Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
เหงือท่วมตัว ไม่มีเวลา ออกกำลังกาย แค่ 15 นาที สัญญาจะดูทุกวันคะปวดขาหมดเลย❤
ได้ออกกำลังกาย 15 นาทีก็เยี่ยมมากแล้วค่ะ😊ขอบคุณนะคะ
โครตดีเลยค่ะ เหงื่อแตกเลย
ไม่ได้ออกกำลังกายมา2ปีเพราะมีลูก มาเจอคลิปนี้ เหงื่อท่วมเลยจ้า😂 จะออกทุกวันเลย สนุกมากค่ะ❤❤
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ😊❤️
เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการออกกำลังกาย เข่าลั่นกร๊อบแกร๊บเลยเรา
เริ่มต้นด้วยการดูแลสุขภาพน่ารักมากค่ะ
ขอบคุณคริปนี้นะคะ เริ่มมาได้สามวัน😂😂😂❤❤❤❤สัญญาว่าจะทำทุกวัน45วันมาใหม่ค่ะ❤❤❤❤ 15นาทีเราทำได้💪💪💪
ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😊❤️
ง่ายดี ได้เหงื่อ เวลาก็กำลังดีเลยค่ะ ติดตามๆ❤
ขอบคุณมากนะคะ❤️
ชอบมากเลยค่ะ ทำทุกวันเลยค่ะ เช้าเย็นเลยค่ะ ท่าง่ายชอบค่ะ ขอบคุณนะค่ะ❤❤
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤️😊
เป็นท่าที่เล่นไม่ยาก แต่ได้เหงื่อเยอะมาก ชอบมากค่ะ😊
ดีใจจังค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊
ขอบคุณมากๆนะคะพี่ทำตามคลิปนี้ได้หนึ่งอาทิตย์แล้ว สบายตัวมากๆ เหงื่อออกดีมากๆคะ🥰
ดีใจที่พี่ชอบ😊ทำแล้วสบายตัวค่ะขอบคุณมากนะคะ❤️
ชอบคลิปนี้มากค่ะทำตามได้สบายๆ❤❤❤
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ขอบคุณมากค่ะ ท่าง่ายๆที่ส.วอย่างป้าก้อทำได้❤
เก่งมากค่ะคุณป้า ขอบคุณนะคะ❤️😊
คลิปนี้สุดยอดค่ะขอบคุณนะคะ❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะดีมากเลยค่ะชอบค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ😊
ทำตามทุกวันเลยค่ะวันละ3 คลิปดีมากเลยค่ะเหงื่อท่วมตัว
ขอบคุณมากนะคะ😊🩷
ดีมากๆค่ะ 3 เซ็ต ร้าวๆค่ะ ขอบคุณสำหร้บคลิปดีๆค่ะ
ชอบมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️❤️❤️
ต่อ 2 คลิปเลย เหมะาะกับสูงวัยค่า ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ❤️
ขอบคุณค่ะ สำหรับทำง่าย สำหรับคนมีอายุ ตอนนี้หน้าท้องเริ่มออกแล้วค่ะ ผิวก็หย่อน
ขอบคุณมากค่ะ
กลับมาออกกำลังกายอีกครั้งหลังหยุดไปทำหลายคลิปวนไป วันแรก30 นาที วันที่สอง45 นาที สดชื่นมากค่ะ
เก่งมากค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ
สวัสดีค่ะน้องกิ๊ก...☕🌞💚...ขอบคุณสำหรับความน่ารักสดใส และท่าบริหารดีๆในทุกเช้า และทุกวันค่ะ...สนุก และมีความสุขมาก...พี่ทำตาม 3เวลาเลยค่ะ สลับคลิปที่น้องสอน... 🥰...เทคแคร์นะคะ...💪💪💖💝
สวัสดีค่ะพี่สาวคนสวย😊ส่งกำลังใจมาทุกวันเลยขอบคุณมากนะคะพี่ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏❤️❤️❤️
@@kikbeautyfitต้องขอบคุณน้องกิ๊กมากค่ะ ที่เป็นแรงบันดาลใจที่ดี... เราจะแข็ง มีสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดี ไปด้วยกันค่ะน้อง...💪💪💖💝
เกือบขิตแค่ 15 นาที เป็นความช้าที่แบบสุดๆ เลยค่ะ
บอดี้เวทโดนๆเลยค่ะ😊
ดีเลยค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกรักตัวเองมากๆเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ
น่ารักจังค่ะ ยิ่งออกกำลังกายยิ่งรู้สึกรักตัวเองสุดๆเลย ขอบคุณมากนะคะ❤️
ชอบเลยคะ เพิ่งเริ่มทำคะ
ขอบคุณมากนะคะ
เช้าวันนี้ใช้คลิปนี้ออกกำลังกาย ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ😊❤️
ขอบคุนสำหรับคลิปดีๆมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ😊❤️
เหงื่อท่วมเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
เพิ่งเข้ามาครั้งแรก..ขอบคุณค่ะ..ติดตามแล้วนะคะ❤❤
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
เป็นคลิปทึ่ทำตามแล้วได้เหงื่อจริงๆค่า ดีมากๆ❤🎉
ขอบคุณนะคะ ถึงกับขาสั่นเลยค่ะ😊😊
เก่งมากค่ะ😊❤️
ท่าง่ายๆแต่ได้เหวื่อมากค่ะ👍💪✌️
เหงื่ิอฉ่ำสดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ😊❤️
ดีมากค่ะทำตามจนจบเลย
ทำตามวันแรกได้เหงื่อชุ่มตัวเลยค่ะ แต่จะปวดแข้งปวดขานึดนึงค่ะ แต่ชอบค่ะท่าง่ายๆๆค่ะ❤❤
หนูทำตามทุกวันเลยคะ❤
ขอบคุณมากนะคะ😊
15นาทีก็ทำเอาเหงื่อโชกเลย จะพยายามทำทุกค่ะ สู้ๆๆนะตัวเรา😛😂😂
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤️❤️
ท่าออกง่ายมากค่ะ จะพยายามทำทุกวัน ควบคู่กับคลิปอีก+เล่นฮูลาฮูป50นาที ทุกวันค่ะ ปีนี้เราจะผอมมม
เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ❤️
ง่ายทุกคลิป แต่พอดีเราออกกำลังกายบ่อย เลยรู้สึกกว่าทำช้า เลยทำจังหวะความเร็วของตัวเอง แต่ก็ทำตามทุกท่านะคะ ได้เหงื่อดีค่ะ
ขอบคุณค่ะพี่ออกตามน้องนํ้าหนักไม่ลดแต่สัดส่วนได้ ดูหลายคลิปชอบค่ะ
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ ทำตามได้ผลดีมากๆค่ะ ร
ติดตามตลอดดะ ขอบคุุณดะท่าแนะนำทุกท่าดีมากดะชอบมากไม่ได้กระโดด ผุ้บริหารหุ่นดีเสื้อผ้าสวย❤🌹🪴🇹🇭🍁☘️🇸🇬
ดีใจที่ชอบและมาออกกำลังกายด้วยกันค่ะขอบคุณมากนะคะ😊❤️❤️
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ
ตามทุกคลิปค่ะ เหมือนได้ออกกำลังกายกับเพื่อน😊 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ 15 นาทีที่มีความสุขแบบเหงื่อแตกแตน😂❤
ดีใจที่สนุกด้วยกันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณมากค่ะ ท่าง่ายๆ แต่ได้เหงื่อ ทำแล้วตัวโล่งค่ะ
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ออก3วัน ลดได้1กีโล❤❤❤❤
ออกวันล่ะกี่นาทีค่ะ
ทำตามทุกวันรู้สึกตัวเบาขึ้นมากค่ะ
ลองทำปุ้บบ เหนื่อยม้ากกก เหงื่อท่วม จะมาซ้ำทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ
กำลังคิดอยากออกกำลังกายมาเจอคลิปนี้ขาอ่อนแรงเลยค่ะ เพราะออกตามแต่จะออกตามไปเรื่อยๆเพราะอยากหุ่นดี ทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคะ 🙏🏻
ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ🙏❤️
@ ออกตามมา 2 วันแล้วค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ 🥰🙏🏻
โฆษนาขัดจังหว่ะมากค่ะแต่ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ😊❤️
เริ่มออกกำลังกายวันนนี้ น้ำหนัก 70กก. สู้สู้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ😊❤️
เล่นไม่ยากทุกท่าเลยค่ะ 15นาทีเหงื่อท่วมจะทำทุกวันเลยค่ะ เริ่มมาได้สามวันละ ❤
ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ง่ายแต่โดนมาก😅เหงื่อท่วม❤
เหงื่อท่วมเลยค่ะ ขนาดเต้นคาดิโอล์ทุกวันคลิปนี้เหงื่อท่วมเลยจ้า
จัดไปแล้วค่ะ2รอบวันนี้
2 รอบ = 30 นาที เก่งมากค่ะ❤️😊
สวัสดีครับ เห็นคลิปใหม่แล้วสงสัย วันนี้ (ดัมเบล+15) สดชื่นแจ่มใสดีครับ โค้ชกิ๊ก
มาออกกำลังกายด้วยกันตลอดเลยขอบคุณมากนะคะ😊🙏
ชอบน้องกิ๋กอทิบาย
ขอบคุณมากค่ะพี่😊
สวัสดีค่ะ สอบถามผู้รู้หน่อยค่ะออกกำลังกายตามคลิปนี้ สามารถทำได้เวลาไหนคะ พึ่งจะเริ่มต้นออกกำลังกายก็เพราะ ขาใหญ่ ก้นไม่กระชับค่ะ ใครรู้ช่วยหน่อยนะคะ
ออกกำลังกายตามเวลาที่สะดวกได้เลยค่ะ
ชอบมากค่ะทำตาม15นาทีเหงื่อท่วมเลยค่ะ ถ้าว่างจะดูคลิปแล้วทำตามเรื่อยๆนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤
ป้าชมคะ🎉😢🎉🎉
😊😊😊
เหงื่อท่วมตัวเลยคะ ทำวันนี้วันแรก
เก่งมากค่ะ
เราปวดขามากค่ะนั่งย่อไม่ได้ต้องออกต่อไหมคะ
เป็นคลิปแรกที่เรา สามารถ ออกกำลังกายจนจบ 15นาที ไม่ใช่เล่นๆ สำหรับคนหนัก100กิโล แบบเรา 😂
เก่งมากค่ะ เริ่มต้นได้เยี่ยมมากเลย❤️เป็นกำลังใจให้นะคะ
👏👏👏
ออกกำลังกายแบบนี้ดีมากเลยจ้าป้าออกทุกวันวันละ4ท่าจร้า
เก่งมากค่ะคุณป้า😊❤️
Day 1🎉
ขอบคุณค่ะ❤️
นํ้าหนัก65จะลดให้เหลือ55เลยค่า
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤️
แค่สิบห้านาทีเหงื่อหยดเลยคะ
สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ
Love 💓 exercise clip
Thank you🙏😊🩷
❤🤟
❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤ใน
ขอบคุณค่ะ❤️
3เชตตาม
อยากได้แบบไม่มีวิธีสอน มีไหมคะ
ช่วงหลังนี้ กิ๊กสอนออกกำลังกาย แทบทุกคลิปเลยค่ะ เพราะว่าอยากให้คนที่ทำตาม หายใจเข้าออกลึกๆอย่างถูกวิธีจะได้ไม่เหนื่อยมาก พร้อมทั้งชอบให้กำลังใจในระหว่างที่ออกกำลังกายค่ะถ้าอยากได้แบบไม่มีวิธีสอน ปิดเสียงแล้วเปิดเพลงที่ชอบได้เลยนะคะ
น้องงชายทำตามพี่สาวแ้วนะคับ
เก่งมากค่ะน้องชาย มีวินัยในการออกกำลังกายมากเลยค่ะ😊
🎉🎉🎉
❤❤❤🎉
รักเธอจัง
เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ
สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️
2
❤️
ขอแบบเหงื่อท่วมให้เหมือนอาบน้ำเลยค่ะ😂😂
❤❤❤
ขอบคุณค่ะ😊
วันนี่พึ่งเริ่มวันแรกจะทำตามทักวันเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
❤❤
ถ้าออกกำลังกายแต่ยังกินกสแฟหรืออาหารทอดเบเกอรรี่อยู่น้ำหนักจะลดมั้ยคะ
ถ้าเรากินน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ น้ำหนักลด สัดส่วนลดลงค่ะ, อาหารที่ชอบยังทานได้อยู่ แค่ลดปริมาณลงมาและเพิ่มอาหารที่ดีต่อสุขภาพเข้าไปแทนนะคะ
วันแรกของการออกกำลังกายเล่นซ่ะขาตึงเหงื่อท่วมเลยครับ
ติดตามทุกคลิปค่ะดีมากลดได้ไวขอบคุณครูกิ๊กนะคะที่มาช่วยแก้ปัญหาสุขภาพให้ค่ะ
เป็นคลิปที่สุดยอดมากเลยค่ะได้เหงื่อท่วมตัวเลยเพิ่งเข้ามาติดติดตามใหม่ค่ะ
@@kikbeautyfit เดี๋ยวตอนเย็นมาออกกำลังกาย่ต่อค่ะ
ชอบมากค่ะไม่แรงแต่โดนค่ะ🏋️🏋️💃💃💥💥
พี่พึ่งมาเจอคลิปหนูเหมาะกับคนทำงานห้างฯแบบพี่มากๆขอบคุณค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะพี่😊❤️
ไม่เคยออกกำลังกายครบ15นาทีสักครั้งแต่พอมาเจอคลิปน้องพี่ออกกำลังกายครบทุกท่าเลยค่ะดีมากๆ
ดีใจที่พี่ออกกำลังกายด้วยกันได้ครบ 15 นาทีนะคะ เก่งมากเลยค่ะ😊
👍👍เล่นถูกท่ามันก็ได้เต็มๆเนาะ✌️✌️
ใช่เลยค่ะ😊
15นาทีนี้เป็นเซทที่2ต่อจากเดินแกว่งแขน
ขอบคุณมากค่ะ😊❤️❤️
เหงือท่วมตัว ไม่มีเวลา ออกกำลังกาย แค่ 15 นาที สัญญาจะดูทุกวันคะปวดขาหมดเลย❤
ได้ออกกำลังกาย 15 นาทีก็เยี่ยมมากแล้วค่ะ😊ขอบคุณนะคะ
โครตดีเลยค่ะ เหงื่อแตกเลย
ไม่ได้ออกกำลังกายมา2ปีเพราะมีลูก มาเจอคลิปนี้ เหงื่อท่วมเลยจ้า😂 จะออกทุกวันเลย สนุกมากค่ะ❤❤
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ😊❤️
เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการออกกำลังกาย เข่าลั่นกร๊อบแกร๊บเลยเรา
เริ่มต้นด้วยการดูแลสุขภาพน่ารักมากค่ะ
ขอบคุณคริปนี้นะคะ เริ่มมาได้สามวัน😂😂😂❤❤❤❤สัญญาว่าจะทำทุกวัน45วันมาใหม่ค่ะ❤❤❤❤ 15นาทีเราทำได้💪💪💪
ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😊❤️
ง่ายดี ได้เหงื่อ เวลาก็กำลังดีเลยค่ะ ติดตามๆ❤
ขอบคุณมากนะคะ❤️
ชอบมากเลยค่ะ ทำทุกวันเลยค่ะ เช้าเย็นเลยค่ะ ท่าง่ายชอบค่ะ ขอบคุณนะค่ะ❤❤
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤️😊
เป็นท่าที่เล่นไม่ยาก แต่ได้เหงื่อเยอะมาก ชอบมากค่ะ😊
ดีใจจังค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊
ขอบคุณมากๆนะคะพี่ทำตามคลิปนี้ได้หนึ่งอาทิตย์แล้ว สบายตัวมากๆ เหงื่อออกดีมากๆคะ🥰
ดีใจที่พี่ชอบ😊ทำแล้วสบายตัวค่ะขอบคุณมากนะคะ❤️
ชอบคลิปนี้มากค่ะทำตามได้สบายๆ❤❤❤
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ขอบคุณมากค่ะ ท่าง่ายๆที่ส.วอย่างป้าก้อทำได้❤
เก่งมากค่ะคุณป้า ขอบคุณนะคะ❤️😊
คลิปนี้สุดยอดค่ะขอบคุณนะคะ❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะ❤️
ขอบคุณมากนะคะดีมากเลยค่ะชอบค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ😊
ทำตามทุกวันเลยค่ะวันละ3 คลิป
ดีมากเลยค่ะเหงื่อท่วมตัว
ขอบคุณมากนะคะ😊🩷
ดีมากๆค่ะ 3 เซ็ต ร้าวๆค่ะ ขอบคุณสำหร้บคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ❤️
ชอบมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️❤️❤️
ต่อ 2 คลิปเลย เหมะาะกับสูงวัยค่า ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ❤️
ขอบคุณค่ะ สำหรับทำง่าย สำหรับคนมีอายุ ตอนนี้หน้าท้องเริ่มออกแล้วค่ะ ผิวก็หย่อน
ขอบคุณมากค่ะ
กลับมาออกกำลังกายอีกครั้งหลังหยุดไปทำหลายคลิปวนไป วันแรก30 นาที วันที่สอง45 นาที สดชื่นมากค่ะ
เก่งมากค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ
สวัสดีค่ะน้องกิ๊ก...☕🌞💚...ขอบคุณสำหรับความน่ารักสดใส และท่าบริหารดีๆในทุกเช้า และทุกวันค่ะ...สนุก และมีความสุขมาก...พี่ทำตาม 3เวลาเลยค่ะ สลับคลิปที่น้องสอน... 🥰...เทคแคร์นะคะ...💪💪💖💝
สวัสดีค่ะพี่สาวคนสวย😊ส่งกำลังใจมาทุกวันเลยขอบคุณมากนะคะพี่ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏❤️❤️❤️
@@kikbeautyfitต้องขอบคุณน้องกิ๊กมากค่ะ ที่เป็นแรงบันดาลใจที่ดี... เราจะแข็ง มีสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดี ไปด้วยกันค่ะน้อง...💪💪💖💝
เกือบขิตแค่ 15 นาที เป็นความช้าที่แบบสุดๆ เลยค่ะ
บอดี้เวทโดนๆเลยค่ะ😊
ดีเลยค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกรักตัวเองมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
น่ารักจังค่ะ ยิ่งออกกำลังกายยิ่งรู้สึกรักตัวเองสุดๆเลย ขอบคุณมากนะคะ❤️
ชอบเลยคะ เพิ่งเริ่มทำคะ
ขอบคุณมากนะคะ
เช้าวันนี้ใช้คลิปนี้ออกกำลังกาย ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ😊❤️
ขอบคุนสำหรับคลิปดีๆมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ😊❤️
เหงื่อท่วมเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ❤️
เพิ่งเข้ามาครั้งแรก..ขอบคุณค่ะ..ติดตามแล้วนะคะ❤❤
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
เป็นคลิปทึ่ทำตามแล้วได้เหงื่อจริงๆค่า ดีมากๆ❤🎉
ขอบคุณมากนะคะ❤️
ขอบคุณนะคะ ถึงกับขาสั่นเลยค่ะ😊😊
เก่งมากค่ะ😊❤️
ท่าง่ายๆแต่ได้เหวื่อมากค่ะ👍💪✌️
เหงื่ิอฉ่ำสดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ😊❤️
ดีมากค่ะทำตามจนจบเลย
ขอบคุณมากนะคะ
ทำตามวันแรกได้เหงื่อชุ่มตัวเลยค่ะ แต่จะปวดแข้งปวดขานึดนึงค่ะ แต่ชอบค่ะท่าง่ายๆๆค่ะ❤❤
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
หนูทำตามทุกวันเลยคะ❤
ขอบคุณมากนะคะ😊
15นาทีก็ทำเอาเหงื่อโชกเลย จะพยายามทำทุกค่ะ สู้ๆๆนะตัวเรา😛😂😂
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤️❤️
ท่าออกง่ายมากค่ะ จะพยายามทำทุกวัน ควบคู่กับคลิปอีก+เล่นฮูลาฮูป50นาที ทุกวันค่ะ ปีนี้เราจะผอมมม
เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ❤️
ง่ายทุกคลิป แต่พอดีเราออกกำลังกายบ่อย เลยรู้สึกกว่าทำช้า เลยทำจังหวะความเร็วของตัวเอง แต่ก็ทำตามทุกท่านะคะ ได้เหงื่อดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะพี่ออกตามน้องนํ้าหนักไม่ลดแต่สัดส่วนได้ ดูหลายคลิปชอบค่ะ
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ ทำตามได้ผลดีมากๆค่ะ ร
ติดตามตลอดดะ ขอบคุุณดะท่าแนะนำทุกท่าดีมากดะชอบมากไม่ได้กระโดด ผุ้บริหารหุ่นดีเสื้อผ้าสวย❤🌹🪴🇹🇭🍁☘️🇸🇬
ดีใจที่ชอบและมาออกกำลังกายด้วยกันค่ะขอบคุณมากนะคะ😊❤️❤️
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ
ตามทุกคลิปค่ะ เหมือนได้ออกกำลังกายกับเพื่อน😊 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ 15 นาทีที่มีความสุขแบบเหงื่อแตกแตน😂❤
ดีใจที่สนุกด้วยกันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณมากค่ะ ท่าง่ายๆ แต่ได้เหงื่อ ทำแล้วตัวโล่งค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ❤️
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ออก3วัน ลดได้1กีโล❤❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ออกวันล่ะกี่นาทีค่ะ
ทำตามทุกวันรู้สึกตัวเบาขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊
ลองทำปุ้บบ เหนื่อยม้ากกก เหงื่อท่วม จะมาซ้ำทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ
กำลังคิดอยากออกกำลังกายมาเจอคลิปนี้ขาอ่อนแรงเลยค่ะ เพราะออกตามแต่จะออกตามไปเรื่อยๆเพราะอยากหุ่นดี ทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคะ 🙏🏻
ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ🙏❤️
@ ออกตามมา 2 วันแล้วค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ 🥰🙏🏻
โฆษนาขัดจังหว่ะมากค่ะ
แต่ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ😊❤️
เริ่มออกกำลังกายวันนนี้ น้ำหนัก 70กก. สู้สู้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ😊❤️
เล่นไม่ยากทุกท่าเลยค่ะ 15นาทีเหงื่อท่วมจะทำทุกวันเลยค่ะ เริ่มมาได้สามวันละ ❤
ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ง่ายแต่โดนมาก😅เหงื่อท่วม❤
ขอบคุณมากค่ะ😊
เหงื่อท่วมเลยค่ะ ขนาดเต้นคาดิโอล์ทุกวันคลิปนี้เหงื่อท่วมเลยจ้า
จัดไปแล้วค่ะ2รอบวันนี้
2 รอบ = 30 นาที เก่งมากค่ะ❤️😊
สวัสดีครับ เห็นคลิปใหม่แล้วสงสัย วันนี้ (ดัมเบล+15) สดชื่นแจ่มใสดีครับ โค้ชกิ๊ก
มาออกกำลังกายด้วยกันตลอดเลยขอบคุณมากนะคะ😊🙏
ชอบน้องกิ๋กอทิบาย
ขอบคุณมากค่ะพี่😊
สวัสดีค่ะ สอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ
ออกกำลังกายตามคลิปนี้ สามารถทำได้เวลาไหนคะ พึ่งจะเริ่มต้นออกกำลังกายก็เพราะ ขาใหญ่ ก้นไม่กระชับค่ะ ใครรู้ช่วยหน่อยนะคะ
ออกกำลังกายตามเวลาที่สะดวกได้เลยค่ะ
ชอบมากค่ะทำตาม15นาทีเหงื่อท่วมเลยค่ะ ถ้าว่างจะดูคลิปแล้วทำตามเรื่อยๆนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤
ขอบคุณมากนะคะ😊
ป้าชมคะ🎉😢🎉🎉
😊😊😊
เหงื่อท่วมตัวเลยคะ ทำวันนี้วันแรก
เก่งมากค่ะ
เราปวดขามากค่ะนั่งย่อไม่ได้ต้องออกต่อไหมคะ
เป็นคลิปแรกที่เรา สามารถ ออกกำลังกายจนจบ 15นาที ไม่ใช่เล่นๆ สำหรับคนหนัก100กิโล แบบเรา 😂
เก่งมากค่ะ เริ่มต้นได้เยี่ยมมากเลย❤️เป็นกำลังใจให้นะคะ
👏👏👏
ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายแบบนี้ดีมากเลยจ้าป้าออกทุกวันวันละ4ท่าจร้า
เก่งมากค่ะคุณป้า😊❤️
Day 1🎉
ขอบคุณค่ะ❤️
นํ้าหนัก65จะลดให้เหลือ55เลยค่า
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤️
แค่สิบห้านาทีเหงื่อหยดเลยคะ
สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ
Love 💓 exercise clip
Thank you🙏😊🩷
❤🤟
ขอบคุณค่ะ😊
❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤ใน
ขอบคุณค่ะ❤️
3เชตตาม
ขอบคุณมากค่ะ
อยากได้แบบไม่มีวิธีสอน มีไหมคะ
ช่วงหลังนี้ กิ๊กสอนออกกำลังกาย แทบทุกคลิปเลยค่ะ เพราะว่าอยากให้คนที่ทำตาม หายใจเข้าออกลึกๆอย่างถูกวิธีจะได้ไม่เหนื่อยมาก พร้อมทั้งชอบให้กำลังใจในระหว่างที่ออกกำลังกายค่ะ
ถ้าอยากได้แบบไม่มีวิธีสอน ปิดเสียงแล้วเปิดเพลงที่ชอบได้เลยนะคะ
น้องงชายทำตามพี่สาวแ้วนะคับ
เก่งมากค่ะน้องชาย มีวินัยในการออกกำลังกายมากเลยค่ะ😊
🎉🎉🎉
ขอบคุณค่ะ
❤❤❤🎉
ขอบคุณค่ะ❤️❤️❤️
รักเธอจัง
ขอบคุณมากนะคะ❤️
เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ
สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️
2
❤️
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ❤️
ขอแบบเหงื่อท่วมให้เหมือนอาบน้ำเลยค่ะ😂😂
❤❤❤
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ😊
วันนี่พึ่งเริ่มวันแรกจะทำตามทักวันเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ❤️
❤❤
ขอบคุณค่ะ😊❤️
ถ้าออกกำลังกายแต่ยังกินกสแฟหรืออาหารทอดเบเกอรรี่อยู่น้ำหนักจะลดมั้ยคะ
ถ้าเรากินน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ น้ำหนักลด สัดส่วนลดลงค่ะ, อาหารที่ชอบยังทานได้อยู่ แค่ลดปริมาณลงมาและเพิ่มอาหารที่ดีต่อสุขภาพเข้าไปแทนนะคะ
วันแรกของการออกกำลังกายเล่นซ่ะขาตึงเหงื่อท่วมเลยครับ
เก่งมากค่ะ
ติดตามทุกคลิปค่ะดีมากลดได้ไวขอบคุณครูกิ๊กนะคะที่มาช่วยแก้ปัญหาสุขภาพให้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ😊
เป็นคลิปที่สุดยอดมากเลยค่ะได้เหงื่อท่วมตัวเลยเพิ่งเข้ามาติดติดตามใหม่ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
@@kikbeautyfit เดี๋ยวตอนเย็นมาออกกำลังกาย่ต่อค่ะ
ชอบมากค่ะไม่แรงแต่โดนค่ะ🏋️🏋️💃💃💥💥
ขอบคุณมากค่ะ😊❤️
พี่พึ่งมาเจอคลิปหนูเหมาะกับคนทำงานห้างฯแบบพี่มากๆขอบคุณค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะพี่😊❤️
ไม่เคยออกกำลังกายครบ15นาทีสักครั้งแต่พอมาเจอคลิปน้องพี่ออกกำลังกายครบทุกท่าเลยค่ะดีมากๆ
ดีใจที่พี่ออกกำลังกายด้วยกันได้ครบ 15 นาทีนะคะ เก่งมากเลยค่ะ😊
👍👍เล่นถูกท่ามันก็ได้เต็มๆเนาะ✌️✌️
ใช่เลยค่ะ😊
15นาทีนี้เป็นเซทที่2ต่อจากเดินแกว่งแขน
ขอบคุณมากค่ะ😊❤️❤️