990:😴 2-5 മിനിറ്റിൽ ഉറങ്ങാനുള്ള ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ...How to sleep in 2-5 mins

[@drdbetterlife]

അത്യാവശ്യ സംശയങ്ങൾക്കും കൺസൾട്ടേഷൻ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ദയവായി ഈ നമ്പറിൽ വാട്ട്സ്ആപ്പ് മെസ്സേജ് അയക്കുക: [phone]

[@noorjahanv9209]

Hi

[@fathimaaboobacker7657]

Hai

[@aneeshvellodathil]

Hi

[@johnsr-sr111kz]

Paranje ellam valare clear aanu 😥

[@AbdulKareem-bj1pt]

❤❤❤

[@HealthtalkswithDrElizabeth]

വളരെ ഉപകാരപ്രദം ആയ വിഡിയോ ആയിരുന്നു ഡോക്ടർ 😊ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് ആവശ്യം ആയ അറിവ്👍🏻

[@ayishu9136]

താങ്ക്സ്... ഡോക്ടർ... ഒരുപാട് നാളായി അന്വേഷിച്ച വീഡിയോ.. താങ്ക്സ്

[@sreejubhaskaran3369]

Hai Dr,Oru Positive Energy Enikku Kitty,Thanks

[@lalisebastian1426]

Well said Doctor very valuable medical information thank you so much Doctor God bless you 🙏🙏🌹🌹❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@susyjohnson9998]

Good night dear, pinne pinne sweet...........

[@suseelakb4475]

കാലത്ത് 5 മണിക്ക് ആണ് ഉറക്കം വരിക.6.30 എഴുന്നേൽക്കും.13വർഷം ആയി ഈ അവസ്ഥ ആണ്. ശരീരം വേദന തോന്നും. ഓർമ കുറവ് ആണ്.

[@lillulillu8169]

Ayyo

[@HydoPeroor]

Eat daily pomogranate

[@kitchentricks1514]

എനിക്ക് ഒരുപാട് നാളായി ഉറക്കമില്ല. വെളുപ്പിന് 3,4 മണി വരെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ആഴ്ചയിൽ 1,2 ദിവസമാണ് ഒന്നുറങ്ങുന്നത്. താങ്ക് യു Dr.

[@jujugenelia1680]

Nhanum

[@BL-hw6bf]

Njanum

[@aalbin_7]

ഞാനും

[@rizahiba1318]

ഞാനും

[@santhammaprakash169]

Ente anubhavavum same.

[@shameemvp5762]

ഡാനിഷ് ഡോക്ടർ അടിപൊളി അല്ലെ ❤❤

[@kairalypk1511]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@anandng385]

Dr theera urakkamilla chidinchu kidakkum masagalayi very good dr

[@sarojinilakshman8765]

Thank u Dr Danish Salim.
May Allah bless u n ur family.

[@mariespv513]

Thankyou very much..very useful vedio because my son is not sleeping well..🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@girijak6554]

Very useful n valuable message that you have shared sir. .Thank you soo much Dr 👌

[@sheebavasavadathan9222]

Sleep is a big problem for me. I''ve tried many techniques like relaxation.A small disturbance affects my sleep.

[@NAKULSGAMING]

ഇപ്പോൾ മൊബൈൽ കാണാതെ ആർക്കെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പറ്റുമെന്നു തോന്നുന്നില്ല

[@revathya7745]

Very useful information. Thank you sir

[@lakshmivasavan4946]

Very useful @ valuable information .. Thank u so much Sir .. 🥰

[@aarathynair800]

Thank u Dr.njan pattu mobile lil kettanu urangi pokunathu.👌😍

[@salimcaaliyar7714]

വളരെ നല്ല നിർദ്ദേശം❤ പിന്നെ ഇത് സാധാരണക്കാർക്കും പാവപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടിയല്ല ഇത് മധ്യവർഗ്ഗത്തിലുള്ളവർക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ് പാവപ്പെട്ടവനു കൂലിപ്പണിക്കാരനും ഉറക്കമില്ലാതെ വരില്ല😂😂

[@balanchettan9743]

വിലയേറിയ ഉപദേശത്തിന് നന്ദി

[@kaliankandath698]

Thanks Dr. For your valuable information. 🙏🙏🙏🙏

[@lijiliji1311]

ഒരുപാട് ഉപകാരം 🙏

[@valsalamurali4886]

Thank you so much, Nalla ideas paranju tharunnathinu doctorodu ennum ormmikkum

[@soudaibrahim7387]

Very good information God bless You Doctor 🙏

[@nafeesathbeevi6005]

Super message, Thanks

[@chitraam8574]

Very helpful information Doctor THANK you very much.

[@susyjohnson9998]

Ente mobilil oru message front pagol vannu Arshad khan ane ittirunnathe kittilla mole susy Johnson enne aranenne ariyamo

[@sherleythomas8323]

Thanks doctor for the valuable information

[@sivakamijsuresh2168]

Not only my mom, there are so many..😕let this techniques will help all..

[@ritabelthazar1105]

Thank you Dr for you kind and valuable information
God bless you

[@gvtechop8886]

Thank you sir

[@sathysankar1582]

😅😅jkkkkkkk😅​@@gvtechop8886

[@ancyancy5049]

Thank you for your valuable information.

[@SunilSunil-yf1qf]

Very useful video.. Thank you doctor 👍

[@sahanasathish1157]

Thsbkypo

[@seasoningspices6882]

നല്ലപോലെ അധ്വാനിച്ചിട്ടു വന്ന് കിടന്നാൽ അപ്പൊ തന്നെ ഉറങ്ങും... Simple..!!

[@preethaprakash9251]

Yes

[@neethun708]

Very helpful ❤️ thank you doctor

[@noorjahannooru4779]

Vallare yusefullayi Dr thanks

[@santhadevips7619]

Aniku valare eshta mayi super 👌😄

[@vinithasuresh7256]

Valuable information. Thanks doctor 🙏

[@GeorgeT.G.]

വളരെ ഉപകാരപ്രദം ആയ video

[@sujathasuresh1228]

Very very useful information👌🙏🙏

[@paankuchadan7870]

Exactly audio Nan kelkarudu sir. Satyam Anu

[@shanavascvchenathhouse5206]

സൂപ്പർ നിർദ്ദേശം 🙏🙏🙏

[@Foodforhealth7336]

കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് നാളുകളായി എനിക്ക് ഉറക്കും തീരെ ഇല്ല അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇപ്പോൾ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പറ്റുമോ എന്ന പേടിയാണ് അതുകൊണ്ട് Heart വല്ലാണ്ട് മിടിക്കും മാത്രമല്ല ചിലപ്പോൾ രാത്രി ആവുന്നത് തന്നെ പേടിയാണ്

[@ammu78216]

Enikkum ithu thanne aanu problem.last 3 days daily oru 3 hour maximum urangolu.athum 11 nu kidannal 3.30 vare ingane veruthe kidakkkum.urangathe ingane irikkumbol ini urangan pattumo ennulla pedi vallathe varunnu.idont know what to do

[@Foodforhealth7336]

@@ammu78216താങ്കൾ നല്ലൊരു doctorറെ Consult ചെയ്താൽ മതി ഞാനും അത് തന്നെയാണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് . പിന്നെ താങ്കൾ ഇത് കഴിഞ്ഞ 3 ദിവസത്തെ കാര്യമല്ലെ പറയുന്നത് ഞാൻ ഇത് അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് കുറഞ്ഞത് 3/4 കൊല്ലമായി

[@Doreenadh-mj3kv]

നിനക്ക് പ്രാന്തു ഉണ്ടാകും എന്നാൽ 😢

[@Doreenadh-mj3kv]

നിനക്ക് പ്രാന്തു ഉണ്ടാകും...

[@ammu78216]

@@Doreenadh-mj3kv pranthu thanikku

[@OmanaJoby]

Thanku so much ❤

[@RP-bh8ky]

Thank you dear doctor Danish sir😍

[@sobhasworldworld8710]

Thanks doctor

[@midhunsr3131]

Very useful video.Thank you very much Dr.🙏

[@kavyapoovathingal3305]

Good video thankyou so much God bless you doctor 🙏🥰

[@shemeemnoushad6966]

Very use full and informative viedeio thank you doctor

[@babuthomas2664]

Good advise. God bless you

[@lathikaramachandran4615]

Very needed information dr..... Nice ambieance.. God bless🙏🙏🙏 u and ur family and our dua kuttyyyy.. How's jer school.. Days dr...

[@AmmuAmmu-dg7mg]

നന്ദി ഡോക്ടർ ഇത്രയും നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നതിന്

[@ismailpk2418]

Good information Dr ❤️👍🙏

[@Theja_thejuz]

Urangathe 2.30kk urakkam varan vendi video kanunna *le njan🙂

[@stancysuma1927]

Thank u Dr. Its was a valuable message for me🙏🙏🙏

[@shilajalakhshman8184]

Thank you dr🙏🏻

[@imadmukri1060]

2:00 stomach full anenkil petanu urkam varumalo.?? (Part of digestion)

[@beenajinu8498]

Very good message sir

[@seena8623]

നന്ദി സർ

[@praveenkeeppally9679]

ചില മാർഗങ്ങൾ,
1. ഉറങ്ങാൻ കിടന്നതിന് ശേഷം 100 മുതൽ അല്ലെങ്കിൽ 200 മുതൽ താഴേക്കു എണ്ണുക
2.കിടക്കുന്നതിനു തൊട്ടു മുൻപ് കാൽ ചെറു ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
3. കിടക്കുന്ന സമയം തണുപ്പില്ലെങ്കിൽ പോലും കാൽ പാദം മൂടി കിടക്കുക.
4. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന സമയം നോവൽ പോലെ ഉള്ള പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക
(മെഡിറ്റേഷൻ, യോഗ, exercise പോലുള്ള പ്രാക്ടീസ് കൾ ഉറക്കത്തിനു മാത്രമല്ല total ഹെൽത്ത്‌ ന് നല്ലതാണ്. )

[@ranijohny5264]

നന്ദി ഡോക്ടർ

[@lathikavivekananthan788]

Let me try. Thanks Dr

[@sajikumarpv7234]

Thanks Doctor.. 🙏🙏

[@daweedabraham1300]

God bless you Sir.

[@aadith10]

Meditation very helpful aanu...❤

[@shyjaac8289]

Cheyeanda methed onuparanju tharuo

[@ThankamaniThanku-o1m]

Thank u docter 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@vijayanvp4329]

Dr 🙏🙏🙏God bless You and Your family too 🙏🙏🙏

[@sakethsarang8564]

Thanks sir for the valuable tips🙏😍

[@Savithrisurendram-vd2iw]

Very helpful❤️❤️

[@aleyammaninan3573]

Thanks dr god bless you

[@rukkiyabicp1016]

Thank u Doctor
Me Rukkiyabi

[@predeepcv1230]

പകൽ ഉറങ്ങി പോയാൽ രാത്രി ഉറക്കം വരില്ല

[@bibindas2365]

സമയം 2 am ആയി എന്നിട്ടും ഉറക്കം varunnilla😩കുറച്ചു ദിവസം ആയിട്ട് ഇങ്ങനെ ആണ് 😢

[@sree3582]

ശരിയായോ

[@Frameofmint]

Now 2:21

[@beenarasheed7308]

എ൯െറ പ്രശ്നം ഇത് തന്നെയാണ് എനിക്ക് തീരെ ഉറക്കം തീരെയില്ല

[@kamaalhydharali3527]

Vvvv good dr.
Thank u

[@sreevenu6573]

Mobile trick helps a lot.

[@യോദ്ധാവ്-ഛ3ഫ]

താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ

[@athulroy9972]

Last tip nan theerchayayum try cheyyum

[@girijab551]

നന്ദി

[@anjosiju123]

Thank u dr🙏🙏🙏

[@tomcat-hi3zo]

Meditate minimum 30 min everyday night and 15 min morning ..practice heartfulness meditation with full mind & concentrations .

[@chinkysgalaxy]

Thank you very much for the video Dr.👌

[@shamnamuthuvadan2400]

Doctor, how to control excessive sleep?

[@vanajam9410]

useful information sir

[@Sethulex]

Thank you doctor 🥰

[@mohammedhakeem6882]

11 my job finish 12 sleeping anything problem 2:37

[@SalMan-bi2iu]

Thank you, enikk sleep paradise anubahavappedarund, ath ennil valare beethi parathunnu, 😢

[@ravilalitha1585]

🙏🙏🙏🥰 thank u dear dr .Subha ratri💐

[@RAJESH.ORAJESH]

ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യാറുണ്ട് ഭാഗവതം കേട്ട് ഉറങ്ങാറുണ്ട്, പക്ഷെ ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഇതും ഉപകാരപ്പെടാറില്ല,പ്രത്യേകിച്ച് മനസ്സിൽ എന്തെങ്കിലും വിഷമങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ....

[@anilk1888]

useful information... ഉറങ്ങാൻ sir ആദ്യം പറഞ്ഞ കാര്യം ok... mobile il save ചെയ്ത് പിന്നീട് കേൾക്കുന്നത് പ്രയോഗികമാണോ? അടുത്ത് ആരും കിടക്കാത്തവർക്ക് pathum.. അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഉറക്കവും പോവില്ലേ... i have tried audio listening method.. വളരെ useful ആണത്... ഉറക്കവും കിട്ടുന്നുണ്ട്... സത്യത്തിൽ എന്തെ കൂടെ ആരും കിടക്കാറില്ല.... ഇനി breathing tricks ഒന്ന് try ചെയ്യണം.. insomnia und.. നല്ല information ആയിരുന്നു. sir

[@faisalmkrba9812]

👌🏻 super

[@kannannambathodi2141]

Sir paranjath valare athikam sheri aanu njan uranganayii video on aakki head set vech keettu kidakkum pinne ravile ezhunelkku valare pettannu thanne urangum. Pinneyum urangan kidakkumpo aa video thanne kelkkum ethu vare ath muzhuvanum kelkkan pattiyittilla😔 njan ooro kadhakal aanu keettu kidakkuka appo vallatha oru feel aanu 😌

[@radhakrishnank1944]

Simply beautiful

[@lubnamol8915]

God bless you❤❤

[@jancyraphy9881]

Good message

[@PrasadN-ll6ox]

Sir is a god❤❤❤❤❤❤

[@drdbetterlife]

Don’t ever say that

[@SureshKumar-ni9jw]

Nice❤

[@kavithaajith3123]

ok Dr അങ്ങനെ ചെയ്യാം

[@mariyasalam5072]

Thank you

[@radhamadhavan7134]

Good information 👍👍👍

[@rukupk4410]

Thankyou sir

[@danyk.j8591]

കഥ കേട്ടു കിടന്നാൽ പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങാൻ പറ്റും....my experience....

[@vineethgopi]

Enik ath patarila bro... 1 manikur ula kadha aanel njn ath muzuvamum ketu povum..idak vachu uragi povulaa...

[@fousiyarasheed3541]

Thanks video

[@mohammedhabeeb4353]

Sleeping for raining sounds dr

[@josephjc6300]

Good message dr tnx