yeeeay video baru, sdh utk wo pkai ini stlah wo pkai dumbel sdh mau 5th video eh olahraga yuk menemaniku wo pagi ku, sehat selalu ce ❤ trima kasih ce atas videonya
Done alhamdulillah... Lanjut ikutan program resolusi 2024 biar kuyuss aamiin... Tapi ya setelah aku liat2 lagi jadwal program kok kayaknya aku kelewat banyak ya? Aneh banget ni apa mata yg salah liat apa gimana? Emang liat jadwal biasanya di ig trus kalo videonya aku takut salah yg mana aku cek di playlist disini di RUclips... Tapi kok barusan baru sadar...Eh kok aku udah sampe di video ini aja? Banyak yg terlewati olehku😳😯🤔🤔🙄🙄
Mantep banget ciii setelah sekian lama baru olahraga lagi wkwk makasih ciii semangat terus yaaa , ini hanya 10 mnit tapi biking ngos²an dan langaung keringetan banyak🤣🤍
Wah, nyiksa otot paha banget sih ini, istirahat dulu 1 harian kayaknya, besok terus lusa di lanjut lagi Dan ini keringat nya beuhh melimpah bangett... Ayo semua tetap semangat 💪💪
Hai Ce Elaine, mau request program One Dumbbell Workout boleh ce ?, pengen banget ikutan workout-nya cece yg pake dumbbell tapi sayang, cuma punya satu dumbbell beban 5kg aja.. Thanks ce
Kak saya cowo tapi ngikutin strecing ka², alhamdulilah sakit punggung saya rada mendingan, Boleh dong kak buatkan streecing lagi untuk yg nyeri punggung,
bantu jawab, sebelum ngebentuk muscle itu turunin lemak dulu, kak. jadinya dimulai dari pola makan, banyakin protein kurangi karbo. terus klo ngebentuk otot itu lebih baik pake alat2 kek dumbell atau barbell. semoga membantu
Kak tolong dong bantu aku . Aku bb 72 tinggi 155 mau nurunin bb jadi 50 kg . Lemak yg paling banyak itu di perut dan pinggang Tolong rekomendasi olahraga yg cocok buat aku lakuin tiap hari ??
selain olahraga, jagalah kesehatan sendi, tulang, kulit, rambut dan badan dengan kolagen berkualitas.
beli korakei kolagen = shope.ee/1LENY2K10B
Instagram : instagram.com/korakei.id/
Ka olahraga ini bisa di lakuin buat penderita diastatis reksi ga KA, soalnya mau ikutan gerak juga 😊
Kesini pas puasa dan kapok, bikin haus bgttt 😭😭😭 tapii seruu, kerasa bgt pahanya, keringet jg bgt, kesini lg mungkin nanti abis lebaran 😂
Alhamdulillah 4 bln seminggu 5 kali olahraga Sekarang 52 diet jalan terus
ini beneran nyiksa paha bangett ga lari² tapi sampe ngos-ngosan 😭
benerr bgtt, keringatan bukan maenn panass bgtt paha
Baru 5menit udah ngos²an 😭
Kemarin ngikutin video Kaka yang ngecilin lengan, eh sekarang ada yang ngecilin paha.. auto tak follow❤
yeeeay video baru, sdh utk wo pkai ini stlah wo pkai dumbel
sdh mau 5th video eh olahraga yuk menemaniku wo pagi ku, sehat selalu ce ❤
trima kasih ce atas videonya
Akhirnya nemu juga nih chanel yang cocok
Done alhamdulillah... Lanjut ikutan program resolusi 2024 biar kuyuss aamiin... Tapi ya setelah aku liat2 lagi jadwal program kok kayaknya aku kelewat banyak ya? Aneh banget ni apa mata yg salah liat apa gimana? Emang liat jadwal biasanya di ig trus kalo videonya aku takut salah yg mana aku cek di playlist disini di RUclips... Tapi kok barusan baru sadar...Eh kok aku udah sampe di video ini aja? Banyak yg terlewati olehku😳😯🤔🤔🙄🙄
Mantep banget ciii setelah sekian lama baru olahraga lagi wkwk makasih ciii semangat terus yaaa , ini hanya 10 mnit tapi biking ngos²an dan langaung keringetan banyak🤣🤍
Mantaap,videonya sangat membantu skali... Otot pada pedes,, tapi hasilnya semua lemak sekujur tubuh lumerr....
Wah, nyiksa otot paha banget sih ini, istirahat dulu 1 harian kayaknya, besok terus lusa di lanjut lagi
Dan ini keringat nya beuhh melimpah bangett... Ayo semua tetap semangat 💪💪
Hai Ce Elaine, mau request program One Dumbbell Workout boleh ce ?, pengen banget ikutan workout-nya cece yg pake dumbbell tapi sayang, cuma punya satu dumbbell beban 5kg aja.. Thanks ce
Hari pertama nyoba gemeter bgt kaki, istirahat 3 hari Krn badan pada linu
Percobaan kedua badan rasanya enakan 😅 gobyoss bgt
nyoba ini bener² panass bgt langsung berkeringat, padahal ada bberapa yang ke skip karna kaki ngga kuat 😂
Lututnya bner" Sampe geter"😂
Kalau lari jarang keringetan, tapi ikutin ini keringetan sampe banjir 😭
Terima kasih semoga lemak kakiku cepat menghilang 🤣
Exercise start 1:45
setelah coba 5 menit langsung bercucur keringat, gerakan tidak terlaru berat tp
jika di lakukan sesuai instruksi langsung berasa di otot
Suka banget Olga di video ini,asik+bikin ngos ngosan
Alhamdulilah ada video baru.. Trims kak elaine😊
hai.. makasih udah olahraga bareng aku hari ini. luv
Mantab ceee, lagi bingung mau olga apa, langsung praktek sekarang
yesss buruan. mantep nih olahraganya
@@EhOlahragaYuk done tadi ce... Mantab segerr udahannya🥰🥰
Baru liat aja keliatan nya pedes banget tuh paha,😁,
Besok di coba,semoga paha bergelambir ku mengecil💪☺️
Kak saya cowo tapi ngikutin strecing ka², alhamdulilah sakit punggung saya rada mendingan,
Boleh dong kak buatkan streecing lagi untuk yg nyeri punggung,
Bismillah bb 56kg tb 150, target 48kg, semangat 🔥🔥
Selalu gobyozzzz.. ci coba bikin senam pound fit deh ci, sepertinya kalo Ci elaine yg buat seruuu
Keren bgt makasih kak..😅😂.. keringat bercucuran
Baru nyoba ..asli gobyos
panas banget paha padahal cuma 10 menit. love love love🥰🥰
12 menit aja udah bikin ngos"an😂 makasih ce
keliatannya gampang pas dipraktekin busetttt pedes bgt
Ke sini karena resolusi 2025 mau mulai workout lagii🎉
1:44 mula
Cara diett biar konsisten gimana mbk.....soalnya kalo emak2 udah kena suntikk KB biasanyaa badan makin lebarrr😁😁
panas semuaaa sebadan badan, thanks kakkk
Baru gerakaan ke 3 udah panas paha. Mantab
Day 2
Ngos ngos An ges keringet banyak banget 🎉
badan langsung keringatan sm dari ujung kaki sampai paha nyut-nyutan, bikin gobyoss padahal cm 10 menit😭😭
Baru nonton ini dan langsung praktek, asli ngos²'an🤭😁
Akuuuuu Ka , makasih ilmunya ❤❤❤❤❤
yess makasi udah olahraga bareng hari ini
Yuk semangat day 1 habis lebaran
semangat konsisten yaaa jgn cuma hari day 1 ajaaa
Akuuuuu 🙋🙋
Heeeeee....
Mantappzz Ci👍❤️❤️🏋️🏋️
yess makasih udah olahraga bareng
@@EhOlahragaYuk
Masama Ci🙏😍
Ciayyoo 💪🌹
Bener bener langsung banjir keringat
Cece mau tanya. Kalo latihan pake dumble bisa ngecilin badan juga nggak selain ngencengin?
Kak, apakah gerakan ini aman untuk BB obes?
ni boleh dilakukan tiap pagi ga ya kak?
kalo paha kecil otomatis betis jg bisa turun gak si?😢
Aku pemula,baru x ni coba..sumpah keringat sampe sejagung jagung pdhl g smpe selesai
ngos ngosan tapi ga papa, demi paha kecil ku kembali lagiii😭😭🤣
Ngos ngosan bejirr😂
Aman ga utk yg post sc?
Saya sk grkannya,tdk jingklak2 tp ckp ntk mengeluarkan krngat,Krn kl jingklak2 perut q skt.
Beli minuman cillagennya dmn y Ci
hai.. disini yaa . korakei kolagen = shope.ee/1LENY2K10B
Instagram : instagram.com/korakei.id/
done
ahh cocok lagi sama Olga nya aku dri BB 79 sekarang 75 jarak 2bulanan nan
❤
Kuangeeen ciii 😂
Ngos ngosan
ga kuat pake lompat", nafas jadi over ngos ngosan 😢
Ka KLO ngebentukin muscle itu gimana buat cwe tapi jangan gede2 muscle nya lemak di ubah ke muscle, dri BB 55kg mau ke 35kg tapi 35kg itu muscle
bantu jawab, sebelum ngebentuk muscle itu turunin lemak dulu, kak. jadinya dimulai dari pola makan, banyakin protein kurangi karbo. terus klo ngebentuk otot itu lebih baik pake alat2 kek dumbell atau barbell. semoga membantu
Day 29
day 1 lumayan lelah 😅
👍🏻🔥
Kak tolong dong bantu aku . Aku bb 72 tinggi 155 mau nurunin bb jadi 50 kg . Lemak yg paling banyak itu di perut dan pinggang
Tolong rekomendasi olahraga yg cocok buat aku lakuin tiap hari ??
zumba kakkk sama atur makan ajaa btw aku mantan obes juga 68 kg
Kak mau dong liat kakak menggunakan alat gym
Kk cara kecelin badan gimana perut maksudnya dan pipi kk kita blh makan dikit gk sebelum olahraga kk
Wah wah wah 10 menit berarti😂
Love ❤u
Buat versi 30 menit kak
video lama ada banyak kok. di search aja ya hehe
Yes...saatnya leg day 😘😘😘
horeee leg day is the best
Setiap hari kan
Karena punya kaki bunion cuma kuat smpe di menit 10.10 cee
Ngilat aja ngos2an aplagi nglakuin bakalan heboh
Haduh ga kuat.. paha ku gemeteran.. pdhl gerakan pelan.. tp... Menguras sekli
Itu kolagenya halal kak
Saya ce paha masih keliatan gede☝😁😁
Nyiksa banget😂😂😂
Ngos-ngosan😅
lututku 😭😭
Ini gak mempan