عناصر اللياقة في الرياضة | مقارنة بين لاعب كروس فيت و لاعب كمال اجسام و سباح
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2021
- تكلم كابتن رعد عن عناصر اللياقة في الرياضة وذلك بالشرح المفصل عن عناصر اللياقة ومقارنة حسب هذه العناصر بين لاعب كروس فيت و لاعب كمال اجسام و سباح
والإستنتاج في اخر الشرح ان لعبة كمال الاجسام لا تعتبر رياضة و انما هي تكميل لبناء الجسم 
Спорт
السلام عليكم تصحيح فقط جملة درجت علي سمعي وليس التركيز في كل الفيديو ولكن تعريفك للمرونة والاطالة خطاء فالمرونة للمفاصل والايطالة للعضلات شكرا جزيلا علي شرحك لشئ ايجابي
نعم صحيح كلامك اخي لكن يمكن كالها بالخطا
كلامك صحيح انا اخطأت ، وشكرا من القلب
نعم
يا الله يا كابتن رعد ، هذه الحلقة كنز لأي شخص شواء كان صاحب خبرة او مبتدئ يود ان يفهم جسمه و تدريباته .. فعلاً متميز دائماً من كل النواحي ما شاء الله عليك
السلام عليكم
قواك الله علي الفيديو المفيد
هذي التصنيفات مهمه يا ريت تفصل فيه اكثر بحيث تشرح عن وحده وحده بشكل بسيط
وعليكم السلام ورحمة الله
ان شاء الله ، ابشر
حسب تجربتي مع كمال الاجسام لمدة سنه ونص ورياضة السباحة بالفعل كلامك صح الصحيح
جزاك الله خيرا .. بصراحة انا استفدت من تبسيط هذه المفاهيم في هذا الفيديو المختصر ..
صحيح ميه باالميه انا تمرنت كمال اجسام 8شهور وتمرنت كروسفيت كلامك صحيح 👍
عجيب انته مظلوم من ناحية المشاهدات.... فيديو روعه ماشاء الله
يكفي انت استفدت (:
فعلا كلمك 👍🏻❤️/ كمال اجسام مو رياضه / سباحه و كروست فت و كورة القدم الحمدالله
ما شاء الله شفتك بالصدفة بحييك على معلوماتك وطريقة شرحك
روعه هذا الراجل بيقول حاجات ممتازه
موضوع جدا جميل ومهم 👌👌⭐️
ماشاءالله بارك الله فيك
شكرا جزيلا على شرح الفرق بينهم
العفو ، ربي يسعدك
يعطيك العافية كابتن رعد
إنشاء الله في المستقبل اكون واحد من تلاميذك إنشاء الله يارب.
موفق يارب . مدري وش اقول بس الله يوفقك وينور دربك.تحياتي لك من جبال الريث
شكرا على تعليقك الجميل ونعم فيك و في اهل جبال الريث
على راسي
@@user-mx8ty1oe1y تنبيه بس الكتابة إن شاء الله ليس انشاء لانها بمعنى بناء
@@user-yo2ed9gi9d شكراً على هذا الموضوع وا أنا أسف على هذا الغلط شكراً مره اخرى ♥️😇
ممتاز الفيديو، يعطيك العافية
و هنا نستنتج ان كمال الاجسام هي مكمل رياضي مثل المكملات الغذائية ، و لا تنفع اذا اعتمدنا عليها وحدها ،
الله ينور عليك
كلام مظبوط
ايش الحل اذًا؟ كيف نمارس تمارين المقاومه ونقدر نضيف عليها تمارين اخرى تحسن من باقي عناصر اللياقه؟ وايش هي التمارين الاخرى الي تحسن من كل عنصر
هذا لحاله يبيله مقطع
ما ورد بخصوص اللياقه القلبيه هو اكبر عيوب كمال الاجسام. لايمارس لاعبي كمال الاجسام الكارديو خوفا من تقليل الكارديو للضخامه. والنتبجه قلب ضعيف
ورئه ضعيفه لاتستطيع ضخ الدم والاكسجين الي جسم ضخم جدا. ثانيا تضخم العضلات لا يكتمل عند لاعبي كمال الاجسام الا باستخدام الهرمونات وتناول كميات كبيره من البروتين تكون في النهايه عبء علي وظائف الكلي . ولنا عبره في عشرات لاعبي كمال الاجسام الذين فقدوا حياتهم نتيجه الهوس بالعضلات الضخمه. وطبعا ان الاعمار بيد الله لكن وجعلنا لكل ڜئ سببا.
كلام جميل وتعليق موفق ان شاء الله
شكرا لك
ما شاء الله انا منذ 7 اشهر في كمال الاجسام و منتضم على التمارين و الله العظيم فقط أستطيع حمل اشياء ثقيلة فقط و لمدة قصيرة قلبي يخرج لا تحمل ولا توازن ولا لياقة لا مرونة
جميل جدا ، حاول تختار رياضة انت تحبها
وركز على التحمل والمرونة .
وخلي لعبة كمال الاجسام لعبة مكملة لرياضتك الاساسية .
شيء رائع
مشكور
انا بأختصرها لكم فيه فرق بين قوة العضلات وفرق بين حجم العضلات
لان لاعبين كمال الاجسام او الحديد يضخمون العضلات ويكبر عندهم الجسم فتقل المرونه والرشاقه ويحتاج اكسجين زياده لذلك يتعب بسرعه ومايتحمل الجهد العالي !!! لانه كمثال مثل المدرعه اللي مركبين لها مكينة ماطور مويه
لذلك ادائه ضعيف لكنه مصفح
اما الكروسفت فيه قوة عضلات وحجمها صغير وتمتلئ بالاكسجين بسرعه لذلك عنده تحمل وقوه ورشاقه بنفس الوقت لانه كمثال مثل سيارة الهمر ومكينة ١٢ سرندل قوه + تحمل
وسلامة فهمكم
شكرا على الشرح المميز. سؤال من فضلك ما هي الرياضة التي تركز بشكل أساسي على المرونة و الإطالةو شكرا
اريد برنامج تدريبي (كارديو)
لعبة كمال الاجسام مثال سئ للبشرية، ومن يمثلون هذي اللعبه يدمرون شبابنا واهمهم بج رامي ومن على شاكلته، ابدأها من التعري الى الهرمونات واختمها بالمنشطات، تحياتي. ملاحظه هناك فرق بين كمال الاجسام ورفع الاثقال. انا انصح بشدة تمارين رفع الاثقال ورياضة الكاليسثينكس ودمج تمارين المقاومه مع تمارين الكارديو.
على فكرة ترا الهرمونات هي نفسه المنشطات بس اختلاف مصطلحات😂واضح انك حافظ مش فاهم
@@hiddenshadow4616 اخي الكريم اعتبرني حافظ، ولكن مغزا كلامي واحد، يعني انته جيت على غلطه صغيره او سوء فهم مني وخليتني جاهل وحافظ ووووو، وما تكلمت عن لاعبي كمال الاجسام الي يروجو لهذي اللعبه المدمره لصحة الشباب؟!!!
@@ynnnnnnn84 انا فاهم قصدك و اتفق معك اي شخص يستعمل هرمونات (منشطات) سواء كان في اي رياضة هذا تدمير للصحة ويكون خارج من الرياضة هي اسمه لعبة كمال الاجسام ورياضة كمال الاجسام بنفس الوقت الشخص نفسه هو الي يحدد اذ كان يلعب عشان صحته او عشان الفوز و المخاطرة اعرف ناس كثير كانو داخلين كمال اجسام طبيعي بدون اي هرمونات ولا اي شي صحيح المرونة تقل عندهم لكنه القوة تزيد رياضية مفيد على كل الاحوال
@@hiddenshadow4616 جزاك الله خير اخي، مفيده في حالة اذا كانت بدون تعري وبدون هرمونات، غير كذا الرياضه ما فيده. والمشكله الناس تتفاخر وتعضم اصحاب الاجسام العاريه على انهم ابطال ورجال وووو. ولكن لن نطيل في الحديث الذي لا ينتهي. بارك الله فيك
بارك الله فيكم
ممتاز
نعطيك معلومة على المجان احدث دراسة حمل الاوزان و التمرن بالاوزان ينمي القدرة التنفسية و القلبية ااعلى و اقوى من الجري
صحيح عشان كذا حقين كمال الأجسام تسمع نفسه من آخر الحاره😂 ولا يقدر يجري نص ماراثون
😂😂😂😂😂 كلام فارغ بيج رامي لا يقدر أن يجري مسافة نصف كيلو من دون توقف وأنا ألعبها على فكرة
رائع 👍🏻👍🏻👍🏻❤️
👍🏻👍🏻👍🏻 ممتازة
السلام عليكم كابتن ممكن مصادر تذكر كل هذه العناصر للياقة البدنية
اشرح معادلات الشدة القلبيه مع v2omax
احلا رعد الملك منوور
قدملنا عن الرياضات القتالية
استمر فى الشرح الرائع .كنت افضل المقارنه بين كمال اجسام ورفع الأثقال والكروس فيت او الفيوم.افضل .أما بخصوص كما ل اجسام يحتاج لعناصر بدنيه بس بنسب
ربي يسعدك ان شاء الله بالفيديوهات القادمة نقدم مقارنات مختلفة
او كيفية تطوير القدرة القصوى الهوائية.vma
اتمنى استاذ رعد دوجو تسوي مقطع تتكلم فيه عن طريقه اختبار كل عنصر وطريقه تطوير كل عنصر
كيف اختبر القوه والتحمل واللياقه القلبيه الخ…
وايش التمارين الي اسويها عشان اطور من القوه والتحمل واللياقه القلبيه الخ…
مواضيع مهمة فعلا 🌹
ان شاء الله نخصص لها حلقات باذن الله
شكرا وجزاك الله خير
انا عمري 57مشترك في صالة كروس فت الحمد لله ماشي تمام
السؤال /هل تمارين الكروس فت تحسن من قوة القلب وحركة الدورة الدموية
ام لا
السؤال الثاني /انا اريد اجمع بين تقوية العضلة واللياقة البدنية مارأيكم في هذاه الفكرة
وكيف ممكن
وشكرا للمغلومات
🌹موفق
استمر ولا يهمك صياح جماعة الاجسام 😅
ملاحظ انو اكثر التعليقات من سكان جازان✌️
ياليت تتوسع في طرح رياضة الكروسفت بحكم خبرتك وقلة الثقافة لدي ولدى البعض.
ان شاء قريبا راح نفصل في تمارين الكروس فيت
شكرا جزيلا
@@raaddojo يا كابتن بالنسبة للياقة القلبية للاعب كمال الاجسام ماذا ان كان جسمه طبيعي من دون هرمونات وكان يمارس رياضة الجري ولو ل ٣ مرات في الأسبوع لمدى عشر دقايق هل تنفع لزيادة اللياقة
لو جمعت بينهم ايش النتيجة
هل رح اقد
هل في نتائج
هل في ضرر
هل لازم اترك بعض التمارين
حياك الله, الدمج مابين الرياضات مفيد للجسم ونتائجئه ايجابية جدا ناهيك عن العلم الرياضي اللي راح تكتسبه
شكرا لك ماهي أهم تمارين اللياقة القلبية
العفو .. تابع حلقتي في القناة ( الفرق بين الكارديو والمقاومة لحرق الدهون ) ..
👍🏻
رعد حبيبي خلال ٧ سنوات تقريبا لا يوجد اي مجهود اقوم فيه حتى بسيط معدوم ! هل ينفعني الكروس فت ولا خطر بالنسبه لوضعي
دائما من تبدا باي رياضة ابدا تدريجي, وبعد مدة ستجد نفسك تستطيع فعل الكثير
سلام عليكم كابتن يصير اجمع ما بين كمال الاجسام والسباحة لغرض العلاج ؟ ارجو الرد ....
وعليكم السلام ورحمة الله
على حسب نوع العلاج ، ولكن بشكل عام السباحة علاج للجسم فعّال .. اما من ناحية كمال الاجسام للعلاج ، الافضل يكون المسمى ( تمارين تقوية ) يعني بأوزان خفيفة ومقاومة .
وماعليك شر ان شاء الله
اختلف معك في نقاط....لاعب كمال الجسام عندو توازن و لياقة قلبية و فيهم لي عندو سرعة و سرعة كبيرة ايضا
كلامك صح لكن المرونه تكون للمفاصل والاطالة للعضلات ❤
كلامك صحيح اقرأ التعليق المثبت
كابتن رعد
انا هدفي اكون رياضي
ف قاعد اهرول يومياً ١٥ الى ٢٠ دقيقه
والعب حديد ٣ ايام بالاسبوع
واسوي اطالات
هل اعتبر رياضي ؟
+ اهتم بجودة اكلك ونومك وبتصير افضل رياضي باذن الله 🔥🔥
@@raaddojo
اخر سوال بارك الله فيك حتى استفيد انا وغيري 🌹
هل فيه مانع من الهروله يومياً ؟
وهل ضروري يكون في مدرب معاي يتابع تكنيك الهروله ولا اتعلم من اليوتيوب كافي ؟ لاني احاول اركض ع وسط القدم واحيانا اطراف الاصابع غصبن علي
والله يجزاك خير على جهودك الطيبه 🌹
هناك خطا بخصوص تعريف المرونة والاطالة المرونة خاصة بالمفاصل والاطالة للعضلات وانت عكست بينهم 😊
هل الكروس فيت يساعد لاعب كرة القدم!
يساعد بشكل كبيييير .. 🔥
الله يوفقكم وفروا اللحى
من زمان شاك بهذي الرياضه واحس العضلات كبيره بشكل غير طبيعي احسها تشوه للجسم
تمرين الحديد او المقاومة ممتازة وضرورية لكل شخص ولكن التركيز عليها فقط بذاتها يعتبر شي سلبي لانها سبب في فقد كثير من عوامل اللياقة المذكوره بالفديو .
لعبة الحديد من الافضل ان تكون مكملة لاي رياضة انت تلعبها مثل ( الجري ، السباحة وغيرها …. )
@@raaddojo اخي انا العب كرة قدم.. اريد العب حديد لهدف تقوية جسمي.... كم يوم بالاسبوع وكيف طريقة التمرين؟؟
عكست المرونه والاطاله المرونه للمفصل والاطاله للعضله
اخي العزيز راجع التعليق المثبت اول الفيديو
🤝
شكرا لك
السؤال هب يمكن اجمع بين
كمال الأجسام والكروس فت
أكيد تقدر
✌️💪👏👍👍👍👍
كل الغرض من الفيديو يبي يقول ان الرياضات الثانية احسن من كمال الاجسام .. كان يمديك تختصر الله يهديك
عندك عداوة مع لاعبين كمال الاجسام
ترى كلامه صح
@@MKhaled17من وش ب الهبد الي قاله عن اتوافق العضلي العصبي وذي دراسه تنفي كلامه Gabriel, D. A., Kamen, G., & Frost, G. (2006). "Neural adaptations to resistive exercise: Mechanisms and recommendations for training practices": ه
ولا ب الهبد الي قاله عن ضعف القلب والي بطبيعه الحال لاعبين كمال الاجسام يمارسون كارديو بشكل منتضم للغايه للحفاظ على نسبه دهون جيده
ولا بهبد التوازن و لاعب كمال الاجسام ينزل ب بار ف السكواد ومطلوب يتوازن و يرفع بار ب البنش و كذلك ولا من اي ناحيه ب الضبط صح كلامه تقدر تفيدني؟
لو ما يكون توافق عصبي عضلي ما يطلعلك اصلا عضلات و ما تنجح في التمرين لاعب كمال الجسام اكثر شخص ينمي العلاقة بين العصب و العضلة ....اعتقد ان حكمك غير مبني على علم و على تجارب هو مجرد رايك فقط .......
احتمال يكون عندك قصور كبير في الفهم الشامل لهذا الفديو ولكن اختصاراً للقول ..
كل شخص يمتلك جميع هذه العناصر بنسب متفاوته ومن غير تدريب او رياضة ، ولكن لعبة كمال الأجسام تفتقد الكثير من هذه العناصر لتطويرها عدا اللي تم ذكره في الفديو ..
إذا كان رأيك مخالف فاعتقد تحتاج تمعن النظر اكثر في لاعبين كمال الاجسام .. وراح تعرف من غير الرجوع للأبحاث والدراسات ..
تقولي رفع الاثقال ما يساعد في زياده التوافق العصبي العضلي؟
Gabriel, D. A., Kamen, G., & Frost, G. (2006). "Neural adaptations to resistive exercise: Mechanisms and recommendations for training practices": هذه الدراسة
Aagaard, P., et al. (2000). "Neural inhibition during maximal eccentric and concentric quadriceps contraction: Effects of resistance training": هذه الدراسة الثانيه
ازيد؟
شكله في واحد معضل مزعلك في النادي 😂😂😂
توقعت اقرأ مثل تعليقك ههههههههههههههههه
بص هو تأكيد لكلامك عن كمال الأجسام، فأكبر دليل انها مش رياضة
ان الرياضة المفروض تفيدك انت وتعطيك ، مش انك انت تعطيها
على تحقق نجاح في السباحة مثلا او الجري او الحبل
انت محتاج تستمر على التمرين والتحديات وتزود الحمل التدريبي كل فترة
وبكده هتحصل غلى التقدم
انما (كمال الأجسام) عشان تطلع عضلات بارزة بشكل كبير (ودا اصلا مش ضروري من اللعبة) لكن كل اللي بيمارسعا او الاغلب بيبقى عايز ده
ودا مش بييجي بمجرد نظام رياضي مستمر وزيادة حمل تدريبي وتغذية صحية (معتدلة)
لا انت لازم تدخل لجسمك عوامل مساعدة خارجية كميات من البروتين وكرياتين ، دا في اللي هو طبيعي ، غير طبعا الغير طبيعي وبياخدو هرمونات وغيرها حجات كتير
وكل ده حتى الطبيعي انا بشوفه حمل على النفس، يعني انا بشتغل تحت امر الرياضة دي وبفيدها هي مش هي اللي بتفيدني ، وياريت الحجات دي محتاجها وفترة واتركها ويبقى مجرد اكل صحي ورياضة ، لا انت لازم تستمر على الكرياتين مثلا عشان تفضل بنفس الشكل وشدة التمرين والا لو تركته مستواك هيقل
ودا كله اعتبره غش وخداع ، ولذلك انا ما اعتبر كمال الاجسام رياضة بمفهومها الاغلب دلوقتي
انا اعتبرها رياضة عظيمة ومفيدة لعضلات الجسم لكن بدون اني اكون واقع تحت الهوس بيها، مجرد تغذية صحية وممارسة معتدلة يومين او ثلاثة تقوي العضلات ومش شرط النشافة الغير طبيعية او الضخامة الرهيبة اللي برضه مش طبيعية
وبجانب ده يومين او تلاته رياضة اخرة قلبية ، هم نفسي الحبل هو رياضتي وهو من اقوى الرياضات بمارسها اسبوعيا ٣ ايام بجانب الحديد يومين
ترا مب لازم ندخل اي مكاملات ولو دخلت ف هي مكالمات وش المشكله كنك تقولي ليه تاكل لحم وتاخذ منه بروتين انت كذا تساعدك عوامل خارجيه يحبيبي مهو البروتين باودر او الكرياتين مستخلصه من مصادر طبيعيه اجي امنعك من التغذيه ب السباحه الخ و اقولك ليه ما تتطور؟ اكيد لا عاد لا تصير تتبع القطيع لو انت تقدر تدخل الخمس غرامات كرياتين ماديا و معنويا و تاكل كيلو لحم يوميا بقى تفضل ودخله ب اللحم محد بيكلمك+ حتى الرياضين الخ ياخذون هته المكملات ولو ماكانت كرياتين بتكون فيتامينات الخ
+ في دراسات على اشخاص استعملو الكرياتين ثم توقفو عنه فجاه و المفاجئه لم يحدث اي ضرر او نقص لا بقوة ولا بحجم العضلات ف ارجوك بقى قبل ما تتكلم تبحث شوي وتشوف وين الصح ووين الغلط+ انت بنشافه او ضخامه مش طبيعيه جالس تقيس على ناس محترفين كني اجي اقولك يخي كويس تتعلم ملاكمه بس مو لازم تكسر اسنانك وتاذي نفسك ف خلص لا تتعلمها ما ينفع اقيس انسان محترف يتكسر كل شوي مع انسان يتعلمها للدفاع عن النفس و صحته العامه
اصحاب كمال الاجسام زعلانين لان رعد قال الحقيقة المرة 😂😂😂😂😂
👌🏻😂😂
من يعمل لاعب كمال الاجسام سكواد بشكل متوازن لاتعتبره توازن . ولرشاقة انت فاهمها غلط يعني لاعب كمال الاجسام فئة الفزيك لايعتبر رشيق لو انت خليت فقط الوزن المفتوح وللياقة لاعب الفزيك او المينز فزيك يعمل سكواد او قرفصة بلوزن او عقلة بلمئات ماتعتبره لياقة اخي ياريت تصفن شوي وتراجع افكارك
انت تظن اني فاهم الرشاقة غلط وانا أظن انك لم تفهم اي شيء من الفديو بسبب هذا التعليق .. اتمنى تعيد متابعته لأكثر من مرة 💪
@@raaddojo انت اخي مبين تكره كمال الاجسام عموما لاتخلينة نجادل عل شي ميسوه سالت عن حذا ايسكس ماكس تو هل ه
ي جيدة لان انا ساكن الهاواي ومبارح عملو عروض عليهم هن ولبروكس سكس وصل سعر الزوج ٦٠ دولار . لكن نصيحة من اخ اكبر لا تتزمت برأيك ان واجهك احد بلحقيقة. وتذكر كمال الاجسام ليس فئة واحدة . نعم لاعب الكروس فت لياقته اكثر لان لعبته تتطلب لكن لاينفي لاعب كمال الاجسام ماعندة لياقة عمي ولله يركضون بلليل ركض مايركضه الحصان
أنا عندي فكمال الأجسام سنة وكلامه صحيح مليون في الميه كمال الاجسام أصلا لا تعتبر رياضة بل هي وسيلة لتقوية العضلات بالذات وزيادة البنية العضلية وهي تبقى مساعدة للرياضات كالفنون القتالية و السباحة وكرة القدم
اجسام بطولات كمال الاجسام غير صحية أبدا أجسام مليئة بالمنشطات والهرمونات وتحدى أي شخص في هذه البطولات يجري نصف كيلو لن يقدر ويتعب بسرعة وكل ما رأيته في الفيديو ينطبق عليه كمال الأجسام جميلة جدا ومهمة لكل رجل لكن ليس بالهوس والغباء والكذب والوهم المنتشر في مواقع التواصل
@@osamceoسنه في ككمال الاجسام كانك لم تقم ب شي هذا اولا ثانيا ان تقيس الرياضه بناس يستخدمون هرمونات الخ ف انا ايضا بقولك في ناس هرمونات ب كرة القدم هل يعني انها رياضه سيئه لا طبعا الرياضه ما تتمرنها ب انك تدق ابره تتمرنها برفع اثقال ف تكلم عن فوائد رفع الاثقال ولا تتكلم عن اضرار المنشطات لان اقدر اتمرن كروس فيت و ادخل منشطات ل جسمي كذا بيبقى الكروس فيت سيء؟
كابتن بعد اذنك الكمال اجسام تطورت وتغيرت انت جايب نسخة الثمانينات والسبعينات اللعبة دخلت فيها الهارد ريت ودخلت فيها الرشاقه الخصر الصغير والاستطالات جزء من اللعبه كما ان تقول ماعندهم لياقه الأن تشكل اللياقه ٢٥ بالمية من جدول اللاعب بعد اذنك انت جايب نسخ السبعينات مايلعبيون كارديو اصلا
الكروسفت مضيعت وقت .. والحديد مع الكارديو مافي نفسه
كل الرياضات بدأت من كمال اجسام معلوماتك خاطئة
يعني السباحة كانت بعد كمال الاجسام انت اهبل ولا ايش😂
😂😂، يعني اي الكلام ده
انت تتكلم عن كمال الاجسام تبع الهرمونات الضخمين مو الطبعيين
لانو بدون تحمل وبدون كارديو وبدون اطالة وبدون مرونة وبدون هادا كله مراح تبني عضلات
ولاعبين الكروس فيت والسباحين قوتهم ضعيفة مقارنة مع كمال الجسام
ولو كان لاعب كمال اجسام ويدمج معها السباحة والكروس فيت رح يتفوق على الاخرين لان قوتو اكبر واحتمال اصابتو اقل
واصلا لعبة كمال الاجسام مهمة لانو كل الرياضيين المحترفين يدمجون بين كمال الاجسام والرياضة الخاصة به كالمقاتلين والسباحين حتى الكروس فيت
وانا اتكلم عن كمال الاجسام الطبيعية مو تبع الهرمونات والمنشطات
وشكرا
صح مية في المية
لاتضحك على نفسك لاعب الحديد مايقدر يلعب سباحة او جري لانه هذي الرياضات لازم كارديو عالي حتى لايفقد ضخامة العضلات ،ثانية أقصى شي يسويه لاعب كمال الأجسام يمشي ٤٥ دقيقة على اساس انه سوى مجهود 😅والمشي اصلا مو رياضة لانه الطبيعي الإنسان خلق يمشي.
@@KingNaz.ياحبي جسم وقوة لاعب كمال اجسام متتقارن مع الرياضات الاخرى اما المرونة والكارديو يقدر يكتسبهم اذا اراد ولاكن الاصعب هو القوة واعضلات واصلا ابطال الرياضيين كمايك تايسون حبيب نورمحمدوف وكلهم يدمجون بين رياضتهم ورفع اثقال الحديد حتى تكون عندهم قوة
@@abdrahmanaidele6671 هل فعلا لاعب كمال اجسام لا يمتلك لياقة وهل تفرق لياقة الطبيعي والذي يستخدم الهرمونات
اسف بس خبرتك جددددا محدوده ولست اهل لطرح رأيك بهذا الموضوع صراحه 🙏🏼 تقبل تعليقي
مقطع 8 دقايق وبالاخير غير مفيد باختصره لك في كم سطر
لكل شخص هدف (ضخامه-قوه -تحمل) والعضله تتكيف على حسب هدفك فلذالك بدون فلسفه من ناحيه مقارناتك اعطيك مثال في تمرين كلين او الخطف بما انها موجوده في الكروسفت ورياضيه رفع اثقال
الرباع لاعب 🏋️♂️ رفع اثقال يرفع ثقل اكثر من لاعب كروسفت لانه عود عضلته ع القوه عكس لاعب كروسفت عودها ع التحمل
خلي تلخيصك اقرأه كل يوم قبل الأكل وبعده بقى
يعني الراجل بيتكلم بشكل عام عن اللياقة ، وبيشرح بشكل دقيقي ومفصل
تيجي انت ترمي كل ده وتقول لخصته في كلمتين
دا الفيديو كله ٨ دقايق يعني تلاقيك بتضيعه اضعاف ده عشر مرات على الاقل على فيديوهات تافهة على الفيسبوك وغيره
وجاي لواح، بيقدم نصيحة وتهاجمة
عندك للأسف عدم تحضر في اسلوب تفكيرك وردودك
@@learnenglishwithstories5795 دور لك عظمه
حبيب في شي اسمو كارديو وتحمية قبل التمرين وبعدو بكمال الاجسام مانك سمعان فيهن..انو الواحد بضل نص ساعة عم يلهث عجهاز الركض او البسكايت وكل هذا بتقول مافي رشاقة ..والمرونة كمان..العضلة مابتكبر مزبوط الا بالاطالة اذا مالك خبر..كمان البلانك نحن كثير نلعبها مع تمرين المعدة على فكرة.. ومسامحك بموضوع ال50% للتوافق العضلي العقلي😊
وانا مسامحك لما قلت انه التحمية قبل التمرين هي تعتبر كارديو ☺️ .. هو فعلا ادنى جهد للاعب الحديد فقط، يلهث منه لانه بعيد كل البعد عن اللياقه القلبيه وعنده فوبيا انه تروح العضلات منه بسبب الكارديو .
ركز في هدفك وانشر علم في تعليقاتك
الكارديو له علاقة بتقوية القلب ومش هو التحمية هناك فرق
دقيقه هل تريد ان تقنعني انه التحمل والتوازن والرشاقه ماهي موجوده عند كمال الأجسام!؟؟
كابتن رعد الله يجزاك الجنه ترى انت تتكلم عن كمال الأجسام طيب ابطال الفيزيك!؟ وش وضعهم مظلومين يعني في هذه القائمه ؟ الكروس فيت نسبه بسيطه من العضل لكن انت تتكلم عن اصحاب الضخامه لكن تكلم عن لاعبين الفيزيك ترى الحديد انواع فيه التكرار وفيه رفع الأثقال وفيه السوبر وفيه الدروب سيت .. هذه كلها انت ماشرحتها ولا جيت صوبها لانك تعرف لو شرحتها بتعرف انه كلامك عن كمال الأجسام كله كان غلط في غلط.
سؤالي لك، الفئات اللي انت ذكرتهم يعني الفيزيك الخ. هل في نظامهم الرياضي تمارين Aerobics! لاعب كمال الاجسام حتى الغير محترفين يعني الشباب اللي نعرفهم اغلبهم يخافون يسوون كارديو عشان ما ينقص وزنه. هذا اللي يخليهم عديمين اللياقة و المرونه الخ. تبي تكون رياضي شيل من مخك سالفة حجم عضله و فتح مخك على الفائده العامه لك عشان تعيش حياه صحيه بشكل عام ان شاء الله.
@@rakanalharbi69 مين الي يقولك انه لاعبين كمال الأجسام مايلعبون كارديو؟؟
اولا ٨٠ بالميه من لاعبين كمال الأجسام يلعبون كارديو ثانيا اللياقه ما تتعلق بالكارديو فقط ممكن لاعبين كمال الأجسام مجرد اته يشيل وزن عنده القدره على التحمل في لعب مجالات اخرى ... بعدين ترى الأشخاص الغير رياضيين هم الأشخاص الي ماعندهم نظام غذائي لا تحطون اللوم على كمال الأجسام فتح مخك وسلام عليكم
لا يشوفك طلولي او كحلي
قول بختصار انك م تحب المعضلين 😂😂😂😂
هو لا يكذب فيما يقوله عنهم . قارن الان بين ارنولد شوارزنيجر وبين جاكي شان بعد هذا العمر الطويل من الرياضة ، ستجد ارنولد عجوز اما جاكي شان ما زال بكامل لياقته ، وهذا فيديو يوضح لك الامر ruclips.net/user/shortsLRiSlcq6-RY
@@anasabdo113 مثال في مكانه 🔥🔥👍
@@anasabdo113 اولوند رجل عجوز اكيد راح يكون شايب عمره فوق 70 سنة واساس مقارنتك غبية مع احترامي لك لنه التقدم في العمر هذي جينات مالها علاقة في الرياضة ومعروفين الاسيويين بطولة العمر على فكرة انا اتفق معك رياضة الفنون القتالية و الفتنس افضل بكثير من كمال الاجسام لكن حبيت اعقب على مقارنتك المغلوطة
احنه نحب الشي اللي ينفعك ويجعلك تتقدم, واذا تريد اي كلام, فتفضل ركز على كمال الاجسام بس, واذا تريد تستفيد فعلا, فركز على رياضة متكاملة, ولا يشترط ان تتعلم مع كابتن رعد, ممكن تتعلم مع اي مدرب مخلص وفاهم شغله
فريق رعد دوجو
بص هو تأكيد لكلامك عن كمال الأجسام، فأكبر دليل انها مش رياضة
ان الرياضة المفروض تفيدك انت وتعطيك ، مش انك انت تعطيها
على تحقق نجاح في السباحة مثلا او الجري او الحبل
انت محتاج تستمر على التمرين والتحديات وتزود الحمل التدريبي كل فترة
وبكده هتحصل غلى التقدم
انما (كمال الأجسام) عشان تطلع عضلات بارزة بشكل كبير (ودا اصلا مش ضروري من اللعبة) لكن كل اللي بيمارسعا او الاغلب بيبقى عايز ده
ودا مش بييجي بمجرد نظام رياضي مستمر وزيادة حمل تدريبي وتغذية صحية (معتدلة)
لا انت لازم تدخل لجسمك عوامل مساعدة خارجية كميات من البروتين وكرياتين ، دا في اللي هو طبيعي ، غير طبعا الغير طبيعي وبياخدو هرمونات وغيرها حجات كتير
وكل ده حتى الطبيعي انا بشوفه حمل على النفس، يعني انا بشتغل تحت امر الرياضة دي وبفيدها هي مش هي اللي بتفيدني ، وياريت الحجات دي محتاجها وفترة واتركها ويبقى مجرد اكل صحي ورياضة ، لا انت لازم تستمر على الكرياتين مثلا عشان تفضل بنفس الشكل وشدة التمرين والا لو تركته مستواك هيقل
ودا كله اعتبره غش وخداع ، ولذلك انا ما اعتبر كمال الاجسام رياضة بمفهومها الاغلب دلوقتي
انا اعتبرها رياضة عظيمة ومفيدة لعضلات الجسم لكن بدون اني اكون واقع تحت الهوس بيها، مجرد تغذية صحية وممارسة معتدلة يومين او ثلاثة تقوي العضلات ومش شرط النشافة الغير طبيعية او الضخامة الرهيبة اللي برضه مش طبيعية
وبجانب ده يومين او تلاته رياضة اخرة قلبية ، هم نفسي الحبل هو رياضتي وهو من اقوى الرياضات بمارسها اسبوعيا ٣ ايام بجانب الحديد يومين
شوف راح اكلك شغلة وحدة تابع فرقد الجبوري
وراح تعرف شغلة وحدة انو نص ااحجي الحجيته مضرطه هاي رقم واحد رقم ثنين انت تشوف كمال الاجسام من منضور واحد ياخي شوف الناس الطبيعية تتمرن بطن وتتمرن غطس وعقلة وتتمرن تمارين اساسيلة بدقة عالية وتاخذ كارديو كمان بس انت انسان شغلك كل انو تكول كمال الاجسام مو رياضة
دكل خره شجابك انته وكمال الاجسام هي هاي هم رياضه دخلت بيها 3 اشهر والمرونه صارت عندي 0
شوف صديقي
ما راح ادخلك بحچي علمي وتفاصيل طويلة تدوخك
بس شوف الفرق بين ابطال العالم بكمال الاجسام بعد ما كبروا وعجًزوا
وبين جاكي شان اللي همين كبر وعجّز وقارن اللياقة والصحة بين الاثنين
وراها راح تعرف منو اليمضرط صدگ
فرقد الجبوري🤣🤣🤣عمي هذا جسمه مضحك والله التراي كبر راسه وباقي جسمه مو متناسق والليقة صفر
@@hiddenshadow4616 اي والله 😂
كل كلامه ضد كمال الأجسام
ماهو ضد لإني أنا اتمرن حديد ولكن وضع الشي في مكانه ووصفه كما وصفوه اصحاب اللعبه القدماء .
كمال لاجسام خطره / يذا خذيت هرمونات ومكملات خلك طبيعي ولعب سباحه و حديد وزان وسط و لعب كروس فت / و كورة القدم و استمتع بالحياه
ليش تكره كمال الاجسام . كل كلامك فارغ
اثبت انه كمال الأجسام ليس رياضي طبعا ١% من ٩٩% هو الوحيد الي اثبت انه الحديد ماهي رياضه
تصحيح المعلومات من القرآن الكريم ... الله عز وجل قال لأيوب عليه السلام وهوا مشتد عليه المرض { اركض برجليك هذا مغتسل بارد وشراب}
وهو مريض عليه السلام جلس يركض بمعنى انه يركل في الارض جلس يركل يركل يركل تكرار وهو مريض حتى خرج له الماء ... هنا تحركت الدورة الدمويه وبدأ عليه السلام بالاغتسال والشفاء باذن الله ...
المختصر ( ربنا سبحانه وتعالى أعطانا مقومات في حياتنا تساعدنا على التحمل والقدرة والقوة ) واحنا كبشر كلن منا اختار المجال الي يناسبه سوا كروس فيت او حديد او سباحه او قتال كلها رياضه والحديد ام الرياضه تقام لها بطولات
لاعب كمال اجسام وفايز بميداليه برونيزينه،قال لو تطلبون من اجري بالملعب ما قدرت
احترم الاسقاط هذا من القران الكريم وشكرا على هذا التعليق الجميل .
ولكن انت تفترض بفكرتك انه جميع الحركات هي رياضة ، فإذا كانت هذه الفرضية صحيحه ، فلعبة الحديد "لوحدها" ستكون في اقل مستوى بين الرياضات الاخرى والسبب انك لا تستطيع ان تهمل عامل العلم بالكلية ..
فالعلم اعطاك الفوائد من كل رياضة ، والواضح انه الحديد هي الاقل مستوى كما هي في المقارنه بالفديو .
ههههههههههههههههههههههههههههههههه يتكلم و بس بدون شرح ، ليش قلت مثلاً ان المرونه مو موجوده ب الرغم من اهمية المرونه ل تمارين الكتف مثلاً ..
اكيد ما راح يقعد يشرح شي بديهي ياذكي معروف في علم الرياضة انه كل ما زاد حجم العضلات والقوة قلت السرعة و المرونة تصير صفر حرفيا مستحيل تحصل لعب كمال اجسام مرن أتحداك
باذن الله لابد اني اسوي فيديو ردة فعل على فديوهاتك وراح اجيك بالادله انه الحديد لعبه رياضيه وراح تعرف انك كنت غلطان وشكرا .
طوال الفيديو ونا احاول اتغاضى عن جهلك وحكمك بكمال الاجسام لاكن لما قلت انها مو رياضه غسلت يدي
واضح عندك مشكله ومشخصنها مع كمال الاجسام
وايش دليلك انها رياضية؟
@@REx-xo5nq لاياشيخ ومنجدك لسا تسأل السوأل ذا؟!؟!
B M ايوه من جدهه يسال وين دليلك
@@bm8992 اختصرها كابتن القدير رعد اذا هي رياضية فعلا مثل تقول وينها في الأولمبياد اللي تجميع شتى الرياضيات ووينها من الأحداث العالمية الكبرى
@@REx-xo5nq لنها وببساطه لها بطوله خاصه عالميه والي هي مستر أولمبيا الي تعتبر اشهر من مسابقاتكم كلها وهذا مايختلف عليه اثنين
انت لا تحب الرياضه لان تقييمك خاطي جدا لا يوجد لاعب كمال اجسام منظبط لا يلعب كارديو لا يوجد لاعب كمال اجسام لا يلعب مرونه وبالنسبه للقوه القوه التي يملكها لاعبي كمال الاجسام لا يملكها لاعبي الرياضات الاخره واخيرا اللياقه القلبيه كيف لا يملكها لاعبي كمال الاجسام كلامك غير علمي
اغلب لاعبين كمال الأجسام يا حاتم ليس لديهم لياقه بدنيه عاليه لان كل تمارينهم على رفع الاثقال فقط لا يجري ولا يلعب كارديو فا طبيعي اللياقه عندهم شبه معدومه فهمت يا حاتم ؟
معلوماتك كلها غلط يا جاهل😂لعبين كمال الاجسام مو اقوى رياضة قوة لعبيت رفع الاثقال يمصخرونهم في الاوزان على فكرة و المرونة من سابع المستحيلات يحصلها لعب كمال الاجسام لنه جسمه ضخم جدا مستحيل يقدر يكون مرن وعنده عضلات كبيرة هذي معادلة كل ما زادت القوة قلت المرونة والسرعة و التحمل ولعب كمال الاجسام يبني عضلات فا يحتاج اكسجين اكثر من الطبيعي فا قلبه و الرئاتين عنده تحتاج تشتغل اكثر من الانسان العادي
رح عند الاعب أجسام قول له يحك ظهره 😂😂😂
ممتاز
ممتاز