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핏블리님! 저는 20대 여자이고 중증 척추 측만증이 있어서 신체 비대칭과 불균형이 심해요 충격이 가해지는 달리기나 점프 동작을 전혀 못해서 운동에 대한 의욕도 잃고, 재활 욕심도 전부 잃어버린 상황이었는데 이 영상 보고 이 동작들이라면 허리에 무리 주지 않고 끝까지 할 수 있겠다 싶더라구요. 심지어 마지막 버드독은 물리치료 선생님이 척추 주변 근육을 위해 꼭 하라고 했던 동작... 감사해요 드디어 제가 스킵 없이 따라할 수 있는 영상을 찾아서 그런지 오랜만에 홈트 의욕이 올라와요!!! 무기력하던 일상에 기분 좋은 자극을 주셔서 고맙습니다
아침점심저녁 먹고 싶은 거 먹고 2시간 소화시킨 다음에 핏블리님께서 올려주신 웨이홈트 영상을 보고 따라하고 운동을 매일은 아니더라도 적어도 일주일에 2~3번 하면 살이 빠질 것 같아요. 감사합니다. 사실 운동은 혼자서 하는 것보다 누구랑 같이 해야 자극받아서 하게 되는데 말이죠.
역쉬! 블리행님 매주 일요일마다 구독자분들을위해서 좋은정보 항상 공유해주셔서 늘 감사합니다 저 헬스장에서 운동하고 집에와서 저녘먹고 바로 블리행님 홈트 따라했더니 체력도늘고 근력, 코어힘이 더 강해졌어요 건강에대한 정보 공유해주셔서 고맙습니다 구독! 좋아요! 알림설정까지!~ 꾸~~~~~~~~~~~~~욱! 누르고갑니데잉~
와 아직도 자세 안무너지고 끝까지 하는건 도저히 안되네요 그 푸쉬업 뭐시기부터 도저히 난 안되나봐 하면서 포기했음다 그래도 아예 안하진 않고 최대한 따라했어요 무너지면서도 끙끙거리면서 여러분 젊을 때 합시다 젊을 땐 특수부대훈련도 다 소화했는데ㅠㅠ 어쨌든 할배도 오늘 9일차 완
좋은영상 감사합니다 이것만 꾸준히 해도 어느정도 체력증진에 도움이 될것 같아요 ㅎ 가능하다면 측면뿐 아니라 짧은 클립으로라도 정면샷을 같이 넣어주시면 자세 잡기에 더 도움이 되고 좋을것 같습니다!^^ 팔과 다리 뻗을때 각도도 궁금하고 그래서요 ㅎㅎ 페이크점프도 무릎이 앞으로 얼마나 나오는지 스쿼트처럼 발앞으로 나가면 안되는지 이런것도 신경쓰이고요..ㅎㅎ
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/YeuxsoUh0lE/mqdefault.jpg)
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난 이렇게 저장한 영상들이 몇개인가
ㅋㅋㅋㅋㅋ플레이를... 해주세요 선배님 🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 내 얘기
난 혼자가 아니였어
웨이홈트 올라올 때마다 오늘은 어떤 운동일까 하고 마치 선물 상자 열 때 설레는 기분! 오늘도 감사해요!
매주 일요일 PM6시 선물도착합니다 💙🎁
트레이너분 시크한표정 시선강탈 자꾸보게되네요 중독되네ㅋㅋㅋㅋ
엄소정 쌤 운동영상 좋네요. 따라하기 좋습니다. 감사합니다
소정쌤 넘 좋아요 얼굴은 우리 주변에 있는 친근한 얼굴인데 몸은 프로
오늘 운동은 이거다
몇달전까지만해도 필라하고 홈트하고 운동에 강박증이 있었는데 그게 스트레스가 됬는지 폭식을하게되고 살은 안빠지고 지금은 한시간정도 산책하는 정도인데 오히려 미친듯이운동할때보다 살이 빠지고있음 우선 운동후 보상심리가 사라져 폭식을 안하게되니 여러모로좋고 이젠 스트레스없이 산책이나 스쿼트 서른개정도만 하고있음 살은 더 잘빠지고 행복함
손목 안좋은 사람이 할 수 있는 웨이홈트가 있으면 그것도 올려주세요ㅜㅜㅜㅜ
소정누님 너무 좋고~
조금 이따가 해볼게요~
핏블리님이 같이 하면 더 잼나던뎅!ㅎ
좋은 영상 감사해요^^
형님 항상 잘보고있습니다! 50대 운동을 하지 않아서 무릎, 발목 등이 안좋은 어른들을 위한 운동영상도 제작해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ 부모님 건강을 위하여ㅠㅠ
배경 음악이 너무 좋네요^^ ♥︎
운동도 잘 따라했어요~ 감사합니다!
이 누나 저번에 웃는거 보고 반했는데, 다시 안나와셔 아쉬웠습니다. 누나 자주나와주세요!
올려주신 영상 익숙해지면 어떻게 아시고 바아로 올라오네용 ㅋㅋ 항상 감사해요..!
핏블리님덕분에 헬스장가서도 피티없이 6개월째 운동잘하고있어요!!덕분에 잘못된 자세들도 많이고쳤고 집에서는 층간소음때문에 조금 뛰는 동작도 못해서 운동하기 힘들었는데 이번영상 참고해서 잘해보겠습니다 ㅜㅠ늘 감사해요!!!
핏블리님! 저는 20대 여자이고 중증 척추 측만증이 있어서 신체 비대칭과 불균형이 심해요 충격이 가해지는 달리기나 점프 동작을 전혀 못해서 운동에 대한 의욕도 잃고, 재활 욕심도 전부 잃어버린 상황이었는데 이 영상 보고 이 동작들이라면 허리에 무리 주지 않고 끝까지 할 수 있겠다 싶더라구요. 심지어 마지막 버드독은 물리치료 선생님이 척추 주변 근육을 위해 꼭 하라고 했던 동작... 감사해요 드디어 제가 스킵 없이 따라할 수 있는 영상을 찾아서 그런지 오랜만에 홈트 의욕이 올라와요!!! 무기력하던 일상에 기분 좋은 자극을 주셔서 고맙습니다
뿌듯..!!! 선배님 화이팅 💙
영상 감사합니다
동작 어려워 보이진 않는데 엄청 땀 많이 나네요~감사합니다~^^저 처럼 홈트족에겐 감사한 영상입니당~ㅜㅜ 많이 알려주세용~~~♡♡♡
코로나 5일째 격리중인데 누워만 있는거 허리가 아파서 따라했어요
영상에 있는분이랑 속도가 맞아서 기쁘네요
구정맞이 설음식 야금야금 먹고 홈트영상 찾아보다가 들어왔어요!
별로 안힘들줄 알았는데 땀 주륵주륵 나네요 ㅎㅎ 오늘도 핏블리 덕분에 집에서 홈트로 오운완~!
소정쌤 자세도 완전 좋으신데 이쁘시고 매력 굿굿! 자주 나와주세용
이런 유산소 너무 굿굿👍👍👍 근력운동 마치고 유산소운동 20분자리 최고예요.^^
선생님 너무 감사합니다~일년만에 운동하고픈맘을 먹게하는 쉬운동작으로 땀이 엄청났네요~최고
🔥🔥
동작이 쉬워보여서 별로 안힘든줄 알았는데 푸쉬업부터 정신줄 놓기 시작했어요😂 쉬는 시간 완전 꿀시간😂😂 뒤로당김할필요없이 시각적으로 너무 편집 잘되어있어서 따라하기 완전 편해요! 감사합니다😊
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고생하셨습니다 🔥
오늘도 눈으로만 열심히 운동했다
운동 할때까지 유혹합니다 🔥
아주 최고에요!
감사합니다
맨몸 전신운동 좋아욧😽
덕분에 일요일도 전신운동 🔥🔥🔥
🔥
임신전
아파트 계단 30층씩 7번 올랐는데
임신 출산으로 인해 저질체력이 되었네요 ㅠㅠ
이거 따라하고 3일 근육통 겪었습니다...
이제 아기잘때 매일!!! 하렵니다
화이팅 !!!!!
유튭 다른 여러 홈트영상들로는 땀도 잘 안나고 버피만 하기엔 지루해서 슬펐는데 이건 땀도 어느정도 나고 이렇게 짧고 굵게 활동량 채울수 있어서 좋아요 !! 이런영상 많이 만들어주세요 !!!!!🤩🤩👍🏻👍🏻👍🏻
알겠습니다💪🏻
푸쉬업 플랭크에서 죽을뻔 했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니분 속도도 엄청 빨라서 승부욕으로 가까스로 따라잡음...ㅠㅠ
웨이홈트 2개뛰고 쉬고있었는데 못본척하고 샤워하러가려구요... 내일해야지X-9
선배님 오늘 하셔야죠? 💙
@@fitvely 헉 지켜보고계셔 ㄷ ㄷ ㄷ
다른 운동영상은 잘 안보게되는데 핏블리님껀 그냥 무조건 보고 따라해용!!오늘도 감사합니다!!!👍🏻👍🏻열심히할게요!!
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웃으면서 루틴 따라 운동 함!!
시작이니 무리 안가게 60프로 정도( 1,2,4 통과 3번은 한 번만 ㅋ)
했어요!
저녁 메뉴는 치킨임당
허나 치킨 이후 낼 아침까지 12시간은 금식 !!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선배님 치킨먹으려고 했죠? 🍗
고생하셨습니다 : )
@@fitvely 소울 푸드 치킨 옴뇸뇸했어요 ㅎㅎ
초심으로!
3번 빼고 100프로 진행!!
감사합니다^*🔥
운동한지 반년넘어가는데 영상 많이 찾아봤거든요 진짜 진짜 핏블리님은 최고의 선생님이세요 👍
운동들이 하나하나 알차고 설명도 찰떡에 자극 정말 잘와요 감사합니다!!
도움이 되셨다니 뿌듯합니다 😆💕
재생목록에 저장
방금했는데 죽을거 같아요..... 땀이 줄줄줄 나네요ㅠㅠ 땀이 너무 나서 눈물이 안나는거 같아요 이렇게 힘든데 눈물이 안날리가 없는데ㅜㅠㅠㅠ 솔직히 별로 안힘들거 같았는데 이상하게 힘들어요ㅠㅠ 근력하고 마무리 유산소로 이거까지.....하기 싫지만 해볼게요......... 😫
아침점심저녁 먹고 싶은 거 먹고 2시간 소화시킨 다음에 핏블리님께서 올려주신 웨이홈트 영상을 보고 따라하고 운동을 매일은 아니더라도 적어도 일주일에 2~3번 하면 살이 빠질 것 같아요. 감사합니다. 사실 운동은 혼자서 하는 것보다 누구랑 같이 해야 자극받아서 하게 되는데 말이죠.
홈트 따라하기좋아요 오늘은 핏블리님 덤벨상체했는데 내일아침에 출근하기전에 이거해야겠어요!!
화이팅 🔥
맨몸운동은 그냥 버피가 짱임
다 필요없음
방구석 뚱띵이들은 버피 딱 50개만 하면 그냥 죽음
그 뚱띵이가 나다. ㅠㅠ
몹쓸병에 걸려서 운동 못한지 3년째
20년 운동했었는데 정말 미치도록 답답하다.
이러다가 50살 찍고 회복할 듯 미치긋다. ㅠㅠ
보기엔 별거 아닌데 막상 따라해보면 숨차는
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아욬ㅋㅋㅋㅋ은근 힘들어요
세 번째 동작 난관이었지만... 천천히 익숙해지겠습니다 ㅎㅎ
형의 홈트 무소음편은 무조껀 추천이양
뿌듯💙
푸쉬업 속도 실화입니까?
동작이 쉬운 듯 했는데 따라한 땀이 한 바가지네요.
고강도 운동40분+유산소 20분 구성의 운동도 부탁드려요
다뤄보겠습니다 🙆🏻♂️❣️
핏블리님은 천사예요❤️🙏감사합니다😍
💙
2023.02.04 푸시업플랭크 보기보다 어렵네요. 다른 영상부터 시작해서 13일간 연속 운동!!
스트레칭 6분
런닝머신 15분
크로스 런지 20회 5set
스탠딩레그컬 양쪽 5kg 15회 2set 10회 3set
레그 프레스 기본 20회 1set 10kg 4set
와이드폴다운 15kg 20회 3set
핏블리 9일차 전신 맨몸 운동
천국의계단 속도8 20분
푸쉬업 플랭크 할때... 허리가 아파요ㅠㅠ
좋은 방법이 없을까요🤔
러블리🥰 핏블리😍
구독 좋아요👍
핏블리 플랭크 검색하시면 자세한 자세 나와요!!
덕분에 쉽고 간단하게 오운완☀️
수고하셨어요💙
웨이홈트 9일차 완료
요거 방학때 하루에 한번씩 빡시게 해보겟읍니다..영상감사합니다ㅜㅜ!
갓성비 운동시간에 쉽기까지.이건대박이야
우와하자마자0.3킬로빠졌습니다ㄷㄷ 플랭크푸쉬업 버드독 헬이네요ㅋ
🔥🔥
열심히해볼게요 ㅠ
화이팅 🔥
오늘은 이거다😋
이거 따라하고 바로 넉 다운 되었습니다 ㅠㅠ 저질 체력 ㅠㅠ 힝~~ ^^;;;
매트 탐나네요
오늘부터 해볼게요….✊🏻
하 근육통….
푸쉬업 플랭크하고
팔꿈치 위쪽 바깥 근육이 아픈데 ㅠㅠ 동작을 이상하게 한건 아니겠쪄… ㅠㅠㅠ
정말 근육통이라면… 찐이에요 🤭🤭🤭
핏블리 푸쉬업 검색하시면 자세한 자세 다뤘어요!!
코어 운동에도 도움이 많이 될 거 같네요~
와 오늘 운동 개꿀 편하다요 ㅋㅋㅋㅋ
짱....
층간소음 없는 유산소운동으로 최고네요! 도전해볼만한 난이도인 것 같아요. 좋은 영상 정말 감사합니다♡
9일차완료
역쉬! 블리행님 매주 일요일마다 구독자분들을위해서 좋은정보 항상 공유해주셔서 늘 감사합니다 저 헬스장에서 운동하고 집에와서 저녘먹고 바로 블리행님 홈트 따라했더니 체력도늘고 근력, 코어힘이 더 강해졌어요 건강에대한 정보 공유해주셔서 고맙습니다 구독! 좋아요! 알림설정까지!~ 꾸~~~~~~~~~~~~~욱! 누르고갑니데잉~
화이팅 🔥🔥🔥
이 누나 멋있네
짧은시간에 땀이흠뻑ᆢ
피자먹은것에 죄책감을 덜은듯 -ㅎ
와 아직도 자세 안무너지고 끝까지 하는건 도저히 안되네요
그 푸쉬업 뭐시기부터 도저히 난 안되나봐 하면서 포기했음다
그래도 아예 안하진 않고 최대한 따라했어요 무너지면서도 끙끙거리면서
여러분 젊을 때 합시다 젊을 땐 특수부대훈련도 다 소화했는데ㅠㅠ
어쨌든 할배도 오늘 9일차 완
자세 좋다 FM이네
페이크점프 따로 찍어주실래요? 효과 너무 좋자나
Nice training 👍💪
요즘 웨이홈트로 운동 열심히 하고 있어요. 손목과 무릎이 약한 애기엄마라 바닥에 엎드리는 동작은 못하지만..ㅋㅋㅋㅋㅋ 할 수 있는 한 최대한 따라하며 운동하고 있습니다. 근육량이 좀 올라가면 좋겠네요ㅋㅋㅋ
화이팅 🔥
이영상의 끝을 오늘처음봤다😢
썸네일 강렬함 👍
#핏블리 #웨이홈트 9일차 완료❤
덕분에 너덜너덜해졌습니다.... 쵝오!!!
🔥🔥
오늘은 이 운동으로 하루를 마무리 해야겠어요ᵔ◡ᵔ감사해요🙏
오운완😊
매일 저녁 하면 되는걸까요..! (하는게 문제지만,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네 해주세요!
넘 조아여 맨몸에 층간소음없다니!!!!!!! 감사합니다 :)
뱃살도 좀 빠졌으면 좋겠네요. 일단은 주 5회 해서 2주 해치웠어요
무릎 수술한지 이제 3개월 차인데 역시 버드독은 너무 아프네요 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 쉬엄쉬엄 했어요 :)
핏블리님 알게된지 3년 꽉 채웠네요
덕분에 운동 식이에 대해서 바른 지식을 쌓았어요
처음엔 홈트에서 시작해서 헬스장 다닌지도 2년 다되가요
목표로 삼은 체지방률 20프로 이하(18프로 찍었어요!) 달성해서 너무 뿌듯해서 감사하다는 말 전해드리고 싶었어요
흥하세요!
쉬운듯 하면서도 겁나 땀나누.. 형 이거 참 재밌다~~
와.. 안쉬고 했어?? 👏🏻👏🏻
@@fitvely 어찌 그랬겠어 중간에 한번 쉬었지~ 형 나 겨울 들어서 처음 땀 흘려봤어~ 고마워 형 !! 이걸로 홈트 뿌시겠으아 !!
좋은영상 감사합니다 이것만 꾸준히 해도 어느정도 체력증진에 도움이 될것 같아요 ㅎ
가능하다면 측면뿐 아니라 짧은 클립으로라도 정면샷을 같이 넣어주시면 자세 잡기에 더 도움이 되고 좋을것 같습니다!^^ 팔과 다리 뻗을때 각도도 궁금하고 그래서요 ㅎㅎ 페이크점프도 무릎이 앞으로 얼마나 나오는지 스쿼트처럼 발앞으로 나가면 안되는지 이런것도 신경쓰이고요..ㅎㅎ
알겠습니다!!
최근에 따라하게 되었는데 다리도 안올라가고 마지막 자세 중심 잡는 것도 힘들고 ㅎㅎ 운동 열심히 해야겠다 생각이 많이 들었습니다 ㅎㅎ
푸쉬업에 손목이 아프면 어떻게 해야할까요 ㅠ
푸쉬업 바 사용하세요.
나쁘지 않아요.
푸쉬업바를 사용하면 맨손 사용히 손목이 직각이 되서 부담주는 것을 방지합니다.
다만, 처음 몇 번은 손바닥이 아파요. 하지만 금방 적응됩니다.
💕 💕
문신을 보니 썸네일과 동일한 분은 맞으신듯하네요.
저도 운동안하니 다시 8kg가 쪘답니다 ㅋㅋㅋ
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
썸네일 이뻐서 들어온사람 손ㅋㅋ
핏블리님 영상들 항상 고맙게 잘 보고 있습니다! 책보고 궁금한게 생겼는데요. 아침 운동시 과일말고 과일주스 먹고 하라고 하셨는데 아침에 주스같은 시판 주스 말씀이신가요? 아니면 바나나나 망고 같은거랑 야채랑 갈아마시면 될까요?
핏블리 공복운동 검색해 보세요!
공복상태로 아침에 일어나서 준비운동 하고 해도 되나요?
오운완.. 총총..
1. 7/12 화
와..운동 지대로 되네요 고마워요
근데 도넛가겐 어디에요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부천입니다 🍩
소정쌤 그동안 무슨일이 있었던거에요?? ㅠ.ㅠ
왜케 순둥순둥 해졌어요?? ㅎㅎ
소정쌤 벌크업중.. 🔥
@@fitvely 아하~^^ 너무 커엽...ㅎㅎ
핏블리님, 소정쌤 화이팅~!🥰
푸시업 플랭크 도중 배에 쥐가 나는거 같이 아픈데 이럴때는 어떻게 해야 하나요..?
+ 주 2회 이상 운동할 때 꼭 이걸로 운동합니다 업로드해주셔서 정말 감사합니다!
스트레칭을 선행해 주세요!
스트레칭을 똑바로 하고 해야겠네요! 감사합니다!!
페이크 점프 동작할때마다 허벅지가 미친듯이 땡기는데 맞는건가요???