EJERCICIOS PARA BAJA BARRIGA CON ESTA RUTINA PARA ABDOMEN
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- Опубликовано: 26 авг 2024
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Nueva rutina para trabajar el abdomen sin material perfecta para realizar en casa. Recordad que podéis repetir otra vez el vídeo para completar vuestro día de entrenamiento o realizar otra de mis rutinas que encontraréis en el canal.
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![Tee Grizzley - Detroit (Feat. 42 Dugg) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/aeKfTtt0x14/mqdefault.jpg)
Empecé hoy 19-09-23 con esta rutina! volveré el 19-10-23. Por favor si pueden dar like para que no se me olvide actualizar.😅
Como vas ?
😮
Si hay resultados ??
Y?
Y entonces que pasó? 😢
hace aproximadamente 15 días inicié con estos ejercicios y realmente funciona. mi único comentario tiene como propósito que personas como yo, que hemos buscado muchos videos de ayuda en estos medios, sean realmente buenos.
Ojala que todos logremos los resultados que queremos
El tema es la constancia..q no bajemos los brazos..y logremos vernos mejor. 😊
Yo soy de hacer ejercicios con tus videos pero nunca hago abdomen. Es algo que me cuesta mucho y lo evito.
Hoy voy a empezar a hacer abdomen y espero poder dar buenos resultados en un futuro.
Actualización: Llevo haciendo abdomen al menos 2 veces por semana (veo varios de los videos del canal) y veo avances. No estoy plana, pero bastante grasa que tenia acumulada ya no esta.
Hola. Te entiendo, hacer abdomen cuesta más pero es bueno, no solo estéticamente hablando. Fortalece tu core y además protege tus músculos, así te costará menos realizar otros ejercicios porque está parte ya estará fortalecida. Sigue adelante
Wow!!! Tuve q pausar varias veces el vídeo y descansar, no pude mantener las piernas arriba todo el tiempo, pero se siente el estómago trabajando. Gracias 🙏
estoy orgullosa de mi porque pude hacer toda la rutina sin pausar el video 👋 vamos chicas no se rindan que si se puede y a todas las que recien comienzan hacer ejercicio no se rindan que al princio duele pero despues el cuerpo de adapta llevo mas de mes haciendo ejercicio y mi cuerpo se siente mas mejor y he notado grandes cambios☺
Gracias ❤
Buenisima la rutina, si se siente el trabajo❤ Ya son 9 meses que sigo tus videos y la verdad que me ayudaste muchisimo con mis metas❤ llegue a bajar alrededor de 15kg y actualmente estoy a 5 kg de llegar a mi peso ideal, muchisimas gracias😊❤ Es todo constancia y disciplina chicas, no hay mas. Ponganle ganas que ustedes pueden!!💗
Muchísimas gracias por apoyarme, me hiva a rendir pero leí tu comentario y me alegré ❤❤❤❤❤
Cuantas veces al día se hacen los ejercicios o es una sola vez por día? Gracias
Mariela..aparte del ejercicio..tienes una dieta para que pudieras bajar esos 15 kilos...me puedes ayudar Xfavor
Empezare esta rutina hoy 1 de agosto, primero una de cardio para alivianar los musculos y ahora esta, full agua y alimentos ligeros y reducidos, volvere en un mes a ver mis resultados hasta diciembre 😊
Soy hombre y esto me dejó más dolido que mi novia cuando me dejó XD
😂😂😂😂😂😂 que? Jajajajajajajajajajajaajajajajajajajajajajajajaja
,😂😂😂
ruclips.net/video/3gXpddnGfgo/видео.htmlsi=XxwADZ8Bw65M2fAO
Yo siento el mismo, jajajajajajaj.
Yo siento el mismo, jajajajajajaj.
❤ El amor es poder,y poder hacer lo q no creemos poder por nosotros mismos,eso Dios y padre eterno nos ayuda aún en cada momento me encanta tu canal y el calendario es justo lo q necesito me canta su manera de explicar
Llevo como 4 meses siguiendo tus vídeos y veo un gran cambio muchas gracias por todos tus vídeos 🥰🥰
Hola haces este? Y cuántos minutos
Pasa tus rutinas 😅
pasa rutina
Mucho ánimo a tod@s espero que tengamos los resultados que queremos
❤❤ gracias gracias
llevo alternando tus videos hace 4 dias y es genial tener resistencia poco a poco... siempre veo y hago calentamiento, trabajo de brazos, abdominales, cuerpo completo y al final estiramiento. Es increible como sudo al final de la rutina pero no quedo con la lengua afuera de cansancio, son geniales tus videos. Me han servido mucho para comenzar mi travesia para bajar los 13 kilos de sobrepeso que tengo.
Yo mido 1.64 y peso 78 kilos, quiero bajar esos 10😢
@@marcelagarcia6890 yo mido 1,64 y peso 68, pero quiero bajar de peso y tene mejor salud física😂
Una pregunta amiga al hacer abdominales no endurece la grasa del estomago? Tengo que bajar 20 kilos
Hello empeze el 23/04/24 le dais like para que me acuerde y os voy contando😊
??
??
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Se le olvidó jaja
@@valeriarubi7782jajsjajajaa ya no regreso más 😂😂😂
Lo hice completito siguiéndote a vos sin parar. La verdad que se siente mucho como trabaja el abdomen😊
Empecé hoy pero se me iso un poco dificil pero yo se que lo voy a lograr con en fio en mi no se Rindan chicas si se puede
Estare haciendo esta rutina por dos semanas les voy compartiendo mi cambio actualmente peso 130 y quiero llegar a 115 ya les estare informando como va mi proceso
Dia 1:✅
Dia 2:✅me duele todo el cuerpo pero vamos biennn
Cómo te fue amiga
Hola! Cómo vas en tu proceso?
@@angiepaola8502 holaaa se los recomiendo mucho mi abdomen esta mucho mas plano y mi cintura esta mas definida vamos chicas a conseguir el resultado que quieren
@@naturayeimy4889 excelente te lo recomiendo muchisimo
Hola, podrías señalar en tus rutinas, en qué momentos de cada ejercicio se inhala y se exhala. Gracias, saludos desde Chile
Excelente ejercicio Patry para empezar el primer día de la semana gracias guapa 😘🥰
Actualizaré mi rutina, haré esta rutina más la de sacar cadera y muslos y un poco de piernas. Muchas Gracias por estas rutinas tan buenas 🤗
holaaa, como te fue?
Seria bueno si pudieras sacar una de ejercicios para mujeres embarazadas por trimestre porfa
De hecho tiene un calendario para embarazadas, puede servirte, claro ese tiene un costo
Este tipo de peticiones se empiezan con un "me gustaría".
@@miafermin763 ell dice por fa, para que crear controversia, el que a ti no te parezca no quiere decir que este mal 🙄
❤🎉😊qeedfggchvb
Se te sale el chamaco hija.
Recién empezaré hoy
Atte: me duelen las piernas pero si se puede vamos no se rindan 😊🎉
como te fue en los 3 meses ? ya se notaron resultados
Empecé el 17-06-2024 vuelvo el 17-07-2024… Manténganse comentando
Y, que paso?
Ostras!!! Cómo pica el abdomen con esta rutina, corta pero intensa 🔥🔥🔥🍫🍫🍫
En el minuto 5 y pico ya ardeeeeeee 😂😂😂😂
Tú forma física es bestial, yo muerooooo
Saludos querida Patry. Hice esta rutina después de otra de cardio y me pareció que me facilitó mucho la resistencia para mantener las piernas arriba por tanto tiempo. Años atrás no aguantaba ni un segundo 🥵🥵💓 Gracias! 💐
La verdad esq yebo haciendo 3 semanas su rutina de abdominales y piernas y note el cambio en mi abdomen 🥺y piernas 😊
En el abdomen no lose , yo no
Lo haces todos los días?
@@ch3rryisolation 3 beses por semana xq la pereza me gana 🫣
ayyyy estuvo intensa esta rutina. me morí ajjaja gracias por tanto Patry
Una pregunta, ¿Como te fue? Y, lo hiciste todos los días?
NO PATTRY NO QUIERO RECIBIR REGALOS ESTA VEZ NO QUIERO 4 DE REGALOS 😪
Empiezo esta rutina hoy 27 de Agosto 2023 peso 46kg, mido de cintura 70cms y de gordito de cintura (Porque ya tuve un hijo) 87, regreso el 24 de Septiembre y les cuento!🤩
Pero vuelves eh
Hubo algún cambio?
Voy a hacer esta rutina peso 54,5 vuelvo el 16 de octubre (recuerden plz)
Hola cómo te fue?
Si, cuéntanos cómo te fue ?
Perdón por responder tarde, ahora peso 53 kg
Cómo vas@@Alejacdn
@@yanirilaninamala1747 hola, me mantuve en mí peso pero desde ahí creci 7cm de altura
El primer día que hice está rutina no la puede completar porqué me dolió un montón el abdomen lo intentaré hacer asta que me salga, espero poder hacerla completa 😊
Hace varios años ya que empecé a hacer los vídeos de Patry y me encantan, los agradezco mucho y mi cuerpo todavía más. No obstante, este vídeo no me gusta mucho porque mientras estoy mirando al suelo con las planchas del final hay tres o cuatro veces en que Patry varía los ejercicios y no lo anuncia. Siempre sigo haciendo el mismo si no oigo un "cambio" o algo así. Siento mucho quejarme; con ejercicios en otra posición esto no me pasa, pero es que con planchas no puedo tener el cuello vuelto hacia la pantalla. =(
Por lo demás, muy buena tabla, por supuesto. Este canal es una auténtica joya!!
Rutina 2/4 del 28 de Junio del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
🎉iguales
Soy ciega parcialmente y tu programa me ayudara lo sé Dió la bendiga
Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 28 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Estamos en la misma❤
Empecé hoy haber cómo me va tengo un poco de barriga gracias Dios te bendiga
Estoy super feliz Patry, espero usted tambien lo este, hechando ganas incluso la dieta
Tire mi galletita😢😢😩
@@chuyahernandez1682 ;-; terrible y yo con mi dieta sin arroz y harinas, solo peco casi mes y medio
Comense hoy ojalas tenga resultado quiero bajar el abdomen
Te re agradezco por vos me subió el autoestima y ahora nadie me dice gorda ahora me dicen que estoy flaca y que yo womito quien en tiende a las personas que eso no me importa yo estoy feliz por qué ahora no lloro más por mis familiares que ellos me decían que yo estaba gorda en especial mi tío
Hola soy una gran seguidora de tus vídeos, estoy feliz por mi cambió físico, tengo 54....voy hacer está rutina de ejercicio para bajar barriga..3 veces por semana, igual q los demás ejercicios de glúteos y piernas...mil bendiciones 🙏❤️,un abrazo a distancia..desde Colombia 🇨🇴..
Empecé hoy . 26/02/24 y voy a seguir
Yoo
Cómo vas ?? 👀
Empezare hoy, con tu rutina 😊 en un mes vuelvo 😸
Amo como quedó devastado con tus vídeos, sin duda la mejor
Excelente Patri! Sigo tus ejercicios y noto mis cambios. Gracias!
Como te fue?
Buenísima esta rutina ❤❤ me la guarde para repetirla 😊
Empiezo hoy mi abdomen mide 77cm y la cintura 68 lo voy ha hacer durante 2 semanas hoy voy poniendo resultados
1✅
2✅
3✅
4✅✅
5❌
6✅
Hoy será mi primer día.. .. la haré de 3 días a las semana... Será el calentamiento para luego hacer cardio al estilo coreano. Espero en un mes tener un cuerpo fitness ❤. Y super abdomen 😊
Me encantó esta rutina..es muy fácil de hacerla ..el tema es la perseverancia..no abandonarla..Suerte p todas ! Y algunos por ahi tb..jaja 👍💪😘🇺🇾
Terminado calendario 30 junio 23 🤚👊✌️ 2/4 seguimos avanzando con toda la actitud 💪💪 #Gymvirtual #YPCT 🙌 mes cumplido
YO DESDE MAÑANA EMPIEZO ESTA RUTINA Y TAMBIEN UNA APLICACION DE EJERCICIOS LE AVISO DESPUES VA!😊❤
Hola Patrii, hice esta rutina y en el proceso me dolió mucho la espalda baja, que hago mal??
Posdata: Amo tus rutina sos la mejor 🥰
Hola soy nueva y voy a intentar para ver como me va tengo 20 años pero a mi me gusta aser ejersicios espero que me enseñe gracias
Patry, gracias a esta rutina he dimensionado el martirio verdadero. Quiero que sepas que tus días hiriendo a las personas están contados. Tomaré tus enseñanzas para hacerme más fuerte que tu, y libraré al planeta de tus viles intenciones de una vez y para siempre.
Gracias por romperme en mil pedazos, si no lo hubieras hecho jamás habría podido reconstruirme con la voluntad suficiente para destruirte.
Patry, dile que necesita descansar mas de un día a la semana cuando esta adaptándose a una rutina nueva por que sino se va a torcer.
Muchas gracias por tus vídeos y tú esfuerzo para mantenernos en forma 🤩🤩🤩
Patry tus rutinas de abs son lo mejor del mundo, mi pancita se vió marcada por primera vez gracias a ti
Qué rutinas hiciste y en cuánto tiempo empezaste a ver los resultados?
@@arelihernandez9592 hago los videos de 10 minutos de abs un par de veces a la semana, cómo complemento de mis rutinas de pesas. Una alimentación saludable y ser consistente con entrenamientos completos me hicieron la diferencia. Las rutinas de abs son el toque final:)
@@palou1996 cuál es la rutina de ABS?
@@anaaaaa7962 Abdomen plano | Rutina para aplanar y tonificar el vientre dura 6 min, es muy efectivo
@@palou1996pregunta, cómo te fue? Y, lo hiciste todos los días de la semana seguido?
Preciosa Princesa Patry, brillando de lo lindo como siempre! Hermosa dama!
1era rutina de hoy 07/02/23 empezando el día con fuerza energía y la mejor actitud 🌻🤗🥰 gracias gracias gracias
Que tal te fue
La hice y me dolio todo seguro q solo dolera el abdomen jajaja parece q dolera todo desde los muslos hasta los hombros sera bueno hacerlo todos los días ?
Día 2 y duele muchoo 😂 pero hay vamos 💪
DIA 3
Holiss, hoy empecé, vuelvo en un mes para actualizar resultados 😸
Como vas ?
Empezaré esta rutina para ver si hay resultados
DIA 1 ✅️
Cómo va? Ya pasaron 13 días
@@daianabourquin6906 creó que se quedo en el dia 1 porq no veo señales 😂😂😂
JASJJAAJAJ, LOSIENTO SE ME HABIA OLVIDADOO
Pero si seguí la rutina en estos videos de ella
La verdad sinceramente si hay resultados
Recomiendo mucho los videos de ella
@@danielareyes5911JAJAJA ay no
Gracias Patry❤️❤️🇲🇽🇲🇽
Gracias Patryyyy 🇵🇪🫶
Iniciando 10 Enero 23 💚✨
Rutina 1/4 completa 💗
Usé tobilleras 🥳🥳
Cómo vas?
Bueno hoy empiezo veremos q tal ? Vengo dentro de un mes con los resultados 😊
1:✅ empezando me duele todo
2:✅ dios hoy me pegó mucho pero lo hice 😊
3: ✅ me dolió y mucho terminé super agotada
Muy buenas rutinas sin tener que ir al gym ❤
Mil gracias que buenos ejercicios me ha gustado mucho
Enero 10 vamos con todo el power 🔥
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualenero
Super.primera vez y estoy feliz y cansada gracias super
Hellooooo beautiful Patry, it's good to see you again, a good start to the new year, today's routine is very good, I hope you don't miss it, you're missed when you don't show any videos, good wishes 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰🥰
En un ratito trabajas super! Creo q esta es mi rutina favorita de abdomen
Genial!! La acabo de hacer 1 vez, vamos por más!! Muchas gracias
Primera vez en mi vida que hago ejercicio para abdomen, tengo dos hijos pequeños y no me siento conforme con mi cuerpo ahora, pero espero lograr recuperar mis 60 cm de cintura que tenía antes del embarazo
❤❤ gracias, me duele, pero me gusta😅😅😅 ya tengo cintura jaaaa
Hacabo de hacer esta rutina ahy le vou echando ganas me encantan tus rutinas hoy martes 4 de abril empese con abdomen y me gusto mucho
Cm vas?
E visto bastantes canvios desde que empecé a ser sus rutinas muy buenas
Dia 1: no puedo con las planchas me duelen las manos 😢 me falto la ultima plancha estoy cansado
Me encanta estos ejércitos. Ya voy en mi tercera semana 🤗🤗
Notaste resultados? Solo haces está rutina?
Los haz hecho todos los dias de la semana sin falta?
Voy hacerla vuelo en 1 mes si les voy a ayudar compartiendo si me ayudo o no
Hola ya a pasado un mes como te fue?
😂
Esto estuvo mega genial. Había hecho una caminata de 15minutos más minutos de trote y luego culminé con estos ejercicios y fue maravilloso.
Gracias por todo tu trabajo 💖
Hola súper tu ejercicio gracias ❤
Gracias veo mucho tus videoa y practico 5 veces a la semana. Soy tu fns preciosa. Saludos desde lima peru
Exlente ejercicio paty jordan me cuesta un poquito hacer plancha logre hacerla. te mando saludos desde cuidad obregon😮
¿Esto se puede hacer todos los dias de la semana?
que buena rutina patri saludos desde urgencias
Muy buenos ejercicios 💪 bendiciones a todos y ojalá podamos perder ese estómago
Muy bueno me encantaron más las del abdomen
Empeze hoy 02/04/2024
😢 no puede hacer perfecto 💯 pero se que lo voy a logra esta fuerte el ejercicio 😅 pero si puedo
hoy empieso mi rutina real mente nose cuanto peso pero empieso el 4/09/2023 y regreso el 13 de septiembre
Estoy haciendo tus ejercicios y siento q si funcionan muchas gracias
Buenos días me interesó bastante ése ejercicio
Holiisss yo voy a empezar y muchas gracias por esta rutina❤❤ya la estaba buscando desde hace tiempo
Es normal llorar con tus rutinas 😢😢😢 me duele todo
Muy buena la rutina, ejercicios nuevos. Que significa contraer glúteos y piernas? Saludos desde Barranquilla, Colombia
Se refiere a apretar los glúteos , si dice contraer abdomen simplemente se mete barriga hacia adentro, contrae piernas,apreta la parte de la pierna que hagas
@@moommyyy gracias 😊
Me encantó 🤟🏾. Salí a correr y luego rematé con ésta rutina y la verdad es que es intensa, pero buena 💪🏾
Acabo d encontrar este video. Mañana empiezo, una pregunta cuando lo haga por mi trabajo por la mañana seria antrs de desayunar? Y cuando lo haga por la tarde? Aconsejame soy nueva en ponerme en forma😅😅un saludo y graciassss
Mis cordiales saludos, estuvo buenazo que me quedé con la respiración agitada , lo disfrute y me gusto . Tan sorprendente ,tan amable, y tan increíble. Gracias Patry por tanto . Saludos ❤️ 😘🤗
Excelente Rutina pra empezar esta semana será super