10 นาที เต้นออกกำลังกาย ปั้นเอวS ลดไขมันหน้าท้อง ด้วยจานหมุน | แม่บ้านเอว23

#เต้นออกกำลังกาย#ลดเอว#ลดหน้าท้อง
.
🎧ขอบคุณเพลงในคลิปที่ทำให้เราออกกำลังกายได้อย่างสนุกนะคะ ⬇️
• ★ เธอสวยเกินต้าน แต่เธ...
.
⭐ติดตามแม่ซายได้ตามช่องทางนี้เลย 🔽
Facebook : / metabolichealthdyp
Tiktok : / nusri_suda
Line Official : lin.ee/4bfd1UgTP
IG : / maesaisrisuda

[@user-tz6ys7uj6i]

ดีมากๆเลยค่ะ❤️

[@gawalinhamhuak2186]

ขอบคุณนะคะที่แบ่งปันหุ่นสวย

[@สิริพรเดชใจทัด]

บอกแล้วจะหาว่าหลอกทำตามตั่งแต่เจอคลิปนี้จากเอว44ตอนนี้ได้34นานหน่อยแต่ได้ผลดีมาก😘😘😘

[@fithunwaist23]

กรี๊ดดด ดีใจลั่นบ้านเลยค่า หายไป10นิ้วเลย เก่งมากๆค่าคุณพี่👏
ไปต่อค่า เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน ✌️

[@user-cx1nj3uk6e]

ทำติดต่อนานแค่ไหนคะลด10
นิ้วสุดยอดจ้า
0

[@พี่ลูกอรทองสวยเวสสะเศรษฐี]

ทำนานแค่ไหนคะ

[@rodiahsafitri5337]

Aq ngikutin geraknn bgtu ah keringat udh kyk mndi... Smngaaat

[@Mountaincat316]

ขอบคุณคุณแม่ด้วย ลองทำตามดู3วัน อาการปวดหลังเบาลงได้ชัดเจน เหลือแต่พุงที่ยังป่องอยู่ แต่ตอนนี้มีกำลังใจเพิ่มขึ้นมากแล้วครับจะทำตามทุกวันครับ

[@fithunwaist23]

เย้ๆ เป็นสัญญาณที่ดีมากๆเลยนะคะ
เพิ่ง 3 วันเองค่ะ ส่วนน้องพุงต้องใจเย็นๆกับเขาหน่อยนะคะ จะเริ่มรู้สึกว่าพุงยุบลงประมาน 7 วันขึ้นไป เห็นชัดจริงๆ คือ 14 วัน เป็นกำลังใจให้นะคะ ✌️🥰

[@Mountaincat316]

@@fithunwaist23 เจอคุณแม่ ทั้งเช้า และเย็น วันละ2รอบเลยจ้า ขอบคุณมากอีกครั้งครับ

[@afrinafina6271]

@@fithunwaist23 apa nama RUclips nya....?

[@Mountaincat316]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ

[@fithunwaist23]

ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายนะค่ะ 🥰

[@husnibusyro1021]

Beautiful

[@atikaatika5236]

The beast,
Saya suka, cukup mengikuti dri awal hingga akhir musik. Itu sudah cukup untuk mengeluarkan keringat

[@rhienthien3927]

sudah ada efeknya blm bun? aku baru mulai semingguan

[@nooaerin8091]

มีคลิปที่เวลานานกว่านี้มั้ยคะ เล่นไปดูคลิปไปสนุกดีค่ะ เหมือนมีคนเล่นด้วยกัน😊😄

[@marcelagutierrez4614]

Con estos ejercicios que es mas se trabaja puedo bajar los hombros y espalda ancha

[@MbaMuna93]

Luar biasa aku ikutin gerakan ini keringat bercucuran,semoga body ku bisa seperti itu jg😂

[@apiradeerace4338]

สุดยอด

[@digoodigoo1564]

,mantap ,keringat ,keluwar samua👍

[@kanjanajantnun3676]

เล่นจานทวิส10นาที เผาผลาญแคลประมาณกี่แคลคะแม่

[@rungnapa9895]

ทำเช้ากับเย็นใช่ไหมคะ

[@PanithiPattharat-v1z]

ต้นแขนใหญ่ช่วยได้มั้ยค่ะ

[@Ana_270]

keringat bercucuran the best 👍👍👍👍💪

[@เบญจมาศอ่อนสุวรรณ]

ต้องเล่นช่วงเวลาใหนคะ

[@joymb6955]

สนใจ

[@จิตรธิมาเตโช]

สะโพกลดด้วยไหมค่ะ

[@user-um2yg3nu8w]

หาซื้อได้ที่ไหน

[@kannikathanakitroongroaung3414]

เวลาเล่นแล้วจุกท้อง เกิดจากอะไรคะ เล่นตอน 19.00 น. กินอาหารมื้อสุดท้าย ตอน 11.30 น. ขอคำแนะนะหน่อยได้มั้ยคะ ตามน้องมา เปิดคลิปน้องแล้วออกกำลังกายไปพร้อมกันเป็นประจำค่ะ

[@fithunwaist23]

อาจจะเป็นเพราะว่าเราไม่ค่อยได้บริหารเอว
หรือเล่นหน้าท้องมาก่อนหน้านี้ค่ะแม่ และ การเล่นที่บิดเอวเร็วเกินไป ก็สามารถทำให้จุกได้จ้า ค่อยๆเป็น ค่อยๆไปดีกว่าค่ะ เล่นจานหมุนแล้ว แม่อย่าลืมบอดี้เวทหน้าท้องเพื่อทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงด้วยนะคะ

[@kannikathanakitroongroaung3414]

@@fithunwaist23 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ

[@user-df5bf8om3g]

ใช้เวลากี่เดือนคะ กว่าเอวจะลด

[@nongkungfu5228]

ทำเวลาไหนก็ได้ใช่ไหมคะ พอดีเลี้ยงน้องไม่ค่อยมีเวลา คลอดมาเอวไม่ลดเลย😢

[@fithunwaist23]

เล่นเวลาไหนก็ลดเหมือนกันค่ะคุณแม่ ขอให้เราได้ออกกำลังกาย วันละ 10-15 นาที เป็นประจำ หน้าท้องยุบ กลับมามีเอว เหมือนตอนสมัยสาวๆแน่นอนจ้า สู้ๆนะคะ

[@juthapornbew7526]

ทำวันล่ะกี่นาทีคะ ทำท่านี้ท่าเดียวใช่มั้ยคะ

[@fithunwaist23]

10 - 20 นาที จ้า 😊

[@janjirapattala7884]

เหงื่อออกดีมากเลยค่ะ จะลองทำให้ได้1เดือนแล้วมาดูการเปลี่ยนเเปลงกันค่ะ❤😊❤

[@fithunwaist23]

เย้ๆ 10 นาทีพอไหมคะ
อยากเพิ่มเวลาไหม เดี๋ยวแม่ซายทำคลิปอัพลงให้เปิดเล่นไปด้วยกัน อิอิ 🥰

[@FonfarFictionalWorld6699]

เพิ่งสั่งตัวสินค้าเเบบนี้ มาออกกำลังกายตามในคลิปฯเลยน๊า😅 เราสูง165 หนัก82 รอบเอว 36 มีเเต่คนบอกว่า ถ้าเราไม่ได้สูง จะอวบตันเตี้ยสุดๆ ตอนนี้ อวบมากกกไปหน่อย ขอกำลังใจด้วยคร้าา จะมาอัปเดตน๊าา 😂❤ (อย่าโฟกัสรุปโปรไฟล์นะคะ รุปเก่าเคยผอมจ้า😂)

[@fithunwaist23]

มาออกกำลังกายไปกับซายนะคะ🥰

[@meijikoreathailand]

พี่เอว 23 จริงหรอคะ ดูไม่ออกเลย ต้องทำนานแค่ไหนคะ น้องเอว 26 อยากได้ เอว 23 บ้าง

[@user-fj2ol7gj3l]

ตามคร่าบอส ได้เหงื่อเยอะมากๆคร่ารักๆๆๆ

[@fithunwaist23]

ไว้มาเล่นพร้อมกันหน้าช่อง Tiktok นะคะ 2 ทุ่มตรง 🥰

[@darknessthgamer6252]

ซื้อได้จากที่ไหนค่ะ

[@fithunwaist23]

เพจ แม่บ้านเอว23 เลยจ้า 😊

[@vanarinmanotiphon3088]

จานหมุนที่ใช้เป็นแบบไหนคะ

[@fithunwaist23]

จานหมุนmymom ค่า
พิกัดที่นี่เลยงับ 🔽
lin.ee/r17Ro2e

[@apitchayamai2069]

เราหมุนมาสองปี เอวหนาคือเก่า กินเก่งเกิน 5555555

[@donbiz04]

me gusro

[@นารีรัตน์ชัยวงศ์]

ทำไมเราหมุนรอบตัวเลยอะ555

[@fithunwaist23]

แแรกๆทรงตัวก่อนนะคะ

[@เรยานะค่ะ]

เราเพิ่งเริ่มได้3วัน15ตุลาเดวมารายงานผลค่ะ😂สู้ๆๆ

[@นกนกชาแนล-ณ7ม]

เริ่มทำตามแม่สามวันแล้วแต่ทำไมรู้สึกเจ็บจุกๆตรงลิ้นปี่ค่ะแม่ช่วยแนะนำด้วยคะ

[@ศุภัทรชนิดายางเครือ]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@opposhop8176]

ทำไมเวลาเราทำจานหมุนไปรอบตัวเลยไม่อยู่ที่เดิมแบบที่เค้าทำ

[@nangphyunaungpayin7608]

ใช่เราอีกคนเป็นแบบนั้นเมือนกันหมุนไปรอบตัวเลย😁😁😁

[@kundao8049]

เล่นจานทวิตอย่างเดียวก็หุ่นดีแบบนี้ได้หรอคะ

[@user-gs6gl2ou4g]

หมุ่นจานแล้วมันจุกนะคะเป็นไม่คะทำตอนแรกๆๆ

[@fithunwaist23]

ช่วงที่เล่นใหม่ๆ ซายก็เป็นจ้า
เพราะกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเรายังไม่แข็งแรง เล่นไปสัก 2-3 วัน ก็จะหายค่ะ หรือ อีกอย่าง เราอาจจะหมุนเร็วไป 😁