헬스운동사전) 피라미드세트? 어센딩세트란 뭘까?

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  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 4

  • @그만하자이
    @그만하자이 2 года назад +3

    저중량 고반복에서 고중량 저반복 순서가 맞을까요?
    아니면 고중량 저반복 했다가 저중량 고반복 순서가 맞을까요?
    중량 올리는게 목적인데 트레이너가 레그프레스 80kg 100개-160kg 50개-240kg 25개-320kg 12개인가 15개 했었는데

    • @JUN_k7-9
      @JUN_k7-9 Год назад

      둘다 있습니다. 중량 올리는게 목표라면 고중량부터 하는게 좋을수 있죠

  • @winnersteadyness
    @winnersteadyness 2 года назад +9

    웜엄세트 하고 역피라미드 국룰 아님?

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