[어깨운동] 케틀벨 프레스 핵심정리!!

[@천사-f7i]

우끼끼쌤이랑 케미 좋네요 ㅎㅎ 집에서 홈트로 운동하느라 어깨운동은 파이크푸쉬업밖에 안하는데 케틀벨프레스로 대체해도될까요? 기능적으로 훌륭한 운동이란건
영상을 통해 너무 잘알았는데 근비대적인 측면에선 어떤가요? 밀리터리프레스처럼 꾸준히하면 어깨의 근비대도 기대할수있는지 궁금합니다.

[@kettlebell-101]

천사님 감사합니다ㅎㅎ 우끼끼코치님이랑 기회될때 매다 찍어볼게요!!
어깨운동을 할 수있는 방법은 여러가지 있는데 모두 각각에 장단점이 있어요. 파이크푸쉬업처럼 맨몸으로 하면서 케틀벨프레스도 병행해주면 2가지 장점을 갖을 수 있을 것같네요.
근비대같은 경우는 운동강도가 중요한요. 어떤방법의 운동이든 10개 내외를 할 수 있는 저항으로 해주시면 근비대에 도움이 될 수 있어요. 파이크푸쉬업으로 10개가 가벼우면 다른종목으로 대체해주시면 좋겠죠😉

[@Seop2duba]

이대령은 운동 어떻게 하나요?

[@bonjovijohn6374]

몇키로 짜리로 하는지 적어놔야 될거 아냐

[@김홍빈-r2l]

소통하는 방법을 좀 배우셔야할 것 같아요!