روح مكان عندهم حمام بخاااااار بعدها ع طول ماء ثلج لستشفاء العضل و اليوم الثاني ترجع رياضيه طبيعيه لازم يكون يوم بريك للعضل احنا نسي روحنا بعد ما نشوف نتيجه بخصوص الالم وقت المشي فقط عدل نفسك شهير و زفير طريقه صحيح ✅
سلام عليكم نصيح لك عند الركد لا تشرب ماء كتير بتعملك مشاكل و اوجاع بالمعدة انت وعم تركد اشرب كمية قليلة فقط تبل ريقق وكمان لازم تدرب قوة بدنة🏋♂️ لكامل جسمك بتفيدك لتحمل الجري و المسافات الطويلة🏃♀️🏃♂️
الجري اصعب رياضه بلعالم .. والي جرب المسافات العاليه بيعرف هل شي .. مهما بلغت لياقتك بتتعب اول كيلو وتجلس تتحمل عذاب الجري باقي الكيلوات .. الجري الرياضه الوحيده الي لها تاثير على العقل بحيث انها تصنع وحش لا يكل ولا يمل ويتحمل المصاعب
روح مكان عندهم
حمام بخاااااار بعدها ع طول ماء ثلج
لستشفاء العضل و اليوم الثاني ترجع رياضيه طبيعيه
لازم يكون يوم بريك للعضل
احنا نسي روحنا بعد ما نشوف نتيجه
بخصوص الالم وقت المشي
فقط عدل نفسك شهير و زفير طريقه صحيح ✅
الفديو خلاني أعيش كل لحظه بالتحدي !! المونتاج عجيييييب 🔥🔥🔥🔥🔥
ثانكييوووووو 😄
سلام عليكم
نصيح لك عند الركد لا تشرب ماء كتير بتعملك مشاكل و اوجاع بالمعدة انت وعم تركد اشرب كمية قليلة فقط تبل ريقق
وكمان لازم تدرب قوة بدنة🏋♂️ لكامل جسمك بتفيدك لتحمل الجري و المسافات الطويلة🏃♀️🏃♂️
مشاء الله واصل أنا كمان قاعد احضر لنصف مراطون صرت اجري هسه 17km ...حفزتني لل21 💪💪💪🔥🔥🔥
برافو برافو لك ❤❤ تحياتي لك 🏃🏃🏃🏃🏃
بطل ماشاء الله عليك ، استمر ✌🏻، فيه قروبات للجري مثل عدائي الاحساء لهواة الجري و khobar running لو تتمرن معهم راح تستمع بالجري اكثر واكثر
بططل بطططل والله بطل ماشاءالله وربي صعب بس موب عليك 💪
ياااهووووووو 😍😍😍 هذا فن التصوير والمونتاج... حسيت اني جريت معاك ٢١ كيلومتر 😂👏
ههههههه تسلملي
الفيديو متعب حييييييل في التجهيز والتنفيذ ودمار شاامل في المونتاج
والله عاش يمرتضى😍
ياخي فرحتني بهالكومنت لأن من جد كان متعب من كل جهة ... تسلملي
احسنت
والله قوووووي الفيديو رهييب🔥!
وحشششش كفو عليك ❤
فيديو رهيب اخي استمر😊❤❤❤
الجري اصعب رياضه بلعالم .. والي جرب المسافات العاليه بيعرف هل شي ..
مهما بلغت لياقتك بتتعب اول كيلو وتجلس تتحمل عذاب الجري باقي الكيلوات .. الجري الرياضه الوحيده الي لها تاثير على العقل بحيث انها تصنع وحش لا يكل ولا يمل ويتحمل المصاعب
صح بتعب اول كيلو بعدها تبقى تتعذب ههههههه
يحفظك علي ان شاءلله ❤🔥
كيف يحفظه وهو ميت؟
سبحان الله ولاحول ولاقوة الا بالله
علي ماحفظ نفسه ولا حفظ ابنائه ولا حفظ زوجته من كسر الضلع .. عشان يحفظ غيره
بطل جهل وشرك و تخلف
كم متوسط دقات قلبك خلال النصف ماراثون
كفوووو بطل
عندما تعتقد انك تجري حتى يلحقك طفل صغير 😅
نوع الساعة؟
ساعةً ابل
طيب ايش صار على المارثون ركضت او لا😢
لاوالله للحين ما جريت الماراثون
@@MortadaxAliخيره باذن الله واتمنى تستمر بمقاطع عن الركض وشكرا لك
لو سمحت فيك تنزل فيديو عن الحركات الممكن تساعدنا في الجيم لعلاج الجنف والله كلش مهتمة
ان شاء الله راح يكون في فيديو عن الجنف جاي قريباً
تحياتي
غير بلا متبقاو تكدبوا على بنادم شهر مراثون راه ناس سنين كتقاتل
الاجيرا أو مروك هذ ماراطون تخصصكم نوريت❤
ممكن الترجمة
@user-bt1ql9fd1r وضعي😂
@@العطيبالعطيبرتويت
هوه يوقف وجابها ف وقت طويل
وياخذ راحه بين كل كيلو مترر
أخطاء كثيرة لابد ان تتعلم اخي خطوات اولى في رياضة الجري
اعطني نصيحة لاتعلم
للفال
اول لاااااايك
كفوووو اول بأول