【筋トレ】山本義徳が現役で一番効果があったトレーニングを徹底解剖しました

[@山之口誠]

ドン引きしてしまう重量の経験を、真面目に軽く話してるから何度も吹いてしまった

[@dmoha]

どれも、私からすると異次元の重量設定でした。。。

[@ごまふ-n8x]

サイヤマンさんの
山本先生は設定重量の時点でオーバーワークだ!
という主張は同意せざるを得ないw

[@tommy8144]

@@ごまふ-n8x

[@フルスピード兄貴]

たけたこたん終始笑っちゃうの好き

[@ひかるぅ-g1g]

220キロしか上がらなかった・・・ははは。

[@とりだ飛行機だ]

タケタコタンが内容聞いてちょっと考えてから笑う位普通ではない重量してる山本先生凄すぎます

[@MAXMAX-vz4pc]

十数年前に筋トレ始めた頃に買ったトレーニングの本が山本先生監修の本でした。実技の写真も若かりし山本先生でしたが、流石にデカかったなぁ。トレ内容聞いて納得しました。

[@mn2907]

重量以外は参考になりました！

[@喪黒福造-k3w]

アーノルドは毎セット追い込め！次のセットは考えるな！って言ってるよね

[@ぷにょぷにょぷんぷん]

タケタコタンが山本先生の扱ってたレベチ使用重量聞くたび笑うのマジでワロww タケタコタンの笑顔を見るだけで幸せになるわ〜〜
9:06 特にここ好き

[@777garireo]

わかる

[@mcch0013]

コメント欄想像通りで嬉しい笑

[@火中天神甘栗拳]

ダンベルフライ53キロって
いや………人間ではなかったんですね💦

[@ゆうき-f1u]

筋トレ後どんなストレッチをすればいいのか知りたいです

[@グロースネルセン]

なるほど！うん、人並みの私程度では化け物の先生トレーニングは無理なのは理解した

[@mirimirimiria]

学生の時だからナチュラルの時のメニューなんすかね？

[@nasamori1644]

毎回重量聞く時にドン引きして、笑っちゃってるの笑う

[@こひ-k8e]

さらっと言ってるけど、笑うしかない😅

[@bloodhaze2701]

今回のパワーワード「しか」
先生がその言葉を発するたびにタケタコタンが「イヤイヤイヤ」って顔してて俺も同じ顔になりましたわｗｗｗ

[@IT-hp2dx]

ノート…初めて25年前に入ったジムで
行くたびに計測はもちろん、メニュー内容などもつけるよう言われ、
時々トレーナーさんがチェックしてくださって
「スタミナ上がってきてるからメニューちょっと変えましょう」
と提案してくださるのがよかったですね。
最初にそういうジムに通ってしまったもんで、その後引っ越しなどの理由から
よそに通ってると
放牧状態（笑）かつ、フォームや負荷の見直しもないのでモヤモヤしてました。だからあちこちお試し行ってみたり
短期間でもパーソナルトレーニング受けたりしてきましたね…。
やっとこさこの秋に乗り換えたジムは
元ゴールドジムでトレーナーしてた方も居られるからか、実にきめ細やかでありがたいです。
パーソナルでなくても、まめに声かけてフォーム見直してくださったり
データつけてくださるので改めて「環境」大事だなと思います。
ジムで、ノートつけてる方確かにいらっしゃいます。
私はアプリで管理するようにしました💦「筋トレMemo」ってアプリで。

[@ジャコビ-v6u]

山本先生の現役時代は、山本先生のような指導者がいなかったので、本当に手探りでしたでしょうね。私の時代だと、もっと古いから、完全にプロレスラーのトレーニングの真似ですね。

[@cubbi106]

プロレスラーのトレーニングの真似・・・
自分も確かにそうでした。
といってもプロレスラーのトレーニングはウェイトトレは少しで、主に自重トレのイメージでしたね。
80年代初め、小柄ながら流派で優勝した空手家の本に高重量のスクワット等のトレーニングがあり、こちらの方を信じてウェイトを始めました。
結果、プロレスラーの自重トレはコンディショニングでウェイトトレは気分転換レベルなのがわかりました。

[@無機物-y8j]

逆に無駄だった、怪我のリスクが高いもお願いします。

[@加賀谷一樹]

そんな重さのダンベルでフライやったら肩どっか行っちゃう😂

[@supyasaijin]

2:55 タケタコタンの反応よw

[@777garireo]

重量が桁違い過ぎるw

[@天照-l3s]

先生の規格が化け物レベルw

[@ryzen7176]

66kg級で（練習ですが）265kgまで挙げてます。
デッドリフトの日にライトスクワットの流れは賛成です🎵

[@user-go5il8zg6c]

隙自語

[@山田太郎-s5l8q]

53kgでダンベルフライって化け物すぎるやろ。。。

[@かい-j8o8m]

肩もげる

[@じゃんじゃん-r3p]

それもだけど32kgでライイングリアレイズがえぐい

[@蔵前鈍次郎]

インクラインカール35もたまげる

[@大和入口]

骨飛び出る

[@wrdt2007]

セット数は2〜3だけどそのセットに入るまでにすごく丁寧にしっかり数をこなしてアップしてたんでしょうね！

[@村田十三-b7f]

どれもやばいけど、インクラインカールの35kgが一番ビビった！

[@蔵前鈍次郎]

間違いない

[@くまくま-c2l]

やっぱ山本先生伝説のスカルクラッシャー100kgはイカれてるとおもうんだ（畏敬）

[@蔵前鈍次郎]

そら切るわ

[@windowsxp7090]

インクラインカール35キロが1番衝撃的なんだが😂

[@二郎-c1n]

先生サラッとエグいこと言っててワロタw

[@氷袋恒信]

重量がエゲツないw
腹筋はどこに持ってきてましたかー？？

[@純粋です]

やってなかったって前言ってた

[@flamegixxer6714]

ダンベルフライが上級トレーニーのダンベルプレスの重量なのよwwww

[@gushim6465]

先生強すぎる笑

[@ts-vx5vp]

インクラインカール35www

[@いのさん-w8x]

全く参考にならない(笑)

[@こんなところ-n3n]

やっぱり重量を増やしていくことが筋肥大には重要なんですねー。

[@かめこん-k9m]

この動画で山本先生の話に出てくるジムというのは、葛飾区にあったエルヒップの事でしょうか？

[@Mizuiro7]

上げてる重量えぐすぎてタケタコタン笑っちゃうのほんとすきｗｗｗ

[@tmt102]

山本さんが時給４５０円で働いていたといそのジムの話題、北島さんの動画でも触れてましたね。
ボディビル・フィットネス界の現状と先行きについても、語ってほしいです。北島さんもやってたので。

[@mkwsawa3908]

脚トレは好きなので1種目5セットでドロップしてるけど、
胸とかはあまり得意じゃないので先生のやり方を参考にしようかな〜って思ったり

[@user-sx6bc3cm1h]

4分割で週5回のトレーニングってどういう事ですか？
4回のトレーニングでは無いんですか？

[@上村孝介-p5e]

やっぱり、より重いウェイトでトレーニングするのが大事なんですね。
ただ、山本先生がトレーニングしている動画を見ると
重量よりもフォームの方が大事だと僕は思います。
山本先生のフォームはフリーウェイトなのに、まるで見えない器具で固定されているみたいにキレイなので。

[@nonoil1220]

スクワット200kg10回で上がらなかったってw
あと高校生の時にベンチ150kg以上って怖すぎるwww

[@かみ-c1f]

多くのパカが山本式を誤解して勝手に批判してるイメージ

[@半ライス-r1g]

相変わらず重量バグってるw

[@ZPuck99]

「220くらいしか」

[@ALEX-qh2ns]

山本さんアーノルドシュワルツェネッガーの言い方の癖凄いですね笑笑
シュワルツネガァーって感じに聞こえる

[@I.mitsuhiro]

重量聞いて画面の前でニヤニヤしてるのは俺だけではないはず笑

[@ごりゴリ-h3f]

タケタコタンもドン引きの重量

[@kotarou_shiba]

最近体全体の筋肉量が少なすぎると感じて（特に腹回り）ダンベル使っての筋トレを始めました。オススメのトレーニング周期とかありますか？

[@okokMAMBO]

220しか😂
チャンネル視聴するたびにモチベーション上がります！！

[@田中太郎-i4j5u]

アーノルドプレス53キロは草　
30でも出来ないわ

[@左利き-x4n]

先生200キロ10回とかサラッと言わんといて下さい。肩53キロとか。超人だな

[@ciel_cyan]

(ヽ´ω`)…山本先生…やっぱり凄い…憧れだけど更に憧れちゃう…

[@milan-dog]

0:46 マンズ

[@katsu-ra]

先生！
話が異次元過ぎて、ついて行けません
ですよね？　タケタコタンｗ

[@ぶりぶりざえもん-b6h]

山本先生のあんま上がらなかったんですけどねー、は信用出来んな笑笑笑

[@muon-world]

タケタコタンが僕と同じリアクションなのに安心しました。

[@anemoto6028]

先生と同世代ですが確かに当時は並外れてましたね。おっしゃってる重量には納得します。

[@まる-i2h9k]

タケタコタンがたまに混乱した顔してるのが面白い🤣

[@生しょうが-m9v]

次元が違いすぎて参考になりません＞＜

[@カズ-y7y]

ベンチ、アップなしで190ですか？

[@lemontree13k]

挙上重量が凄すぎて全く参考にならないｗｗｗ

[@三浦晋-x5y]

吉田進著

[@アイランド工場長]

化け物やん

[@siratama1215]

初期(白目)

[@じゅんーろー]

こんなん誰ができんねんww

[@yyff5822]

先生強すぎる

[@ナオ-z6g]

200㌔しか！？

[@ZPuck99]

12:34 のタケタコタンの魂が抜けた顔わらった

[@ryosato9716]

金町のジムなんですよね。

[@さんこホクロ]

タケタコタンのリアクションに同意😂

[@ぶーちゃん-s9u]

すごすぎて参考にできねぇ…

[@加納真史-j3q]

これも保存版やな

[@相馬翔平-t9m]

よく覚えてるなぁ

[@3tk589]

最高！！

[@こけ-m4x]

筋トレ初心者の俺。
6キロのダンベルフライで胸より先に肩関節
が限界を迎える。

[@mk-zo9rv]

いや毎回言うけどタコタコタコタコたん声でかいねんうるさい

[@イザナギ-j5r]

リアレイズ36kg…

[@蔵前鈍次郎]

わし3kgで効くわ

[@nao-op9qc]

初めまして♡
いつも、参考にさせて頂いております。
先生、ありがとうございます♪
質問なのですが…寒くなりだし
指が細くなり、食べても食べても痩せやすくなっています
季節での身体の変化などありましたら、教えて頂けたら幸いです😊

[@マッチョ白]

巨人族の話ですよね？

[@0675]

カール80キロで6回て😨

[@horitomo]

ただの怪物やん。

[@高橋名人-z4s]

ダンベルベンチ１６０ってバケモノだろ

[@純粋です]

ダンベルベンチ160！？

[@abc-rr7hb]

そんなこと一言も言ってないだろw

[@蔵前鈍次郎]

インクラインですねそれ

[@abc-rr7hb]

@@蔵前鈍次郎 はっ？笑笑
インクラインダンベルベンチ160キロ？
合計で320キロ？
凄いね

[@蔵前鈍次郎]

@@abc-rr7hb
いやいやまさかｗ
スミスのインクラインって言ってるよ動画で。

[@万札諭吉]

ジュラシックや合戸さんとは違うな。

[@knwpo]

いやだから貴方はステロイドだろって

[@pocotaninsitao9042]

参考にならんねw

[@ビンビンに勃起したちんぽを激しくし]

何の問題が？