Планка - Польза или вред?! Развенчиваем мифы
HTML-код
- Опубликовано: 2 мар 2019
- Нужна ли планка? Приносит она пользу, можно ли похудеть от нее, выполнять когда болит спина и делают её в профессиональном спорте?!. Сегодня расскажем все о таком "мифическом" упражнении, как Планка.
Статическая тренировка: • 10-минутная Тренировка...
Хорошего Просмотра
Наши ссылки :
fitprogram.ru
ofp-pro.com
/ ofppro
/ ofppro
ofppro
Тренируйтесь с нами!
#планка #упражненияпланка 
Спорт
Делайте планку? похудели или укрепились от неё? Кстати, хочу записать 100 планок (хоть такие видео и есть), пригодится для понимания!
Спасибо Вам большое за профессианальное объяснение! Буду следовать Вашему совету!!!
Благодарю! Голос - шикарный!
Хорошо всё объяснил!
Спасибо ❤
Приятно рассказываешь
Мне планка помогла забыть про остеохондроз, я не похудела конкретно от нее,но избавилась от болей долго меня изводивших, и именно планка ввела меня в удивительный мир спорта. Потянула руки, ушла дряблость кожи ,да и вообще,хорошее упражнение. Теперь оно у меня идет после тренировки,как заминка статика. Всем советую!
тоже его обожаю, особенно если разнообразить его. можно и разминаться статикой, полезно для суставов (стульчик, планки, баланс)
Вы немного сказали про процент жира в организме.а какой процент для женщин безопасен? 11-12 % жира не мало?
Все таки считаете что пресс можно прокачать? Я имею ввиду объем мышц и глубину. Ну не планкой, а вообще чем либо. Везде говорят же что только укрепить его можно, а объем и глубина какие есть от природы такие и останутся.
85748394857383 здесь я бы сказал , что слово «прокачать», можно заменить на выделить (обсушить и закачать, улучшить качество)! Вы совершенно правы в том, что прямая мышца гипертрофии подвержена минимально (мягко говоря), иначе бы качки на фарме были бы с огромными животами набитыми мышцами😂. Кстати, есть два лагеря - одни за частый объём упражнений на пресс, другая на редкий . Я принадлежу к первому
мне планки помогают почувствовать своё тело. я люблю боковые особенно
планка ВРЕДНОЕ упражнение, если есть проблемы со спиной. получите перенапряжение и усугубление. а тем, что делает планку, нужно потом обязательно дополнить упражнениями, чтобы снять напряжение, растяжки или тоже получите проблемы
Застой крови, отсутствие растяжения, нарушение доставки кислорода- это вред, однозначно
статика.....да статика выносливость развивает но главное силу духа......планка очень важное упражнение.....и мне не нужны кубики...мне нужен тонус моего организма тела и духа.....вот, впрочем, почему я и треню потихоньку....кстати вы лучшие на счёт интенсивных трень....на всём русскоязычном ютубе...это типа намёк...
и помните, главное в планке перебороть первое НЕМОГУ...это принцип всех статических упражнений.....
Можно ли похудеть от планки?
Больше точек богу точек!!!
Почему никто не говорит о том что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системи, с нарушениями мозговой деятельности и ещё некоторых болезней это упражнение делать нельзя!!!????????
Планка всему голова
Планка всему голова