Dieses Video ist ein Lebensretter! :-) Ich hatte es intuitiv schon immer so machen wollen, war aber durch andere Videos und die Darstellungen unseres Schwimmlehrers der Meinung ich mache es falsch. Ich habe daraufhin durch meine Korrekturversuche alles nur verschlimmbessert und bin in Folge dessen in Zeitnot beim Atmen gekommen! Ich freue mich jetzt, dass mich meine Intuition bezüglich des Bewegungsablaufes nicht getrügt hat!
Wunderbar und vielen Dank für den Kommentar! Viel Erfolg beim Training und der Optimierung des Atemvorgangs, der dann auch völlig neue Leistungsmöglichkeiten eröffnet! Hier ist noch ein interessantes Video zum Thema: ruclips.net/video/Dkjz_2Yhc2I/видео.html
Top Bruder!... Ich habe heute das Video gesehen und habe es heute gleich beim Schwimmen probiert. Es hat funktioniert, ich bin beim Atmen relativ stabil auf dem Wasser geblieben. Genau das war mein Problem. Ich habe immer das Problem mit dem Timing gehabt. Ich habe mehr als 50 Videos geschaut und ich habe bei keinem Video so einen Tipp bekommen. Echt super, vielen Dank!
Vielen Dank für dein Video. Es hat mir sehr geholfen. Ich bin noch Anfänger aber mit dieser Erläuterung und frühen Atmung habe ich sofort gemerkt, dass es einfach viel weniger Drag gibt und man fliessender durchs Wasser kommt. Ohne dieses ruckeln (langsamer werden, wieder beschleunigen, wieder langsamer, beschleunigen, etc.). Wenn ich mich sauber an dieses Video halte, kann ich meine 100m deutlich unter 2:00 drücken. Ein paar der 50m Splits waren sogar zwischen 37s und 45s. Für mich ist dieses Video ein Game changer. Vielen Dank. Jetzt muss ich nur noch üben und herausfinden, wie ich diese Pace auf lange Zeit halten kann. Kommt wohl mit der Zeit 🙂
Wirklich interessant! Mit der Koordination der Atmung habe ich zwar weniger Probleme aber es ist gut einfach mal wieder darauf zu achten auch um das Einschleichen von Fehlern über die Zeit zu verhindern. Und für Andere ist es vielleicht genau der Aspekt, der ihnen nicht bewusst war... ausprobiert und festgestellt "wenn mir das mal einer früher gesagt hätte...". Dank dir Holger!
Vielen Dank für den Kommentar, Armin! Tatsächlich sieht es eher nach einem Detail aus, doch dahinter verstecken sich weitere Aspekte, die die Koordination stören können. Viel Spaß und Erfolg beim Training!
Oh man ich glaube das ist tatsächlich mein Problem. Ich hab gemerkt das ich mit dem Arm oft so einen Schlenker im Wasser mache vor der Druckphase und denke das hat mit der zu späten Atmung zu tun weil der Arm das dann stabilisieren muss. Langsam verstehe ich auch weshalb ich so langsam bin 😮.
Vielen Dank für deinen Kommentar und weiterhin viel Erfolg bei der Umsetzung. Wir haben zur Atmung noch einen ganz wichtigen Tipp mit einer Übung, die dir viel Verständnis bringen wird. Klick mal hier rein: ruclips.net/video/8rj8k7UPsPo/видео.html
Wunderbar. Vor allem die Sendungen mit Unterstützungsvideos im Wasser sind großartig. Frage: Haben Sie schon eins gegen das "Wedeln" der Arme unter Wasser bei Kraulen?
Vielen Dank für den Kommentar und das tolle Feedback. Meinen Sie mit dem "Wedeln" den ehemaligen S-Zug, der schnell mal zu einem solchen Wedelmuster führt? Das Thema nehme ich gerne auf die Liste.
@@DOCSWIM Vermutlich. Ja. Ich bin älter und habe jetzt erst gesehen, wie stark sich der Stil verändert hat. Für Leute meines Jahrgangs, die sich wieder neu fit machen wollen, wäre enorm hilfreich, wenn Sie darauf einmal eingehen wollten. Wenn möglich mit Bildern unter Wasser, damit wir 1:1 nachvollziehen können, wie genau. Habe mein eigenes Training erst wieder aufgegriffen, und das war das erste, was mir aufgefallen ist. Danke! Das Interessante daran, das Problem zu kurzen Atmens existiert beim alten Stil eher nicht.
Danke für die hilfreichen Tipps. Ich fange gerade mit dem Kraueln an und die richtige Atmung ist aktuell meine größte Herausforderung. Wovon sollte man es abhängig machen, über welche Seite man atmet?
Hallo, welche die Lieblingsseite ist, ist völlig unterschiedlich. Am einfachsten probiert man über das 1-armige Schwimmen (siehe auch Kraul-Kurs hier > ruclips.net/video/Wljc3OWYKVk/видео.html ) aus, auf welcher Seite es technisch besser funktioniert. Viel Erfolg!
Gut erklärtes doppeltes Koordinationssignal. Auch nach Jahren bekomme ich und viele das nicht perfekt hin. Allerdings ist interessant das Ledecki und andere bei längeren Distanzen durchaus viel Körperdrehung aktiv nutzen wie passt das mit dem angenommenme erhöhten Widerstand zusammen - vor allem auf Distanz - bei 800 Fachem Widerstand?
Vielen Dank für deinen Kommentar! In Bezug auf Ledecky - und andere Sportler auch - ist es immer wichtig, in der biomechanischen Analyse den Auslöser (Actio) und die Reaktion darauf (Reactio) zu erkennen. So "nutzt" sie nicht die Körperdrehung, sondern es handelt sich um eine Reaktion auf den Atemvorgang (Drehung des Kopfes usw.), der die Aktion darstellt. So gehen wir in der Analyse immer in die Betrachtung der Zusammenhänge und sehen die Dinge niemals isoliert. Dies ist auch die Grundlage dafür, individuelle Potenziale zu erkennen und die Methodiken (die sich dann daraus ergeben) festzulegen. So entsteht dann "Custom Made"-Training mit einem sehr hohen Erfolgsfaktor. Schau mal in diesen Artikel: docswim.de/index.php/2023/11/09/technik-training-analyse-und-erstellung-des-aufgaben-heftes/
ich schaffe einfach nicht, den Kopf bzw. den Mund über Wasser zu halten. Auf dem Video sieht es einfach aus.😪😪 und sehr gut erklärt. 👍👍👍👍NUR. Wie schaffe ich atmen ohne dabei jeder Menge Wasser zu schlucken.🤔🤔 egal wie früh oder spät ich den Kopf drehe um zu atmen.
Das ist aus der Entfernung natürlich nicht zu beantworten, da die Ursachen vielfältig sein können. Da hilft tatsächlich nur eine individuelle Analyse. Zusätzlich empfehle ich Übungen aus unserer Reihe "Kraul-Kurs", hier Teil 1: ruclips.net/video/Wljc3OWYKVk/видео.html
Ich habe nach 40 Jahren mal wieder an einem Wettbewerb teilgenommen (Schwimmer bei einer Triathlonstaffel ). Ich habe mir damals angewöhnt abwechselnd links und rechts zu atmen. Bringt das was nur auf einer Seite zu atmen?
Hallo, auf jeden Fall ist es ratsam, beide Seiten zu trainieren. Im Wettkampf gelten aber andere Gesetze und vor allem Techniken. Schau mal hier in den Beitrag zum Dreierzug: ruclips.net/video/3ROWeYWc6t0/видео.html
Danke für das Video Das ist ja mein Hauptproblem das ich gefühlt nach 3-4 Züge zu panikatmung komme und den kraul Vorgang abbrechen muss. Auf Anfrage bei erfahren schwimmern/in heisst es immer wieder Übung. Aber kein kann mit mir eine Atemübung nennen indem ich das trainieren kann. Hätten sie vielleicht ein Tipp?
Hallo Faik, schau doch mal hier in diesem Video (Link unten) bei 6:50 Minuten. Diese Übung kann dir helfen, die Atmung zu korrigieren. Wichtig: nutze Kurzflossen, damit du einen guten Vortrieb und eine gute Wasserlage sicherst. Nur dann kannst du dich wirklich mit technischen Veränderungen befassen. Viel Erfolg! Hier das Video: ruclips.net/video/OkubF3u8Brs/видео.html
Mal was Anderes zum Thema "Späte Atmung": Ich habe das Problem, dass ich bei der Kraul-Rollwende (die ich selten genug mache) mit dem Atmen nicht hin komme. Schwimme auf 25m-Bahnen und atme das letzte Mal relativ kurz vor der Wand.( Wenn ich die Rollwende machen will, etwas eher als sonst.) Mein Atemrhythmus folgt keiner Regel, ich atme sogar ziemlich wenig (Auf den 25m beim Kraulen 2-3 Mal. Keine Ahnung, warum, irgendwie brauch ich nicht häufiger Luft.) Nun ist es aber so, dass ich es nicht hin kriege, nach der Rollwende, Unterwasserphase und Übergang noch weiter zu schwimmen und erst DANN wieder einzuatmen, sondern ich muss beim ersten Zug direkt wieder atmen und das stört den Schwimmfluss bzw. sieht hakelig aus. Deswegen würde ich gerne wissen, wie ich die Atmung vor der Rollwende am geschicktesten time und wie ich hinterher den Übergang besser hin kriege. (Gibt es dazu schon ein Video?)
@@DOCSWIM Ich bleibe dran, aber wie gesagt, so viel Gelegenheit zu üben habe ich nicht, denn nur eine Beckenseite kommt zum Rollen in Frage (Die andere ist sehr flach), und wenn einer hinter o. vor mir ist, muss ich zudem aufpassen, nicht aufgrund einer unkoordinierten Abstoßbewegung in denjenigen reinzuschwimmen. Könnt ihr im Video hierzu bitte die Frage aufnehmen, wie man das am besten löst? (Wenn man alleine auf einer Bahn ist und die Wand gerade anschwimmen kann, ist das ja fein. - Wenn man aber zu mehreren unterwegs ist (Ist ja die Regel in Schwimmbädern), habe ich gelernt, man soll mittig die blaue Linie am Rand anschwimmen und da wenden. Folglich kommt man aber schräg rein und muss auf die Gegenspur auch schräg wieder raus. D.h. man muss leicht um die Ecke rollen miit Einfallwinke.= Ausfallwinkel. Und es dabei noch hinkriegen, Hinter- und Vordermann a) zu orten und b) nicht zu gefährden! Das ist in meinen Augen gar nicht einfach!!
Das ist auch nicht das Thema des Beitrags. Vielmehr geht es um das optimale Timing im Zusammenhang mit der Armarbeit. Dabei spielt es zunächst keine Rolle, ob es sich um links oder rechts handelt. Hier noch ein Video zur Ergänzung: ruclips.net/video/3ROWeYWc6t0/видео.html
Dieses Video ist ein Lebensretter! :-) Ich hatte es intuitiv schon immer so machen wollen, war aber durch andere Videos und die Darstellungen unseres Schwimmlehrers der Meinung ich mache es falsch. Ich habe daraufhin durch meine Korrekturversuche alles nur verschlimmbessert und bin in Folge dessen in Zeitnot beim Atmen gekommen!
Ich freue mich jetzt, dass mich meine Intuition bezüglich des Bewegungsablaufes nicht getrügt hat!
Wunderbar und vielen Dank für den Kommentar! Viel Erfolg beim Training und der Optimierung des Atemvorgangs, der dann auch völlig neue Leistungsmöglichkeiten eröffnet! Hier ist noch ein interessantes Video zum Thema: ruclips.net/video/Dkjz_2Yhc2I/видео.html
Endlich habe ich das verstanden, vielen Dank!
Das freut mich! Vielen Dank für den Kommentar und viel Erfolg bei der Umsetzung!
Cooles Video
Probiere ich direkt die Tage mal aus. Bin neu beim Kraulen und die Atmung macht mir mit Abstand am meisten Probleme.
Vielen Dank für den Kommentar und viel Erfolg bei der Umsetzung! Keep on swimming!
Top Bruder!... Ich habe heute das Video gesehen und habe es heute gleich beim Schwimmen probiert. Es hat funktioniert, ich bin beim Atmen relativ stabil auf dem Wasser geblieben. Genau das war mein Problem. Ich habe immer das Problem mit dem Timing gehabt. Ich habe mehr als 50 Videos geschaut und ich habe bei keinem Video so einen Tipp bekommen. Echt super, vielen Dank!
Super, da bin ich genauso begeistert :-) :-)
Vielen Dank für dein Video. Es hat mir sehr geholfen. Ich bin noch Anfänger aber mit dieser Erläuterung und frühen Atmung habe ich sofort gemerkt, dass es einfach viel weniger Drag gibt und man fliessender durchs Wasser kommt. Ohne dieses ruckeln (langsamer werden, wieder beschleunigen, wieder langsamer, beschleunigen, etc.). Wenn ich mich sauber an dieses Video halte, kann ich meine 100m deutlich unter 2:00 drücken. Ein paar der 50m Splits waren sogar zwischen 37s und 45s. Für mich ist dieses Video ein Game changer. Vielen Dank. Jetzt muss ich nur noch üben und herausfinden, wie ich diese Pace auf lange Zeit halten kann. Kommt wohl mit der Zeit 🙂
super, danke für die Infos. Sehr gelungen fand ich die Kombi aus Standbildern und Videosequenzen, verknüpft mit den Erläuterungen
Das freut mich! Danke für den Kommentar!
Wirklich interessant! Mit der Koordination der Atmung habe ich zwar weniger Probleme aber es ist gut einfach mal wieder darauf zu achten auch um das Einschleichen von Fehlern über die Zeit zu verhindern.
Und für Andere ist es vielleicht genau der Aspekt, der ihnen nicht bewusst war... ausprobiert und festgestellt "wenn mir das mal einer früher gesagt hätte...".
Dank dir Holger!
Vielen Dank für den Kommentar, Armin! Tatsächlich sieht es eher nach einem Detail aus, doch dahinter verstecken sich weitere Aspekte, die die Koordination stören können. Viel Spaß und Erfolg beim Training!
Super Holger 👍🏼 Danke für den Link! Gruss, Thomas
Super Tipp danke 💪
Danke für den netten Kommentar!
Oh man ich glaube das ist tatsächlich mein Problem. Ich hab gemerkt das ich mit dem Arm oft so einen Schlenker im Wasser mache vor der Druckphase und denke das hat mit der zu späten Atmung zu tun weil der Arm das dann stabilisieren muss. Langsam verstehe ich auch weshalb ich so langsam bin 😮.
Vielen Dank für deinen Kommentar und weiterhin viel Erfolg bei der Umsetzung. Wir haben zur Atmung noch einen ganz wichtigen Tipp mit einer Übung, die dir viel Verständnis bringen wird. Klick mal hier rein: ruclips.net/video/8rj8k7UPsPo/видео.html
Wunderbar. Vor allem die Sendungen mit Unterstützungsvideos im Wasser sind großartig.
Frage: Haben Sie schon eins gegen das "Wedeln" der Arme unter Wasser bei Kraulen?
Vielen Dank für den Kommentar und das tolle Feedback. Meinen Sie mit dem "Wedeln" den ehemaligen S-Zug, der schnell mal zu einem solchen Wedelmuster führt? Das Thema nehme ich gerne auf die Liste.
@@DOCSWIM Vermutlich. Ja. Ich bin älter und habe jetzt erst gesehen, wie stark sich der Stil verändert hat. Für Leute meines Jahrgangs, die sich wieder neu fit machen wollen, wäre enorm hilfreich, wenn Sie darauf einmal eingehen wollten. Wenn möglich mit Bildern unter Wasser, damit wir 1:1 nachvollziehen können, wie genau.
Habe mein eigenes Training erst wieder aufgegriffen, und das war das erste, was mir aufgefallen ist. Danke!
Das Interessante daran, das Problem zu kurzen Atmens existiert beim alten Stil eher nicht.
@@FORMWELTMedia Das Thema kommt auf unsere to-do-Liste :-) Viele Grüße Holger
@@DOCSWIM Genial! Ich bin begeistert!
Herzlich - Gitta Peyn
@@FORMWELTMedia Das freut mich, Gitta! Viele Grüße Holger
Danke für die hilfreichen Tipps. Ich fange gerade mit dem Kraueln an und die richtige Atmung ist aktuell meine größte Herausforderung.
Wovon sollte man es abhängig machen, über welche Seite man atmet?
Hallo, welche die Lieblingsseite ist, ist völlig unterschiedlich. Am einfachsten probiert man über das 1-armige Schwimmen (siehe auch Kraul-Kurs hier > ruclips.net/video/Wljc3OWYKVk/видео.html ) aus, auf welcher Seite es technisch besser funktioniert. Viel Erfolg!
Gut erklärtes doppeltes Koordinationssignal. Auch nach Jahren bekomme ich und viele das nicht perfekt hin. Allerdings ist interessant das Ledecki und andere bei längeren Distanzen durchaus viel Körperdrehung aktiv nutzen wie passt das mit dem angenommenme erhöhten Widerstand zusammen - vor allem auf Distanz - bei 800 Fachem Widerstand?
Vielen Dank für deinen Kommentar! In Bezug auf Ledecky - und andere Sportler auch - ist es immer wichtig, in der biomechanischen Analyse den Auslöser (Actio) und die Reaktion darauf (Reactio) zu erkennen. So "nutzt" sie nicht die Körperdrehung, sondern es handelt sich um eine Reaktion auf den Atemvorgang (Drehung des Kopfes usw.), der die Aktion darstellt. So gehen wir in der Analyse immer in die Betrachtung der Zusammenhänge und sehen die Dinge niemals isoliert. Dies ist auch die Grundlage dafür, individuelle Potenziale zu erkennen und die Methodiken (die sich dann daraus ergeben) festzulegen. So entsteht dann "Custom Made"-Training mit einem sehr hohen Erfolgsfaktor. Schau mal in diesen Artikel: docswim.de/index.php/2023/11/09/technik-training-analyse-und-erstellung-des-aufgaben-heftes/
Wenn es das alleine das wäre - wäre es eine höchst uneficiente (uneficeinte) Methode des Atmens.
*ineffiziente
ich schaffe einfach nicht, den Kopf bzw. den Mund über Wasser zu halten. Auf dem Video sieht es einfach aus.😪😪 und sehr gut erklärt. 👍👍👍👍NUR. Wie schaffe ich atmen ohne dabei jeder Menge Wasser zu schlucken.🤔🤔 egal wie früh oder spät ich den Kopf drehe um zu atmen.
Das ist aus der Entfernung natürlich nicht zu beantworten, da die Ursachen vielfältig sein können. Da hilft tatsächlich nur eine individuelle Analyse. Zusätzlich empfehle ich Übungen aus unserer Reihe "Kraul-Kurs", hier Teil 1: ruclips.net/video/Wljc3OWYKVk/видео.html
Ich habe nach 40 Jahren mal wieder an einem Wettbewerb teilgenommen (Schwimmer bei einer Triathlonstaffel ). Ich habe mir damals angewöhnt abwechselnd links und rechts zu atmen. Bringt das was nur auf einer Seite zu atmen?
Hallo, auf jeden Fall ist es ratsam, beide Seiten zu trainieren. Im Wettkampf gelten aber andere Gesetze und vor allem Techniken. Schau mal hier in den Beitrag zum Dreierzug: ruclips.net/video/3ROWeYWc6t0/видео.html
Wann muss ich denn dann mit dem Ausatmen beginnen😮?
Das Ausatmen beginnt nach einem Moment des Luftanhaltens, um den Sauerstoff-Transport zu sichern. Wir nehmen das Thema auf die Liste!
Danke für das Video
Das ist ja mein Hauptproblem das ich gefühlt nach 3-4 Züge zu panikatmung komme und den kraul Vorgang abbrechen muss.
Auf Anfrage bei erfahren schwimmern/in heisst es immer wieder Übung.
Aber kein kann mit mir eine Atemübung nennen indem ich das trainieren kann.
Hätten sie vielleicht ein Tipp?
Hallo Faik, schau doch mal hier in diesem Video (Link unten) bei 6:50 Minuten. Diese Übung kann dir helfen, die Atmung zu korrigieren. Wichtig: nutze Kurzflossen, damit du einen guten Vortrieb und eine gute Wasserlage sicherst. Nur dann kannst du dich wirklich mit technischen Veränderungen befassen. Viel Erfolg! Hier das Video: ruclips.net/video/OkubF3u8Brs/видео.html
Mal was Anderes zum Thema "Späte Atmung": Ich habe das Problem, dass ich bei der Kraul-Rollwende (die ich selten genug mache) mit dem Atmen nicht hin komme.
Schwimme auf 25m-Bahnen und atme das letzte Mal relativ kurz vor der Wand.( Wenn ich die Rollwende machen will, etwas eher als sonst.) Mein Atemrhythmus folgt keiner Regel, ich atme sogar ziemlich wenig (Auf den 25m beim Kraulen 2-3 Mal. Keine Ahnung, warum, irgendwie brauch ich nicht häufiger Luft.)
Nun ist es aber so, dass ich es nicht hin kriege, nach der Rollwende, Unterwasserphase und Übergang noch weiter zu schwimmen und erst DANN wieder einzuatmen, sondern ich muss beim ersten Zug direkt wieder atmen und das stört den Schwimmfluss bzw. sieht hakelig aus.
Deswegen würde ich gerne wissen, wie ich die Atmung vor der Rollwende am geschicktesten time und wie ich hinterher den Übergang besser hin kriege.
(Gibt es dazu schon ein Video?)
Ein Video zur Rollwende werden wir beim nächsten Teneriffa-Aufenthalt machen. Bitte etwas Geduld .... und ganz wichtig ... nicht aufhören zu üben!
@@DOCSWIM Ich bleibe dran, aber wie gesagt, so viel Gelegenheit zu üben habe ich nicht, denn nur eine Beckenseite kommt zum Rollen in Frage (Die andere ist sehr flach), und wenn einer hinter o. vor mir ist, muss ich zudem aufpassen, nicht aufgrund einer unkoordinierten Abstoßbewegung in denjenigen reinzuschwimmen. Könnt ihr im Video hierzu bitte die Frage aufnehmen, wie man das am besten löst? (Wenn man alleine auf einer Bahn ist und die Wand gerade anschwimmen kann, ist das ja fein. - Wenn man aber zu mehreren unterwegs ist (Ist ja die Regel in Schwimmbädern), habe ich gelernt, man soll mittig die blaue Linie am Rand anschwimmen und da wenden. Folglich kommt man aber schräg rein und muss auf die Gegenspur auch schräg wieder raus. D.h. man muss leicht um die Ecke rollen miit Einfallwinke.= Ausfallwinkel. Und es dabei noch hinkriegen, Hinter- und Vordermann a) zu orten und b) nicht zu gefährden! Das ist in meinen Augen gar nicht einfach!!
@@justitia5283 Thema kommt auf unsere Liste!
6:50 Das Mikro hat eine falsche Atemtechnik!
Kann mal passieren.
Dieses Video beantwortet nicht, wie man in welchem
Schlag-Rhythmus atmet und ob man nur nach rechts oder beidseitig einatmet.
Das ist auch nicht das Thema des Beitrags. Vielmehr geht es um das optimale Timing im Zusammenhang mit der Armarbeit. Dabei spielt es zunächst keine Rolle, ob es sich um links oder rechts handelt. Hier noch ein Video zur Ergänzung: ruclips.net/video/3ROWeYWc6t0/видео.html