REDUCE CADERA Y AUMENTA GLÚTEOS | Sin material
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- Опубликовано: 5 фев 2025
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Nueva rutina para trabajar y aumentar glúteos, tonificar piernas y reducir cadera.
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Cada tarde mi esposa y yo nos ejercitamos contigo, gracias por contribuir a nuestro bienestar. Saludos desde la ciudad de México
¡Nos alegra que las rutinas os sirvan!¡Ánimo, podéis con todo! ✌✊🖐
@@gymvirtual Hola bunas tardes, me preocupa que no se puede trabajar grasa localizada, y la mayoría de tus videos se trata de lo mismo.🤔
@@aliciafernandez1025 aja😀😁
@@aliciafernandez1025 ve con un especialista.
@@gymvirtualte amoooo Patriii❤❤❤❤ me duele pero me encanta eres increíble!!!
Me encanta esta rutina pese a que ella hace más repeticiones a un lado que al otro. Siempre le pasa pero en esta rutina es el doble de repeticiones a un lado que al otro😂😂😂 igual es una rutina lenta. Focalizada y muy potente para hacerla con tobilleras. Me fascina! ❤❤❤❤ Guardada!!!
siempre voy a estar agradecida con RUclips por a ver me recomendado tú canal cuando empecé a buscar videos de ejercicios.
Me encantan tus rutinas aunque a veces me canso de solo verlas 😂😂😂😂 pero de que me están funcionando lo están haciendo,cuídate te mando un abrazo desde México.
¡Nos alegra que las rutinas te sirvan! 😄
A quién no le quedó doliendo las piernas, estuvo buenazo,hice la rutina con tobilleras de 1kg, me encantó, lo disfrute, y ahora estoy feliz. Gracias Patry por todo, eres genial, increíble, única y mi favorita, amo todas tus rutinas. Saludos ❤️ 😘
Es admirable la sonrisa de Patry durante toda la rutina pareciera que no le duele nada.
Súper contenta por la rutina terminada, sentí como tonifica toda la pierna interna.
#ypct
Seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 07 enero 25 ✋✊🤘 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🌹🌹
Bien iniciado este 07/09/2022 con fuerza, animo y la mejor actitud... Gracias por ser parte de mis entrenamientos gracias por tus rutinas y tu palabras... Bendecido dia 🌻
Listo rutina superada ✅️ 2/4 super bien gracias patry 😉👍🤗
Me gustan mucho tus rutinas. No me pierdo las de mancuernas. Tengo 69 años y no tengo problemas en hacerlas completas. Te envío un beso desde México.
Súper! 😀 Esta muy bien que hagas ejercicio a tu edad avanzada 😎😊😊
Gracias Patry por todo lo que brindas para la salud de nieto cuerpo y espíritu 😊
Me quedé sin trabajo y me encanta hacer ejercicio y estas clases todos los días me facilita hacer sin tener que pagar el gym . Dios te multiplique por todo lo que nos ayudas con tus videos 💕
Me encantan tus rutinas Patry, gracias x compartir eres admirable 🥰🤗
¡Muchisimas gracias! Nos alegra saber que te gustan los ejercicios 😄
Primera rutina de hoy 13/12/22...Con la mejor de las energías para iniciar este dia... Voy por más🌻😁
Me encanta tú apoyo para los q no podemos pagar un gimnasio
Que placer es hacer estas rutinas con vos Patry dios te bendiga siempre y gracias por tanto❤
Regresé a mi rutina después de tantos meses y semanas de descanso. A dar todo en este tercer mes del 2023. A recuperar lo perdido. ¡Saludos a todos! Les envío un fuerte abrazo, equipo de Gym Virtual 💪
Más rutinas así de lado en el suelo para glúteos !! ✨💪🍑
Siiii
Piensas que así acostada vas a aumentar glúteos? Jajaja Ve al gym y trabaja con pesas. Está rutina solo sirve para fortalecer las caderas, para eso es que la hago
Hola paty, hace tiempo tuve una perdida significativa con tus rutinas.
Estuve unos años sedentaria espero, nuevamente cumplir con tus calendarios y terminar tus rutinas.
Gracias Patry!!! Excelente rutinas.
Wao pensé que no terminaría estuvo fuerte pero se logró, gracias Patry por esos ocho más.#ypct.
Patry, hola, saludos desde México, esta muy sonado el tema del metodo 3/7, ¿pudieses hacer un videito para crecimiento de pompa y gluteo con pesas o mancuernas y con el metodo 3/7, toda la serie y con sus descansos?
Jamás sentí miedo de la palabra regalo, como el día de hoy🤣. Muchas gracias por estos videos.
Gracias Patry! Ya son tres años entrenando contigo!!! Rutina 1/3 del 11 de Agosto del 2022, lista! #YPCT
#YoPuedoConTodo #gymvirtual
#gymvirtualcenter
¡Nos alegra saber que llevas aquí tanto tiempo! ¡Gracias por tu comentario!
@@gymvirtual :) !!!!
Me encantan tus rutinas en el suelo... No hay tanta tensión y son súper efectivas... Siento más el trabajo focalizado... ❤❤❤❤#YPCT 09:01:2024 2/4
Felizmente realizado desde Paraíso Tabasco México saludos
Listo terminando la rutina ✔️ exprés 😊😉👍
Buen día Paty Dios te bendiga.gracias excelente ejercicios abrazos desde Perú
Mi entrenadora favorita!!!!❤️🇵🇾
Después de un año reinicio mis rutinas. Voy por el 3er día y me siento genial !!! 👌por el embarazo y cesárea lo pause... Ahora sí voy con todo !!!!
Tu puedes guapa!
Listo sábado express calendario 09 marzo 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Muy buenas rutinas y muy efectivas, sobretodo cuando hay disciplina... Ojalá puedas decirme que ejercicios podría hacer pues tengo un problema cervical y extraño mucho mis ejercicios, gracias por compartir
Esperó que se te valla él dolor cervical ! Bonita ! 😊❤
Uffff 😅 uno dos rutinas como indica Patry que bien se siente este dolor saludos a todos esto pica 😊
Quién más siente que cuando Patry hace más ejercicios a un lado que en el otro... Le va a quedar un glúteo más grande? ✋🏼😂😂😂
Quién más para el vídeo para hacer los ejercicios que no hizo al otro lado?
Woaaa patry jordan eres divina ..si la belleza un delito tu serias culpable de cadena perpetua ...saludos me fascinan tus videos..saludos desde wisconsin siempre pendiente tus videos
Guau! Me encantan estos vídeos. Y tu relajante voz y sonrisa ayuda😉😘😘
¡Muchas gracias! 😄
Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 🎉 #GymVirtual #YpCt #YoPuedoConTodo calendario 09 enero 24 ❤❤
Cómo te va la rutina ?
Gracias Patricia ya sabes que me encantan estas rutinas cortitas que se adaptan a mi. Gracias 😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗💜
Rutina de hoy 12/08/22...activada y voy por más mil gracias 🌻
Gracias por el comentario ¡a tope con las siguientes rutinas! 💪
Cómo deseo tener toda la disciplina que tienes y eres mi mejor motivación Patry. ¡Te admiro mucho! 😍... pero no encuentro como moverme de la inercia de la vida😞
¡Muchas gracias! 😄A tu ritmo ¡Vamos que se puede! 😉
Tu puedes ! 😘
Maravilloso mi Patry ❤❤❤❤
Amo estás rutinas, me pican las piernas, pero es lo más!! 🍑🔥💪
¡Muchas gracias! 😄
Cómo siempre Patry!! Tus rutinas a tope. Buenísimas, besitos 🇦🇷🇦🇷
¡Nos alegra que te guste la rutina! ¡Gracias por el comentario! 😉
Te amooo patry tus ejercicios son los mejores♥️♥️♥️
¡Muchas gracias! 😄
Excelente mi niña hermosa, ejercicios que no te dan en gym y te ayudan muchísimo para tus caderas y parte interna del muslo. Bendiciones 🙏
Muchas gracias Patry!! 👏👏👏👏
Rutina finita calendario 24/01/23 🤚✊✌️ seguimos avanzando con toda la actitud 💪💪 2/4 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥
A por la nueva rutina de caderas y glúteos! Vamos! Un beso
Besoos 😊😉
Suave... Me encantó ❤❤❤❤
11 de agosto primer ritina lista💙
Wouuuu excelente rutina!!!! Más cuando dices 8 más!!!! 🥵💪🔥
Cómo te estás poniendo Patri. Espectacular como se te ve
Gracias ❤❤❤
Me funcionó mucho 👋😚
Listo gracias patry 💪💪 excelente rutina 🤗🤗
¡Muchas gracias! 😄
Gracias, Patry
Me encantan tus rutinas, soy delgada y estas son las partes que más quiero tonificar se pueden trabajar seguido o es mejor de día por medio?
En un video informativo ella explica que el unico musculo que puedes entrenar 5 veces a la semana es el abdomen. Yo te recomiendo como ex persona que tenia tu co textura fisica que vayas de forma progresiva. Y busques el almanaque Gym virtual Principiantes! Para que tu metabolismo se active y lo conozcas debes activar la musculatura completa. Y estira antes y después
Enero 24 rutina 2/4✔️✔️ realizada con tobilleras de 1kg 🍑🔥 se sintió potente el trabajo en las caderas y glúteos
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualenero
Muy bueno gracias por compartir
Excelente 👏👏👏💪💪💪 vamos con todo el ánimo
¡Esa es la actitud! 👏
gracias
Listo 👌 sábado express calendario 11/marzo/ 23 🤚👊✌️🙌 1/1 🌻🌻 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥🤛
😊muy bueno.
Iniciando 11 agosto 22!!
Rutina 1/3 completa!!
Me encantan estas rutinas y ejecutarlas con tobilleras, el trabajo es más intenso ❤️🥰
¡Nos alegra que te guste la rutina! ¡Gracias por el comentario! 😉
¿Puedo hacer esta rutina y otra más de Patry? Serian 23 minutos en total 🤔🥰
Gracias, 😘😘
Gracias por tus rutinas muy buenas
¡Muchas gracias! 😄
Ecxelente rutina de ejercicios, tengo muchos años siguiendo te, saludos cordiales desde México BENDICIONES 🙏
¡Nos alegra saber que llevas aquí tanto tiempo! ¡Gracias por tu comentario!
Rutina terminada, súper potente thanks
¡A tope!
Te cuento que hace un mes estoy empezando hacer ejercicios con tu vídeo,y me gustaría saber cada cuantos tengo que hacer para levantar el glúteo y bajar la pansa
Día de por medio haz las rutinas, tienes que ser constante y llevar una buena alimentación dependiendo de lo que quieres lograr.
amé esta rutina, muchas gracias patry ♡
Me encantan tus rutinas.❤
2/4 terminada ✔️
Rutina del 24 de enero del 2023 💪🏻
Exelente ; aqui dando mi power,patry te agradesco por todas tus rutinas,bendiciones.
¡A tope!
Rutina 2/4 completa 🤠🤠
Rutina del 11 de marzo del 2023 💪🏻
70 calorías quemadas 🔥
me encanta tu rutina todos los días me pongo a ejercitarme
¡Muchisimas gracias! Nos alegra saber que te gustan los ejercicios 😄
Super buena me canto gracias😘
Nos alegra saber que te gustan los ejercicios 😄
¿Estos ejercicios son para reducir la cadera?
Otra más de estás y yo feliz vamos por ese cuerpo de ensueño si se puede eso mamis como dirían aqui en mi tierra VIVA MÉXICO
🇲🇽🇲🇽 ✌️✊🖐️ #YPCT
Hola, estos ejercicios son recomendados para realizarlos después de una cesárea?
si yo quiero aumentar mi cadera y gluteos ademas de levantarlos y ademas de reducir mi cuntura que ejercicio o rutiba deberia hacer, Te amo/odio Paty porque me has ayudado mucho desde febrerro pero lo haces parecer tan sencillo 🤣 una saludo ❤️
Si quieres aumentar se necesita trabajar con peso
2/4 ✔️ terminada 23/01/2023 vamos #YPCT
Gracias por mejorar mi vida Patry 😘
Cómo te fue con la rutina te sirvió ?
Nunca había insultado a Patry en ninguna rutina por más pesada que fuese hasta que llegué a esta jajajajajja. Perdona Patry se que lo haces por mi bien
😂 también yo también me puse loca con ella y ella parece que no siente nada jajaja 😅
Enero 24 del 2023. Rutina 2/4.
Día 11 finita😄
Rutina exprés 😇
Agosto 11 del 2022. Rutina 1/3.
Patry me pregunto porque no dejas aunque sea un minuto de descanso entre ejercicios o es mejor asi corrido?
Hola Hola oyes aunque el video diga que para reducir caderas si es 100% confiable de que si los ago no me ara más caderas aún capas y me hace más caderona y no quiero :(
Woooauu 😢😢 listo cortita pero excelente rutina listo 🍑🍑🍑💪🏻💪🏻😉👍
Si es para reducir caderas?
Agosto 11 superado ✔️☄️🤚✊✌️ Vamos por más con las mismas ganas 💪🔥 1/3 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT listo 👌
Rutina 4/4 completa 🍑
Hacerla con tobilleras es tan hermosooooooo 🔥🔥🔥
Finalizando 03 Enero 2023 💜💜💜🥰🥰🥰
13:41 culminado el día de hoy.. 010923más ejercicios para glúteos y parte interna 🎉
Martes 7 de enero del 2025. Rutina 2/4.
Marzo 11 del 2023. Rutina 1/1.
Me gustan bastante las rutinas, he seguido el canal desde hace mucho, pero la forma en el que cuenta los ejercicios no es nada agradable.
Concuerdo
Las puedo hacer con banda elástica? Porque no tengo tobilleras como ella dice al inicio del vídeo pero si tengo una banda elástica
1/3 terminado
11 de agosto
Ufff esto fue intenso😳😳