تمرين Kettle Bell Swing | سلسلة تمارين تقوية العضلات العلوية

مرحباً بك في قناة رعد دوجو 👌🏻
سنتناول من خلال هذا الفيديو شرح تفصيلي لكيفية ممارسة تمرين Kettle Bell Swing بالإضافة إلى فائدة تمرين Kettle Bell Swing الذي يعتبر واحداً من أفضل تمارين تقوية العضلات العلوية
لا تنسى مُتابعة سلسلة تمارين العضلات العلوية على قناتي، واتركو لي في التعليقات أي التمارين ترغبون شرح تفصيلي لها
رابط موقع رعد دوجو :
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Snapchat: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
tiktok: www.tiktok.com...
إيميل التواصل:
[e-mail]

[@soad.390]

اكثررر من مبدع اسطورتي وقدوتي ومعلمي الله يوفقك كابتن رعد🫡

[@DietDilemma]

كيف نعرف وزن الـKettle Bell الملائم للشخص بحيث يتناسب مع اداء التمرين .. شكرا .

[@raaddojo]

خلي الوزن اللي تشيله يكون مقاوم وزيده بشكل تدريجي ( فقط) إذا كان التكنيك صحيح .
إذا كنت غير متأكد من التكنيك ، ارفع وزن خفيف

[@wafabechikh7312]

bravo 👏 👏

[@خليلزغدي]

مشكور كوتش...اتمنى تسوي حصص في الهواء الطلق و بتمارين تزيد السوفل.

[@raaddojo]

ابشر

[@MAo-g5b]

شكراً لحضرتك ي كابتن
بس كان نفسى تعمل خلقة عن كيفية فك شد العضل
انا بتابعك من مصر🇪🇬

[@raaddojo]

العفو .. ان شاء الله ابشر 🌹