 겁나 낮춰준것도 좋고 잔소리하는 생선님이었다가 승쪽이 된것도 너무 웃겨요 ㅜㅜㅜ
생선님 맥주마실때 표정 ㅎㅎㅎ
승제쌤.. 힘내세요.. ㅎㅎ 그런데 진짜 다이어트는 잠이 중요한데 새벽3시에 잠은 안 자고 뭘 드시다니.. 잠자는 시간부터 잘 조절 하셔야 할 것 같아요. ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 떸국 ... ! 대박❤ 생선님이랑 이쁜 으뜸님 진짜 화이팅!🤗
으뜸님 웃음소리 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ 웃음소리따라 같이 업돼요 ^^ㅋㅋㅋㅋ 15:14 정승제쌤 혼나기 싫어서 결혼 안하시는데 혼나고계시네요😂😂😂
으뜸님 생선님 케미 짱 재밌음. 유쾌해요 ❤
생선님 눈바디 변하고 계시는게 보여요! 남은기간도 생선님도 으뜸누나도 화이팅^^
너무기다렸어요~~~~~
에구.. 승제쌤 ㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 잘생겨지심 몇년전 인강 들을때보다 지금이 더 잘생겼어용 ㅎㅎ
맥주만 끊으시면 쭉쭉 빠지실텐뎅
아니 진짜 케미 너무 좋아 ㅋㅋㅋㅋ너무 좋아요
우와! 점점 멋있어지시는거 같아요😮👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 몸 관리 좀 자포자기하고 있었는데 이걸 보니 갑자기 다시 러닝 시작하고 싶어졌어요
정성담아서 응원합니다~~^
새벽에귀신들림....저만오는현상이아니네요!!!저는막고구마문어씹다잠든적도있어요ㅠ몽유병처럼ㅋㅋㅋ 화장실갔다자연스레냉장고를들려방으로가는.....ㅠ빙의인가?ㅠㅋㅋ
서서 하는 홈트 버피+스쿼트+매달리기 최고죠
우와 갓으뜸님이랑 갓승제님의 조화라니😎
화이팅 !!! 응원 할게요🎉
넘 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋ승제쌤과 그 티키타카 하는 겤ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 재밌습니닼ㅋㅋㅋㅋ
우리 생선님 외모로 승부보는 생선님이 될 때까지 파이팅!!!!!
같이 다이어트 하고 있어서 너무 재밌게 보고있습니다 ㅋㅋ 와 근데 생선님 진짜 잘뛰시는듯
오늘도 즐거운 주말보내세요~♡♡
너무웃겨욬ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 제일 기다리는 영상,,,
힘으뜸님 다이어트 영상을 잘 볼게요
와우~기대하면서 보겠습니다.응원합니다
저도 운동 다시 시작해보렵니다!!
이 정도면 맥주를 오랫동안 마시기 위해 건강 유지를 하려는 건가 싶네요.. ㄷㄷㄷ
그런데 숨하나 안차하는 으뜸님 진짜 대단하시네.. ㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌어요! 생선님 부럽습니다 😮
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 승제쌤 화이팅하세요!
이 컨텐츠 기다렸어요. ㅎㅎ
응원합니다 선생님
생각보다 체력이 너무 좋으시네요
러닝도 넘 잘하시고 대박임
이 두분의 조합으로 좋은 영향력을 전파한다는게 매우 좋네요.🎉❤ 진심 응원합니다~ 대장 웃지마요 넘예쁘네 ㅎㅎ
좋아하는 두분의 조합 너무 조으다요 ❤
7:23 오...안경만 벗어도 사람이 달라보여.....하지만 맨날 인강에 나오는 그 친근한 얼굴이 좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
생선님이 힘들어 하시는 모습이 우리도 너무 좋아요 생선님 의뜸님 화이팅😂🎉❤
8주하시고 2주 쉬시고 시즌2갑시다! 8주 한번 더 해요. 그리고 2주쉬고 시즌3ㅋㅋㅋㅋ 너무 현실적 중년 몸이 모델이고 너무 적나라한 9등급 학생 7등급된거같이 보여 놀랍고 재밌어요! 그리고.. 고작ㅋ 저정도 노력가지고 저만큼의 효과라니 왕부럽네요ㅠ 상.하체 2분할 주5일이상 2시간이상 운동하고 주3일 달리며 닭가슴살,두유,두부, 단백질음료, 곤약 등 챙겨먹는 난 지방 0.2키로 빼기도 몇달이 걸리고 왔다갔다하고 근육도 0.2~0.4키로 늘리는데 한참 걸리는데ㅠㅠ 이걸 1년째하고있는데!!ㅋㅋ 물론 지방 꽤 빠지고 근육 생기고 근육이 보이기시작했으나 더뎌 지치는데 참 부럽네요ㅎㅎ👍
다이어트 정체기인데 생선님 보고 더 힘내봅니다!!
진짜 너무 웃갸요 ㅋㅋㅋㅋ
더 길게 했으면 좋겠다~~~~넘 재밌고 유익합니당❤
너무 재미있어요~
생선님 상의탈의 가나요~~~~ 학생들에게 보여줘요. 8등급이 1등급되는 기적을!!!!
으뜸쌤 저 헬스장에 정직원 취직해서 구독했어요❤ 후후 저도 다이어트 할래요!
승재쌤이랑 저랑 비슷한듯요..러닝은 재밋어서 일주일 내내 해도 ㅠㅠ 으뜸님 20분영상 15분남기고 기절...으뜸님영상중에 생선님께 어떤스트레칭 추천해주셨나요??????????😢😢😢😢
진짜 ...굶어서 빼는건 몸 컨디션 멍거지는 거다구요
하루에 .. 움직일수 있는 칼로리를 찾고 그걸 먹고 버텨 보고 그걸 3-4번으로 나누어 먹고 익숙 해지는거
근대 사람 마다 1번 먹어야 하는 사람 2번 먹어야 하는 사람..3번 먹어야 하는 사람 이 있기에 나에게 먹는 숫자를 찾아보는거
저는 하루 한끼 ....
출퇴근 자전거나 걷고 뛰기...
일할때는 금식 ..
익숙해지고 편하게 만드는거 .. 중요한거 겉아요
하나더 익숙해진다...
밴드 시게 뭐든 차고 심박수 비교 해보세요
아 딘짜 개재밌어요 이거
왠지 보고있자니 지금 당장 운동해야겠다는 생각이...들면서도 맥주가 땡긴다는 생각도 드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 재미 있어요~~^^
잘봤습니다 한수배우고갑니다 🥦
우와 으뜸 쌤과 함께라면 의지박약도 다이엇 가능한가요옹?♡♡
으뜸님 넘. 고마워요
아니 왜 약속을 안하려고해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게든 피하려구ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 정보네요~~
재밌는 영상 감사해요 ❤
생선님 회춘하셨네요…😮
더단백 과자 딱 두가지 맛만 드신다면 뭐드실건가요??
Love your vlog😊👍
너무 재밋당...ㅋㅋㅋ
10분 스트레칭 영상도 추천해주세요🤍
승재형 부럽당
저는 아메리카노광인데....
ㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌어욤!^^
진짜 왜 이렇게 웃기지 ㅋㅋ 더 많은 분량 부탁드립니다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스텔라 땡긴다
ㅋㅋㅋㅋㅋ톰과제리 ㅋㅋㅋㅋㅋ누가 톰? ㅋㅋ
모든순간이 협상이였다,,,😂
돼람+멸치 = 생선님
승제쌤 스트레칭은 머하시나요?
바나나랑 계란은 좋아해서 다행이라는게 넘 웃기다ㅋㅋㅋ
너무 재밌네요^^
으뜸님 수명이 조금 단축 되길 바라겠습니다ㅋㅋ
아니 근데 진짜 프로필 사진찍을때 모습 보니까 슈트핏이 좋은데요😮
아오~ 진짜 한 마디도 안 지시네!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣
02:43 EBS차은우 ㄷㄷ
심으뜸님이 먼저 포기하는거 아니죠,,,😂😂
4:00 순간 훅 이뻐지심!!!
재밌네요 ㅋㅋ