I try these for a few seconds then I’m back in my seat. Thanks for this road map to travel on. I’m 73 still trying to get motivated again. Will keep on trying. 👌🏽👍🏼🙏🏽♥️
LOVE LOVE LOVE LOVE LOVE this. Did I mention I love this? Brief. Targeted. Visual - shows you what you're working on and where you should feel it. Easy to follow. Modifiable. No preamble and Exercise Physiology or "buy my product" blah blah. Just getting on with it. Bravo. And THANK YOU!!!!!
Благодарю сердечно авторов этого видео!❤❤❤ Проблема дряблых рук, в основном , касается уже пожилых людей, которые ещё и не хотят стареть, но денег на платные Курсы, к сожалению, у них нет! Огромное вам спасибо!!!
СПАСИБО🙏💐- за ПОНЯТНОЕ и ДОСТУПНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ!!! -Занимаюсь собой! В 65л- стройняшка! -Подплечевые отвисы руки- огорчают! Платья без рукавов -не оденешь! - Нашла, что давно подбирала под себя!!! БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏👌👍👏
Ha,ha,ha balonie do that from my 30 till 70 years old If you getting old you getting old ,,no QUESTION about You finely got flappy angels wings ,,that oldery people call. Funny 😲😂🤣 So
Потрясающий комплекс!!!примагнитил мое внимание за счёт необыкновенной подачи с ярким подсвечиванием того,что на самом деле происходит в теле!поверила,захотелось и даже легко начать,(хотя конечно не легко)))но легко в восприятии глубины и понимании зачем мне это нужно!благодарение и уважение автору!❤
@@jeanettehinds4253 o yes ,, I did weighs and pushups a lot ,,when you getting older ,you getting older ,that is not balonie 🤣😂🤣 age show everywhere 🤣😂 You can do plastic surgery but ,,not for me I am ok get older natural 👍🏼🌹 I am happy with my life ,,very HAPPY 👍🏼👱🏼♀️
Да, делала целый месяц, даже с гантельками по килограмму! Никакого толку. В молодости это всё надо делать. А в молодости некогда: дети, работа, еда на ходу. Что есть то есть. 😢
Todos muy buenos... Pero no todos los puedo hacer ya que tengo artrosis de cadera y al parecer también de rodillas... Nos podrías enseñar ejercicios para quienes tenemos esta dolorosa enfermedad por favor?. Gracias de antemano y gracias por compartir y abracitos de colores desde Colombia!!! 🤗🤗🤗🇦🇲 Y por supuesto Nueva suscriptora de ❤
I am so happy to have found your video. Do you have any suggestions for replacing the floor and chair exercises as I have had both shoulders replaced and cannot left my own body weight?
goodbye i cannot raise my arms anymore after doing this😢🙏🙏 IT BURNS TOO MUCH😭 but im going to put this in my workout playlist and i’ll update the results!!
🔝🔝🔝 I really like this series for the arms but I can't do number 10 yet. Instead the one on the chair I started doing it without any problems 👍💪💪but after sometimes my wrists hurt, what can I do?😭 ( Excuse for my English😇👱♀️
упражнения отличные но не смогу делать некоторые упражнения, потому что, уменя трвма правого плеча (ПОЛНЫЙ ОТРЫВ сухожилий надкостной мышцы с отрафией мышцы ш степении тд и тп....
I love it when a video gets straight into it! Thank you for that! ❤
Спасибо,всех благ,здоровья ВАМ ❤
Mil gracias ❤
❤❤❤❤super
👍👍
❤ loving to see what muscles being impacted. And I can go my own pace.
So so happy and thankful to that someone who is posting these exercises for free. I am 71 and have little pension so can’t really pay for anything. 🙏
Lots of exercise videos for seniors on RUclips.
You should also try chair yoga. You can find videos on RUclips as well.
@@SequoiaMoonSpeaks Thank you Sequoia, appreciate your advise. ☺️
❤
👏👏👏❤️❤️❤️🍀🍀🍀
Благодарю! Понравилось, что есть расцветка участвующих мышц, при выполнении удобно мысленно направлять внимание на них. Подбор упражнений отличный! 👍
Muy buenos ejercicios. Gracias
Thank you for this video. It is easy to follow, and no unnecessary talking! I have been doing these exercises for 5 days and can definitely feel them!
Exactement ça, je suis d'accord avec vous, pas de bla bla et de Mr et Mme univers qui vous culpabilisent, bonne séance, amitiés.
Благодарю.Замечательное
видео.Всего доброго всем,кто
смотрит этот комплекс.
Спасибо,очень хороший комплекс.
Wonderful thanks
Спасибо. Очень удобно, что включен секундомер. Не нужно считать количество упражнений. И показываются мышцы, которые получают нагрузку. Спасибо.
素晴らしい とても分かりやすいです 身体に筋肉の図が描き込まれていて非常に 思いやりを持って造られた動画です 感謝です 本当に有り難うございます！
I really like this video. No talking, cool music, and shows the muscles that are getting worked. Fab 😀👍.
I try these for a few seconds then I’m back in my seat. Thanks for this road map
to travel on. I’m 73 still trying to get motivated again. Will keep on trying. 👌🏽👍🏼🙏🏽♥️
KEEP TRYING AND KEEP SMILING ❤😁GOOD TO HEAR YOUR COMMENT HAVE A WONDERFUL DAY 😊
👍👏🤗💪 continua 😊 vc consegue 🌻
A few reps at a time are best for avoiding injury.
😊
Great animation and show of anatomy! Love the timer as well.
LOVE LOVE LOVE LOVE LOVE this. Did I mention I love this? Brief. Targeted. Visual - shows you what you're working on and where you should feel it. Easy to follow. Modifiable. No preamble and Exercise Physiology or "buy my product" blah blah. Just getting on with it. Bravo. And THANK YOU!!!!!
Спасибо большое за комплекс! Очень наглядно и понятно!
Благодарю сердечно авторов этого видео!❤❤❤ Проблема дряблых рук, в основном , касается уже пожилых людей, которые ещё и не хотят стареть, но денег на платные Курсы, к сожалению, у них нет! Огромное вам спасибо!!!
Есть проблема и у молодых, которые сбросили большой вес и кожа обвисла,а у пожилых она уже не восстановится, как бы вы не старались.
@@Надежда-ф6ю2с , ну молодые, вообще, не должны нажирать лишний вес.... ))))
Логично, что лучше не допускать, а заниматься каждый день, это всего 8 минут, такие же упражнения и для мужчин, они унисекс
СПАСИБО🙏💐- за ПОНЯТНОЕ и ДОСТУПНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ!!!
-Занимаюсь собой!
В 65л- стройняшка!
-Подплечевые отвисы руки- огорчают! Платья без рукавов -не оденешь!
- Нашла, что давно подбирала под себя!!!
БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏👌👍👏
Главное занимайтесь регулярно! ❤
Здравствуйте!Нуи что помогает и сколько лет???
@@АнатолийЛариса помогает?
Если добавить гантельки будет эффективнее,мне 63,ничего не висит
Говорят не оденешь, а наденешь
This is basically resistance training, it does work if you commit to it at least 3-4 days a week, and get a little more protein in your diets.
Спасибо за дополнение
Broke my radius last year....a lot of muscle waste ....rebuilding with these exercises ....the floor ones are too painful so adapting
Спасибо, доступные упражнения отличная подача
Thank you very much. It is not dificult.
God bless you.
Спасибо, отличный комплекс! 🔥🔥🔥
I have to say these videos are the best ever. Thanks RUclips❤
Ha,ha,ha balonie do that from my 30 till 70 years old
If you getting old you getting old ,,no QUESTION about
You finely got flappy angels wings ,,that oldery people call. Funny 😲😂🤣
So
@@stk6755Их можно п"одрезать" упражнениями.😊 Из своего опыта, мне 71 год.
Потрясающий комплекс!!!примагнитил мое внимание за счёт необыкновенной подачи с ярким подсвечиванием того,что на самом деле происходит в теле!поверила,захотелось и даже легко начать,(хотя конечно не легко)))но легко в восприятии глубины и понимании зачем мне это нужно!благодарение и уважение автору!❤
Обязательно воспользуюсь. ! БлагоДарю !🌹
Thanks for Simple & Nice Excercise to reduce Flabby Arms. Gbu
Верно.! Спасибо.💓👌🌷🙏❄️☀️
Добрый день! Благодарю Вас за комплекс упражнений. Это то,что мне было необходимо. 😊❤
Всем мира,добра, взаимопонимания и здоровья!!!
Спасибо!
По сколько подходов надо делать каждое упражнение?
Благодарю❤
Вам помогли эти упражнения? Вы видите результат?
Gracias muy buena rutina y se puede realizar con pesas? Cada cuánto es recomendable repetirla? 👍👍👏👏🤗🤗🇨🇴
oh yes yes yes thank you. Looking forward to being proud of my arms again. thank you for sharing this.
Love all the moves! Easy and very effective! Thank you for sharing.
Если - легко, будет ли результат?
Like it
I'm going to try this. I hope it works for me 😌 I am pass 60 in age.🙏🙏
Thank you for these! Saved this video to my favorites…..
Excelente vídeo! Parabéns! Obrigado!
Excellent job 👏 😅 I need to do this every single day!🎉❤ thanks for sharing 👍 😊
11 упражнение очень трудное., да и 12 тоже.Всё остальное выполню.
Buenas tardes. Muchas gracias!! Extraordinaria rutina ! Un afectuoso saludo de Argentina. Estoy en el campo. Deje de asistir al Gimnasio.
У кого--нибудь ушла дряблости рук, после этих длительных упражнений?😂
Muito bom e posso fazer em casa com a sua orientação ! 😊 ❤❤❤
Best workout channel ever. So much variety. Love it.
Спасибо 🍀
Gracias mi bella robot.. Me gustan tus ejercicios ❤❤❤❤❤
In the beginning I will add a light weight to help my flabby arms at 72 everything helps
Спасибо большое.
BALONIE I do that last 30 years and now 70 years old have flappy arms 😢😡
Have you tried adding weights? You cannot spot fat reduce, meaning of you need to lose weight, you will lose it from all over your body.
@@jeanettehinds4253 o yes ,, I did weighs and pushups a lot ,,when you getting older ,you getting older ,that is not balonie 🤣😂🤣 age show everywhere 🤣😂
You can do plastic surgery but ,,not for me I am ok get older natural 👍🏼🌹
I am happy with my life ,,very HAPPY 👍🏼👱🏼♀️
That's what I need, thank you!
Спасибо 💐
Здравствуйте всем 🌏 А почему нельзя взять у кого дряблые руки и через месяц показать результат 😁😄
Excellent. Shows you exactly how to do it and which muscles you're using. Once I learn the routine, I think it will be a favourite!
Teşekkürler 😊
Enseñemos ejercicios para personas con osteoporosis
Gracias
Gracias, están súper los ejercicios, Angie de León Guanajuato México, muchos más éxitos
Ya somos dos de León Gto angeles saludos! 😊❤
It's really fantastic. I can't pay too. Thanks for your help.
It will tone and strengthen your arms. It won't necessarily do anything about the flab.
Да, делала целый месяц, даже с гантельками по килограмму! Никакого толку. В молодости это всё надо делать. А в молодости некогда: дети, работа, еда на ходу. Что есть то есть. 😢
Thank you for the exercise
Excelentes, menos los que s e hacen sentado,o acostado. Sé que me costará mucho esfuerzo.
Thanks so much 🙏 have a great day 😊
Спасибо
Спасибо !,👍💯
Прекрасно 🔥💯❤️. Благодарю от души ❤
Love it! Time to tone these Holiday turkeys wings 😂
El turkey así tiene Las alas,,🥺🤭😲😳HO BOY 😱 saludos 😏
😂😂😂😂😂...
Gostei disso...
😅😂😂😂
@@marcie2550😂😂😂
@@soniamariadossantos776😂😂😂
Благодарю,🙏
Невозможно смотреть 😡
Музыка 🤕🤦отвратно- убийственная 🤯
Todos muy buenos... Pero no todos los puedo hacer ya que tengo artrosis de cadera y al parecer también de rodillas... Nos podrías enseñar ejercicios para quienes tenemos esta dolorosa enfermedad por favor?. Gracias de antemano y gracias por compartir y abracitos de colores desde Colombia!!! 🤗🤗🤗🇦🇲 Y por supuesto Nueva suscriptora de ❤
Merci. Beaucoup.pour ces exercices que je vais appliquer... Super .🙌👍👏🙏
Ótimos exercícios gosto de fazer exercícios faz muito bem para saúde ❤😊
Super ejercicios, gracias
Благодарю упражнения супер❤❤❤
Благодарю, очень все четко и понятно, как делать упражнения👍🤝👌💪
Thank you 🙏🏽
Возможно для среднего возраста подходит а для 50+ необходим коллаген
Muy buenos estos ejercicios, me ayudan mucho, gracias
I am so happy to have found your video. Do you have any suggestions for replacing the floor and chair exercises as I have had both shoulders replaced and cannot left my own body weight?
THANK YOU
This is such a great video, thanks!
Excelente!!!!
Thank you all for this exercises. ❤❤❤
Благодарю вас за эти упражнения ❤Я нашла здорово 🙌, то , что мне нужно 👍👍👍
Очень понравилось. Без лишних слов и наглядно. Скину себе. 👌👋❤️
Vous etes super👌👌👌👌👌👌😃🙋💓
Благодарю.❤
Благодарю за наглядный пример.
Gracias ❤
Спасибо! Начну делать эти упражнения.Главное- терпение и труд ежедневно
❤
Ну и как накачал руки, уже 3 мес. прошло..?
Proposal for a better German translation!
(Right now it means...HOW YOU LOOSE YOUR...ARMS)
BETTER:
WIE SIE STRAFFERE ARME BEKOMMEN
Очень понравилос. Супер!! А содно дызание прибавить .?! Это ведь Очень важно. !!!
Thank you. Great exercises ❤
Некоторые упражнения только для мужчин’Ане для женщин.
Thank you very much for simple exacises
goodbye i cannot raise my arms anymore after doing this😢🙏🙏 IT BURNS TOO MUCH😭 but im going to put this in my workout playlist and i’ll update the results!!
Que maravilla de ejercicios, gracias,RUclips
🔝🔝🔝 I really like this series for the arms but I can't do number 10 yet. Instead the one on the chair I started doing it without any problems 👍💪💪but after sometimes my wrists hurt, what can I do?😭 ( Excuse for my English😇👱♀️
Крути не крути, а как висело так и висит! Но любое упреждение все-таки хорошо!
Интересно, а вы их делаете? А если"да" , то сколько времени?
Young girls (or older women , sick ) can do this, but slightly overweight people cannot do this. Reason: No results
Отличные упражнения ,СПАСИБО
упражнения отличные но не смогу делать некоторые упражнения, потому что, уменя трвма правого плеча (ПОЛНЫЙ ОТРЫВ сухожилий надкостной мышцы с отрафией мышцы ш степении тд и тп....
Можно применить гантельку в 1.5 кг., но не во всех упражнениях.
12-е упражнение самое трудное (для меня., после операции нам плечевом суставе!). Буду осваивать!