تحدي التحمل والركض مسافة 21 كيلو
HTML-код
- Опубликовано: 19 фев 2021
- أهدي هذا العمل لكل مجتهد ومثابريسعى لتحقيق أهدافه
أخوكم يـوسف الشطـي
تصوير
يعقوب إرزوقي
أيمن الوائلي
تنفيذ
RED FRAME
شكر وتقدير الى
طلال الشطي
مشعل الشطي
مدرب الجري فيصل الجويعد
اخصائي التغذية عبدالعزيز الشهاب
Mad recovery عيادة
health house شركة
Grams مطعم
لمتابعتي على الإنستغرام
/ q8_spartan 
Спорт
![Latto - Sunday Service (feat. Megan Thee Stallion & Flo Milli) [Remix] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/9gL0F1xIt2I/mqdefault.jpg)
انا سويت جري 🏃 ٢٨ كيلو في ٣ ساعات ⏰ ولله الحمد الانسان لديه قوه خارقه ولكن كثير من الناس لا يخرج هذه القوه الكسل هو السبب
💔😞٥ كيلو ب٢٦ دقيقة
اتمنه ازيد بس
@@2msggcf اتمنا لك التوفيق ارسم هدفك وراح توصل ثق بالله وثق من الشي اللي بتسويه ولا تسمع لاحد 👌🏻
@@ialaqel
شكرا لك بل مثل
نعم اخي
مثابر والحمد لله
ماشاء الله عليك انا كيلو بقيت اموت
انا ١٥ كيلو ب ساعه و٢٣ دقيقه والقادم افضل باذن الله
الي يمارس رياضة الجري يعرف ان الموضوع صعب جدا انك تركض 21 كيلو في اقل من ساعة ونص
برافو ياكبتن
لاتقتل المتعه يسطا😂
كفوو. اذكرو الله 🇴🇲🇴🇲😍
الله ايبارك . جيد واصل 💪تحية لك من عداء جزائري 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ماشاءالله، كفوووو👏👏👏، تحيه الگ، وللشعب الكويتي من اليمن الشقيق 🇾🇪🇰🇼
بطل... الله يقويك ... حقيقة نفخر فيك ...
اشهد انك بطل تحيه لك من اعماق قلبي .. الله يوفقك
فخر وقدوة رياضيه 💙💙
ما شاء الله يعطيك العافيه ، هذي اهيا الارادة always keep it up
ماشاء الله معلومات ودقة وأخراج منقطع النظير
تُشكر على جهودك
كفؤ والله بيض الله وجهك ي الغالي 👊 💪 💪 💪
قدوه كبتن كل التوفيق ما شاءالله 💙
ما شاء الله الله يعطيك الصحة والعافية استمرر 🔥🔥
ماشاءالله لا قوه الا بالله. تحفيز نار.
بطل ❤️💪 أحسنت ...تحية لك من عداء ماراطون بالمغرب🇲🇦
خونا ماشي طبيعي كيدوبي
@@nassimlazaar6798 الله أعلم .. بالنسبة للمنشطات تبقى مسألة أخلاقية ..لكن ما يميز هذا الشخص عنده قوة التحمل و ما يعيقه هو الوزن الزائد .وأضف معلومة بالنسبة للتوقيت المسجل 1:29 أي بمعدل 4:09دقيقة تقريبا للكيلومتر لا يحتاج لمنشطات .على فكرة مستعملي المنشطات يقطعون الكيلومتر بمعدل 2:45😁
خويا عافاك شنو كيااخدو العدائين في المغرب قبل الجري
واش كاين شي حاجة تقليدية خاصة بالعدائين لمغاربة قبل الجري ؟
@@hananee798 أهم شيء الإستعداد النفسي وبالنسبة الأكل يستحسن عدم الاكل خلال ثلاث ساعات قبل الجري ويفضل أخد قنينة ماء وبنانة خلال الجري لتفادي العطش ومن بعد الجري ننصح بأكل كل ما فيه فيتامينات وبىوتينات وسكريات إلخ...
@@napsterrun4378 سلام عليكم ممكن سؤال
يعطيك الف عافية وصحة أبها البطل ... فعلا هذا تحدي كبير يهدم عقلية العجز والكسل.... من يتوكل على الله في اي عمل لا يخيب سعيه... راك شجعتني.. ماليوم بإذن الله راح انزل اركض وامارس الرياضة يوميا
قواك الله يا كبتن 💪🏽💪🏽💪🏽
لكل مجتهد نصيب برافو عليك
ما شاء الله، بطل يا يوسف ❤️🇰🇼
ماشاءالله تبارك الله كفو عليك 👏🏻👏🏻👏🏻
عاش كفووو وتحفيز والله يقويك💙💙💙💙
قدوة يا كبتن .. دبببه جباااااار
واصل ياكابتن ولا تنقطع🇸🇦🇸🇦
ما شاء الله ما شاء الله الله يزيدك قوة يا رب ، يا ريت لو تحكيلي كيف قدرت تركض هاي المسافة شو التمرينات الي عملتها كيف بدأت ؟
تحية ليك يا بطل. اخوك من المملكة المغربية
بطل ما شاء الله تبارك الله
كانت لياقتي عالية مثله لما كنت عسكري
كنت اهرول يوميا نفس المسافة بالزي العسكري بالسلاح واحيانا بالبدلة الرياضية بعد صلاة العصر
لكن بسبب الاهمال فقدت اللياقة و رجعت للصفر
نصيحة من القلب اي احد يمتلك مستوى عالي من اللياقة او القوة الجسدية لا يفرط فيهم ويحاول انه يحافظ عليهم بالتدريب و الممارسة اليومية مع الراحة يوم في الأسبوع
والا راح ترجع للصفر ووقتها تجرب شعور الندم
زيك با با الضبط بس برجع اقوى بإذن الله ✅.
امس جريت وانا اجري صرت ابكي والسبب كيلو وانا منهك كليا ولاكن قبل سويت 8 كيلو في 38 دقيقه
@@srg_5941 كم تمشي ٢٠٠ وين ٩ كيلو في ٣٨ دقيقه
@@F_vdh عندي مايثبت مارثون الاحساء الرقم مسجل حصلت مركز 209من 1000 متسابق
@@srg_5941 كم سرعتك😀
ماشاءالله يوم من الايام بسويها
ما شاء الله عليك يعطيك العافية
ما شاء الله .. قواك الله
تحية عطرة من المغرب 🇲🇦. شكراً على التحفيز.
ماشاء الله تبارك الرحمن حافظو على ولدكم ياهل الكويت
بارك الله فيك و في عمرك يا بطل
والله بطل💪🏼❤️
جدا الهمني شكرا من القلب
كيف الشخص ممكن توصل قدراته لهذا المستوى
ماشاء لله تبارك الله
بطل والله يا يوسف . متعة الإنجاز
صلوا على خير الأنام
رسول الله صلى الله عليه وسلم
بطل ماشاء الله استمر بالتوفيق تحياتي من العراق
كفو يالذيب .. اثبتت انك متحدي
كفو عليك يا بطل واتمنى تستمر بمثل هذا المحتوى
ماشاءالله تبارك الرحمن
كفووو يا بطل
بطللللللل تحياتي لك من سلطنه عمان
تبارك الله عليك 💪🥇 تحياتي لك من المغرب 🇲🇦
الابطال يصنعون المعجزات
فيديو قوي جداً ومحمس بطل 💪🏼
انجاز عظيم
الإرادة الصلبة و التصميم أسلحة فعالة للرياضي
ماشاء الله تبارك الله. 💪❤️
يعطيك العافية 👍🏃💪💪
استمر
كفو.... كمل ولا توقف... 👍
ما شاءالله تبارك الله عليك استمر انت بطل يابطل
بسم الله ما شاء الله ربي يعطيك الصحة والعافية
جيد مع ذلك انت بطل🇩🇿♥️🇮🇶
وربي ديييييييم ياوحش انا اتابعك تجري ومتحمس كأني انا الي اجري 🔥🔥🔥
ياعلي والله بطل اني اخوك من العراق ❤
احسنت يا بطل ماشاء الله
استمر في ركض اخوك من قطر♥️
ما شاء الله عليك تبارك الله.
صلوا على النبي ♥️🩶
كفو كفو ي وحش ماشاءالله عليك ربي يعطيك الصحه والعافيه يارب تحيه لك من اخوك من سلطنة عمان
بسم الله مشاء الله يعطيك العافية اخى ♥
ماشاء الله كذا تنكتب
@@user-wu1ht9wr1t 🌹
ماشالله تبارك الرحمن بطل ولاتحرمنا من المعلومات عن الجري يعطيك العافيه
لايك ومتابعه وتفعيل جرس 🫡
ماشاء الله كفو والله ❤
كفوو ولد الديره🇰🇼🖤
شكرا لك حفزتني برغم ان الكثير احبطوني .وجبت 20كيلو بيوم العيد .اللهم لك الحمد يارب .رغم اني جبتها بساعتين بس الحمدلله كانت بدايه طيبه
يعطيك العافيه كابتن
ماشاء الله تبارك الله كفو والله
بطل والله 🤍👏🏻
Bravo
Just keep hopeful and carry on
Where there is a will, there is a way
ماشاءالله تبارك الله الرحمن 😍
افلاح من ذكر الله ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️
بطل صراحه
توكل على الله نعمه بالله
ماشاء الله عليك
بطل يايوسف ونبيك تكمل باليوتيوب قعد تعطينا معنويه قويه
ماشاءالله عليك بطل
بطل بطل 🔥
بطل يايوسف
احسنت بارك الله فيك
ماشاءالله عليك
ما شاء الله 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
تبارك الله ماشاء الله
مشاء الله عليك بطل تحديت نفسك وغلبتها
وحش ما شاء الله 🤍.
انا قطعت 18 كيلو ب ساعة 💪
ان شاء الله الهدف 20 كيلو بساعة ❤
مشالله عليك
هذا الكويتي الي نفتخر فيه
شنوو يعنييييي 💪🏽💪🏽
ماشالله عليك
الارادة تصنع المعجزات بالتوفيق الدائم الف تحية من لبنان 🌸
ماشاء الله ماشاء الله تبارك الرحمن وحش وحش وحش اول مره اشوف خليجي بالجسم الحلو هذا والقوه هذي ماشاءالله
شي عجيب والله فعلا عجيب اهتمام بكل تفاصيل الجسم وعضلاته ولياقه وضخامه ورشاقه
رجل حديدي خياااالي والله امتعنا وشجعنا ان مو بس الاجانب المحترفين ابطال ايضا الخليجيين ابطال احلا تحيه له
احسنت يا بطل
ماشاء الله تبارك الله
ما شاء الله تبارك الله
بطل 👍
أحسنت يابطل
الله يبارك ربي يحفظك
يا ريت تفيدنا بالتمارين اللي مارستها قبل خوضك هذا التحدي
إن شاء الله انا مقبل على المشاركة في نصف ماراثون /21k الأسابيع المقبلة
بطل والله كفو
والله حلو❤
كفو ماشاءالله
عاش يا وحش
ماشاء الله