Desafio pra meter pressão no
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- PREPARADO❓
Então bora pra mais um vídeo com um DESAFIO daqueles, que vai elevar seu nível nos tatames e no #jiujitsu pra outro patamar.
Depois de assistir, compartilha com a gente como foi a experiência ao executar esse movimento desafiador.
Clique no link e assista a série completa 👉🏾 • A QUALQUER HORA E EM Q...
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Neste vídeo falamos sobre o LIZARD WALK ou, CAMINHAR DO LAGARTO🦎, um movimento extremamente dinâmico que vai trabalhar sua mobilidade, força e coordenação.
Prepare-se para fortalecer o corpo, desafiar a coordenação e se conectar com o seu eu interior enquanto nos aventuramos nesse mundo de movimentos naturais! 💪
Benefícios do Lizard Walk (Caminhar do Lagarto):
✅ Força Funcional: O Lizard Walk desenvolve força em todo o corpo, envolvendo os braços, o core e as pernas.
✅ Melhoria da Coordenação: Este movimento desafia a coordenação e o equilíbrio, promovendo uma maior consciência corporal.
✅ Flexibilidade e Mobilidade: Executar o Lizard Walk ajuda a melhorar a flexibilidade e mobilidade das articulações, especialmente nos quadris e ombros.
✅ Desenvolvimento Mental: Além dos benefícios físicos, o Lizard Walk requer foco mental, ajudando a fortalecer a mente enquanto o corpo se movimenta.
Assista até o final para aprender dicas importantes sobre a técnica correta e progressões para avançar no Lizard Walk! 🔥
#LizardWalk #MovimentosNaturais #ForçaFuncional #Coordenação #flexibilidade #mobilidade #bemestar #treinofuncional #GatilhoDoDia #linknabio
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TMJ! 👊🏾😉
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Comecei treinar semana passada, to chocada como eu me empenhei e ja consigo raspar e fechar a guarda sem muito esforço❤
Que TOP Isa, é gratificante quando recebemos um feedback como este.. Parabéns pela dedicação.. Venha fazer parte da Comunidade que estamos criando, clicando no link já te direciona 👉🏾 chat.whatsapp.com/IRP0ozhSApr0Jo3BvLafIo
Estamos compartilhando conteúdos que vão ajudar ainda mais na sua evolução nos tatames.. OSS! 👊🏾🥋
A série "A qualquer hora e em qualquer lugar" tá sensacional ... As combinações de movimentos são perfeitamente transferíveis para o o tatame ... Obrigado, novamente, @BJJProTraining ... Oss!!!
Exatamente, e é esse nosso objetivo.. passar movimentos com o corpo que estão em total coerência com oq podemos utilizar nos tatames.. pq vai melhorar muito a movimentação dos atletas.. Obrigado pelo feedback Rafa... TMJ! 👊🏾🥋
Caramba, o Eder tá um monstro ... Lizard Walk, Sith Thru, Flexão ... Parabéns mesmo ... Oss!!!
kkkk, ai chega no tatame fica dando trabalho pros caras.. esses exercícios de mobilidade, ajudam muito a melhorar a movimentação nas lutas.
Técnica também usada por ninjas e a relatos de que ele subiam até em árvores com essa técnica, só que com um acessório para agarrar e não escorregar, essa técnica é muito boa vale muito aprender no jiu-jitsu.
Exatamente @samurairetrogames3221 , bem observado. No jiu-jitsu ajuda bastante a estabilizar melhor a posição de 100 kg... 👊🏾😉
Aprendi a fazer esse movimento hoje e vou continuar fazendo melhorarando a cada dia
Excelente, compartilha com a quais estão sendo os desafios para executar.. 👊🏾
Muito bom. 🤜🤛
Tamo junto Brother! 👊🏾
Vou treinar essa técnica
TOP @geisonbarillo, depois compartilha com a gente como foi... 👊🏾
Esses exercícios são muito brabo, oss.
Bom demais. 🥋🔥
Agradecemos pelo feedback @FightingWorld1987 , semana que vem iniciaremos uma nova série com mais movimentos diferentes! 👊🏾
Obrigado
TMJ @jfernandes34anos ! 👊🏾
@BJJProTraining, alguma sugestão para organizar os treinos dessa série numa planilha (sequência, séries, repetições etc.)? ... Oss!!!
Excelente idéia @rafaelriato4921.. A série possui no total 8 movimentos naturais, 4 para aquisição de força e outros 4 de mobilidade.. pode combinar os exercícios e fazer uma divisão para 4 dias de treino.. Exemplo: DIA.1 - Flexão c/ Cossack Squat | DIA.2 - Abdominais c/ Sit-Thru | DIA.3 - Prancha c/ 90-90 Transfer | DIA.4 Agachamento c/ Lizard Walk... Fica um treino rápido, completo e que trabalha o corpo todo.. 👊🏾😉
@@BJJProTraining, excelente ... Irei elaborar uma planilha com essas sugestões ... Obrigado ... Oss!!!
Boa Man! Compartilha os vídeos e resultados com a gente. 👊🏾😉
moço, eu acabei de aprender o jacarézinho, obrigadaaaa!!!
Muito bem @Lorena_bjj , parabéns! Achou muito difícil?
Oss
👊🏾🥋
Pq eu quis
Fala guerreiro, não entendemos o comentário?
Parabéns pela qualidade do canal.
Muito obrigado @guerrilheiro3 ! 👊😉
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o cara é igualzinho o hulk do galo kkkkkkk
kkkk, boa! Ele falou que o Hulk do galo que parece com ele. 😂😂