هنلعب كل تمرين 3 مجموعات...كل مجموعة من 5ل10 تكرارات...بعد فترة حاول تزود من التكرارات ومن شدة وصعوبة التمرين عشان يحصل تطور وزيادة للقوة العضلية و الاعصاب بشكل مستمر...واظب على التمارين عالاقل 3-4 ايام فالاسبوع
@@mohammedqaid3166 عزيزي كل رقم تمرين.. وتبدأ من التمرين الاول بالتدريج.. والمقصود عزل التمارين عن بعضها البعض بسبب طول الفيديو واختلاط التمارين على المشاهد
الاخ هذا صادق وكل ما يريده هو تعليم الناس واحد غيرو كان عمل ربع الحركات في وقت اطول من هذا لكن نصيحة اتمنى توصل للأخ ،انو يحاول ما يتوقف على مثل هذه المقاطع يعني والله نتمنى نفيدك زي ما بتحاول افادة الشباب
اخي انت مصدر موثوق للعلوم اللي بتقدمها وتمتاز بالشرح المركز والبسيط وتقوم بتأدية الحركات بمرونة فائقة تعطي التحفيز للمشاهد بالبدء ... احسنت بما قدمته ... اتمنى لك كل الخير والمثابرة
كابتن انا عمرى ٣٠ سنة ومصاب بالتهاب عضلات مزمن منذ الطفولة الى الان وكل مرة جسمي يوجعنى اروح لدكتور عظام يكتبلي على باسط عضلات ومسكنات وانا خايف لما اكبر جسمي يتعبني اكتر سؤالى كيف اقوى جسمى بدون ما اذى نفسي صعدو تعليقى عشان يشوفه الكابتن لعل وعسى ارتاح وجعله الله فى ميزان حسناتكم
والله إنك شخص راااائع وتحديدا فيما يتعلق بتمارين الإطالة..لم أتخيل انها تنفع معي وخاصة على عمر ال٤٠...فعلا الإنسان قادر على تحقيق كل شيء بوجود الناس أمثالك اللي بحفزوا وبيشجعوا غيرهم
اشكركم على هذه الحركات الرياضية الرائعة وممتازة وتكون صدقة جارية لكم وسنة حسنة ينتفع به كل من يشاهد هذه الفديوهات وتجزون الحسنات في حياتكم و بعد مماتكم يوم القيامة ... الله يرضى عنكم ويدخلكم الجنة ...أمين..معكم ابو الفضل عجالي. من الجزائر اخوكم في الله محب للرياضة الجمباز والقنون القتالية...
ماشاءلله عليك ياكابتن الله يحفظك انا شاب صغير عمري ١٤ سنة وبنيتي ضعيفة وصرلي اسبوع بتمرن على هذه التمارين والحمدلله لاحظت فرق كبير الله يجزيك عنا كل خير
ما شاء الله طرح جميل وسهل ومنظم بدون طول كلام ولا تردد مع الكفاءة العالية في الأداء. انا ابحث على هذه التمارين بالذات. يا ريت كل الفيديوهات على هذا المستوى. حفظك الله
اشكرك ياكابتن انا عندى 50 سنة وببحث عن تمارين رياضية جميلة مثل هذه حقيقة ممتازة ربنا يوفقك والأهم انى احب اولادى يتعلمه هذة التمارين الرياضية بعد هداية الله وتقوى الله والصلاة والسلام عليكم ورحمة اللة وبركاته
تمرنت علی تمارينك بكول جديه لمدة شهر بعدها شفت فرق كبير في جسمي وقوتي وعقلي شكرن لك من قلبي ❤❤❤والله انك اسطوره ربي يوفقك ويجزيك ٲلف رحمه علی والديك❤❤تحياتي لك من عراق اتمنی ان تراه و شكرن لك من جديد
كلمات اخيرة لاتنسى ان تحصن نفسك من العين والحسد وتقراء المعوذات واية الكرسي وايضا انت فخر للعرب وايضا قناتك افضل من كل القنوات الغربية والعربية عامة والسعودية خاصة في مجال الكاليسثينيكس انت بنظري افضل من كريس هايرا وايضا الكثير غيره اسلوبك ممتع مركز سهل واضح ايضا متابعينك من السعودية 💖💖💖💖💖💖💖
يا كابتن انا تقريبا معنديش أعصاب خالص مش بقدر حتى اعمل ضغط ولا اشيل اي حاجه تقيله لو ممكن حضرتك تعمل فيديو للي زيي نبدأ حاجه حاجه و شكرا ع النصايح الجميله
أشكرك جدا لأنك صاحب ضمير ومحترم اخوك احمد عمري من لبنان طرابلس وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انت فنان اخي شكرا لك . بصراحة كنت في زمن قريب استطيع فعل معضم هاته التمارين الصعبة منها .لاكن بعد تركي للرياضة بدا جسمي يتراجع عن مرونته . انشاء الله سأبدأ اليوم في التمارين خصوصا ما ورد في هذا الفيديو شكرا لك .ارجو ان كان في الامكان ان تخبرنا عن حميتك الغدائية اخوك من المغرب
شرح واضح ودقيق ومُشجّع فعلاً. أتمنى لك التوفيق والسداد. ليتك تزيل المعازف ضاعف الله حسناتك. قال صلى الله عليه وسلم (لَيَكونَنَّ مِن أُمَّتي أقْوامٌ، يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ والحَرِيرَ، والخَمْرَ والمَعازِفَ،....) صحيح البخاري حديث رقم ٥٥٩٠
_﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾🎈؛ - سُبحان الله💬. - الحمد لله💓. - الله أكبّر☁️. - أستغفر الله🌷. - لا اله الا الله✨. - لاحول ولا قوة الا بالله💎. - سُبحان الله وبحمده💕. - سُبحان الله العظيم💗. - لا اله الا انت سُبحانك ربي أني گنت من الظالمين🍁. - حسبي الله لا اله الا هو عليه توگلت وهو رب العرش العظيمّ🌸. - اللهّم نسالگ حسن الخاتمة🍃. ْ ْ يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك 💓 الي يبيها يحط نقطه عشان نتشارك الأجر💛💛.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضى نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته🌺🌹💐قال الله تعالى { وعزتي وجلالي لاغفرن لهم ما دامو يستغفرونني } استغفر الله 🌹وقد أخبر النبي صلى الله عليه وسلَّم أن من حرص على الإكثار من الصدقات دُعي يوم القيامة ليكون من الداخلين إلى الجنة من باب الصدقة . وجاء في الصحيحين عن أبي هريرة ( رضي الله عنه ) أن النبي صلى الله عليه وسلّم ، قال : " سبعة يظلهم الله يوم القيامة في ظله يوم لا ظل إلا ظله " ، وذكر من هؤلاء السبعة : " ورجل تصدق بصدقة فأخفاها حتى لا تعلم شماله ما صنعت يمينه " . اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبُخْلِ، والجُبْنِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبَةِ الرِّجالِ).🌺💐سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ، تخيل يا غالي بأن قراءة القرآن الكريم (4) صفحات بعد كل صلاه مفروضه يساوي (20) صفحه واذا قرات (20) في شهر سوف تقرأ القران الكريم كاملا ان شاء الله زايدآً (4) [604] صفحة 💐🌺{اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُّعْرِضُونَ}(وَكُلُّهُمْ آتِيهِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ فَرْدًا) امتحانات الدنيا يصححها الأساتذة، وامتحانات الآخرة يقوِّمها رب العالمين سبحانه وتعالى: (وَعُرِضُوا عَلَى رَبِّكَ صَفًّا لَقَدْ جِئْتُمُونَا كَمَا خَلَقْنَاكُمْ أَوَّلَ مَرَّةٍ ) (الكهف: امتحانات الدنيا يجريها العباد للعباد، وامتحانات الآخرة يجريها رب العباد للعباد، امتحانات الدنيا في مادة واحدة، وامتحانات الآخرة تشمل كل شيء: شبابا وعمْرا ومالا وعلما، لقوله تعالى: (مَالِ هَذَا الْكِتَابِ لا يُغَادِرُ صَغِيرَةً وَلا كَبِيرَةً إِلا أَحْصَاهَا وَوَجَدُوا مَا عَمِلُوا حَاضِرًا وَلا يَظْلِمُ رَبُّكَ أَحَدًا) (الكهف:امتحانات الدنيا قابلة للإعادة مرة ومرات، أما الامتحانات الآخرة فإذا قال الإنسان: (رَبِّ ارْجِعُونِ* لَعَلِّي أَعْمَلُ صَالِحًا فِيمَا تَرَكْتُ ) (المؤمنون: 99 -100)، يأتي النداء حاسما: (كَلا إِنَّهَا كَلِمَةٌ هُوَ قَائِلُهَا وَمِنْ وَرَائِهِمْ بَرْزَخٌ إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ) (المؤمنون:100)،، امتحانات الدنيا يتراص الطلاب والممتحنون في صفوف على مقاعد متقاربة، أما امتحانات الآخرة فيَفِرُ الناس من بعضهم: (يَوْمَ يَفِرُّ الْمَرْءُ مِنْ أَخِيهِ * وَأُمِّهِ وَأَبِيهِ * وَصَاحِبَتِهِ وَبَنِيهِ * لِكُلِّ امْرِئٍ مِنْهُمْ يَوْمَئِذٍ شَأْنٌ يُغْنِيهِ ) (عبس: 35وَقَاتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ الَّذِينَ يُقَاتِلُونَكُمْ وَلَا تَعْتَدُوا ۚ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ، وفي الحديث الذي رواه البخاري: (ما منكم إلا وسيكلمه ربه ليس بينه وبين ربه ترجمان): (اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُعْرِضُونَ ) (الأنبياء:اللهم انت ربي خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك وأبوء لك بذنبي فا أغفرلي فانه لا يغفر ذنوب إلا انت 💐
ما شاء جسمك حلو لدرجه كبيره والقوه الي بأعصابك قويه بشكل مو طبيعي اشگد. اني عصبي ضعيف بس جسمي حلو اشگد احتاج وقت حته عصبي يصير قوي وجسمي قوي وتبرز عضلات صدري جاوبني لو سمحت؟
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
هنلعب كل تمرين 3 مجموعات...كل مجموعة من 5ل10 تكرارات...بعد فترة حاول تزود من التكرارات ومن شدة وصعوبة التمرين عشان يحصل تطور وزيادة للقوة العضلية و الاعصاب بشكل مستمر...واظب على التمارين عالاقل 3-4 ايام فالاسبوع
جزاك الله خيرا
نقدر كل يوم ندرب أو العضلة بتتعب؟ وللعلم مستواي عالي
خلي يوم او يومين راحة فالاسبوع
أستاذ مابعرف ليش بتصيبني دوخا او دوران الرأس أثناء لعبي للجمباز
طبيعي فالبداية...مع الوقت الجسم هيتعود عالحركات والدوران والدوخة هتختفي
لاَ تجعل يومكَ يمضي خالِ من الأجُور:
سبُح | استغفر | وَصلِّ على الرسُول
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
انا الله يحب من يستغفرله
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️اللهم صل وسلمو تسليما
انشاءالله تحصلين على بليون اجر قولي امين ❤️❤️💞💞الحمدلله على نعمه الاسلام
@@سارهالخالدي-خ6د آمين وياك 💕❤
استغفر الله العظيم ونتوب إليه.. اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
للفائدة 💓🌺😉
(تمارين الجسم)
1:16
2:04
2:28
2:42
3:19
3:45
4:25
5:18
6:13
(تمارين الظهر)
6:42
6:58
(تمارين البطن)
7:17
7:32
8:00
8:43
9:25
(تمارين الرِجل)
9:42
9:56
10:30
10:43
لاتنسون الدعاء والصلاة على النبي🌺😁
شكرا جزاك الله خيرا
وضح للناس معنى هذه الارقام مالمقصود بها ؟
@@mohammedqaid3166 عزيزي كل رقم تمرين.. وتبدأ من التمرين الاول بالتدريج.. والمقصود عزل التمارين عن بعضها البعض بسبب طول الفيديو واختلاط التمارين على المشاهد
@@1.1st
اعتقد انك تقصد بأن هذه الارقام هي الوقت الذي يظهر في الفيديو اذا اردت الوصول الى التمرين مباشره بدون مشاهدة كل محتوى الفيديو .
@@mohammedqaid3166 نعم صديقي لعزل التمارين..
مثلا..
تمرين رقم ١ 1:16
تمرین رقم ۲ 2:04
تمرین رقم ۳ 2:28
الله أعلم أول مره أشوف فيديو بدون تضيع الوقت والاحتيال على المشاهدين بارك الله فيك أخي تحية طيبة من الجزائر لكل العرب المسلمين 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🇩🇿🇩🇿🇩🇿
طيب ما تخليها لكل العرب...! XD
Thnkz
تحية من سوريا الجريحة لشعب الجزائر حياك الله اخي المسلم
الله محيي أهل الجزائر من فلسطين 🇩🇿❤🇩🇿
🇵🇸🇵🇸💪💪🇩🇿🇩🇿
احلا شي انك ما تتكلم كثير زي الفيديوهات الثانيه ((خير الكلام ما قل ودل))
حضرتك أكتر من رائع 🙏❤️
انا عايزه اسئل حضرتك قبل ما نعمل التمرينات اللي حضرتك قولت عليها بسخن عضلات الجسم الأول ولا نبدأ علي طول ✋
Yota Elghool لازم تسخن عشان ترتتخي العضلات وما يجيك شد
اتكلم أنت اختصر هذا الكلام !
الاخ هذا صادق وكل ما يريده هو تعليم الناس
واحد غيرو كان عمل ربع الحركات في وقت اطول من هذا
لكن نصيحة اتمنى توصل للأخ ،انو يحاول ما يتوقف على مثل هذه المقاطع
يعني والله نتمنى نفيدك زي ما بتحاول افادة الشباب
اخي انت مصدر موثوق للعلوم اللي بتقدمها وتمتاز بالشرح المركز والبسيط وتقوم بتأدية الحركات بمرونة فائقة تعطي التحفيز للمشاهد بالبدء ... احسنت بما قدمته ... اتمنى لك كل الخير والمثابرة
بعض التمارين خاطىه وغير مثبته علميا، المعلومات قديمه جدا
@@Huawie-kf5rs 😂😂
السلام عليكم
كيف اتواصل معك اخي
أحتاج برنامج رياضي
احسن مدرب صراحه سهوله في الشرح وكلامه قليل موفق
طيب شكرا جزيلا على كل شيء لكن للمبتدئين هذه التمارين كثيره هل من الممكن ان نتمرن على اقل من ثلاث او اربع تمارين ومن بعدها نكمل البقيه وشكرا لك
صدقت
@@hamada85iraq11 اكيد
أفضل فيديو شفته بحياتي الله يوفقك شرحك مفهوووم وتمارين حلوه الله يوفقك ♥️♥️♥️♥️
كابتن انا عمرى ٣٠ سنة ومصاب بالتهاب عضلات مزمن منذ الطفولة الى الان وكل مرة جسمي يوجعنى اروح لدكتور عظام يكتبلي على باسط عضلات ومسكنات وانا خايف لما اكبر جسمي يتعبني اكتر
سؤالى كيف اقوى جسمى بدون ما اذى نفسي صعدو تعليقى عشان يشوفه الكابتن لعل وعسى ارتاح وجعله الله فى ميزان حسناتكم
بشر لقيت حل يا رب اي
رياضي محترف وعندو لياقة عالمية ماشاء الله فيديو مفيد جدا وحتى التمارين طبيعية
سلام عليكم خويا يومين التمرين
باين جزائري المعلق ههههه
اي والله لكن في تمرين صعب الي هو ٢:٤٢
@@taherjomaa9196 هذا مو صعب أخويا
ههه عالمية 😂😂😂
فعلاً تقوية الأعصاب أهم بكثير من تقوية العضل
وحش كابتن
hmza سؤال طيب هذول كلهم اسويهم بيوم ولا اقسمهم
NOOR RAHHAL انت وتحملك
والله من الجهل كل هاذي التمارين الي بالفديو تقوي عضلات معينه الاعصاب مارح يكون عندك مشكله فيها بالتمارين الا لو من الأساس عندك ضعف اعصاب مرض
@@ali-tg1id كلامك صحيح اظن انه عمل كده عشان يجذب الناس للفيديو بس في النهاية التمارين جدا مفيدة خاص للناس الي ما تمارس فنون قتالين او تروح الجم
ماشاءالله على التمرين المنتظم ورشاقه انا بصراحه تشجعت من هذا الفيديو انا ارجع للرياضه مره اخره👌💪💪
والله إنك شخص راااائع وتحديدا فيما يتعلق بتمارين الإطالة..لم أتخيل انها تنفع معي وخاصة على عمر ال٤٠...فعلا الإنسان قادر على تحقيق كل شيء بوجود الناس أمثالك اللي بحفزوا وبيشجعوا غيرهم
اشكركم على هذه الحركات الرياضية الرائعة وممتازة وتكون صدقة جارية لكم وسنة حسنة ينتفع به كل من يشاهد هذه الفديوهات وتجزون الحسنات في حياتكم و بعد مماتكم يوم القيامة ... الله يرضى عنكم ويدخلكم الجنة ...أمين..معكم ابو الفضل عجالي. من الجزائر اخوكم في الله محب للرياضة الجمباز والقنون القتالية...
بجد الله يعطيك العافيه ما شاء الله عليك اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الله يعطيك العافية ويقويك يارب شكرا الك فعلا تمارين تقوي الاعصاب بشكل لا يصدق انا مارستا مثل ما فعلت وبنفس العدة والاتجاه
عنجد اثبتت انك معلم وفهمان بتمارين تستاهل لايك
🌸سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🌸(الحمدلله)
هذا افضل فديو للمبتدئين برياضه بدون اثقال وخاصه لتقوية العصب والعضل جزاك الله خير..... استمر نتمنا لك النجاح
ماشاءلله عليك ياكابتن الله يحفظك انا شاب صغير عمري ١٤ سنة وبنيتي ضعيفة وصرلي اسبوع بتمرن على هذه التمارين والحمدلله لاحظت فرق كبير
الله يجزيك عنا كل خير
تمارين رائعه بأسلوب رائع ومختصر استمر يا وحش والله افضل مدرب
ماشاء الله تبارك الله ربنا يحفظك بجد مبدع نتمنى ليك التوفيق والنجاح يارب العالمين نتمنى يكون جسمي زي الحديد يارب
ما شاء الله طرح جميل وسهل ومنظم بدون طول كلام ولا تردد مع الكفاءة العالية في الأداء. انا ابحث على هذه التمارين بالذات. يا ريت كل الفيديوهات على هذا المستوى. حفظك الله
شرح ماشاء الله واضح ومحترم واكثر شى عجبنى شخص محترم فى كلامه وستر ملابسه لم يتعراء حفظك الله
بسم الله ما شاء الله عليك يا اخى تحيه منى من مصر بجد انا استفدت كتير اوى مشكورا اخى الكريم
احسن اخي بارك الله بيك انا اول مره اتابع الفيديو وكمت اطبق مع الفيديو رائع ومنعش صراحةً
اشكرك ياكابتن انا عندى 50 سنة وببحث عن تمارين رياضية جميلة مثل هذه حقيقة ممتازة ربنا يوفقك والأهم انى احب اولادى يتعلمه هذة التمارين الرياضية بعد هداية الله وتقوى الله والصلاة والسلام عليكم ورحمة اللة وبركاته
جزاك الله خير يا رب العالمين والله يسعدك ويوفقك ويرزقك ويحفظك من كل شر يارب العالمين دايما
انا اول ما فتت على الفيديو شفت منظر عضلاتك فكرت انك ضعيف بس عنجد اقتنعت انو القوة مانها منظر
كلمة بطل قليلة عليك 😍😘
كنت اتابع الفيديو هذا ومعي صديقان شخص منهم قال انه ضعيف ولكن اقتنع ان القوه ليست بالعضلات الضخمه
@@صاحبالسمو-ه7ح أكيد طبعا
هو يتناول مكملات
@@frrfairmohagaming2614 لا لو بيتناول مكملات كان هيصبح اضخم من هيك
@@صاحبالسمو-ه7ح يعني عنده قوت الاعصاب تزيد مع عضلات
حبييت فيديوهاتك جدا جدا
وعاااش يا أخي علي هذه الفيديوهات
اذا بتسمح عاوز فيديو يكون في تمرينات لتقوية وتضخيم عضلة الصدر وتمرين لتنشيف عضلات الساق
شكرا على هذا المجهود 🌹
كابتن بشير شخصية نادرة قمة في الأخلاق والبساطة الله يسعدك اخوك من الجزائر
تمرنت علی تمارينك بكول جديه لمدة شهر بعدها شفت فرق كبير في جسمي وقوتي وعقلي شكرن لك من قلبي ❤❤❤والله انك اسطوره ربي يوفقك ويجزيك ٲلف رحمه علی والديك❤❤تحياتي لك من عراق اتمنی ان تراه و شكرن لك من جديد
شكراً على هذي التمارين ✅
ماشاءالله عليك ع هاللياقة والقوة
الله يحفظك
سنتر جامعة بغداد الفيديو ذيه عاجبني اوي
شكراا جزيلا
اول مرة فيديو عربي مفيد جداا جداا مع اسغلال الوقت ''كل ثانية" كما انه ملم بكل الخطوات
اخي العزيز ربي يوفقك تحياتنا dz
عالفكره انت انسان محترم وشرحك بالفديو سهل وبسيط
شكرا لكم وجدت نتاءج كثيرة في تمرين الأعصاب في تمرين الضغط والثبات على اليدين
حبيتك من اول فيديو شفتو الك تابع يا بطل
فعلاً كاد المعلم ان يكون رسولاً
ولا اروع شكرا جزيلا على هذه النصائح ♥♥
كلمات اخيرة لاتنسى ان تحصن نفسك من العين والحسد وتقراء المعوذات واية الكرسي وايضا انت فخر للعرب وايضا قناتك افضل من كل القنوات الغربية والعربية عامة والسعودية خاصة في مجال الكاليسثينيكس انت بنظري افضل من كريس هايرا وايضا الكثير غيره اسلوبك ممتع مركز سهل واضح ايضا متابعينك من السعودية 💖💖💖💖💖💖💖
محمد صلاح هو فخر العرب فقط🙂😎
Abo Rawad على زق
والله نحن أيضا ندعو له بالحفظ و دوام الصحة والعافية.. اللّٰه يبارك في صحته وقوته
MADARA UCHIHA 💟💟
@@aborawad1145 فخر العرب هو رياض محرز
احيك علي هذه التمارين الرائعة والدقيقة..متابعك من الولايات المتحدة 💖
تنفيذ للتمارين نموذجي و لياقة بدنية عالية ربنا يديم الصحة و القوة لكل مسلم .
ماشاء الله عليك انت إنسان نشيط و كل شيء في جسمك في جسدك هو مدرب بارك الله فيك أخي في الله
وفقك الله ووفقنا لطاعته وحسن عبادته
من جد شكرا لك الله يسعدك ويوفقك ف حياتك ❤️
انا عملت كله وانا متعب التمرينات ممتازة استمر
هلا
بارك الله فيك أخي أجمل وأحلى فيديو شفتو في حياتي لتقوية الأعصاب والله ينورك والله يوفقك في مشوارك الرياضي أخوك لطفي من الجزائر
ربي يحفظك ويطول بعمرك
من أجمل التمارين الرياضية إلى شفتها
مشاء الله ياا كابتن
ربنا يحفظك🍁🍁
انت فنان ربنا يوفقك
والفديو كان مفيد جدا
يا كابتن انا تقريبا معنديش أعصاب خالص مش بقدر حتى اعمل ضغط ولا اشيل اي حاجه تقيله لو ممكن حضرتك تعمل فيديو للي زيي نبدأ حاجه حاجه و شكرا ع النصايح الجميله
ياريت
اهم شي تاخذ اسبوع غذاء صحي 100% من حليب ولحوم وبيض وسمك وفواكه بعدها ابدا ب 3 تمارين ضغط وحاول تزيد 3 كل يوم لمده اسبوع وكمان تاخذ اسبوع غذاء وتكمل
@Ghost 3eesa هههههههههههههه
Mòhamed ALSAADI ويلي عايش بسوريا شو بيعمل كل الاسعار بالنار
Mahmod Wael حتى انا
ما شآء آلله عليك
آلله يوفقك وكل عام ونتا بخير
يريت تعطينا تمارين لتقويس الظهر من الأعلى
وشكرآ
ياحجاب الله
قوه الجسم هذه خارج نطاق البشر. ماشاء الله تبارك الله
من افضل الفيديوهات اللي شفتها عن التمارين
كفو والله استمرر ي وحشش👏👏
اسطورره بمعنى الكلمه🔥🌹❤️👉
من احسن الفيديوهات إلي شاهدت عن اللياقة البدنية ...برافووو عليك احسنت 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼
أحسنت الأداء و الإلقاء و التقنیة أنت شخص راٸع و متخلق وجهك یبشر بخیر ولا تتکلم کتیر وشرحك واضح و ممتع شکرا لك أخی أحییك من الجزاٸر
أشكرك جدا لأنك صاحب ضمير ومحترم اخوك احمد عمري من لبنان طرابلس وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ربي يوفقك والله تعجبني طريقتك
الحمد لله كل التمارين متعود عليها واعملها من زمان 🔥❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 3:17
انت فنان اخي شكرا لك . بصراحة كنت في زمن قريب استطيع فعل معضم هاته التمارين الصعبة منها .لاكن بعد تركي للرياضة بدا جسمي يتراجع عن مرونته . انشاء الله سأبدأ اليوم في التمارين خصوصا ما ورد في هذا الفيديو شكرا لك .ارجو ان كان في الامكان ان تخبرنا عن حميتك الغدائية
اخوك من المغرب
+1
تمام
بعدك بتدرب؟
انت لسه بتدرب ولا بطلت تاني😂
احيييك ي كوتش علي الكلام البسيط الموزون و الشرح الوافي بطريقة مختصرة جدا
ماشاءالله تبارك الله لا قوة الا بالله ، لياااااقه الله يرزقنا 👏🏻👏🏻👏🏻
ربي رزقني ربي صوت حسن فوضعت في تلاوة القرآن لا أجد من يدعمني فهل من يدعم أهل القرأن وجزاكم الله خيرا ❤
والله أنك تستاهل 1000000مليون مشترك😘😊أستمر يا أحلا يوتيوبر 😍🤗🙂
يعطيك العافية يا كابتن بصراحه أنا جربت هذا التمرين بعد 3 اشهر صار جسمي مثل الحديد مش الحديد الفولاذ.
der könig 123 انا اتمرن 3 ايام الى 4 ايام بالاسبوع لمده 40 دقيقه تقريباً لإن التمرين صعب جدا
اللهم بارك ماشاء الله لياقة ومرونة عالية ربي يحفظك
صدق يا اخي والله العظيم انو نصف الحركات اللي قلت عنها قادر اني اعملها باذن الله
ممكن تشترك معي
اللهم صل وسلم علي نبينا محمد وعلي اله
ماشاء الله احسنت
صلي الله عليه وسلم
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
ماشاء الله 👍👍👍👍👍⚘
ربي يحفظك ع هاي التمارين وبفضلك وبفضل رب العالمين وبفضل التمارين كدرت اوصل منتخب ناشئين العراق
ماشاء الله تبارك الرحمان
اذا فيك تحكي اكتر عن FROG STAND وشكرا كتير
ادعولي يصير عصبي قوي لدرجه كبيره وجسمي قوي دعوة الغريب مستجابه
أني عمري 14:قوي عصبي
شرح واضح ودقيق ومُشجّع فعلاً.
أتمنى لك التوفيق والسداد.
ليتك تزيل المعازف ضاعف الله حسناتك.
قال صلى الله عليه وسلم
(لَيَكونَنَّ مِن أُمَّتي أقْوامٌ، يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ والحَرِيرَ، والخَمْرَ والمَعازِفَ،....)
صحيح البخاري
حديث رقم ٥٥٩٠
ماشاء الله تبارك الله
اللهم صل على محمد وآل محمد
تحية منى للشخص اللى بالفيديو
❤️شكرا لكم
_﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾🎈؛
- سُبحان الله💬.
- الحمد لله💓.
- الله أكبّر☁️.
- أستغفر الله🌷.
- لا اله الا الله✨.
- لاحول ولا قوة الا بالله💎.
- سُبحان الله وبحمده💕.
- سُبحان الله العظيم💗.
- لا اله الا انت سُبحانك ربي
أني گنت من الظالمين🍁.
- حسبي الله لا اله الا هو عليه توگلت
وهو رب العرش العظيمّ🌸.
- اللهّم نسالگ حسن الخاتمة🍃.
ْ ْ يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك 💓
الي يبيها يحط نقطه عشان نتشارك الأجر💛💛.
.
❤️
.
.
.
ماشاء الله كفاءة عالية واحترام وأمانة فى العرض استمر بارك الله فيك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضى نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته🌺🌹💐قال الله تعالى { وعزتي وجلالي لاغفرن لهم ما دامو يستغفرونني } استغفر الله 🌹وقد أخبر النبي صلى الله عليه وسلَّم أن من حرص على الإكثار من الصدقات دُعي يوم القيامة ليكون من الداخلين إلى الجنة من باب الصدقة . وجاء في الصحيحين عن أبي هريرة ( رضي الله عنه ) أن النبي صلى الله عليه وسلّم ، قال : " سبعة يظلهم الله يوم القيامة في ظله يوم لا ظل إلا ظله " ، وذكر من هؤلاء السبعة : " ورجل تصدق بصدقة فأخفاها حتى لا تعلم شماله ما صنعت يمينه " .
اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبُخْلِ، والجُبْنِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبَةِ الرِّجالِ).🌺💐سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ، تخيل يا غالي بأن قراءة القرآن الكريم (4) صفحات بعد كل صلاه مفروضه يساوي (20) صفحه واذا قرات (20) في شهر سوف تقرأ القران الكريم كاملا ان شاء الله زايدآً (4) [604] صفحة 💐🌺{اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُّعْرِضُونَ}(وَكُلُّهُمْ آتِيهِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ فَرْدًا) امتحانات الدنيا يصححها الأساتذة، وامتحانات الآخرة يقوِّمها رب العالمين سبحانه وتعالى: (وَعُرِضُوا عَلَى رَبِّكَ صَفًّا لَقَدْ جِئْتُمُونَا كَمَا خَلَقْنَاكُمْ أَوَّلَ مَرَّةٍ ) (الكهف:
امتحانات الدنيا يجريها العباد للعباد، وامتحانات الآخرة يجريها رب العباد للعباد، امتحانات الدنيا في مادة واحدة، وامتحانات الآخرة تشمل كل شيء: شبابا وعمْرا ومالا وعلما، لقوله تعالى: (مَالِ هَذَا الْكِتَابِ لا يُغَادِرُ صَغِيرَةً وَلا كَبِيرَةً إِلا أَحْصَاهَا وَوَجَدُوا مَا عَمِلُوا حَاضِرًا وَلا يَظْلِمُ رَبُّكَ أَحَدًا) (الكهف:امتحانات الدنيا قابلة للإعادة مرة ومرات، أما الامتحانات الآخرة فإذا قال الإنسان: (رَبِّ ارْجِعُونِ* لَعَلِّي أَعْمَلُ صَالِحًا فِيمَا تَرَكْتُ ) (المؤمنون: 99 -100)، يأتي النداء حاسما: (كَلا إِنَّهَا كَلِمَةٌ هُوَ قَائِلُهَا وَمِنْ وَرَائِهِمْ بَرْزَخٌ إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ) (المؤمنون:100)،، امتحانات الدنيا يتراص الطلاب والممتحنون في صفوف على مقاعد متقاربة، أما امتحانات الآخرة فيَفِرُ الناس من بعضهم: (يَوْمَ يَفِرُّ الْمَرْءُ مِنْ أَخِيهِ * وَأُمِّهِ وَأَبِيهِ * وَصَاحِبَتِهِ وَبَنِيهِ * لِكُلِّ امْرِئٍ مِنْهُمْ يَوْمَئِذٍ شَأْنٌ يُغْنِيهِ ) (عبس: 35وَقَاتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ الَّذِينَ يُقَاتِلُونَكُمْ وَلَا تَعْتَدُوا ۚ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ، وفي الحديث الذي رواه البخاري: (ما منكم إلا وسيكلمه ربه ليس بينه وبين ربه ترجمان): (اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُعْرِضُونَ ) (الأنبياء:اللهم انت ربي خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك وأبوء لك بذنبي فا أغفرلي فانه لا يغفر ذنوب إلا انت 💐
ماشاء الله تبارك الرحمن
ممتاز أخوي ربي يحفظك
بس اشوفها صعب للمبتدئين مثلي 😁
انا اخري من 1:20 الي 3:40
و العقلة Pull ups
كدة حلو اووي
انا عندي 16سنه ونحيف ومش قصير قوي عايز كتله عضليه مثلك اعمل ايه
ما شاء الله عليك ، شاهدت كثير من التمارين لكن مثل هذه التمارين مجموعة كاملة وقوية لم اشاهد ابدا ، جزاك الله كل خير
ياكابتن انت محترف بمعنى الكلمة انا لم اكن اجيد الجمباز لكن عندما شاهدت فيديويات تغير كل شيء ما شاء الله
ولله انه افضل معلم وسيد المعلم ولي معي يضع لا👍يك💪💪👊
ماهي عضلت الرست؟ 🤔
احسن شخص يشرح و استمر يا وحش♥🌷
سواعد اليدين
@@x-one شكراً 😇🌷
ولله انه يستحق عشرين مليون لايك عشرين مليون مشترك👍👍👍✌✌
شيلات الداعي تابعني وسوف اتابعك فقط حط لايك لأعرفك شكرا
٩
عن جد انك مدرب فهمان الله يوفقك
هادا الفيديو جاء في وقته حيت أنني كنت أتسائل كيف أقوى العضلة والأعصاب
من أفضل قنوات شرح واضح ومبسط✌🏾️
ما شاء جسمك حلو لدرجه كبيره والقوه الي بأعصابك قويه بشكل مو طبيعي اشگد.
اني عصبي ضعيف بس جسمي حلو اشگد احتاج وقت حته عصبي يصير قوي وجسمي قوي وتبرز عضلات صدري جاوبني لو سمحت؟
محترف
الله ينور عليك وبجد اللى عاجبنى فيك انك متمكن فى كل التمرينات بجد الله عليك
مشكور اخي كل الحركات كانت صحيحة ما شاء الله عليك
انا شفت العضلات ليست كبيرة فاعتقدت ان الاخ سيقوم بحركات سهلة ،لكن برافو عليك
ماشاء الله تبارك الله مبدع...
بس لو مافيه موسيقى حتى نتسفيد أكثر..
ويستطيع الجميع يستفيد... وشكرا🌹
احببببببك شكرا 😂🤘🤘🤘
صف كم انت