Destrave sua mobilidade no
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- Опубликовано: 29 янв 2024
- Com a mobilidade destravada sua movimentação no #jiujitsu pode te colocar um passo a frente, seja num jogo de luta mais movimentado, ou num jogo que exija mais flexibilidade para aplicar ou se defender de golpes.
PREPARADO! 👋 Neste vídeo, falamos sobre um movimento fantástico que auxilia no ganho de mobilidade do quadril, dos joelhos e no fortalecimento do tronco, um exercício poderoso onde mostramos desde a forma mais básica até uma versão mais avançada. Não percam a oportunidade de aprimorar a flexibilidade e fortalecer o seu quadril, tronco e pernas de maneira progressiva! 💪
Benefícios da Mobilidade do Quadril:
✅ Flexibilidade Aprimorada: Aumente a amplitude de movimento e conquiste uma flexibilidade notável.
✅ Previne Lesões: Trabalhar a mobilidade do quadril pode reduzir o risco de lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas.
✅ Melhora da Postura: Quadril móvel contribui para uma postura mais ereta e equilibrada.
✅ Ativação Muscular: O exercício foca na ativação dos músculos do quadril, proporcionando força e estabilidade.
Assista até o final para dicas valiosas sobre a execução correta e adaptações para todos os níveis de condicionamento! 🔥
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TMJ! 👊🏾😉 
Спорт
Canal muito bom ótimas explicações 🎉🎉🎉
Muito obgrigado @luanadiasvieira5360 , o feedback de vcs é muito importante pro Canal! 👊😉
top!
Obrigado pelo feedback @antonioinaciodasilvajunior2825.. 👊🏾
To curtindo muito esse canal... tava faltando esse conteúdo específico
TOP Michel, é ótimo saber que está curtindo... Estamos criando mais conteúdos nessa linha. 👊
Parabéns
Obrigado @marciosouza21 ! 👊
muito bom
Obrigado guerreiro! 👊😉
Brabosss
Tamo Junto Guerreiro! 👊🏾🥋
Se um lutador de Jiu jitsu, não focar principalmente nos treimentos raiz: " treinamento rotacional do quadril (em pé) e fuga de quadril no tatame, não irá muito longe.
Exatamente @josellmaia , um treinamento específico com exercícios de mobilidade é crucial para melhorar a movimentação de um lutador... Obrigado pelo comentário! 👊🥋