ГИБКОЕ ТЕЛО - всегда ли полезно делать растяжку. ЙОГА: риски, ПОЛЬЗА и ВРЕД. Гипермобильность суставов и позвоночника, избыточная / большая гибкость тела - хорошо ли это. Досмотрите видео до конца - в конце ответы на вопросы. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Статья: Синдром гипермобильности суставов: lanapaley.ru/about-health/gipermobilnost-sustavov Книгу Ланы Палей в электронном виде можно купить по этой ссылке: paleybook.ru/shop/ В бумажном варианте: www.labirint.ru/books/452529/ КОМПЛЕКС упражнений № 1 (несколько видео): www.evdokimenko.ru/k1/ Этот комплекс подходит для людей, находящихся в хорошей физической форме, не имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишнего веса, не склонных к повышенному давлению. КОМПЛЕКС упражнений № 2 (несколько видео): www.evdokimenko.ru/k2/ Этот комплекс подходит для людей, находящихся не в очень хорошей физической форме, имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишний вес, склонных к повышенному давлению. Мы в соцсетях (больше полезной информации): instagram.com/doctor_evdokimenko/ vk.com/doctor_evdokimenko * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: ruclips.net/user/Mindk777 * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***
Доктор сделайте видео, пожалуйста ,о хроническом синусите ,как вылечить если антибиотики помогают лишь на месяц ?.Чем заменить лечение антибиотиками?.Желаем здоровья вам и всей вашей семье!С большой благодарностью от ваших подписчиков.🌈👍
Доктор, сделайте видео о повышенном нижнем давлении. У меня постоянно 90+. Гормоны в норме, узи почек в норме, анализ мочи в норме. А давление нижнее высокое.
Здравствуйте, доктор! Много лет успешно пользуюсь вашими советами при лечении того или иного недуга, ставлю лайки, пишу положительные комментарии, но вот столкнувшись с проблемой пониженной температуры тела, а именно 35.3-35.5 подходящего видео у вас не нашла. Пришлите пожалуйста ссылку или рекомендации, что делать при симптомах простуды с пониженной температурой у взрослого человека? Спасибо.
Любимый доктор, спасибо, что вы есть. Пусть все доктора равняются на вас. Компетентность, порядочность, добросовестность и профессионализм. И во главе совесть. Все по - Гиппократу. 🙏
Дорогой наш Доктор! Без Ваших добрых, мудрых и полезных роликов уже не представляю ни одного дня. Вы сами того не подозревая стали для меня Родственником! Кланяюсь Вам! Здоровья Вам наш Доктор!
Уже год занимаюсь Вашими упражнениями артроз коленных суставов, я считаю,что этот комплекс мне помог! Боль в колене прошла, до этого мучилась полгода,думала что пройдет само сабой,но в этоге становилось все хуже.Пришлось обратиться к врачу. У них стандартный набор лечения,Уколы,компресы.Искала в интернете, и увидела Вас с вашим лечением,сразу же приступила к их выполнению.Болей нет,ногу поднять могу,по лестнице спокойно поднимаюсь.Иногда дискомфорт появляется,но тутже пропадает.Вам благодарность за умное лечение.
Мне 50 лет. И не могу сказать, что чему то удивился. Но прослушал с удовольствием и многое УСТАКАНИЛОСЬ в голове. Комментарии от доктора почему то волшебным образом быстрее доходят))) Благодарю
Достаю пол кулаками. О большем и не мечтал, никогда узлами не завязывался. У нас тут один был, зимой не мерз, ходил в одной рубашке. Всех уверял что это ему дар Аллаха. Так и верили ему, пока один доктор не сказал что у него болезнь. Нервные окончания атрофированы, и он не чувствует холода. Он и на сварку смотреть мог, глаза не отжигал! Я считаю что надо искать свой путь к здоровью. У кого-то это турник, у кого-то штанга, у меня ходьба и плавание! А у кого-то дача и огород! Каждому своё!
Тоже думал что у меня хрустесть костями это способность , пока в один день не поставили диагнозы ... Обидно конечно . НО я понял что нужно быть активным ...
@@miracles1282 какой диагноз вам поставили? Колено хрустит с детства. А сейчас с возрастом вообще всё печально. Одно болит, приседать больно, но до врачей никак не доберусь
Здравствуйте! Мне 65, хочу сказать, даже простые физические упражнения по утрам дают прекрасное самочувствие, заряд энергии на целый день, главное не лениться.
Спасибо, доктор! У меня именно так и получилось. Делала растяжку в позе лотоса (по видео из ютуба) и повредила мышцы и сухожилия в передней части бедра, уже полгода не могу восстановить, все болит. Потом решила поделать упражнения с легкой гантелькой (видео-урок Шишонина) и получила в результате эпикондилит, теперь проблема с рукой. Люди, будьте осторожны, когда смотрите обучающую гимнастику, которую делают профессионалы с хорошей физподготовкой! То, что для них легко - для обычных людей, особенно в возрасте - очень проблемно, и не стоит копировать их действия!
Здравствуйте, Доктор!!! Всё правильно говорите, что бы было полезно для здоровья,надо делать всё в меру своих сил. Спасибо вам огромное за ценные, необходимые советы и рекомендации!!! Успехов вам во всех ваших планах и делах!!!👍👍👍👍
Здравствуйте любимый доктор! Уже год занимаюсь вашей гимнастикой для суставов,для позвоночника Спасибо вам за щедрость,за ваш труд, за заботу о нас больных А ведь думала хана,делали уколы в колено и позвоночник Благодаря ВАМ танцую и хожу на каблуках
Благодарю за ценную информацию и интересный взгляд на йогу и растяжку.Я занимаюсь йогой и давно пришла к выводу , что я делаю так, как позволяет МОЕ тело и какая глубина в Ассанах (упражне6иях) доступна мне на данный момент.Ни с кем не соревнуются и не сравниваю себя с соседями по коврику.Это даёт мне отличные результаты в практике и психологическое здоровье и баланс.Главное, уметь слушать себя и свое тело !!!Всем желаю ОСОЗНАННОСТИ , ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ БЫТИЯ 🙏🌈
Уважаемый доктор,делаю два раза в день, регулярно, три ваших гимнастики: для шеи, "" Снежинка"", дыхание от АД, бессонницы, ПА. Улучшение зрения, ясность в голове, мягче мышцы шеи,чувствую что в шее идёт процесс изменений,т.к.похрустывает, иногда боль в мышцах, но только при исполнении. Просьба:можно создать утренний комплект необходимых упражнений минут на 15, но что важно для поддержания тонуса организма после 50-55 лет. Благодарю.
Доктор который....близок зрителю по всем показателям...мягко спокойно на обычном языке...темы все практичны понятны актуальны средства доходчивы и дешевы...редчайший канал...здоровья и процветания...ждем каждое кино с нетерпением......🤗🙂🙃
Тема просто супер, сам об этом много раз говорил и говорю .... Мой опыт: 1 час занимался в спортзале ....то есть разогрелся ,мне показалось хорошо ... Поднял ногу на лестницу , в горизонтальном положении, перед собой и наклонялся делал растяжку , а потом поменял положение и боком стал к лестнице и решил так растянуться ( как в зале хореографии )... результат надрыв связки на задней поверхности бедра ( сразу под 5 ой точкой начало связки ) Восстановление очень долгое от года до 3 лет И куча последствий Вывод : может кому то, мой опыт, ,,спасет ,, связки , деньги на восстановление , время !! , от активного образа жизни (бегать было не возможно , ) и мн.др.
Мне 50 лет в апреле 3 года назад начала заниматься йогой . Хочу заметить стала легче , зажимы почти ушли. Например трапецевидная мышца очень хорошо расслабилась. Но я не стараюсь встать как в цирке в какую то позу...и делаю то что мне доставляет удовольствие.
Спасибо за интересное видео! Ваши советы всегда бесценны. Лечилась от ковида и восстанавливалась по вашим рекомендациям. Делаю упражнения для ТБС и массаж тригерных точек при трахантерите. Чувствую себя значительно лучше! Спасибо вам, Доктор!
Спасибо за видео, смотрю все, не пропуская. У меня опущение всех органов и хотелось бы увидеть ваше видео с упражнениями для поднятия. Видео в интернете очень много, но хотелось бы увидеть Ваше. Может уже есть такое, но я не нашла. Заранее благодарна. Вам и вашей команде здоровья.
Уважаемый Павел Валерьевич! Позвольте выразить Вам благодарность и поддержку за смелость выражать свою точку зрения на известные всем события! Увидела случайно субботний репортаж новостных сми и прониклась глубоким к Вам уважением.Желаю Вам здоровья и счастья!Вы- настоящий Человек, и нас таких много, и мы безусловно выстоим и победим!
Спасибо Вам огромное за эту информацию!🙏 это прям про меня!! Мучилась несколько лет, пытаясь сесть в различные позы, пока не надорвала связку на плече… боли до сих пор.. а прошло уже 7 лет!!
как человек практикующий с 2012 года полностью согласна🙏🏻 хороший преподаватель никогда не даст новичкам ни полных асан, ни прыжков, только подготовительные и укрепляющие упражнения. йога - это не гибкость, не вожделенный всеми лотос и не эзотерика. йога - это, в первую очередь, баланс между гибкостью и силой. при правильном подходе она укрепляет слишком излишне пластичные суставы и растягивает перенапряженные мышцы. главное, найти толкового преподавателя.
ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ МОЖНО УЖЕ В ШТАБЕЛЯ УКЛАДЫВАТЬ ПО ВСЕМУ МИРУ. НО ТОЛКОВЫХ, КАК ВЫ ДЕКЛАРИРУЕТЕ - 0,0000%.ЗАКАМУФЛИРОВАННЫЕ НАЖИВАТЕЛИ БАБЛА, ДЕКЛАРИРУЮЩИЕ ЙОГУ КАК "ДУХОВНУЮ ПРАКТИКУ". ИЗНАЧАЛЬНО УЧИТЕЛЯ ЙОГИ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЛИ СЕБЕ 1 ЦЕНТА ОПЛАТЫ ИЛИ ПОЖЕРТВОВАНИЙ ЗА СВОИ УЧЕНИЯ. А СЕЙЧАС ЭТО БИЗНЕС-МАФИЯ, РАСКИНУВШАЯ ЩУПАЛЬЦА ПО ВСЕМУ МИРУ. ЕСЛИ ПОКАЖЕТЕ УЧИТЕЛЯ, КОТОРЫЙ ПРЕПОДАЕТ ЙОГУ БЕЗКОРЫСНО И БЕЗВОЗМЕЗДНО В ЛЮБОЙ ТОЧКЕ МИРА, МЫ ЕГО КАНОНИЗИРУЕМ В СВЯТЫЕ ПРИ ЖИЗНИ. УВЫ ЗА МНОГО ЛЕТ Я ТАКОГО УЧИТЕЛЯ НЕ ВСТРЕЧАЛ. О КАКОЙ ЛИБО ДУХОВНОСТИ В ТЕПЕРЕШНЕЙ ЙОГЕ ДАЖЕ ЗАИКАТЬСЯ СТЫДНО. СЕЙЧАС ЭТО ТЕЛО, ТЕЛО, БАБЛО И ЕЩЕ РАЗ ТЕЛО. А ПОПРОЩЕ ЭТО ОБЫЧНАЯ СТАТИЧЕСКАЯ ФИЗКУЛЬТУРА С ОЧЕНЬ ПОДОЗРИТЕЛЬНЫМИ "ЛЕЧЕБНЫМИ ПОСЛЕДСТВЯМИ".
Спасибо, доктор! Отвечая на Ваш вопрос : мне кажется, что у обычного человека даже при регулярных занятиях супергибкость не развить, но прогресс, конечно, будет вполне достаточным для ощущения здорового тела.
Благодарю дорогой доктор, как всегда интересно и познавательно для нашего здоровья.Благословенного доброго дня вам, вашей семье и всем вашим слушателям!🙏❤️🙏
Здравия, дорогой доктор. Я как инструктор по йоге с 17 - ти летним стажем полностью с Вами согласна! Каждый человек имеет свои особенности, нужно обязательно это учитывать. И я против экстремальных асан.
Доктор, показали вас по ТВ.Будьте осторожны, вы нам нужны на канале.Мы верим вам.Лечимся по вашим рекомендациям и это реально помогает.Да хранит вас Господь и оберегает от этого сумасбродства
Чередую гимнастику для поджелудочной железы с некоторыми упражнениями для тазобедренного сустава,мне очень помогает, делаю те упражнения которые не вызывают у меня дискомфорта.Пользуюсь многими вашими оздоровительными рекомендациями.Очень вам благодарна.Вы действительно даёте людям Надежду на оздоровление и СЛАВА БОГУ ЗА ТАКИХ ВРАЧЕЙ ОТ БОГА!🙏❤️🙏
Спасибо за прекрасный выпуск. Если бы я это понимала в молодости, когда "увлекалась" йогой! Тоже думала тогда, что растяжка это главное к чему нужно стремиться. Результат - травма колена, уже несколько лет не могу дать нагрузку, колено застревает. Спасибо за Ваш здравый подход!
Преподаю разные виды йоги уже 20 с лишним лет. Лучше всего, на мой взгляд, обществу подходит йога-терапия, тк большая часть людей приходит за здоровьем. А повредить позвоночник можно даже на уроках физкультуры в школе, когда шею разминаешь. Все зависит от тренера и самого практикующего, насколько он внимательно слушает инструкции
Все правда. Я занимаюсь йогой 12 лет. Стала значительно гибче, чем была до занятий. Но, например, до шпагата очень далеко, никогда не сяду в шпагат и не пытаюсь. Польза йоги не в красивой позе, а в стремлении ее достичь мягко, расслабляя мышцы с помощью дыхания. Т.е никогда не достигнув результирующей позы ты всю жизнь получаешь пользу от процесса :)
Сейчас много грамотных учителей йоги даже на ютубе, которые всегда предупреждают что нужно все делать аккуратно без боли и рывков и не торопиться с выполнением асан. Просто есть фанатики, которые не учитывают своих возможностей, а во что бы то ни стало хотят достичь результат в короткий срок, именно они и травмируются чаще всего. Благодарим доктор за ролик и Ваши упражнения- они выручают когда нет сил заниматься, да и вообще ваши комплексы хороши тем, что потратив немного времени можно приучить тело к физ.нагрузкам и получить хорошие результаты при регулярных занятиях. Всем здравия!
Огромнейшее Вам спасибо, доктор! Ваши видео ролики замечательные!!! Вы и Лана - большие молодцы!!!!Если это возможно сделайте, пожалуйста, видео ролик с упражнениями на простую растяжку. Заранее спасибо.
Я Благодарю Вас Павел Валерьевич вы доктор от Бога ,я когда вас слушаю то благодарю небеса ,что существуют такие люди ,все понятно и доступно ,Крепкого здоровья вам .❤️❤️❤️
Спасибо, на даче после после посадки винограда разболелась поясница, вечером решила сделать растяжку, мне обычно помогает. Я не новичок, занимаюсь стрейчингом и бодифлексом каждый день. Так вот, я так потянулась, что навернулась, и умудрилась удариться переносетцой об кафельный пол. В итоге с фингалами 3 недели дома просидела, зато поясница сразу прошла🤗
Да тема заинтересовала!!! И очень даже!! И если бы я владела такой информацией то могла избежать многих проблем с телом!! Йогой занималась тоже 5 лет ,но у нас к сожалению мало полезной и правильной информации. Я думаю что надо говорить о том что йога не для всех. И при этом климат России и Украины,а также питание и образ жизни сильно отличается от Индии. Благодарю вас за вашу работу и информацию которую вы даёте людям на вашем канале!!🙏🥰
Большое спасибо,дорогой Павел Валерьевич,за интересное видео.2 раза пыталась заняться йогой по книгам для лечения позвоночника ,и боли только усиливались.Занимаюсь гимнастикой Ланы Палей и все хорошо,болей нет.
Доброе утро,мой любимый доктор.Огромное спасибо,я переживала,что не могу сидеть в позе лотоса.Тем более тазобедренный сустав заменён.ну и возраст.Обожаю вас!
После 50 начались проблемы с позвоночником. Начала делать утреннюю зарядку. Немного упражнений с гимнастической палкой, немного с легкими гантельками, немного базовых упражнений йоги, немного танцевальных упражнений.... минут на 45. И моя спина нормализовалась. Из йоги почему-то люблю перевернутые позы - собака мордой вниз, плуг, березка... (65+). Шпагат... сесть могу, не очень красиво, но и такой цели перед собой не ставлю.
Очень хорошо объяснила про йогу Ваша жена Лана. С огромным удовольствием прочитала ее книгу. Занимаюсь упражнениями по книге Ланы. Очень нравится результат 🙏😊
Здравствуйте доктор,спасибо огромное за советы,один Ваш голос успокаивает и мотивирует заниматься своим здоровьем,пересмотрела почти половину Ваших видео и следую советам,спасибо ещё раз за то что Вы для нас делаете
Гибкость в позвоночнике у меня появилась и исчезли боли в пояснице спустя 5 лет занятий на турниках. Также общая гибкость и легкость появилась. Возраст немолодой, но всё реально. Нужно время, систематичность и фокус.
С завистью смотрю на людей с гибкостью ,это так красиво но понимаю что это не мое . Притом что походка у меня легкая , наклоняюсь легко ,мне 67. А теперь ,спасибо ,доктор , я знаю ,что это родиться надо с повышенной гибкостью . А я в молодости расстраивалась
Лет 5 назад очень сильно начали болеть колени, спуск и подъем по лестнице давались с трудом, ничего не помогало. Случайно нашла ваши упражнения для коленей и через неделю или чуть больше все прошло. Теперь при обострении сразу начинаю делать упражнения и через пару дней все ок. Спасибо вам доктор.
Надо просто моду на йогу с гламурными тренерами от занятий реальными духовными, психическими и физическими практиками! Полностью согласен доктором. Всем здоровья друзья! 💗 Гипермобильность - это далеко не самая приятная штука, особенно когда с возрастом начинаются проблемы с суставами...
Очень полезное видео! Жаль что некоторые люди, судя по комментариям, поняли его неверно. Я работаю инструктором по растяжке. И ко мне часто приходят люди, у которых проблемы со здоровьем как раз из-за плохой мобильности связок и суставов (а с возрастом это ещё больше усугубляется), мышечных зажимов и малоподвижного образа жизни. Поэтому заниматься растяжкой очень полезно, но делать это нужно в меру своих возможностей, прислушиваясь к своему телу. Как Вы правильно отметили, «на расслаблении». И ещё я заметила, что люди, которые в детстве занимались танцами, и в пожилом возрасте статистически более гибкие, чем их сверстники.
Вы правы. Я в юном возрасте занималась танцами и спортом. Сейчас за пятьдесят, но растяжка до сих пор хорошая, да и лёгкость походки сохранилась. А что касается танцев : я бы ввела это обязательным предметом в школьную программу.
Блин.!!!!! 30 лет занимаюсь йогой и в голову не приходило, использовать йогу только для гибкости и экзотических асан. Хотя гибкость , конечно, стала лучше, здоровье тоже....Но, йога (раджа) это практика, древнее учение которое я принимаю и делаю для осознания себя, для умения видеть и чувствовать глубже, для понимания мира, для того что бы уметь отвечать на вопросы самому себе и т д.
Очень интересное видео! Я всегда расстраивалась, когда не могла растянуться и изогнуться на растяжке как преподаватели (но никогда не упиралась до травмы, знала свой предел). Потом поняла, что мой удел - сила в большей степени, мне силовые и на выносливость занятия больше нравятся, чем попытка сесть на шпагат
Спасибо Вам большое, наш дорогой, лучший Доктор! Пользуюсь Вашими рекомендациями, советами постоянно, делюсь информацией с другими, у кого проблемы, и это помогает. Уже год, как я делаю гимнастику после травмы плечевого сустава, и, Слава Богу, рука восстановилась полностью . Но гимнастика должна быть постоянной. Отдельно хочу выразить Вам своё глубокое уважение за Вашу порядочность, честность, неподкупность в вопросах освещения проблемы, поднятой на ТВ.
Абсолютно верно насчёт йоги, многие считают что йога = растяжка, но забывают, что это в первую очередь духовная практика и работа с умом. Да, умеренное развитие гибкости полезно и соотносится с идеями йоги, но если рваться к иллюзорным достижениям, можно оказаться в инвалидном кресле.
Добрый день! Будто рассказали обо мне. В детстве я много раз пыталась заняться гимнастикой,но меня выпроваживали с первого занятиях. Я очень переживала. Даже сейчас смотря на соревнования по гимнастике всё это вспоминается с болью. Занималась лёгкой атлетикой, где результаты были высокие. Спасибо за интересное и полезное видео
Бездумно занимался асанами около года, довольно быстро развил гипергипкость, чувствовал невероятный прилив сил, но вместе с этим повредил колени и позвоночник. Как мне сказал один врач, что этой йогой вы только разбалтываете свои суставы, они на месте перестают держаться потом.
Благодаря вам, наконец-то не буду чувствовать себя ущербной))). Раньше считала себя "несгибаемой" на фоне гипермобильной подруги... Оказывается, не всё так плохо! Всего вам самого доброго))))
ГИБКОЕ ТЕЛО - всегда ли полезно делать растяжку. ЙОГА: риски, ПОЛЬЗА и ВРЕД. Гипермобильность суставов и позвоночника, избыточная / большая гибкость тела - хорошо ли это.
Досмотрите видео до конца - в конце ответы на вопросы.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Статья: Синдром гипермобильности суставов:
lanapaley.ru/about-health/gipermobilnost-sustavov
Книгу Ланы Палей в электронном виде можно купить
по этой ссылке:
paleybook.ru/shop/
В бумажном варианте:
www.labirint.ru/books/452529/
КОМПЛЕКС упражнений № 1 (несколько видео):
www.evdokimenko.ru/k1/
Этот комплекс подходит для людей, находящихся в хорошей физической форме, не имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишнего веса, не склонных к повышенному давлению.
КОМПЛЕКС упражнений № 2 (несколько видео):
www.evdokimenko.ru/k2/
Этот комплекс подходит для людей, находящихся не в очень хорошей физической форме, имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишний вес, склонных к повышенному давлению.
Мы в соцсетях (больше полезной информации):
instagram.com/doctor_evdokimenko/
vk.com/doctor_evdokimenko
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
ruclips.net/user/Mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Уважаемый доктор, а где находится ваш кабинет в котором вы принимаете? Можно ли записаться на приём ?
Доктор сделайте видео, пожалуйста ,о хроническом синусите ,как вылечить если антибиотики помогают лишь на месяц ?.Чем заменить лечение антибиотиками?.Желаем здоровья вам и всей вашей семье!С большой благодарностью от ваших подписчиков.🌈👍
Доктор, сделайте видео о повышенном нижнем давлении. У меня постоянно 90+. Гормоны в норме, узи почек в норме, анализ мочи в норме. А давление нижнее высокое.
Здравствуйте, доктор! Много лет успешно пользуюсь вашими советами при лечении того или иного недуга, ставлю лайки, пишу положительные комментарии, но вот столкнувшись с проблемой пониженной температуры тела, а именно 35.3-35.5 подходящего видео у вас не нашла. Пришлите пожалуйста ссылку или рекомендации, что делать при симптомах простуды с пониженной температурой у взрослого человека? Спасибо.
Любимый доктор, спасибо, что вы есть. Пусть все доктора равняются на вас. Компетентность, порядочность, добросовестность и профессионализм. И во главе совесть. Все по - Гиппократу. 🙏
Дорогой наш Доктор! Без Ваших добрых, мудрых и полезных роликов уже не представляю ни одного дня. Вы сами того не подозревая стали для меня Родственником! Кланяюсь Вам! Здоровья Вам наш Доктор!
Уже год занимаюсь Вашими упражнениями артроз коленных суставов, я считаю,что этот комплекс мне помог! Боль в колене прошла, до этого мучилась полгода,думала что пройдет само сабой,но в этоге становилось все хуже.Пришлось обратиться к врачу. У них стандартный набор лечения,Уколы,компресы.Искала в интернете, и увидела Вас с вашим лечением,сразу же приступила к их выполнению.Болей нет,ногу поднять могу,по лестнице спокойно поднимаюсь.Иногда дискомфорт появляется,но тутже пропадает.Вам благодарность за умное лечение.
Мне 50 лет. И не могу сказать, что чему то удивился. Но прослушал с удовольствием и многое УСТАКАНИЛОСЬ в голове. Комментарии от доктора почему то волшебным образом быстрее доходят))) Благодарю
Достаю пол кулаками. О большем и не мечтал, никогда узлами не завязывался. У нас тут один был, зимой не мерз, ходил в одной рубашке. Всех уверял что это ему дар Аллаха. Так и верили ему, пока один доктор не сказал что у него болезнь. Нервные окончания атрофированы, и он не чувствует холода. Он и на сварку смотреть мог, глаза не отжигал! Я считаю что надо искать свой путь к здоровью. У кого-то это турник, у кого-то штанга, у меня ходьба и плавание! А у кого-то дача и огород! Каждому своё!
Тоже думал что у меня хрустесть костями это способность , пока в один день не поставили диагнозы ... Обидно конечно . НО я понял что нужно быть активным ...
@@miracles1282 какой диагноз вам поставили? Колено хрустит с детства. А сейчас с возрастом вообще всё печально. Одно болит, приседать больно, но до врачей никак не доберусь
@@xflora7425 тоже колени хрустят с детства. Сколько Вам лет?
@@Марина-ю9г3ъ 41
Здравствуйте! Мне 65, хочу сказать, даже простые физические упражнения по утрам дают прекрасное самочувствие, заряд энергии на целый день, главное не лениться.
Спасибо, доктор! У меня именно так и получилось. Делала растяжку в позе лотоса (по видео из ютуба) и повредила мышцы и сухожилия в передней части бедра, уже полгода не могу восстановить, все болит. Потом решила поделать упражнения с легкой гантелькой (видео-урок Шишонина) и получила в результате эпикондилит, теперь проблема с рукой. Люди, будьте осторожны, когда смотрите обучающую гимнастику, которую делают профессионалы с хорошей физподготовкой! То, что для них легко - для обычных людей, особенно в возрасте - очень проблемно, и не стоит копировать их действия!
Благодарю за Ваш труд! Ваши советы бесценны! Благодарю и делаю Вам благополучия во всём!
Здравствуйте, Доктор!!!
Всё правильно говорите, что бы было полезно для здоровья,надо делать всё в меру своих сил.
Спасибо вам огромное за ценные, необходимые советы и рекомендации!!!
Успехов вам во всех ваших планах и делах!!!👍👍👍👍
Я так и знала! Не надо с ума сходить. Спасибо чудо-доктор🙂
Здравствуйте любимый доктор! Уже год занимаюсь вашей гимнастикой для суставов,для позвоночника Спасибо вам за щедрость,за ваш труд, за заботу о нас больных А ведь думала хана,делали уколы в колено и позвоночник Благодаря ВАМ танцую и хожу на каблуках
Благодарю за ценную информацию и интересный взгляд на йогу и растяжку.Я занимаюсь йогой и давно пришла к выводу , что я делаю так, как позволяет МОЕ тело и какая глубина в Ассанах (упражне6иях) доступна мне на данный момент.Ни с кем не соревнуются и не сравниваю себя с соседями по коврику.Это даёт мне отличные результаты в практике и психологическое здоровье и баланс.Главное, уметь слушать себя и свое тело !!!Всем желаю ОСОЗНАННОСТИ , ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ БЫТИЯ 🙏🌈
Спасибо Вам Павел Валерьевич за интересную и полезную информацию.
Уважаемый доктор,делаю два раза в день, регулярно, три ваших гимнастики: для шеи, "" Снежинка"", дыхание от АД, бессонницы, ПА.
Улучшение зрения, ясность в голове, мягче мышцы шеи,чувствую что в шее идёт процесс изменений,т.к.похрустывает, иногда боль в мышцах, но только при исполнении.
Просьба:можно создать утренний комплект необходимых упражнений минут на 15, но что важно для поддержания тонуса организма после 50-55 лет.
Благодарю.
Доктор ваша жена обладательница великолепной фигуры , по многочисленным просьбам комплекс ее упражнений для стройности , пожалуйста 🙏🙏🙏
Спасибо большое доктор за ценную информацию. Здоровья вам и успехов во всём.
Доктор который....близок зрителю по всем показателям...мягко спокойно на обычном языке...темы все практичны понятны актуальны средства доходчивы и дешевы...редчайший канал...здоровья и процветания...ждем каждое кино с нетерпением......🤗🙂🙃
Спасибо Вам,Добрый ДОКТОР!
Здравствуйте доктор, Евдокименко! Счастья и крепкого здоровья. Спасибо огромное за нужную медицинскую информацию!👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо большое!!! Всем надо заниматься с умом, без фанатизма.
Благодарю за ваш труд, здоровья вам и вашим родным и близким! 🙏
Павел Валерьевич, у Вас такой приятный успокаивающий голос. Даже просто голос и Ваши добрые, поддерживающие слова лечат. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!
Всем хорошего дня!!!✌️
Большое спасибо! Ещё раз убеждаюсь , слушая Вас , что занимаясь какими - либо физическими упражнениями , стараюсь слушать свои ощущения . 🌹🇳🇴
Тема просто супер, сам об этом много раз говорил и говорю ....
Мой опыт: 1 час занимался в спортзале ....то есть разогрелся ,мне показалось хорошо ...
Поднял ногу на лестницу , в горизонтальном положении, перед собой и наклонялся делал растяжку , а потом поменял положение и боком стал к лестнице и решил так растянуться ( как в зале хореографии )... результат надрыв связки на задней поверхности бедра ( сразу под 5 ой точкой начало связки )
Восстановление очень долгое от года до 3 лет
И куча последствий
Вывод : может кому то, мой опыт, ,,спасет ,, связки , деньги на восстановление , время !! , от активного образа жизни (бегать было не возможно , )
и мн.др.
Мне 50 лет в апреле 3 года назад начала заниматься йогой . Хочу заметить стала легче , зажимы почти ушли. Например трапецевидная мышца очень хорошо расслабилась. Но я не стараюсь встать как в цирке в какую то позу...и делаю то что мне доставляет удовольствие.
Спасибо за интересное видео! Ваши советы всегда бесценны. Лечилась от ковида и восстанавливалась по вашим рекомендациям. Делаю упражнения для ТБС и массаж тригерных точек при трахантерите. Чувствую себя значительно лучше! Спасибо вам, Доктор!
Большое спасибо! Очень ценная информация. Вроде так очевидно, но сколько ошибок мы допускаем, когда не дружим со своим телом
Здравствуйте, мне 50 лет. При помощи йоги я борюсь с остеохондрозом. Перестала болеть и кружится голова, я счастлива.
Полностью с Вами согласна.
Спасибо за видео, смотрю все, не пропуская. У меня опущение всех органов и хотелось бы увидеть ваше видео с упражнениями для поднятия. Видео в интернете очень много, но хотелось бы увидеть Ваше. Может уже есть такое, но я не нашла. Заранее благодарна. Вам и вашей команде здоровья.
постараюсь сделать программу по этой теме.
@@doctorEvdokimenko Огромное Вам спасибо!
Уважаемый Павел Валерьевич! Позвольте выразить Вам благодарность и поддержку за смелость выражать свою точку зрения на известные всем события! Увидела случайно субботний репортаж новостных сми и прониклась глубоким к Вам уважением.Желаю Вам здоровья и счастья!Вы- настоящий Человек, и нас таких много, и мы безусловно выстоим и победим!
Спасибо ! Не знал причинно -следственную связь данного физиологического явления .
С уважением,
С очередной благодарностью к Доктору!! Спасибо, Вам! Ваши ролики очень хорошо помогают!
Спасибо Вам огромное за эту информацию!🙏 это прям про меня!! Мучилась несколько лет, пытаясь сесть в различные позы, пока не надорвала связку на плече… боли до сих пор.. а прошло уже 7 лет!!
как человек практикующий с 2012 года полностью согласна🙏🏻 хороший преподаватель никогда не даст новичкам ни полных асан, ни прыжков, только подготовительные и укрепляющие упражнения. йога - это не гибкость, не вожделенный всеми лотос и не эзотерика. йога - это, в первую очередь, баланс между гибкостью и силой. при правильном подходе она укрепляет слишком излишне пластичные суставы и растягивает перенапряженные мышцы. главное, найти толкового преподавателя.
ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ МОЖНО УЖЕ В ШТАБЕЛЯ УКЛАДЫВАТЬ ПО ВСЕМУ МИРУ. НО ТОЛКОВЫХ, КАК ВЫ ДЕКЛАРИРУЕТЕ - 0,0000%.ЗАКАМУФЛИРОВАННЫЕ НАЖИВАТЕЛИ БАБЛА, ДЕКЛАРИРУЮЩИЕ ЙОГУ КАК "ДУХОВНУЮ ПРАКТИКУ". ИЗНАЧАЛЬНО УЧИТЕЛЯ ЙОГИ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЛИ СЕБЕ 1 ЦЕНТА ОПЛАТЫ ИЛИ ПОЖЕРТВОВАНИЙ ЗА СВОИ УЧЕНИЯ. А СЕЙЧАС ЭТО БИЗНЕС-МАФИЯ, РАСКИНУВШАЯ ЩУПАЛЬЦА ПО ВСЕМУ МИРУ. ЕСЛИ ПОКАЖЕТЕ УЧИТЕЛЯ, КОТОРЫЙ ПРЕПОДАЕТ ЙОГУ БЕЗКОРЫСНО И БЕЗВОЗМЕЗДНО В ЛЮБОЙ ТОЧКЕ МИРА, МЫ ЕГО КАНОНИЗИРУЕМ В СВЯТЫЕ ПРИ ЖИЗНИ. УВЫ ЗА МНОГО ЛЕТ Я ТАКОГО УЧИТЕЛЯ НЕ ВСТРЕЧАЛ. О КАКОЙ ЛИБО ДУХОВНОСТИ В ТЕПЕРЕШНЕЙ ЙОГЕ ДАЖЕ ЗАИКАТЬСЯ СТЫДНО. СЕЙЧАС ЭТО ТЕЛО, ТЕЛО, БАБЛО И ЕЩЕ РАЗ ТЕЛО. А ПОПРОЩЕ ЭТО ОБЫЧНАЯ СТАТИЧЕСКАЯ ФИЗКУЛЬТУРА С ОЧЕНЬ ПОДОЗРИТЕЛЬНЫМИ "ЛЕЧЕБНЫМИ ПОСЛЕДСТВЯМИ".
Спасибо, доктор! Отвечая на Ваш вопрос :
мне кажется, что у обычного человека даже при регулярных занятиях супергибкость не развить, но прогресс, конечно, будет вполне достаточным для ощущения здорового тела.
Я думаю, что не гибкий человек не может стать гибким. Спасибо, доктор!👍👍👍
Спасибо Вам доктор за полезную информацию, приятно слушать Вас, здоровья и удачи Вам.
Благодарю дорогой доктор, как всегда интересно и познавательно для нашего здоровья.Благословенного доброго дня вам, вашей семье и всем вашим слушателям!🙏❤️🙏
Здравия, дорогой доктор. Я как инструктор по йоге с 17 - ти летним стажем полностью с Вами согласна! Каждый человек имеет свои особенности, нужно обязательно это учитывать. И я против экстремальных асан.
Доктор, показали вас по ТВ.Будьте осторожны, вы нам нужны на канале.Мы верим вам.Лечимся по вашим рекомендациям и это реально помогает.Да хранит вас Господь и оберегает от этого сумасбродства
Также считаю, что лучше не связываться с ТВ. Это понижает планку профессионализма.
Что плохого, если о нем узнают больше людей. Не телевизор вещает, а доктора.
@@ОликИванова-й1я Там критиковали его лечение и восстановление после ков.да
Чередую гимнастику для поджелудочной железы с некоторыми упражнениями для тазобедренного сустава,мне очень помогает, делаю те упражнения которые не вызывают у меня дискомфорта.Пользуюсь многими вашими оздоровительными рекомендациями.Очень вам благодарна.Вы действительно даёте людям Надежду на оздоровление и СЛАВА БОГУ ЗА ТАКИХ ВРАЧЕЙ ОТ БОГА!🙏❤️🙏
Спасибо за прекрасный выпуск. Если бы я это понимала в молодости, когда "увлекалась" йогой! Тоже думала тогда, что растяжка это главное к чему нужно стремиться. Результат - травма колена, уже несколько лет не могу дать нагрузку, колено застревает.
Спасибо за Ваш здравый подход!
Преподаю разные виды йоги уже 20 с лишним лет. Лучше всего, на мой взгляд, обществу подходит йога-терапия, тк большая часть людей приходит за здоровьем. А повредить позвоночник можно даже на уроках физкультуры в школе, когда шею разминаешь. Все зависит от тренера и самого практикующего, насколько он внимательно слушает инструкции
Спасибо большое за информацию, очень полезно!Каждому своё!
Благодарю, вот и я того же мнения, все в меру! Занимайтесь Цигун, очень мягкая практика, не имеет почти противопоказаний. Всем здоровья 🙌
Все правда. Я занимаюсь йогой 12 лет. Стала значительно гибче, чем была до занятий. Но, например, до шпагата очень далеко, никогда не сяду в шпагат и не пытаюсь. Польза йоги не в красивой позе, а в стремлении ее достичь мягко, расслабляя мышцы с помощью дыхания. Т.е никогда не достигнув результирующей позы ты всю жизнь получаешь пользу от процесса :)
НАШЕГО ЛЮБИМОГО ДОКТОРА ПО ТВ ПОКАЗАЛИ ,МЫ С ВАМИ УВАЖАЕМЫЙ ,СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ЧЕСТЬ И СОВЕСТЬ И ДОБРОЕ СЕРДЦЕ И НЕПОДКУПНОСТЬ
Поддерживаю! Мы с вами. Продолжайте своё дело.
Очень приятный Доктор, спасибо вам :-)
Сейчас много грамотных учителей йоги даже на ютубе, которые всегда предупреждают что нужно все делать аккуратно без боли и рывков и не торопиться с выполнением асан. Просто есть фанатики, которые не учитывают своих возможностей, а во что бы то ни стало хотят достичь результат в короткий срок, именно они и травмируются чаще всего. Благодарим доктор за ролик и Ваши упражнения- они выручают когда нет сил заниматься, да и вообще ваши комплексы хороши тем, что потратив немного времени можно приучить тело к физ.нагрузкам и получить хорошие результаты при регулярных занятиях. Всем здравия!
Огромнейшее Вам спасибо, доктор! Ваши видео ролики замечательные!!! Вы и Лана - большие молодцы!!!!Если это возможно сделайте, пожалуйста, видео ролик с упражнениями на простую растяжку. Заранее спасибо.
Благодарю, доктор , вас и вашу Ланочку , за упражнения и советы . Они всегда к кстати .
☝!👌!👍!
Здоровья вам, добрый доктор!!!
Да, надо слушать своё тело. Йога помогла мне избавиться от болей в пояснице, грыжа в пояснице заработана с фитнес-тренером
Коротко и ясно!Спасибо!
Наш доктор,что случилось со здоровьем,сразу к вам обращаюсь.Очень помогают ваши советы! ♡♡♡
Я Благодарю Вас Павел Валерьевич вы доктор от Бога ,я когда вас слушаю то благодарю небеса ,что существуют такие люди ,все понятно и доступно ,Крепкого здоровья вам .❤️❤️❤️
Спасибо, на даче после после посадки винограда разболелась поясница, вечером решила сделать растяжку, мне обычно помогает. Я не новичок, занимаюсь стрейчингом и бодифлексом каждый день. Так вот, я так потянулась, что навернулась, и умудрилась удариться переносетцой об кафельный пол. В итоге с фингалами 3 недели дома просидела, зато поясница сразу прошла🤗
Спасибо большое за видео. А Ланочке большой респект. Очень красивая. Жаль что нет отдельных видео с её занятиями.
Полностью согласен,респект доктору и доброго здравия!
Да тема заинтересовала!!! И очень даже!! И если бы я владела такой информацией то могла избежать многих проблем с телом!! Йогой занималась тоже 5 лет ,но у нас к сожалению мало полезной и правильной информации. Я думаю что надо говорить о том что йога не для всех. И при этом климат России и Украины,а также питание и образ жизни сильно отличается от Индии. Благодарю вас за вашу работу и информацию которую вы даёте людям на вашем канале!!🙏🥰
Огромное Вам спасибо! Всегда очень полезная информация. Всех Вам благ!
Большое спасибо,дорогой Павел Валерьевич,за интересное видео.2 раза пыталась заняться йогой по книгам для лечения позвоночника ,и боли только усиливались.Занимаюсь гимнастикой Ланы Палей и все хорошо,болей нет.
Доброе утро,мой любимый доктор.Огромное спасибо,я переживала,что не могу сидеть в позе лотоса.Тем более тазобедренный сустав заменён.ну и возраст.Обожаю вас!
Как вовремя. А я уже думала йогой заняться. Делаю вашу гимнастику и буду продолжать делать. Спасибо. ❤️👍
Доброго здравия, Павел Валерьевич!
Спасибо за информацию! 👍🖐💞❤🤗
Здоровья ,вам доктор, и вашему роду.Спасибо за знания,за то,что щедро делитесь ими с людьми
После 50 начались проблемы с позвоночником. Начала делать утреннюю зарядку. Немного упражнений с гимнастической палкой, немного с легкими гантельками, немного базовых упражнений йоги, немного танцевальных упражнений.... минут на 45. И моя спина нормализовалась. Из йоги почему-то люблю перевернутые позы - собака мордой вниз, плуг, березка... (65+). Шпагат... сесть могу, не очень красиво, но и такой цели перед собой не ставлю.
Благодарю,вас доктор! Всегда приятно слушать вас, все очень полезно и лаконично!!!
Очень хорошо объяснила про йогу Ваша жена Лана. С огромным удовольствием прочитала ее книгу. Занимаюсь упражнениями по книге Ланы. Очень нравится результат 🙏😊
Благодарю ВАС доктор за информацию, очень полезную для меня.
Здравствуйте доктор,спасибо огромное за советы,один Ваш голос успокаивает и мотивирует заниматься своим здоровьем,пересмотрела почти половину Ваших видео и следую советам,спасибо ещё раз за то что Вы для нас делаете
Гибкость в позвоночнике у меня появилась и исчезли боли в пояснице спустя 5 лет занятий на турниках. Также общая гибкость и легкость появилась. Возраст немолодой, но всё реально. Нужно время, систематичность и фокус.
С завистью смотрю на людей с гибкостью ,это так красиво но понимаю что это не мое . Притом что походка у меня легкая , наклоняюсь легко ,мне 67. А теперь ,спасибо ,доктор , я знаю ,что это родиться надо с повышенной гибкостью . А я в молодости расстраивалась
Лет 5 назад очень сильно начали болеть колени, спуск и подъем по лестнице давались с трудом, ничего не помогало. Случайно нашла ваши упражнения для коленей и через неделю или чуть больше все прошло. Теперь при обострении сразу начинаю делать упражнения и через пару дней все ок. Спасибо вам доктор.
Валентина Добрый день! Подскажите пож-та где посмотреть эти упражнения. Заранее спасибо!
Большое спасибо Доктор за ценную информацию🙏❤️
Медитация и лёгкая разминка тела, все что нужно человеку!
Надо просто моду на йогу с гламурными тренерами от занятий реальными духовными, психическими и физическими практиками! Полностью согласен доктором. Всем здоровья друзья! 💗
Гипермобильность - это далеко не самая приятная штука, особенно когда с возрастом начинаются проблемы с суставами...
Всегда считал свое неумение сесть на шпагат недостаточностью усердия и неправильными тренировками! Теперь я успокоился! )))
Благодарю за добрые советы и помощь👍🥰🙏
Спасибо большое Вам. Занимаюсь упражнениями по тазобедренным суставам и для локтя теннисиста. Очень помогает.
Да, интересная тема, пжл, развивайте тему и дальше👍
Очень полезное видео! Жаль что некоторые люди, судя по комментариям, поняли его неверно.
Я работаю инструктором по растяжке. И ко мне часто приходят люди, у которых проблемы со здоровьем как раз из-за плохой мобильности связок и суставов (а с возрастом это ещё больше усугубляется), мышечных зажимов и малоподвижного образа жизни.
Поэтому заниматься растяжкой очень полезно, но делать это нужно в меру своих возможностей, прислушиваясь к своему телу. Как Вы правильно отметили, «на расслаблении».
И ещё я заметила, что люди, которые в детстве занимались танцами, и в пожилом возрасте статистически более гибкие, чем их сверстники.
Вы правы. Я в юном возрасте занималась танцами и спортом. Сейчас за пятьдесят, но растяжка до сих пор хорошая, да и лёгкость походки сохранилась. А что касается танцев : я бы ввела это обязательным предметом в школьную программу.
@@ЕленаОсманова-к1й я бы в школе астрономию обязательным предметом ввела ....из-за популяризации теории о плоской Земле...А танцы это на любителя.
Самый лучший доктор!
Блин.!!!!! 30 лет занимаюсь йогой и в голову не приходило, использовать йогу только для гибкости и экзотических асан.
Хотя гибкость , конечно, стала лучше, здоровье тоже....Но, йога (раджа) это практика, древнее учение которое я принимаю и делаю для осознания себя, для умения видеть и чувствовать глубже, для понимания мира, для того что бы уметь отвечать на вопросы самому себе и т д.
Сердечное Вам спасибо, доктор.Тема интересная. Хотелось бы что то универсальное, чтобы поддерживать мышцы и связки в здоровом состоянии.
Очень интересное видео! Я всегда расстраивалась, когда не могла растянуться и изогнуться на растяжке как преподаватели (но никогда не упиралась до травмы, знала свой предел). Потом поняла, что мой удел - сила в большей степени, мне силовые и на выносливость занятия больше нравятся, чем попытка сесть на шпагат
Огромная благодарность, доктор!
СПАСИБО большое, НАШ ДОРОГОЙ ДОК 🤗♥️
Спасибо доктору за разъяснения.
Всё понятно.
Спасибо Вам большое, наш дорогой, лучший Доктор! Пользуюсь Вашими рекомендациями, советами постоянно, делюсь информацией с другими, у кого проблемы, и это помогает. Уже год, как я делаю гимнастику после травмы плечевого сустава, и, Слава Богу, рука восстановилась полностью . Но гимнастика должна быть постоянной. Отдельно хочу выразить Вам своё глубокое уважение за Вашу порядочность, честность, неподкупность в вопросах освещения проблемы, поднятой на ТВ.
Благодарю за полезную информацию 😊🙏
Абсолютно верно насчёт йоги, многие считают что йога = растяжка, но забывают, что это в первую очередь духовная практика и работа с умом. Да, умеренное развитие гибкости полезно и соотносится с идеями йоги, но если рваться к иллюзорным достижениям, можно оказаться в инвалидном кресле.
Добрый день! Будто рассказали обо мне. В детстве я много раз пыталась заняться гимнастикой,но меня выпроваживали с первого занятиях. Я очень переживала. Даже сейчас смотря на соревнования по гимнастике всё это вспоминается с болью.
Занималась лёгкой атлетикой, где результаты были высокие.
Спасибо за интересное и полезное видео
Бездумно занимался асанами около года, довольно быстро развил гипергипкость, чувствовал невероятный прилив сил, но вместе с этим повредил колени и позвоночник. Как мне сказал один врач, что этой йогой вы только разбалтываете свои суставы, они на месте перестают держаться потом.
Занимаюсь классической йогой,благодарю за подтверждение моего выбора.
Спасибо Доктор !!! Оч. интересное открытие для меня !!!
Благодарю большое спасибо Доктор!
Благодаря вам, наконец-то не буду чувствовать себя ущербной))). Раньше считала себя "несгибаемой" на фоне гипермобильной подруги...
Оказывается, не всё так плохо!
Всего вам самого доброго))))
Спасибо за ценную информацию и каждое видео!