QUICK INNER THIGH WORKOUT | Tone & Tighten without Equipment
HTML-код
- Опубликовано: 9 мар 2021
- Ten zestaw ćwiczeń skupia się na bardzo ważnej, szczególnie dla kobiet, części ciała, jaką jest wewnętrzna strona ud.
Bardzo często ta część ciała i znajdujące się w niej mięśnie przywodziciele ud, są pomijane w programach treningowych. Dlatego tego typu ćwiczenia są niezbędnym dodatkiem do planu treningowego każdej kobiety.
Ćwiczenia zawarte w tym treningu pomogą Ci wzmocnić, ujędrnić i wysmuklić Twoje uda.
Ten trening świetnie komponuje się z zestawem PULSE PILATES: • Pulse Pilates - Ćwicze... 
Спорт
Świetnie że jest coś nowego! Luiza jest świetna! Mój ukochany kanał. Ciche cardio NAJLEPSZE ! ❤
Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Luisa jesteś naprawdę fachowcem jesteś najlepsza a treningi wykonujesz precyzyjnie. Świetnie się z tobą ćwiczy i program jest. Zrobiony na poziomie tak jak powinno być ćwiczenia i lektor. Tego nie robią tak zwani znani. POZDRAWIAMY
Miło znów usłyszeć pana lektora i zobaczyć Luizę w nowym wydaniu 😁
Tak haha
Każdy trening z Wami to czysta przyjemność 🥰.
Luiza jest najlepsza😊Nareszcie nowy odcinek😁
Świetny i urozmaicony. Dziekuje👍
Jeden z moich ulubionych treningów! Dziękuję!
Wasze ćwiczenia są super!
W końcu jest trening na moje udka 👍 uwielbiam z wami ćwiczyć 😘
Pozdrowienia i dziękujemy za treningi
No wygląda to świetnie! Wrzucam do swojej rozpiski treningowej!
Bardzo dobry trening i w idealnym spokojnym tempie
Dziękuję
Świetne ćwiczenia! W końcu coś nowego na te partie 😍 z przyjemnością jutro zrobię ten trening!
Uwielbiam wszystkie Wasze treningi, nie za długie, ale intensywne i widać efekty! Brawo 👏❤
Ekstra trening na wewnętrzne ud. Długo szukałam takiego. Będzie moim ulubionym
Bardzo nam miło :)
Fajny zestaw ćwiczeń. Pierwszy trening za mną! Będę ćwiczyć 5x w tygodniu 😍
Lata leca, a pani Luiza wyglada coraz lepiej. Mega inspiracja!
Uwielbiam wszystko z centrum sportowca ❤
❤️
Świetny trening ❤️ idealnie zgrywa mi się z xturbo ❤️ uwielbiam was ❤️
Bardzo dobre treningi lektor super 😊
Najlepsze treningi. Uwielbiam!!!
Dziękujemy 🤗
❤ super
Super trening! Czekam na efekty
Fajnie tu na tych treningach. Spokojnie, odpowiednie tempo, fajny Lektor, Luiza ma moc.
Dziękujemy :)
Zrobione :-)
Jest!!!!!
O tak ,ciche cardio, super, daje wycisk
Super
Super 😁
Superowo dziś zaczynam napisze o efektach za miesiąc. Zrobiłam smugę ramiona + te uda czuje się po nich doskonale
Te ćwiczenia są bardzo przyjemne
@@lucy2009pl Po miesiącu jest 4cm mniej w ramionach Bardzo Bardzo polecam trening ten i smukłe ramiona. Kiedyś nie wyobrażałam sobie 2treningi teraz to pestka a i ćwiczę hantle 2kg
Mistrzostwo zero oznak zmeczenia. Profilaktyka dla urazów bioder. Motywacja w najlepszym wydaniu
Może nagracie coś jak przygotować się do sił specjalnych
❤
A ja poproszę trening na łydki, żeby je powiększyć i uwidocznić. Bardzo proszę. Pozdrawiam. 😁
Uwielbiam zwłaszcza patrzec jak pani Luiza ćwiczy :) Wczesniej cwiczylam z wami i czas znowu zaczac. Tylko zeby ta pani Liza odsłoniła trochę wiecej cialaa zeby bylo widać ktore mięśnie najbardziej ćwiczą , plissss
Hej kochani A coś na zew partie ud :-) na tzw bryczesy
Czy też pomogą te ćwiczenia właśnie na zew stronę ud ?wysmukli ?
Taaak, również poproszę o taki filmik 😍
Podbijam!
Na Panią instruktor można patrzeć bez przerwy!
Ew
Czy wykonywanie tego treningu z gumą hip band zwiększy efekty?
Mam 49 lat , uwielbiam te cwiczenia . Zaczelam z chodakowska jakis rok temu 6minutowki, dawaly mi te cwiczenia w tylek, ale to nie dla mnie , strasznie mi sie dluzy trening z nią, za to wszystkie cwiczenia z centrum sportowca są swietne dla mnie, daja mi wycisk a przy tym robi się je z przyjemnością, zdecydowanie lepiej dobrane zestawy.
Super, że nasze treningi Ci przypasowały :)
Juyro to bedzie moj trening
Fajny zestaw. Ile razy wykonywać najlepiej ten trening?
Cały dzień szukałam treningu, a teraz wpadł najlepszy przez przypadek.
Ile spala kcl?
może ok.100
to nie jest trening odchudzający tylko mający za zadanie wzmocnić te partie ciała, dzieki czemu uda są smuklejsze
100 napewno nie on nie jest męczący z 30 może
hej. do osób które ćwiczą ten trening regularnie. po jakim czasie widać jakiś efekt???
Po 2 tygodniach widać ćwicząc codziennie. Skóra jest bardziej napięta.
Dobry wieczór. Może ktoś podpowie ćwiczenia dla początkujących do szpagatu ?
Kasia Bielecka ;)
Jak często robić ten trening, żeby efekty były widoczne..?
Sądzę, że trzy razy w tygodniu.
Są efekty?
Jasne! :)
P
co ona tak smutno wygląda na tym zdjęciu?