الفرق بين الجري والسيكل / رياضة الجري والدراجة
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- الجري والسيكل رياضات جميلة وممتعة ولها تأثير ايجابي على الجسم . تم شرح بعض الفوارق الاساسية لمساعدة الاشخاص اختيارهم الرياضة الانسب لهم . وتم ذكر بعض المعلومات الرياضية العامة التي تنفع عامة الناس .
وشكرا لمتابعتكم ودعمكم لقناة رعد دوجو .
دراجة كوميوتر جبلية, تشحن من امازون, 15 يوما للإرجاع, وتدفع نقدا عند الاستلام
الرابط
amzn.to/3WReTVF (affiliate)
للتواصل عن طريق الواتس اب للاستفسار والاشتراك في خدمة برامج التغذية والتمارين والمتابعة للوصول لهدفك. يمكنك الضغط على هذا الرابط والتواصل معنا في اي وقت.
iwtsp.com/9665...
#رياضة #تمارين#دراجة #سيكل #شرح #علم_رياضي #سبورة #درس#اللياقة #الجسم #البناء#حرق#الدهون#نحت
رعد دوجو = الإبداع
🌹🌹
شكرا جزيلا اخ رعد❤❤❤❤
مبدع كابتن رعد
شرح مفصل وجميل الله يعطيك الف عافية
😘😘😘
فديو جميل و مليء بالفايدة ، فيه حاجة حابب اضيفها :
الناس اللي مليانين الافظل لهم السيكل الثابت عشان الجري راح يأثر ع ركبهم و يزيد خشونه الركب
هل المشي يليق بالسمينين، لأني لا أملك ميزانيته
)لدي ٢٠ كيلو اضافية )
@@ibrahim7856 نعم يفيد مع وزن حساب السعرات الحرارية ثم التدرج بزيادة المسافة للمشي ثم بعد فترة اعتمد الهرولة وبعد ذلك بامكانك الجري والانطلاق في الهواء الطلق.
مبدع كعادتك وحلقه مفيده قصيره ومعلومات كبيره
ربي يسعدك .. الف شكر
دايما مفيد ياكوتش موفق
شكرا يعطيك العافية ☺️
سوي عن المشي مقابل الجري
بالنسبة للركض على صعود الدرج؟؟
هل تقدر تبني الباي سبس ليد واحده فقط
عمري 50 ووزني 110 أخشى إن بدأت بالجري أن أثر على ركبي، فما هي نصيحتك ؟
ابدأ بتنزيل الوزن عن طريق برنامج تغذية بدون حرمان ومناسب لك مع تمارين مقاومة ونشاط بدني يناسب قدرتك وبعدها ابدأ بالجري
@@raaddojo فتح الله عليك
اعتقد 05:26 هو مايسمى حمض اللبينيك الذي ينتج في العضلات عند الحركة الاجهادية بعد التوقف طويلا عن مزاولة الجهد الشاق مثل الجري وخلافه ، حيث تحرق الخلايا العضلية الجلوكوز وتحصل الآم كما تفضلت بسببها ولكنها الآم ستختفي تدريجيا خلال اسبوع تقريبا مع الراحة، ثم العودة للتدريب بشكل تدريجي .
سؤال بالنسبة للجري هل طبيعي اخلص نص ساعة او ساعة جري وانا على معدل نبضات مرتفع في زون ٥؟
ما هوا السيكل واش يكون
الدراجة الثابتة اللي داخل صالة كمال الأجسما