유산소 무산소 운동 순서, 의사가 정리해드립니다!

유산소 운동과 무산소 운동(근력 운동)의 가장 이상적인 순서를 의학적으로 알려드립니다. 재활의학과 의사가 추천하는 근력 운동 순서!
근육 성장을 위한 유산소 운동 효과 영상 링크 !
• 유산소 운동하면 근육이 커질까? 근손실이...
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출처
1. 바디프로필 한 권으로 끝내기, 오현승, 대한의학
2. Melvin H. Williams, Nutrition for Health, Fitness & Sport, 11th edition,
McGraw-Hill College, 2017, chapter 4. Carbohydrates : The main Energy
Food & chapter 5. Fat : An Important Energy Source druring exercise
음악 출처: www.bensound.com

[@fanxydoctor]

근육 성장을 위한 유산소 운동 ! 링크입니다ruclips.net/video/7G9LR6crrAQ/видео.html

[@아트작가]

설명을 듣고 보니 워밍업-메인 근력운동-유산소 운동-쿨다운유산소 운동 이런 순으로 하는 것이 감량에 효과적일 것 같군요.

[@fanxydoctor]

맞습니다 ㅎ 시청해주셔서 감사합니다

[@chelsyholic]

3:41 감사합니다

[@헬스인-h3m]

운동 순서 짧지만 , 제대로가르쳐주시네요 ㅎ 감사해요!

[@fanxydoctor]

시청해주셔서 감사합니다~ㅎ

[@민-g5f7m]

이상적인 운동 순서라니 ..! 참고할게요
오늘도 좋은 정보 감사합니다☺️

[@fanxydoctor]

시청해주셔서 감사합니다~ㅎ

[@5928ssa]

오늘도 좋은 정보 감사합니다~!!

[@fanxydoctor]

항상 시청해주셔서 감사합니다!

[@JSKIM-g5y]

이렇게 명쾌할수가 !!

[@fanxydoctor]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@whoisbanshigeru]

워밍업(5~10분)-메인근력운동(글리코겐)-유산소(지방연소)-쿨다운

[@fanxydoctor]

정리 감사합니다~

[@무비-g1x]

두근두근 내 심박수 !
빨리 심박수 정보 알고싶네요🧐🧐🧐

[@fanxydoctor]

감사합니다~ 곧 올려드릴게요

[@JG-on1gx]

오 이대로하면 대박이네요 ㅎㅎ

[@fanxydoctor]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@janeih]

와 대박ㅎ 진짜궁금햇엇는데ㅠ

[@fanxydoctor]

감사합니다~

[@wonlee5759]

오 좋은 정보네요 ㅎㅎ

[@fanxydoctor]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@Supernatural100.]

mTOR와 AMPK의 길항관계때문에 제시해주신 순서대로 웨이트 후 유산소 운동을 하게 되면 근성장에 방해가 될 것 같은데 아닌가요?

[@배테랑-q3q]

하루는 유산소 하루는 근력은 안되나요?