كيف يكون نظام التمرين لحرق الدهون العنيدة وبناء العضلات فى نفس الوقت | ضاعف قدرتك على حرق الدهون 🔥
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… افضل اسلوب تمرين علي الاطلاق لزيادة معدل حرق الدهون مع الحفاظ علي البناء العضلي في نفس الوقت
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
ايه الاستراتيجية اللي نويت تطبقها يا بطل ؟💪
ولا هتطبقهم كلهم 😎😎😎
كلهم
السوبر ست وتقليل فترات الراحة
انا دايم اتعب بسرعه من مسافات قليله ايش السبب اتعب من التمرين الجري يوم العب كوره القدم يوم العب سكيت الحذاء بل كفرات او اتمرن ايحاجه ثاني ايش السبب
انا دايم اتعب بسرعه من مسافات قليله ايش السبب اتعب من التمرين الجري يوم العب كوره القدم يوم العب سكيت الحذاء بل كفرات او اتمرن ايحاجه ثاني ايش السبب
عايزين حلقة عن تقوية و مرونة مفصل الريست زي الحلقة الرائعة عن مفصل الكتف! متنساش بالله عليك عشان ناس كتير بقت بتواجه مشكلة فى الموضوع ده
ياخي ده انت نعمه من الله انعمها علينا بالجد بالمعلومات و كرمك وعدم حكرها في برامج معينة بل على العكس نشرها في اليوتيوب ببلاش
اللهم أنت ربّ الأهداف التي نسعى إليها، حاشاك أن تسقط في قلب المرء شيئاً لن يصل إليه.🤍🤍
اخيرا لقيت حد بيتكلم عن حرق الدهون و بنفس الوقت بناء عضلات شكرا يا دكتور
يعطيك العافيه دكتور يا ريت تعمللنا نظام لدايت وتمارين رياضيه لمده معينه وتبقى ماشي معنا فيو بتمنى ترفعو التعليق لحتى يشوفو الدكتور،❤️
تكلم عن رجيم الماء فوائده وسلبياته و هل من الممكن ينحف || حطو لايك عشان يرتفع تعليقي 🥺🖤
طبعا مضر ينحف بس بطريقة سلبية يعني راح تحصل عندك مشاكل
مالوش ايجابيات اصلا
ممكن نتعرف؟؟
غلط جدا. الجسم محتاج فيتامينات ومعادن وألياف وبروتينات ونشويات ودهون صحية. ما فيه شيء اسمه رجيم الماء. هذا في الصحراء عندما ينفذ الزاد 🤣
ينحف ؟ والله على حسب هدفك ، لو كان هدفك التخلص من كيلو غرام دهون في مدة ثلاثة أيام اه حيزبط معاك ، ولو كان هدفك ثلاثين كيلو زيادة إنسي الموضوع خالص لانو أكثر من ثلاثة أيام حتدخلي في مشاكل صحية خطيرة
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الانسان يجب ان يتق الله في كل شيء و كل شيء بيده سبحانه
تسلم يا دكتور انا كنت 105 نزلت ل 80!بفضل الله ثم بفضل ♥️♥️♥️
كيف كان نظام أكلك
عملت الزاي
كيف اني نفس وزنك
انا عملت اللي عليه والتوفيق من عند الله وليس الباقي على ربنا لأن الله سبحانه وتعالى مش مستنى نعمل ويكمل لينا عملنا سبحان الله ربنا بيوفقنا في عملنا.. وجزاك الله خيرا
نفس ملاحظتي
ممكن تعملنا فيديو عن المعدات اللى ممكن نشتريها ونتمرن بيها فى البيت ؟
انا الصراحه عندى مشايه فى البيت وهى كويسه
حبال المقاومه
مو لازم ادوات الي تقدرين عليه لو بس كا اشياء اساسيه احس دامبلز و سبورت سكربد و السبورت لازم يكون رياضي لانه حرفيا لو كان عادي رح تتعبين فيه
عقله
احبال مقاومه
افضل قناة واذكى دكتور بس نقصها انك لاترد على اغلب التعليقات ، تحية لشخصك
١- اعمل التمرين وانا واقف
٢- عمل سوبرسيت أو سيركت تريننق
٣- الاوزان متوسطه ١٥ عدة
٤- التركيز في التمرين والحركة
٥- تصعيب التمرين
٦- زياده وقت التمرين و تقليل وقت الراحة
كل دا بعملو برضو في شحوم لازم تتكلم على النضام
@@princessekiwiكله على الاستمرارية والنظام الغذائي ، مهما حسيت انه مفيش نتيجه كمل بس وفالنهاية هتفرح
مفيش حاجة اسمها عملت اللى عليا والباقي على ربنا ، بل قل إن الأمر كله لله.
لا تتواكل عالله اعمل شغلك ودعي الله يساعدك
📝📚 الملخص 👏
أكسدة الدهون..عن طريق التنفس بطريقة صحيحة..كلما كان التمرين صعب كان افضل حرق عدم راحة العضلة.. تمارين مختلفة لنفس العضلة...لا تصل اللي الإجهاد غير التمرين .. ببطء وركز ع العضلة...45 تمارين وراحة 10 ثواني فقط للعضلة
دكتور حازم فيديو لبعض التمارين بحبال المقاومة
دكتور عندي سؤآل مهم و أتمنى الاجابة عليه🙏 أنا اعاني من التهاب القولون ، هل ممارسة تمارين البطن يؤذي القولون؟؟؟؟؟
بالعكس يساعد القولون
انا عندي القولون وامارس تمارين البطن وكلشي في السليم والحمدلله
لازم تعالج القولون عشان تعرف تاكل كويس و تستفيد من تمارينك و تمارين البطن لا علاقه لها بالقولون
Instagram بتاعتك مش عارف اوصله
@Nadeen Hosni اجل 🙂
دكتور ينفع تعمل فيديو ازاي نطلع عضلات💪💪 بدمبل بوزن خفيف علشان في ناس👥 بتختار التمارين في البيت🏠🏠 هل ينفع ولالا؟؟🥰🥰
دكتور نبغا جزء ثاني للتمارين وياليت تمارين تنحيييففف وحرق 💗💗
اذكرو الله وصلو على النبي كلها ثواني وانت المستفيد والله
يا سلام عليك يا وحش هاذي استراتيجيه اتبعها من سنه تقريبا واعطتني نتايج جباره..
شكرا لمجهودك يا دوك
التنفس بالتمرين
الوقوف أثناء التمرين
بلا راحة
تمرينات مختلفة لنفس العضلة
أوزان متوسطة
التركيز والسيطرة
اقل شي ٤٥ دقيقة حديد
٥٤ ثانية استراحة اكثر شي
كان قصدك ١٥ ثانية استراحة؟
دكتور ممكن تكلمنا عن نظام الكيتو دايت
ما تعملنا فيديو عن التنشيف ب وجباته والتمرين و هل لو اتمرنت ساعه جيم و ساعه كارديو في اليوم هخسر عضلات ولا لا ؟؟
احسن دكتور والله ❤❤❤
كل ماادور علي حاجه بلاقيك انت
ربنا يكرمك انا مبسوط منك والله خليك كده م تديش فرصة لحد انت اللفاهم وبس
على فكرة انت جامد 🔥
انا من الناس اللي بتحب تتفرج عن فيديوهات الرياضه وحرق الدهون بس عمر ما في دهنه في جسمي عملت تمرين😁😂😂
والله مثلك
هههههههههه هههههههههه هههههههههه هههههههههه هههههههههه هههههههههه زاي
أنت بتتكلم عنى يا صلاح
أنت بتتكلم عنى يا صلاح
أنت بتتكلم عنى يا صلاح
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
﴿وَاذْكُر رَّبَّكَ كَثِيرًا وَسَبِّحْ بِالْعَشِيِّ وَالْإِبْكَارِ﴾
- «سُبْحَانَ اللهِ»
- «الحَمْدُ للهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ»
- «اللهُ أكْبَرُ»
- «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ»
- «سُبْحَانَ اللهِ العَظِيمِ»
اللهم صل على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد صل الله عليه وسلم💜
حسبنا الله ونعم الوكيل
- «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ»
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
الله الله ربي لا اشرك به شيء
- «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك ❤️
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي و يوميت بيده الخير وهو على كل شيء قدير ❤️ ❤️ ❤️
اللهم صل وسلم وبارك و أنعم على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 🌹
الحمد لله وشكر لله سبحانه وتعالى عز وجل ❤️ ❤️ عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️ أستغفر الله من كل تفكير سيء من كل شيء أستغفرك ربي وأتوب إليك ❤️ ❤️ عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️ صدق الله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️ ونعم بالله العلي العظيم و اتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهك ولعظيم سلطانك 💜💜
الله يجزاك خير ويبارك 🤍🤍🌹🌹💚💚🤍
بالرغم انا الفيديو لا يعنيني
لتكن تستاهل مشاهدة و لايك ❤🇩🇿
احلى شي انك تدخل فورا في الموضوع بدون طول حكي
ماشاءالله اسلوبك جبار وافدتنا والله
صلي على النبي♥️
هل صليت على النبي محمد صلى الله عليه وسلم اليوم ❤️؟
يا دكتور طيب لو مش هاخد راحة بين التمرين يبقي كده مش صحيح في التمرين علشان الاستشفاء و العضلة تاخد حقها ولا ايه يا دكتور طارق🤔🤔
طيب انت تلعب باي تخلص تلعب تراي الباي قاعد يريح
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بدنا حلقه عن الاغذيه المعدله وراثيا
عاوزين جدول اسبوعي مفصل لو سمحت 🥺
اعمل فيديو عن أداة hand grabe وكيفية التطور فيه بتمنى ترد
نسيت انك تقول ان تمرينة الرجل اقوى تمرينة لحرق الدهون 💛
دكتور انا استفيد من كل ماتقدمه رب يحفضك
ما حكيت عن النظام الغذائي
سبحآن الله وبحمده. سبحان الله العظيم
بتعمل موضيع عن الحجات اللي بفكر بها تماما
جامد ي جدعاان ❤️
ايه رأيك ي دكتور ف نص دقيقه نط حبل بعد كل مجموعه والراحه نص دقيقه ؟
انا بعملها ٢ دقيقة وونص دقيقة راحة ٣ مرات حلوة اوى
@@كراكيب-ظ5ل انا كنت سمعت فيديوهات عن انها ماينفعش تزيد عن نص دقيقه علشان ماتتأخرش كتير ع العضله بعد المجموعه ف اتمنى الدكتور يرد يفسرلنا الموضوع من ناحيه علميه
والله انا اعمل كل هذا 😭 بس مافي نتيجة الحمدلله ، لايك ❤️👌🏻
اكيد المشكلة ف اكلك ونومك ، لان لو ضبطت اكلك ونومك صح لو تتمرن ١٠ سنين قدام مافي فايدة
@@عبداللهالحربي-ش3ر طب النوم ازاي
@@believerbeliever7778 ٦-٨ ساعات بالليل
@@عبداللهالحربي-ش3ر طب لو غيرته للصبح عادي وانام برضو ست ساعات
@@عبداللهالحربي-ش3ر والله يا عبدالله انام زين واكل زين وكل شي زين باقي عندي دهون في البطن صح نزلت الحمدلله لكن فيه منطقه كذا احس آخر شي بقطعها بسكين معنده صدق
بهذي الطريقة النبض راح يكون جدا عالي قد يصل مراحل خطرة للمبتدئين.
عندي مشكله الدهون قويه جدا من الولاده طبعا مش سمين مره لكن متين اقرب للوسط بين النحف وبين السمنه ، هل استطيع تحويل الدهون الي عضلات لاني شخص احب اكل فالحل اني ادخل نادي ابني عضل واحرق دهون في نفس الوقت ، والشخص الي يبني عضل بياكل اكل بشكل كبير وهذا شي مهم . وش رايك
اولا تسلم ع المجهود الجبار ربي يسعدك
ايه رايك في الكيتو
حبيت النظام هذا احسه مقدور عليه
كله كوم واللييفة العضلية دي موضوع لوحدها
احبك وانت فصيح
😂😂😂
يادكتور مثلاً تمرين الباي لما تكون قاعد بتركز اكتر ع الباي فهاد الشي بيساعد الباي انها تتطور
اما لما توقف الضغط ممكن يصير ع الظهر او لو متل ما قلت رجل وحدة حيصير برضو في ضغط ع الرجلين وهيك حتقل فائدة التمرين للباي
نعم تحديداً لهذا السبب نقف؛ أعني لنشغل عضلات مساعدة أو مثبتة أكثر فتجهد أكثر فتحرق سعرات حرارية أكثر
موعد التمرين قبل ولا بعد الفطار
جزاك الله خيرا يادكتور
يا دكتور بناء العضلات يتطلب اكل اكثر وخسارة الدهون الصيام فكيف يكون النظام الغذائي. من فضلك الرد
الفيديو المناسب في الوقت المناسب
برنس... تحية لك من سوريا.. مصر الشقيقه 💖
لو سمحت يا دكتور
انا عملت عمليتين غضروف فى ضهرى من مدة 8 شهور و كان حاصل جرح فى النخاع الشوكي فى العملية الأول و انا حاليا وزنى زاد و محتاج اخس لأن وزنى وصل 84 كم و طولى 171 فلو سمحت ممكن ترد عليه و تقولى اعمل ايه و ايه التمارين اللى ممكن اعملها و ربنا يجعله في ميزان حسناتك
كم سعره انقص من احتياجي اليومي. عشان اخسر دهون وابني عضل بنفس الوقت
منور الدنيا كلها والله بحبك جدا 😍❤
عندي سؤال بس هوا انا بقالي ٥ اشهر في الجم ووصلت لدرجه مش بطاله بس مهما مشيت على نظام غذائي ومخدتش مكملات قبل كده بس مش بقدر اوصل لنسبة البروتين الي أنا عايزها بس مش عارف ابدأ اخد واي بروتين ولا كرياتين ولا بلاش خالص
اتمني تشوف التعليق 🖕👍👍
هههههههه حلو نهاية الحلقة بالتوفيق
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم أمين يارب العالمين
ملاحظة على كلامك بطريقة التمرين بايسبس وانت واقف فهية طريقة صحيحة ولكن الاصح منها وانت جالس ببساطة تعزل جميع العضلات وتستهدف باي سبس
عندي طلب، انا معرفش انهو تمرين لل ضهر وللكتف عايز فيديو تشرح ازاي نستخدم ال سوبر سيت على كل اجزاء الجسم وايه هيا التمارين المناسبه
بحب فيديوهاتك كتير وشرحك جميل ومفيد جدا 👍👍👍👍👍👍👍💪💪
بقيت نجم يا حازم
ربنا يزيدك
عاااش
لازم اعمل نظام غذائي ؟
شكرا يا دكتور ♥️♥️
رائع وطريقة شرحك جميله استمر يادكتور ربنا يباركلك
ها اي النتيجه بعد ٣ سنين .. و اكمل ولا لا .. و حسيت ب الفرق الكبير بعد قد اي ؟
فيديوا جميل جدا لك كل الشكر انا بعمل بكل معلوماتك
نسيت أهم حاجة ، التغذية
ممكن اسوي تمرين بالحبال لكل عضلات الجسم بدال الكارديو ؟وهل يحرق دهون اكثر هكذا اكثر من الكارديو العادي ؟
يا دكتور لو انا هتمرن في البيت وعايز اتمرن على اكتر من عضلة مثل الذراعين والبنش والبطن والرجل على مدار اليوم او وراء بعض كمية الضرر أو الفؤاد
جزاكم الله خيرا
متحمسييييييييييين جدآ
دكتور لو سمحت تمارين للرقبة والسواعد
على كلامك دكتور ابو الباورلفتر 😂 ما يخسر دهون
كونه يكتم النفس ويتحكم بال core bracing
جزاك الله كل خيرا علي العلم اللي بتعلمهولنا دة ضحكتني في جملة الاشتراك
والكل على ربنا … مش الباقي على ربنا .
ياريت تعكلنا فيدسو عن الوجه الغير متماثل عشان تلت اربع البشر بيعانو من الموضوع دة
التاباتا تعبر واحده من الطريقتين دكتور صح
دكتوورنا الغالي انا بمارس بالبيت شوية تمارين لحرق الدهون وتقوية العضلات هل يتوجب علي اخذ بروتين مع العلم ان لدي ترهل صغير بالكرش والصدر اتمنا منك ترد علي 😅
اسناذنك ممكن نماذج لتمرينات السوبر ست سواء كانت على الكابل او الاجهزة
ف وقتك 🧡
ردد معي :
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
ألله أكبر
استغفر الله
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما
ما هو أقصى حد للتمرين المقاومة مع الكارديو وهل صحيح اللعب أكثر من ساعة ونص يعطي نتائج عكسية ويرفع الكورتيزول
شكرا جزيلا يا دكتور
ممكن يادكتور تقول لنا علي جدول نمشي عليه اسبوعي لطفا🙏
ياصبر الارض عليك
الفديو اصح في اوقت اصح قبل ما اروح الجيم
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله أكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
بسم الله ما شاء الله كميه معلومات مش طبيعيه 👏💪 بجد احترام وتقدير ياريت نشوف قريب ترانس فورميشن ليك يا دكتور اكيد لو طبقت الكلام ده على نفسك هتفرق كتير جدا عن غيرك 👌👌👌💪
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
حبيت النهايه يوم طلبت الاشتراك😂😂😂
طب و الأكل و اي هو التمرين الأحسن للحرق في الكارديو
ربنا يوفقك وعشرة مليون قريب ان شاء الله
هل الكارديو قبل أو بعد التمرين ارجو الرد❤😊
شكرا ياكابتن على المعلومات القيمة 👏🏽👏🏽
ممتاز
الله يبارك فيك