REDUCIR ABDOMEN Y CINTURA EN 15 MINUTOS
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar abdomen y cintura sin material perfecta para realizar en casa de unos 15 minutos.
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Muchas gracias. Mi hija y yo llevamos 6 semanas haciendo 3 de tus rutinas (2 de abdomen y 1 de piernas) toooodos los días. Al principio eran sentimientos de amor/odio hacia ti pero ahora te hemos cogido muchísimo cariño y te estamos muy agradecidas. Un abrazo enorme
Llevan cambios?
No lo hagan todos los días, aunque sea uno o dos dias de descanso, recuerden que en el descanso es que los músculos trabajan
😂 igual yo amor/odio 😂pero ya después lo logré lol
Hola! ¿Que tal les va con sus rutinas?
Notaron cambios?
1 mes y obtuve muy buenos resultados con una dieta balanceada tomar mucha agua ❤ ustedes también pueden chicas
es increible lo rapido que funcionan tus rutinas!! Yo y mi mama siempre las hacemos
Y si se baja de peso
Cómo puede hacer ejercicio, hablar y respirar a la ves?😩 Jajaja mi mayor admiración
Literal jajaja
Es una crack
Y encima con la sonrisa en la boca todo el tiempo !!!! Mis caras son un show 🤣🤣🤣
@@marim.v.4474 súper sí jajajaa ay no yo no sé ni respirar al hacer ejercicio devolada me ahogo😂😂
Y a mi se me olvida hasta respirar 🤣
Me canse mucho en las abdominales pero no me canso de seguir tus videos,ya que me motivas a darle caña !! sin miedo al exito papaa!!
Excelente, llevo 4 dias y como soy una persona delgada he visto resultados en mi abdomen. Gracias asi seguiremos 🍀
Pero y la cintura se empequeñece o no?
@@desirf7621 si, desde que hice esos ejercicios se me hizo bonita figura en la cintura
En esta rutina me costó seguirle el ritmo a Patry pues fue sin descanso, pero la logré terminar, vamos que si podemos. #ypct
Me caes con madre Patita, tengo ya más de tres añitos entrenando contigo y me encanta todo el contenido que nos aportas cada día.
Eres una mujer maravillosa y hermosa por dentro y por fuera 🤍 abrazos desde Mexico!
Hoy sábado 2 de septiembre me comprometo al 100% en hacer esta rutina hasta diciembre y más. Necesito seriamente darme tiempo para que mi cuerpo este más saludable y hermoso como antes ❤
No te va a servir de mucho, dos semanas con la misma rutina está bien pero para la próxima debes cambiar porque el cuerpo se acostumbra y no progresa
Cómo vas?
vamos que si podemos❤
🎉🎉🎉. Yegamos ha dicienbre
Q tal te fue?
Gracias a tus ejercicios y una dieta he logrado bajar 5.5 kilos y 7 centímetros de cintura en 2 meses. ❤
Podrías decir los vídeos xfa?
Graciasss
@@D-mb.g-rla mí me han servido este vídeo y cualquiera que tenga de cardio intenso
Haces los 15 minutos de este vídeo diario? O completa los 30 minutos?
@@D-mb.g-rl Trabajaba con sus videos de Cardio sin impacto, abdomen parado y está, actualmente ocupo otras rutinas de cintura como la de Daisy o rutinas que son de cardio intenso+abdomen.
@@blancavanessachavezherrera4820 Hacia 15 minutos+bicicleta fija, actualmente hago 30 minutos cada tercer día de cardio intenso, abdomen o cintura, los días de descanso o no hago nada de ejercicio o hago algo leve.
realmente me toco parar varias veces, pero lo termine. No se como haces para que se vea sencllo, te admiro gracias !!i
Llevo 4 días con 3 rutinas tuyas y lo feliz que te hace sentir el ejercicio es increíble
Ey yo también voy empezando pero llevo 3 días, hay que darnos apoyo, si se puede
@@cantortania5948 que bien, hay que seguir si queremos lograrlo
Yo acabo de empezar y menos mal que no me ve nadie...por que me daría vergüenza por eso dejo de ir al gym ...por que soy un flan ...que caigo el la colchoneta al nada de empezar derrota...ay por favor
Queria agradecerte Patry ya que gracias a ti tengo un abdomen plano juntando esta rutina y otras 4 mas en tan solo una semana, tambien depende del cuerpo de cada persona se tardara mas o menos, mucha suerte a todas con todos los ejercicios y espero que pronto cumplais vuestros objetivos, patrona Patry te queremos!
Qué rutina seguiste?
Hola fue está la rutina que hiciste?
podrías dar el link de las otras cuatro? y más o menos que tipo de alimentación llevas? por fis
Iniciando 14 abril 22!!
Rutina 1/4 completa! 💕
Me encantó esta rutina :3
Gracias
Bendy
Qué haces den😸😊😱
Muy buena rutina saludos
Cómo te a ido?
No sabes si se puede combinar espalda con abdomen y cintura .???
@@patygalaxy3155 se puede es más completa la rutina ☺️
Hoy empezare mi rutina,actualizo en 1 mes para contarles mis cambios,con toda la actitud 😊
Actualizo hoy 6 de octubre y sin duda empezar con esta rutina fue la mejor decisión que pude tomar,ahora me siento muy feliz con mi abdomen,no se desanimen y con toda la actitud para tener cambios positivos 🤩🤩
Cómo te fue
???
❤Como te fue
Los resultados que
YA DIO LOS RESULTADOS APARTIR DE LA CARITA.@@esthercarolinaalvaresalvar2993
Me ha encantado esta rutina realmente es sencilla( aunque sudas igual jajaja) y muy útil!!!
Muchas gracias, llevo haciendo tus rutinas de mucho tiempo, pero reconozco que me costó está rutina, muchas gracias por tus ánimos que le pones en tus vídeos 🥰🥰🥰💪
Excelente, wow muchisima gracias. Dios te bendiga.
Ayer hice pierna también con un vídeo que tienes y hoy amanecí toda adolorida 😂❤️😅pero hoy hacemos abdomen.✨
X2
X3
Iniciamos el fin de semana santo con todas las energías. ¡Muchas gracias por todo, Patry! Excelente rutina.
Al fin la pude acabar hasta el final✨💆🏻♀️ de eso se trata de superarse así mismo
Ya tres semanas contigo, eres seca te amooo!! Saludos desde Chile 💗
como vas?? yo igual soy de chile uwu ajajaj empecé hace 3 días la rutina :3
30 minutos de cardio y 15 de abdomen a darle!!! We love youuuu
Siempre voy a dejar un comentario durante un mes ya llevo 2 días ❤
Súper genial... Estuvo poderosa... Sobre todo la última parte 🎉🎉🎉🎉
Cómo logra marcar el abdomen enseguida esta rutina, es exigente pero efectiva, vamos vamos que si podemos.
Gracias Patry #ypct.
Disculpa amiga en k tiempo viste los resultados y cuántos minutos haces al día de abdomen
Solo haces una repetición?
Cumplido vamos por la recta final 2/3 calendario 12 agosto 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Me ayuda mucho hacer ejercicio con una guía así, es más práctico y dinámico, buenos videos 🖤
3/4 terminado ✅️
Rutina del 20 de diciembre del 2022 💪🏻
Q buen video patry a pesar q me cuestan mucho las planchas igual las hago termino agotada pero feliz x q lo estoy haciendo por mi ;x mi cuerpo me cuesta pero vale el esfuerzo sos una genia patry hace mucho tiempo q ya me acompañas y se nota es maravilloso mil gracias patry x compartir conmigo besos patry 💕💕💕💕💕💕💕💕
Primera rutina de la mañana de este hermoso 04/11/22...Voy por más gracias gracias gracias 🥰🌻
Agosto 08 vamos con todo hacia la recta final 🏃♀️🔥🔥
✌️✊🤚 #Ypct #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualagosto
La odiaba cuando decia 8 mas 😭🤣🤣🤣
😂
Diciembre 20 rutina 3/4 brutal 😥pero más que superada 🔥🔥
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualdiciembre vamos con todo hacia la recta final
Eres maravillosa Patry,todas tus rutinas son excelentes 👏👏me ha cambiado muchísimo en 7 meses, tanto en cuerpo como en mente, saludos desde Venezuela🇻🇪😘
Una pregunta si da resultados
4/4✅ excelente la sesión de hoy.. sudé bastante y siento q voy camino a mi objetivo . Misión de la jornada, cumplida!! 🙌🏽🙌🏽
62kg 1.54m
Día 1 difícil al final pero se pudo
Día 2 un poquito más fácil. Lo difícil es empezar y no posponerlo
Hola, mucho gusto a la persona que esta leyendo mi comentario, aca les dejo mi proceso, lo hare desde el 14 hasta el 14 de noviembre, un mes entero, asi que comencemos
dia 1: Pues la verdad no fue tan simple pero si senti q mis musculos trabajaron muy bn, pero obviamente aun no hay resultados, es cuestion de fe calma y poner de nuestra parte obvio
cómo vas?
Cómo te fue? Solo el primer día trabajaste? 😂
Llevo haciendo está rutina diario por 2 meses y de verdad que e mejorado muchísimo mi amor hacia mi cuerpo super gracias
Y llevas tu alimentación de siempre.o haz cambiado
Al hacer los ejercicios hace falta cambiar la alimentación?
Hoy hice un pequeño conjunto de varias cosas que quería trabajar, primero hice piernas y glúteos y después esto, fue difícil pero lo logré❤
Me encantan tus vídeos
Gracias por compartirlos
Sigue adelanté Dios te bendiga 🙏
Inicio dia1: empezamos muy difícil casi no lo termino pero de logró! Esperando logros en 3 meses para Cancún 🏝️☀️
Ahh como vas jajaj
Jajaja me representas
YOOO JAJAJ pero en menos de 1mea😿
Debo confesar que no logré terminarla, pero si hice la mayoría. Me gustó mucho❤❤❤. Seguiré adelante
SALI MUERTA PERO MUY BUENA
Me has motivado mucho, muchas gracias por hacer estas maravillosas rutinas 💕💕
Segunda rutina de hoy 09/01/23 lista para iniciar este día con fuerza energía y el mejor ánimo mil gracias Patry por ser parte de eso..., 🤗🥰
Empeze la rutina con piernas y glúteos enero 16 del 23 es muy bueno en sus entrenamientos 💪 vamos por más
Empecé hoy!!! Espero no rendirme. 🥰
Y te va?
Estuvo muy bueno, que me quedé con ganas de ser la segunda ronda y luego seguir con las rutinas, lo disfrute ,me encantó. Gracias Patry,una vez más para todas las rutinas eres un crack resistente francamente te admiró eres increible y unica. Saludos ❤ 😘
Abril 14 terminado ✔️☄️🤚✊✌️ 1/4 vamos por más con toda la actitud #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥
Ttengo que admitir que me quedo doliendo el abdomen por un buen tiempo, eso quiere decir que se trabaja bien esa zona, genia total! 🎉
Casi lo acabo,me faltaron tan solo dos minutos porque las piernas no las aguantaba mas jajaja
Rutina iniciada el 7 agosto,2021,dia 1-13 minutos.
Cómo te fue ?
@@melanieguadalupe0118 jajja y se murio xd
@@tdchinita4567 jajajaja xd
@@tdchinita4567 JAJAJAJ xD
yooo jajsj
Día lunes 14/08/2023 rutina 2/3 #YOPUEDOCONTODO 💪🏼💪🏼💪🏼
Como te fue??
Me han gustado muchos tus ejercicios.Tengo 62 años y soy admirador de tus rutinas
Con 62 años hace ejercicio para adelgazar?
@@M.Lovegood.Tay13 porque no?
@@M.Lovegood.Tay13 que tiene? ajajaj
Termine casi muerta y llena de sudor, solo pude hacer una ronda. Son muy buenos estos ejercicios
Excelente video!! Muy cumpleta la rutina, muchas gracias por compartir.
Les encargo el dolor al otro día 😅👏🏻
empiezo hoy 19/06 y les contaré cómo voy
día 1 ✅ sentí solo diferencia en los cuádriceps
día 2 ✅ terminé derrotada, me duele mucho la parte baja del abdomen
Has visto cambios
Febrero 22 rutinas finitas 💪🔥
✌️✊✋ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualfebrero
Abril 14 empezando el día con todas las energías 🏃♀️🔥🔥
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual
En mi experiencia si he notado cambios, los hago hace como 15 días y también camino y realmente mi cuerpo está más durito rebaje los brazos y espalda las ropas me quedan mejor.
Algunas ropas que no me servía ya me sirven
Thanks for this workout I had been doing it since 1 month and saw very good results, I’m a little ill rn but isn’t an excuse for not doing exercise today!!!
Sufrí con esta rutina, pero vamos a ver si me da resultados, empece el 28 de mayo, voy a alternar con otras rutinas de gluteos y espalda. Vuelvo en una semana :) hagan acordar
Como vas?
@@GloriaZavala-ph9wz No la hice más porque hago abdomen una vez por semana pero alterné, con otras rutinas de glúteos, brazos, yoga y pilates y nada me va bastante bien, además estoy haciendo ayunos nocturnos y reduci la cantidad de grasa que ingiero por un problema en el hígado y noto que estoy bajando la grasa de mi cuerpo, al fin y al cabo, cualquier rutina de ejercicio te va a servir si sos constante y priorizas tener una alimentación sana y balanceada, suerte
Es mi día 6 entrenando contigo gracias solo me falta un orden para poder llevar bien mi alimentación
En este dia mas tranquilo, retomando el calendario. Muy rica mi rutina 1. #YPCT. Gracias. BESOS
Wooo senti un gran cambio muchas gracias por tus vídeos me son de mucha ayuda...
Después de cuánto tiempo?
@@rysy6520 me refiero a que ya he quemado mucha grasa dentro de mi cuerpo ya tenia mucho sin hacer ejercicio y después de dos semanas , no cambio exterior ahora solo fata seguir para un gran cambio. Gracias a su canal👍
Me encantas está rutina, aún me cuesta, pero la completo 💪
Sigo haciendo ejercicio 🥺 cambié de rutina los últimos dos meses, pero nuevamente retomo esta.
YPCT! Aquí estoy gracias a travez de todos estos años! Gracias!
empiezo hoy 9/nov/2022
Estoy yendo al gym y haré esto 💗
Cintura:80cm
Cadera:106 cm
Cómo vasss
Es mi primera rutina con patry hay sufrimiento pero se que va a pasar y me acostumbrare 😊
"Esta rutina podrías hacerla dos veces" jaja apenas pude evitar vomitar en la primera vuelta
Me a encantado esta rutina, en la parte final notas que trabajas full todo el rato
Uff, estuvo buenísima, aquí tirada en el piso casi muriéndome😂❤
Rutina 1/4 completa! Gracias Patry.
Gracias gracias geacuas Gym excelente 👍💐👍💐👍💐
Muchas gracias x esto saludos desde Argentina,estaba pagando una plataforma virtual para hacer ejercicio y no pude abonarla más ,Así q suerte q tuve q t encontré ,espero q vos y todo tu equipo sepa lo bien q hacen y como ayudan a toda la gente a través de esta plataforma ♥️
Super buenas tu rutina primera vez que hago esta!! Super bueno!! Aun m cuesta darle de corrido pero trato de llevarte el ritmo
Cumplido vamos por la recta final 🎉3/4 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤❤05.12.23 ✌️👊🖐️
Hola Gym gracias gracias gracias excelente tus clases me gusta la rutina saludo 🙋💐🙋💐
Alguien a llegado a pensar si valdrá o no la pena a media rutina? 😞
DIA 3❤
Gracias Patry por tus rutinas podré tener mi glow up este verano
Rutina 2/3 completa ❤️
Rutina 2/3 completa 🔥🔥🔥☺️
Amo tus rutinas de ejercicios 🥰😍
Gracias Patry por tu ayuda me motivaste a hacer ejercicio y a salir adelante llevo 3 años entrenando (:
Y que tal???
Que genial! 👏
me gusto mucho, hoy mi primer clase!!
Paty, eres mi entrenadora de confianza. Te conozco casi desde que creaste tu canal. Me encanta :)
Terminado calendario 23/02/23 rutinas finitas 4/4 #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo listo
Día 1: Me costo mucho, pero lo hice!! Casi llegando al final no daba más jajajja
Rutina 4/4 finitaaaaa con tobilleras 🥵🥵🥵
Finalizando 23 febrero 23🤠✨❤️
A por unas rutinas más 😀
Parecía no poder más pero terminé💪💪💪Sí se puede
❤️Me encantan sus videos
Empiezo mañana me gustao mucho la rutina, les informl si me funsiono 😅😊
Como te fue?
Vamos por la recta final 💪💪💯3/4 calendario 20/12/22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥
Me encantó!!! Al cambiar de hace muy dinámico, y pica jajajajaja 🔥
Tengo 1 mes haciendo y de verdad son resultados súper rápidos
Cómo vas hasta ahorita?
Empiezo hoyyy sueño con un abdomen y cintura linda!!mil graciasss por tus rutinas sos una genia!!!!!❤
Hola come te va? 😊
Voy a empezar este entrenamiento después de venir de correr uff llegue al min 13 y estoy agotado.
En un mes diré mis resultados xD
*77kg*
*75kg*
A por la nueva rutina de abdomen y cintura! Un beso
❤ excelente comienzo hoy