MENÚ KETO. Recetas BAJAS en carbohidratos. Fácil, Rápido y Delicioso!!!🤤
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Si como a mí, los hidratos de carbono no te sientan bien o te despiertan el monstruo el hambre, prepara estas recetas y no renuncies a comer recetas DELICIOSAS.
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MENÚ
-Desayuno: bocadillo de pan keto con jamón york.
-Comida: poke bowl keto.
-Cena: ensaladilla keto.
LISTA DE LA COMPRA:
Desayuno:
-3 cucharadas de almendra molida
-1 huevo
-media cucharadita de levadura de hornear en polvo
-jamón york
-tomates cherry
-rúcula
Comida:
-Arroz de coliflor (lo venden en bolsitas congeladas en Mercadona)
-Pechuga de pollo
-Pepino
-Tomates cherry
-Medio aguacate
-Salsa de soja
Cena:
-2 huevos duros
-Medio aguacate
-1 lata de atún
-Pepinillos (OJO! tienen que ser en vinagre porque si son agridulces, tienen más hidratos)
-Mayonesa (Yo compro la marca MUSA que la venden en Mercadona porque tiene muy poquitos hidratos)
-Olivas rellenas de anchoa
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Muy rica las receta ,las voy hacer porque a mí me pasa lo mismo ,se me inflama el abdomen ,estas recetas me van a venir muy bien ,gracias
Ya me contarás 😃. Muchísimas gracias bombón ❤️. In besito 😘
Acabo de inscribirme porque quiero hacer una dieta keto y tú lo explicas bien y son sencillas me gustaría copiar más
Yo téngo 3 semanas de haber dejado todos los carbohidratos, el azucar .no uso aceites vegetal .como pezcado, pollo, cordero, huevos y lwgumbres de hojas verdes. Yo tenía problema con una rodilla que me lastimaron en el taekwondo . Y la verdad comiendo de esta manera me siento muy bien.
Espectacular todo!
Voy a coger todas tus ideas porque hago dieta KETO relajada y estoy de maravilla ❤
Oleee!!!😉. Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Hola buenas, que rico y fácil justo lo que estaba buscando porque a veces no cocino mucho,.. Muchas gracias por las ideas. Me gustó la ensalada de huevo duro, mayo, atún, etc. Saludos!
Facilito y rico. Con ésto sí que me animo. Muchas, muchas Gracias.
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Muchas gracias Vanessa!! He probado de hacer el pan keto y está riquísimo 🥰
Hola me a encantado como lo haces👏👏👏👏👏😘😘😘😘
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
❤❤ qué maravilla y rico todo. Genial. Mañana me hago poke. Yo normalmente con la alga, me hago Makis.
Qué rico!!! En casa nos encanta la comida asiática. Muchísimas gracias 🥰❤️
Que facil y rico!!! Muchas gracias ❤
Te acabo de descubrir, me encantan tus recetas, son sanas y fáciles, y tú eres un encanto, desprendes alegría. Gràcies per tot.😊
Bienvenida 💕. Muchísimas gracias 😍. Un besito muy fuerte 😘
Muchas gracias Vane, unas recetas espectaculares, y sobre todo riquísimas
Aca en Argentina, también está costando mucho los alimentos, gracias por tus ideas maravillosas
Ufffffff,fantástico, gracias 🎉
Genial todo y muy bien explicado! 👏👍😋😋😁😁😁
Hola Vanessa!!!! Que rico todo!!! Gracias y...... BESITOSSSSSSSSS
Gracias a ti bombón 😍. Un besito muy fuerte 😘
Muy buenas recetas para mí. Muchísimas Gracias.
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
El pan keto lo hago igual, solo yo agrego media cucharadita de semillas de chía y una de queso parmesano rallado y queda delicioso.
si le añades una salsa de yogurt ..esta muy rico tambien...o mahonesa de aguacate en vez de el aguacate en rodajas ...
Yo hoy he ido al Lidl y he comprado el arroz vegetal de coliflor congelado (que es la primera vez en mi vida que lo compro, creo que no lo había visto) para hacer tu receta. Pues sé que me va a gustar. Me ha costado 1,45 Euros 400 grs. Ya que no tomo gluten y trato de limitar los hidratos de carbono, por tanto ésto es una muy buena idea....Gracias. y ese rico pan de almendras, tb lo haré. Seguro que está buenísimo.
Las pechugas de pollo las tengo por ahí congeladas, así que.... tan bien.
Que bien!!😉. Muchísimas gracias bombón ❤️. Un besito muy fuerte 😘
A mi la dieta keto me encanta la hago hace tiempo 😊y me va genial
A mi me encanta!😉. Muchísimas gracias bombón ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Hola me ayudas con la dieta keto
Muy rico , muchas gracias , Vanesa
Gracias a ti bombón 😍. Un besito 😘
Que buena receta de pan keto, hace mucho que buscaba algo así, rapido y sencillo, gracias ❤
Gracias a ti 😍. Un besito muy fuerte 😘
Gracias por las ideas de menús ❤!! A veces me estanco con eso
Original, lo probaré. Un besito 😘
Muchísimas gracias Cris 😍. Un besito muy fuerte 😘
Me alegra un montón, ojalá hagas mas 😂😂😂😂 Graciassss
Muchísimas gracias bombón ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Gracias vanesa, muy original el desayuno, lo probare, un besito
Te va a encantar 😉. Muchísimas gracias bombón ❤️. Un besito 😘
Me
Ha encantado ese pan ufff lo tengo que probar que pintaza ❤❤
Te va a gustar!!😉. Muchísimas gracias Antonia 😍. Un besito muy fuerte 😘
Gracias por tus recetas me gustan un montón y las hago
Muchísimas gracias Ana 😍. Un besito muy fuerte 😘
Hola Vanessa, pero que corto se me hace 😢. Riquísimo menú, gracias por compartir, eres una crack, un peto ❤
Te comooo!!😍😍. Muchísimas gracias bombón ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Graciaaass corazon, un beso guapisima❤😊😊
Gracias a ti preciosa 💖. Un besito muy fuerte 😘
Gracias❤❤❤❤❤
Gracias a ti bombón 😍. Un besito 😘
Vanessa ,muy ricas las recetas keto guapa
Muchísimas gracias Encarnación 😍. Un besito muy fuerte 😘
Vanesa me encanta tus videos te sigo desde hacer muchos saludos desde malagas
Muchísimas gracias Ana 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Holaaa,me hecho el pan y me ha parecido espectacular, muchas gracias ❤
Muchísimas gracias guapísima 😍❤️❤️
ERES UNA MAKINA👏👏👏👏
Y tú Un bombón 😍. Muchísimas gracias ❤️. Un besito😘
Hola vanessa, muchas gracias la estoy haciendo. 👍😘
Que bien!! 😃. Muchísimas gracias bombón 😍. Un besito muy fuerte 😘
Como me alegro de vertd y leerte guPa.
Mucha gracias.....un menú maravilloso ❤❤❤
Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Muchísimas gracias corazón 😉
Gracias a ti bombón 😍. Un besito muy fuerte 😘
Un besitooooo, o dos, que un día más te lo has ganado con estas ideas que nos das. 😉
Te comooo!!😍. Muchísimas gracias bombón ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Qué rico, Vane!!! Vaya ideas buenas! Me hizo gracia lo del "monstruo que llevo dentro"😂 La Dra.Odile Fernández en su último libro explica que si desayunamos sin provocar pico de azúcar, habrá menos probabilidades de que se generen picos el resto del día (eso aunque en las siguientes comidas incluyamos alimentos que podrían producirlos). Me encantó el menú, sobre todo el pan y la ensaladilla... (que voy a probar esta misma noche. Ahora mismo voy a cocer un par de huevos) Eres la caña! Un abrazo enorme!!!
Así es!! 😉. Muchísimas gracias bombón ❤️. Un besito muy fuerte 😘
@@Veoveo52
Hola, Sofía. El libro se titula "Hábitos que te salvarán la vida". Buenísimo!!
Gracias Vane , besicos guapísima.
Muchísimas gracias Belén 😍. Un besito muy fuerte 😘
No tengo udea de las reglas de la dieta keto, no la practico, pero todas estas recetas me han gustado mucho. Que tengas una gran semana, Vanessa❤
Muchísimas gracias Marcela! ❤️. Eres un solete 💝. Un besito muy fuerte 😘
Unas recetas geniales 😊🎉🎉❤
Muchas gracias Maria Jesús 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Hola Vanesa,muy rico el menú Keto,besitos,,🥰🥰🥰🌹🌷
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Buenísimas recetas
Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Muchísimas gracias por tus recetas son fantásticas!
Yo al igual que tu se me despierta ese ogro al comer bocadillos. Ya me solucionaste mis desayunos y alguna cena gracias gracias gracias 🙏
Gracias a ti preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Muy rico todo Vanessa
Muchísimas gracias Pascuala 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Que buenas ideas nos has dado ,sobre todo para el desayuno ,que e a mi me pasa como a ti con las tostadas 😍
Muchísimas gracias Encarna 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Qué rico todo Vanessa !!!! 😘🌹💜
Muchísimas gracias bombón ❤️. Un besito 😘
Gracias vanessa me gusta mucho como eres sige así preciosa te sigo siempre por RUclips ke DIOS te bendiga amiga de valencia 😊
Muchísimas gracias preciosa 💝. Sois maravillosas 💕. Un besito muy fuerte 😘
los pepinillos agri dulces los hago caseros ..sustiyuyo el azucar por otro endulzante y lo puedes hacer con otras verduras ...o vegetales
La mahonesa aunq no tenga carbohidratos está hecha con aceite vegetal y ese aceite es muy inflamatorio y la salsa de soja tb, pero aun asi me parece muy buena idea
Vanesa, yo hago como tu, a mi aire, gracias por las recetas 🎉😅😊
Oleee!!😉. Muchísimas gracias bombón ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Hola Vanessa un menu muy rico, gracias un abrazo 😋😊❤
Muchísimas gracias Silvia 😍. Un besito muy fuerte 😘
Muy buena pinta 😊😊😊
Muchísimas gracias ❤️. Un besito 😘
Gracias!!!
Gracias a ti 😍. Un besito muy fuerte 😘
Muy bueno todo y ahora que viene el verano no viene mal una dieta baja en carbohidratos yo la sigo un poco más liviana qué es la dieta low carb
Súper!!😉. Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Muy rico todo
Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Como siempre un diez😊❤
Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Hola Vanessa yo no hago dieta pesó 50 kilos como de todo y no engordo pero la dieta keto va muy bien besitos cariño
Que suerte!!!😉. Muchísimas gracias bombón ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Madre mia Vanesa!!!ya tengo mas tapers para el curro y el pan con la ensalada ultima tiene que ser la leche!!😋😋😋
Olé!!😃. Muchísimas gracias bombón 😍. Un besito muy fuerte 😘
Y los hidratos en su justa media son muy buenos
Claro que sí 😘😘
K ricooooo Bane 🥰😋😋😋🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Muchas gracias 💝. Un besito 😘
Hola Vanesa que buenaaa pinta😋
Ha mi me viene muy bien para la operación biquini 😅 pero la verdad es la salud que nos tenemos que cuidar besitosss guapa ♥️💃🌟🙏😄
Así es!😉. Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Tienes más recetas keto??
Me encantan estas recetas, espero las próximas, la pena es q no como carne pero intentaré sustituir la carne
Yo tampoco como carne y sustituyo el pollo por heura o tofu
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Buena opción!😉. Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Hola Vanesa !! Me han encantado las recetas tienen que estar poquísimas 😋. Un besito guapetona 😘🌺💪
Muchísimas gracias Pilar 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Cómo siempre buenísimo, eres una crack Vanessa❤
Quisiera saber si se puede tomar cafe, con la dieta keto?
Claroo!! Siempre que no te lo tomes con azúcar! 😉. Muchas gracias 💝. Un besito 😘
Hola Vanessa me ha gustado mucho todo y el pan me ha encantado y fácil de hacer 😘😘😘😘hasta el próximo video feliz semana
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
@@vanessa.mallorca 😘😘😘
Muy muy RICOOOOO
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito 😘
Gracias vanessa, yo llevo comiendo keto un año y medio y estoy encantada, aunke a veces me de algun caprichito despues sigo con mi keto, aun asi siempre veo tus videos, me encanta tu creatividad y me sirve mucho en ideas para cocinar a mi familia, pero ya cuando me traes algo keto es que te como, gracias guapa, un saludo desde Bilbao ❤❤
Me alegro muchísimo 💝. Muchísimas gracias bombón ❤️. Un besito muy fuerte 😘
donde compras la mayonesa musa? graciaas
En mercadona! 😉. Muchísimas gracias ❤️. Un besito 😘
preciosa una de las cosas que debes mejoprar son usar atun natural en vez de en lata y la mayonesa hazla de aceite oliva estudia lo dañino de los aceites vegetales
Que bien podías hacer más 😂
Pues por aquí me tienes a ver si soy capaz de bajar y recuperar salud ,😊
Hola ❤❤❤
Vanesa buenas tardes estoy buscando el video donde haces los nugget de pollo y no lo encuentro...me puedes decir en que menú está porfavor...gracias ❤
Aquí te dejo el enlace ruclips.net/video/-A_ZcImDnvQ/видео.html . Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Que opinan de los endulzantes artificiales? Son peor que zucar? O son igual de daninos?
Uff!! Ahí tenemos charla para rato!😃. A mi personalmente el enduzante que prefiero cuando hago keto es el eritritol. 😉. Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Se puede sustituir la harina de almendra ?
Puedes sustituirla por harina de algarroba, es baja en carbohidratos. 😉. Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Se puede cambiar lo del desayuno y hacerlo de cena??
Clarooo!! Sin problema!😉. Muchísimas gracias 😍. Un besito 😘
Gracias a ti preciosa!!! Un beso!!!😋🥰🤗
Vanesa,me gustan mucho tu menú,pero la sal.
Que le pasa a la sal? Si no puedes tomar sal, no pongas!😉. Muchas gracias 💝 . Un besito 😘
yo le añado ajo y pimienta y oregano ...sino me sabe mucho a huevo ..y tiene que ser tostado en mi caso ...asi en crudo ..uff me cuesta
Me ha encantado. Yo no uso microondas pero ese pan supongo que se pondrá hacer en la freidora de aire ¿verdad?. Te queremos mucho
No lo he hecho nunca, todo es probar!!😉. Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
La espátula es de silicona, y donde la conseguiste?
Es de ikea!😉. Muchísimas gracias ❤️. Un besito 😘
No tengo microondas
Voces harina pan 🍞 🤤 😮😅😂
???? Voces? Un besito 😘
Pero eso es desayuno o comida
Para llevártelo de almuerzo cuando vayas al campo Jajaja. Yo así lo he pensado. Con alguna fruta y algo más y tan bien.
Desayuno, comida y cena!😉. Muchísimas gracias ❤️. Un besito 😘
Gracias 🙂 🙂 🙂 🙂
😋😋😋😋
Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Rico rico guapa!!!
Muchísimas gracias Cristina 😍. Un besito muy fuerte 😘
❤
Muchas gracias 💝. Un besito 😘
Tiene un efecto rebote muy alto
👏👏👏👏👍😘
Muchas gracias 💝. Un besito 😘
El jamón tiene mucho sodio
Pues necesito bajar pesoooo
Muy buenas las recetas pero, por lo que dices y haces, tu no haces una dieta keto, porque lo más probable es que tu dieta no te haga entrar en cetosis. Estas recetas son low carb, pero no son keto como pone en el titulo. Saludos!
👏👏👏👏👏🤦♀️🤦♀️❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias 💝. Un besito 😘
😢😢😢no ni dieta ni naa no hay dietas milagros 😮😂😂
Claro que no!!!😆. Muchas gracias 😃. Un besito 😘
Por favor es muy peligroso dar información falsa sobre la alimentación. Los carbohidratos no son malos, no hacen que te encuentres mal ni nada parecido. Comerte una tostada xon tomate no te da un pico de glucemia, y por supuesto la dieta keto es algo por lo que alguna gente opta de forma TEMPORAL, no se puede mantener en wl tiempo. Hay que tener mucho cuidado con lo que se dice en redes sociales
Qué información falsa ha dado?
Es un estilo de vida ❤
Para los intolerantes al gluten nos vienen de lujo estas recetas. Pues el consumo de gluten, aunque sea ocasional nos inflama y hace sentirnos peor, los hidratos de carbono en exceso, tampoco son nada buenos para nosotros. Vanessa no ha dicho Nada que sea falso. Saludos.
No hay nada más horrible que querer brillar apagando la luz de otro.
Si quieres que te presten atención abre tu propio canal, y no desprestigies a nadie
Vanessa... 🤨Ni caso de los comentarios con malicia!! Yo tengo claro que este menú es perfecto para muchos: No hay demasiados menús tan completos para cuando queremos bajar unos Kilitos quitándonos los hidratos 👌. Y este menú va de perlas para un diabético que no debiera tomar hidratos.
Gracias de nuevo, Me encanta verte y oírte...eres energía pura!!
Te sigo sabiendo la información que nos diste de que eres comercial, que te encanta la cocina y que desinteresadamente con tus vídeos nos acompañas y nos das muchísimas buenas ideas en la cocina. No cambies nunca, tienes y brillas por tu personalidad y forma de expresarte. Saludos 🤗