Base meia boca no
HTML-код
- Опубликовано: 22 янв 2024
- Adquirir mais agilidade para troca de base no #jiujitsu , pode colocar seu jogo muito à frente do seu adversário, além de melhorar sua movimentação na hora da luta.
Fala PREPARADO! 👋 Neste vídeo, vamos explorar o movimento "Sit Thru", desde os fundamentos até as variações mais avançadas. Preparem-se para aprimorar a técnica e incorporar esse movimento dinâmico ao seu repertório de treino! 💪
Benefícios do "Sit Thru":
✅ Ativação do Core: O "Sit Thru" é um desafio para o core, fortalecendo os músculos abdominais e lombares.
✅ Melhoria da Flexibilidade: As variações avançadas ajudam a promover a flexibilidade da coluna vertebral e articulações.
✅ Treino Cardiovascular: Um movimento dinâmico que eleva a frequência cardíaca, contribuindo para o condicionamento cardiovascular.
✅ Envolvimento de Múltiplos Grupos Musculares: Trabalha não apenas o core, mas também os membros superiores e inferiores.
Assista até o final para dicas valiosas sobre a forma correta e adaptações para diferentes níveis de condicionamento! 🔥
#SitThru #movimentofuncional #treinododia #condicionamentofísico #fitnessmotivation #flexibilidade #desafiofitness #AtivacaoDoCore #vidasaudavel #dicasdetreino #treinoemcasamesmo #mobilidade #movimentosnaturais
Clique no link e assista a série completa 👉🏾 • A QUALQUER HORA E EM Q...
👊🏾 Segue a BJJ Pro-Training no Instagram: / bjjprotraining
Deixa seu LIKE e não se esqueça de se INSCREVER no nosso Canal: / @bjjprotraining
COMPARTILHA o vídeo com seus amigos que buscam diversificar o treino! 💪✨
Ahh, e ATIVE as notificações 🔔 para ficar por dentro de todas nossas dicas e dos nossos conteúdos, toda semana postamos algo novo no canal.
Quer entrar em contato direto com a gente e fazer parte da Comunidade dos PREPARADOS❓CLIQUE agora mesmo no Link da BIO❗
TMJ! 👊🏾😉 
Спорт
Participarei (de modo online) do Workshop sobre Movimentos Naturais ... Oss!!!
Boaaa @rafaelriato4921 , vai ser TOP esse evento! OSS!! 👊🏾
Excelente, @BJJProTraining ... Sit Thru eleva muito a frequência cardíaca ... Combinar o Sith Thru com flexão, agachamento e salto (pliometria) é praticamente um WOD rs ... Curti muito mesmo essa combinação ... Obrigado por compartilhar, @BJJProTraining ... Oss!!!
kkkk é uma baita treino, agora imagina combinando essa sequência de Sit Thru com alguns movimentos e exercícios utilizando Kettlebell, treino completo! TMJ Rafa, muito obrigado pelos seus comentários e feedbacks! São de extrema importância para nosso trabalho e canal! 👊🏾🥋
Como entrar para esse grupo mestre?
@thiagooliveira1339 , este é o link da Comunidade que criamos no WhatsApp 👉🏾 chat.whatsapp.com/IRP0ozhSApr0Jo3BvLafIo
Clica e entra para ficar por dentro de tudo que preparamos exclusivamente para você desenvolver sua força, mobilidade e seu gás nos tatames. 👊🏾