Ja nie mam dużo sprzętu i na razie wystarcza mi to co kupiłam w Pesport. Kilka gum do rozciągania, małe ciężarki, skakanka i mata. Za wszystko zapłaciłam grosze bo akurat była promocja. Do moich potrzeb wystarczają idealnie.
ja mogę polecić też matę do akupresury Layzzzy po jodze czy pilatesie. ale i generalnie po treningu taka mata fajnie relaksuje i rozluźnia mięśnie 😉 roller też się przydaje mam też hantelki
8 лет назад
Super, super filmik! A poza tym ze wszystkim się zgadzam o czym wspomniałaś :) Pozdrawiam
Zastanawiałam się nad tym, jestem tylko ciekawa, ile osób wśród widzów ma gumy. Myślałam jednak o wrzuceniu np. wideo z inspiracjami, czyli nie trening trwający 30 minut, ale np. zbiór ćwiczeń, które można połączyć w jeden trening :)
Super byłoby, gdybyś w filmiku opowiedziała więcej o gumach, tzn. jak dobrać odpowiedni opór i ogólnie jak ich używać, aby nie zrobić sobie krzywdy. :)
Nagrałabyś kiedyś filmik z użyciem walka? dzięki temu filmikowi zakupiłam matę,wałek i gumę :D tylko wałek jest z falami bo tego z filmiku nie bylo na stanie akurat 😕będzie to robiło jakaś różnice w ćwiczeniach?
Mam mate tej firmy. Jest straszna. Wędruje po całej podłodze, naciąga się jak guma, nie wspominajac już o tym że ręce przy deskach jaaaadą. Aż się dziwię że można polecić. Mnie rozczarowała. Ale piłkę od nich mam fajną.
Na pewno masz ten sam model? Ja z tej dalej jestem zadowolona - mam ją cały czas, nie rozwaliła się, nie ślizga się, trzyma się podłogi. Jedyne, co zauważyłam po roku, że na górze trochę się kruszy, ale nie dużo i nie jest to przeszkadzające.
hmmm model może i nie... ale w opisie mojej obiecywali taką antypoślizgowość i komfort :) nie wiem czy będę ryzykować zakup od nich innej maty, a do tej co mam to cierpliwość mi się kończy więc będę szukać czegoś.
Zielona, ta moja, jest najmocniejsza. Nie wiem niestety dokładnie, jaki ma opór, ale postaram się dowiedzieć. Jeśli coś będę wiedziała, to do jutra odpiszę :)
Każda firma ma inne kolory i podziały. Zazwyczaj czarna jest najsilniejsza, utrzyma ponad 100 kilo bez rozciagniecia się i służy np. do nauki podciągania się na 1 ręce czy do treningu utrzymania się na drążku w pozycjach akrobatycznych (bo guma ma opór blokujący wagę ciała). Ta z filmu to napewno nie należy do najstarszych, stawy by sobie dziewczyna połamała a nie rozciągnęła gumę, gdyby kupiła taka z najsilniejszym oporem i próbowała nią tak cwiczyc (podnieś ponad 100 kilo ruchami jak z filmu). To jest max średni opor, szacuje że do 20-40 kilo max oporu, w zależności od siły tej dziewczyny.
Super materiał, dziękuję Marta! ❤
Jak zawsze coś ciekawego💕
Ale ślicznie wyglądasz!
Bardzo dziękuję :)
Ja nie mam dużo sprzętu i na razie wystarcza mi to co kupiłam w Pesport. Kilka gum do rozciągania, małe ciężarki, skakanka i mata. Za wszystko zapłaciłam grosze bo akurat była promocja. Do moich potrzeb wystarczają idealnie.
ja mogę polecić też matę do akupresury Layzzzy po jodze czy pilatesie. ale i generalnie po treningu taka mata fajnie relaksuje i rozluźnia mięśnie 😉 roller też się przydaje mam też hantelki
Super, super filmik! A poza tym ze wszystkim się zgadzam o czym wspomniałaś :) Pozdrawiam
zrobisz cały trening z gumami ?
Zastanawiałam się nad tym, jestem tylko ciekawa, ile osób wśród widzów ma gumy. Myślałam jednak o wrzuceniu np. wideo z inspiracjami, czyli nie trening trwający 30 minut, ale np. zbiór ćwiczeń, które można połączyć w jeden trening :)
Tak to bardo dobry pomysł 😃
Super pomysł ! Kupiłam gumę jakiś czas temu, ale mało ćwiczeń znalazłam i tak sobie leży w kącie.
Super byłoby, gdybyś w filmiku opowiedziała więcej o gumach, tzn. jak dobrać odpowiedni opór i ogólnie jak ich używać, aby nie zrobić sobie krzywdy. :)
Jeśli o maty chodzi to w Decathlonie mają fajne składane - dzięki temu po rozłożeniu się nie zwijają :). Sama taką posiadam i polecam :)
ja chętnie ćwiczyła bym z gumami gdybyś tylko nagrała taki filmik :):P
Hej :D Przykładowe ćwiczenia z gumami macie na kanale Spokey:
ruclips.net/p/PLnhLoUGkHO9fwdJE5QtzrXVUuj77ySZpu
Dzięki za zniżkę
Kristi M polecasz ja?
Bardzo fajny filmik... ale mam malą uwagę :P
Spokey czyta się : "SPOŁKI" tak samo jak keyboard czyta się "kibord", a nie "kejbord" ;D
zrobisz filmik o tym zegarku Polar A300(chyba)
Na blogu jest recenzja :) www.codzienniefit.pl/2016/06/polar-a300-recenzja.html
Nagrasz osobny trening z gumą?
Lepszy roller z wypustkami czy bez, albo który do czego :)?
czy będzie kiedyś jakiś trening z guma?? plis😃 🙏 🙏🙏😘
Marto, może nagrasz coś ze swoją siostrą ?!😃
Jak zrobic ćwiczenia na pośladki oraz brzuch w domu z elastyczna taśma?
A ja poza tematem fitness. Śliczna pomadka,można wiedzieć jaka ? Również jestem za treningiem z taśmami i innymi przyrządami.
Nagrałabyś kiedyś filmik z użyciem walka?
dzięki temu filmikowi zakupiłam matę,wałek i gumę :D
tylko wałek jest z falami bo tego z filmiku nie bylo na stanie akurat 😕będzie to robiło jakaś różnice w ćwiczeniach?
ja mam jeszcze hantle po 2 kg na reke,i ketel 10 kg,oraz rurkę do pompek,a gumę mam w kolorze szarym i nie wiem jaki to opór
Mam mate tej firmy. Jest straszna. Wędruje po całej podłodze, naciąga się jak guma, nie wspominajac już o tym że ręce przy deskach jaaaadą. Aż się dziwię że można polecić. Mnie rozczarowała. Ale piłkę od nich mam fajną.
Na pewno masz ten sam model? Ja z tej dalej jestem zadowolona - mam ją cały czas, nie rozwaliła się, nie ślizga się, trzyma się podłogi. Jedyne, co zauważyłam po roku, że na górze trochę się kruszy, ale nie dużo i nie jest to przeszkadzające.
hmmm model może i nie... ale w opisie mojej obiecywali taką antypoślizgowość i komfort :) nie wiem czy będę ryzykować zakup od nich innej maty, a do tej co mam to cierpliwość mi się kończy więc będę szukać czegoś.
@@codziennie_fit a jaki masz konkretnie model ? Hamsa II ? Chce cos sprawdzonego..
a mam pytanie odnośnie wałka, czy można używać do rokowania pleców,karku?:-) czy to pomaga na takie skurcze mięśni ich sztywność?
plecy tak, kark to wałek o innym kształcie. Ale nie ryzykowałabym rollowania pleców na własną rękę, jeśli wczesniej tego nie robiłaś.
Hej. Niestety przy skakance szybko plączą mi się nogi i żaden interwał mi nie wychodzi :/ coś jest ze mną nie tak x)
A co powiesz o ekspanderze?
także się przydaje, zwłaszcza jeśli ktoś chce ćwiczyć bardziej siłowo i rozwijać siłę mięśni :)
Marta jaki opór stawia czerwona a zielona guma?na stronie nie ma tego napisanego
Zielona, ta moja, jest najmocniejsza. Nie wiem niestety dokładnie, jaki ma opór, ale postaram się dowiedzieć. Jeśli coś będę wiedziała, to do jutra odpiszę :)
Każda firma ma inne kolory i podziały. Zazwyczaj czarna jest najsilniejsza, utrzyma ponad 100 kilo bez rozciagniecia się i służy np. do nauki podciągania się na 1 ręce czy do treningu utrzymania się na drążku w pozycjach akrobatycznych (bo guma ma opór blokujący wagę ciała). Ta z filmu to napewno nie należy do najstarszych, stawy by sobie dziewczyna połamała a nie rozciągnęła gumę, gdyby kupiła taka z najsilniejszym oporem i próbowała nią tak cwiczyc (podnieś ponad 100 kilo ruchami jak z filmu). To jest max średni opor, szacuje że do 20-40 kilo max oporu, w zależności od siły tej dziewczyny.
mam nadzieję że poprawiłaś technikę skakania, bo z tej z filmu lepiej nie brać przykładu.
Mnie na każdej macie bolą kolana :P