Olá Rodrigo, estou acompanhando os seus ensinamentos e já eliminei 11kg nos últimos 45 dias. Estou gostando muito dessa mudança alimentar que fiz, cortei açúcar, farinha de trigo, arroz, feijão, etc. Quero dar uma dica para quem está fazendo essa dieta, tomem caldinho de mocoto após o jejum intermitente, é pura proteína e sacia a fome rapidamente.
Legal Eu sempre faço o mocotó dentro do feijão vermelho.. Quero até falar aqui se vc ñ se dá bem com feijão. Começa a usar o feijão vermelho ele ñ dá gases 😂❤
@@alicelee8356 comecei a correr tmb ja tem 2 semanas. ja to conseguindo correr 20 min. Primeiro dia foi 5 min na marra kk. Mas eu ja fazia exercicíos antes. Só tava parado.
Boa tarde. Deixo a sugestão: iniciei a te seguir recente e gostaria de contribuir: quando for falar de valores eu acredito que ajuda muito na assimilação mostrar por escrito, pois muita informação às vezes a gente perde ( falo especificadamente de mim, que costumo ouvir os vídeos trabalhando). Valeu
meu esposo Argentino está certo 😂 aqui em casa é carne, saladas e legumes. aos domingos devoramos 2 espeto de churrasco só beliscando 😋 sem maionese, sem cuca e pão ,somente carne e saladas👏👏👏
Faço uma salada de maionese, 3 ovos cozidos, batata doce, cenoura, alho poró, salsinha, cebolinha, sal a gosto um pouco de limão e pouco de creme de leite. Mistura tudo.
UmAno de alimentação forte e emagreci 26 kilos e tenho 62 anos de idade, segui meu ritmo, e só faltam 4 likos para meu peso ideal e não engordei mais. Meu corpo ja acostumou a ser magro
Faz 3 semanas que comecei a seguir as suas recomendações. Já se foram 7kg. Eu estava com 81kg. Para uma pessoa com 1,53m já estava obesa. Parei de sentir dores nas articulações. Voltei a caminhar e a dança do ventre que eu praticava sentindo dor, agora é só alegria. Pretendo voltar ao meu peso ideal. Já comprei o teu livro também.
Fala Rodrigo! Tô de volta! Depois umas férias, ainda com praticamente 10 quilos a menos do que eu tinha! Tô passada! Não cuidei muito nas férias, relaxei um pouco e quase não engordei nada. Tô feliz e motivada pra voltar à "vida normal", com a alimentação forte e os protocolos de jejum que tanto me ajudaram a conquistar resultados incríveis na perda de peso. Quero perder mais uns 5 kg e tenho certeza que vou conseguir, pois esse método funciona de verdade!
Eu escuto vc toda semana e vc sempre me surpreende, com estudos novos e bom conselhos, não me canso de falar, sua generosidade salvou minha vida, desde de abril / 2019, vc me colocou no controle do meu corpo, já emagreci 30 kg e controlei a pressão e a diabetes, não tomo nada para diabetes e diminui 80% dos remédios da pressão, vou te seguir pra sempre ... OBRIGADA 🥰🙏👏👏👏👏👏👏
Estou comendo certo e nem sabia, bom saber. Rodrigo, quero lhe agradecer por cada vídeo. Em um mês de LC minha celulte reduziu 40%, minha pele melhorou e espero que meu peso baixe logo. O peso não é tão importante, mas a qualidade de vida, o bem estar que estou sentindo, não tem preço. Esses vídeos estão salvando vidas, sei que me alimentando bem estou evitando uma série de doenças. Gratidão!
Comecei segunda feira passada a low carb , Jejum e caminhada. Estava com 70.800 , hj já estou com 67kg. Estou muito feliz e motivada, aos poucos estou conseguindo. 😍💪💪
Meu peso desejado é de 100 Kg. Comendo 2 gramas de proteína por kg, teria q comer 200 gr por dia. Se cada bife de 100 gr tem 25, teria que comer 800 gramas de carne por dia?
Rodrigo meu nome é José Kley, tenho 1 e 80 de altura pesava 118kg seguir sua dieta e eliminei 20kg hoje estou com 98kg, e foi muito rápido comecei no dia 04/12/2019 por volta do dia 20 março eu já estava com 98kg
Parabéns pela belíssima conquista! E que venham outras lindas vitórias pra vc e pra todos nós que estamos em busca de realizações! Boa noite a todos!! 🙏💖🌻🦋☀️☀️✨✨🌈🌈🌈💎💎🎁🎁🎁🎁🎁🎁🌅🌅
Comecei em Novembro e já perdi 25 kgs. Unica dúvida que ficou é no caso dos dias que faço jejum, fica dificil conseguir alcançar essa quantidade de proteínas em uma unica refeição.
Gostei muito desse vídeo muito esclarecedor! Fomos acostumados desde criança comer pouca proteína animal até mesmo pelo preço sem saber da importância nutricional! Mas devemos priorizar sempre saúde e bem estar. Um abraço Rodrigo
Rodrigooo, feliz demais em absorver todo esse conhecimento através dos seus vídeos (assisto enquanto pedalo na ergométrica) , emagreci 8 kg num período de 30 dias. Obrigada 💌
Qual hcg vc tomou ? Injetável ? Fez atividade física nesse período ? Com o uso de hcg não se pode comer nenhum tipo de gordura , certo ? Ainda que saudável , se puder dizer como foi seu protocolo um pouco mais detalhado eu agradeço . Obrigada
Por favor poderiam me ajudar..não consigo entender o quanto de proteina tenho q comer por dia...no caso peso 87 quero pesar 75 quanto de proteina tenho q consumir por dia?
RO querido eu precisa perder 10 kl para chegar no meu peso e consegui com suas sugestões. Mas agora quero ganhar massa, recuperar tônus de perna e bumbum. E agora eu já acostumei a comer duas vezes ao dia. Então como vc aconselho bater a proteína em apenas duas refeições. Eu não queria tomar whay mas já não sei mais como conseguir bater os 2g
Cortei o uso de açúcar e massas, arroz, macarrão e batatas. Só estou consumindo proteínas e fibras fazendo jejum 16/8, em uma semana foram 3 quilos perdidos. Dessa vez vou emagrecer!
Como amo esse canal, foi aqui a 2 anos atrás que conheci comida de verdade, muitos altos e baixos, mais sei que ai a informação é segura... Eu odeio passar fome, contar e controlar, só comer comida de verdade + JI + exercícios físicos a magia acontece... Eu tomava muitos remédios vitamínicos parei com tudo e graças à Deus me sinto muito bem... Gratidão Rodrigo pela sua vida Deus abençoe com muita saúde sempre....
Rodrigo, iniciei o código no dia 05/01/2020, conclui a primeira fase hoje, seguindo as diretrizes ensinadas no Código emagrecer de vez, eliminei 9,4 kg em 30 dias, minha esposa eliminou 4,3 kg, porque ela ainda tem algumas restrições, em função da gastrite, mais juntos vamos chegar aos nossos objetivos. Estava com 113,4 kg e hoje iniciando a nova fase estou com 104 kg, rumo aos 85. Obrigado
Acho mt interessante essa informação do 1,7 ou 2,0 gr ou etc de proteínas por kg de peso desejado. Porém acho que cada organismo diferente um do outro consome quantidade diferentes de nutrientes para fazer as mesmas tarefas diárias. Tudo isso por adaptação genética mesmo. Então por esse detalhe eu diria q esses números variam um pouco de pessoa pra pessoa, isso acho q seria lógico né.. por isso ele aconselha 2 gr por kg, apesar de eu jamais conseguir ingerir tudo isso por dia! Eu como bem menos do q ele sugere só de proteína no cálculo do bife a 2 gr/kg. Eu se comer tanta carne quanto o recomendado no vídeo sinto dores de estômago. Preciso de alimentos verdes em boa quantidade tb, apesar de estar sempre focando nas proteínas. Carboidrato a mesma coisa: se como mt sinto fisgadas. O q tento manter em minoria no prato é carbo. Eu foco na proteína mas no fim das contas ela acaba sendo menor q o indicado no vídeo e meu corpo é em forma mesmo sendo sedentária. Eu tenho genética boa pra pegar massa magra e nao engordar. Acho q por isso q n preciso de tanta proteína pra manter os músculos ... sei lá ne kkkk
Também concordo....eu era obesa hoje estou muito bem...focando nas proteínas. Não conheço ninguém...que tenha tanta compaixão...em ensinar tantas verdades.obrigada
Galera vcs q estão no emagrecer de vez tem receitas de bolo? Vi uma receita com ovo e amendoim, adoçante fiquei atentada a fazer . Mas tô c medo de comer e parar de perder peso . Gente amo boloooo . Queria saber se esse tipo de bolo inclui na alimentação forte.
Ja escutei de professores que nós só absorvemos 30g de proteina por refeição. Oque adiantaria comer 160g de proteina se não seria aproveitado pelo organismo?
Estou seguindo a uns 2 meses com ótimos resultados, só está difícil vencer a cerveja e o doce. Fico intercalando café com e sem açúcar. Nesse período de experiência com perda de peso, notei que tenho dificuldade em passar um dia sem doce ou açúcar. Estou muito feliz com meus resultados. A cerveja está sendo a grande vilã mas vou vencer eu acredito!
Eu estava comendo mais proteína, mas quando fui doar sangue, meu índice de proteína esta alto demais 17,2 sendo que o máximo era 17,9 . E segundo a médica, o excesso de proteína pode causar cálculos no coração e fígado.
os melhores alimentos sao os organicos e de animais criados a pasto.. porém o valor é mt alto e a maioria das pessoas nao tem condiçoes financeiras , qual a melhor opção pra substituir esses alimentos?
Há um ano atrás eu pegava um resfriado atrás do outro, depois que comecei a tomar caldo de mocotó e colágeno e suplementar vit.C e tomar água com limão em vista de antes estou com a saúde de ferro 😉☝️ E nessas opções que eu citei tem bastante proteína
Olá, Rodrigo. Beleza? Para cálculo de ingesta de proteínas diárias eu prefiro calcular a taxa metabólica basal (que considera idade, sexo, altura e peso) multiplicado pelo nível de atividade (de sedentário a atleta profissional). No meu caso, minha ingesta proteica diária gira em torno de 250g de proteínas por dia. Concordo plenamente que proteína é o macronutriente termogênico, que auxilia na aceleração metabólica e, consequentemente, na queima de gordura. No mais, excelente vídeo. Abraços.
Eu sempre encaminho seus vídeos para meu amigos porque quero sempre estar com pessoa que sabem comer bem e não fiquem si entupindo de porcarias. Seu canal é o melhor top demais
Rodrigo amanhã dia (06) vai fazer um mês que comecei o jejum intermitente + refeições forte, e até agora já se foi 10kg, só tenho que te agradecer, mt obrigada!
Minha mãe fala que eu tenho que casar com açougueiro, aí vem o Rodrigo e fala isso, kkkkk deu ruim agora
4 года назад+2
Você me indica algum estudo que mostre que em efeito não precisamos de carboidratos? Fui falar isso e parece que o pessoal se ofende, eu nem falei que não é para comer e sim que num cenário hipotético não se morre sem carboidratos. Ainda tem o fato do pessoal não entender que verduras também são carboidratos. Você me indica algum estudo? Pode ser em inglês. Obrigada.
@ Qualquer livro de bioquímica contém essa informação, tem aliais ebooks grátis na internet. Manda a pessoa estudar o processo de gliconeogênese: "Gliconeogênese ou neoglicogénese ou ainda neoglucogénese("formação de novo açúcar") é a rota pela qual é produzida glicose a partir de compostos aglicanos (não-açúcares ou não-carboidratos), sendo a maior parte deste processo realizado no fígado (principalmente sob condições de jejum) e uma menor parte no córtex dos rins. Em humanos, os principais precursores são: lactato, glicerol e aminoácidos, principalmente alanina.". Se fosse impossível viver sem carboidratos os esquimós não existiriam, e todos nós morreríamos ao entrar em jejum, ou ao dormir.
Rodrigo, tenho uma dúvida: você disse que se a pessoa quer emagrecer e chegar, p. ex. nos 80kg, ela faz o cálculo por esse peso de objetivo. Se a pessoa quer ganhar massa magra, então ela faz o cálculo peso atual. A pergunta é: mesmo se eu estiver acima do peso, e quiser ganha massa magra, eu devo fazer o cálculo pelo peso atual? Excelente vídeo, Rodrigo, estava ansioso por essas informações. Valeu!!
Depois que eu e minha esposa começamos a ver seus videos e tentar fazer uma alimentação forte o fogão e as panelas estão ficando mais limpos, por que e só 2 omeletes, 2 bifes e to juntando um dinheiro pra comprar seu curso. Obrigado!
Bom dia Rodrigo!! Tô seguindo suas dicas !!Estou fazendo jejum intermitente!!! Já perdi 3,700 k.Eu tinha 61,500,agora estou com 57,800.Preciso perder mais 2 kilos.E a velha pochete, gordura na barriga.Tô fazendo caminhada e corrida e pulando corda.Tem dado certo..Obrigado pelas dicas.
Pra mim é, eu estava sofrendo com acne no rosto, tirei muitos alimentos e continuava a eu fiz um teste, porque, tinha parado de comer doces, mas, continuava ingerindo leite e derivados, tirei leite da minha dieta e minha pele mudou
Vc é muito fera e super generoso em compartilhar seu conhecimento.. Se possível quero saber se o leite integral é o queijo branco de MG feito somente com leite de MG na fazenda pode entrar no início da low carb ou somente na manutenção?Pergunto pq vi vários grupos dizendo que não pode no início leite integral, queijo branco e banana... E achei estranho.. Mas se vc disser que de fato não rola com o conhecimento que vc tem super confio. Grata
Leite e inflamatório, queijo os curados são melhores, quanto mais curado melhor pois tem menos lactose. E a banana depende do objetivo, no meu ponto de vista não tem problema. Tem vídeos do Rodrigo falando do leite,da uma olhada depois.
Nossa Rodrigo adoro seus vídeos,por acaso assiste um vídeo por acaso de uma nutricionista chamada Geovana Guido,AFF só por Deus,pra mim não dá, ela proíbe justamente as proteínas que eu amo . Mas continue nos incentivando com as melhoras dicas .
Video perfeito como sempre... acho que nao custaria nada colocar o ex de como fazer este calculo e assim ficaria até mais facil e interessante querer adquirir o materia que vc vende... obrigado
@@denis250183 vc é muito idiota... É só uma idéia seu mané pois vc na sua "inteligência" tb não entendeu o cálculo pois falou besteira... Não espero resposta dele apenas que tem outros vídeos de assunto igual com os cálculos exatos. Agora na boa, cuida da sua vida.
Por favor Rodrigo, essa proporção do peso desejado vezes 2 gramas de carne, serve para quem está fazendo a dieta carnívora? Desde já agradeço muito por proporcionar tanto conteúdo de grande qualidade!
Excelente vídeo como todos. Só um detalhe de erro de português que passou batido por quase todos, principalmente, pelo R. Polesso: na comparação da quantidade de proteínas nas carnes, foi dito “umas” 20g de proteínas em 100g de salmão; o certo são “uns” 20g. O grama (masculino) e não a grama (feminino, de pastar) e da mesma forma: 1 ovo grande tem “uns” 7g de proteínas e não “umas” como escrito no vídeo! Para um nutricionista isso eh óbvio, mas acabou passando batido!
Nunca entendi o porquê de a proteína ser calculada sobre a massa total e não somente sobre a massa magra, já que ninguém quer manter a gordural corporal !
Viche. parece muita proteína né? tenho 80 kg,,, da 160g ... 250g de proteina em um kg de carne... isso da 640g de carne... em 2 refeições são aproximadamente 2 bifes de 300g e ainda uns 6 ovos no café da manha. Caramba! Acho que eu consumo 1/3 disso...e achava muito
Beleza, Rodrigão. Mas e o carboidrato e aquela história de consumir 2g por kg de peso para ganho de massa muscular? Acha balela? Carboidrato estimula a insulina e, consequentemente, o acúmulo de gordura. Mas falam também que é essencial para energia do corpo e fornecer glicogênio pro músculo. E aí, como faz? Da pra cortar o carbo? Eu consigo ficar sem consumir (acostumei devido ao jejum intermitente que tirou minha forme diária), porém tenho medo de a ausência do carbo prejudicar minha construção muscular. Abraço, meu querido.
Não venho com foco, mas me identifiquei com as informações da alimentação forte sem uma dedicação com afinco tenho obtido bons resultados, combinado com jejum intermitente, também sem afinco, porém ainda assim otimizou meus resultados. 80 agora 74 não me sentia gordo mas com um buchinho hoje eliminado, isso a cerca de dois meses e meio
Obrigada, Rodrigo! Meu Médico pediu para eu consumir 120g de proteína/ dia. Só que ele queria que eu adicionasse, beef protein + palatinose e fizesse uso antes do treino e depois do almoço outra medida. Depois do treino 3 ovos. E ainda jantar em média 100g de carne, por exemplo! Não consegui!!! Não tenho tanta fome assim. Seria visando a manutenção e ganho de massa magra_ já que estou na casa dos 50 anos_ mas, não consigo! Continuo treinando em jejum( minha performance é muito melhor!) Almoçando e às vezes jantando. Jejum 16h/18h... É o quê dá!🙋♀️
Ops: É claro! Almoço e janto alimentação forte! Sou membro do Código emagrecer de vez! E feliz com os resultados alcançados e MANTIDOS!! Thank you 4ever
Olá Rodrigo, já perdi 10 kg em 2 semanas, muito obrigado. Venho compartilhar que cai num conto de fadas, minha esposa começou a seguir no Instagram um centro estético da cidade, prometia milagres sem esforço e sem dieta, e eu caí nessa. Me convenceu que era sem dieta me cobrou adiantado, e iniciei o procedimento, fizeram carboxterapia... sofri muito .... além da nutricionista que ficava me passando umas dietas de sopas malucas para eu perder peso... gostaria muito que fizesse um vídeo com a verdade sobre centro estético. Muito obrigado
Fale sobre o novo estudo que saiu esse ano sobre perder gordura sem Defit calórico na Cetogenica... Achei muito interessante, principalmente pra quem se dá o trabalho de ficar controlando calorias.
Fiquei na dúvida são 2 gramas de proteína por quilo de peso Desejado??? No caso ex: peso 70, mas quero chegar aos 50 , seria 2x50=100g de proteína por dia????
Obrigada Rodrigo, gostei muito da sua explicação. Estava pensando em consumir whey, mas vou tentar consumir os 2g por k de peso na alimentação. Valeuuuu pela informação de qualidade.
@Mc Neguinho do ITR #bolsomito mas vai bater o pico da insulina da mesma forma já que a insulina vem exatamente para quebrar o carboidrato para ser digerido no intestino não?
@@Beatriz-el4jv não insulina serve para mandar o "carboidrato" que se transforma em glicose no corpo para dentro da tua célula E consumir carboidrato de alto índice Glicêmico eleva sua glicemia, não oq vc falou aí E força o pâncreas que faz a insulina não o estômago Realmente consumir carboidratos de alto índice glicêmico é o mesmo de consumir açúcar e em uma rotina pode trazer a diabetes junto
Show...70 dias de alimentação forte,24 quilos a menos 💪
😲😲😲😲😲😲
Sério? Parabéns 👏👏👏👏👏 que bom ler seu comentário, porque é mais um incentivo pra mim
@@AnaCarvalho-qb4hd com certeza,foco q vc consegue 💪
Tem algum lugar que podemos pegar exemplo de cardápio pra ajudar os novatos ?
@@daiaraalmeida4719 aqui no canal tem vários vídeos
A gente chega logo dando like pq sabe que vem conteúdo top!!
@@denis250183 Vdd. Top demais!!
Se colocar proteína em todas as refeições aumenta a saciedade e ajuda muito no processo de emagrecimento.
Olá Rodrigo, estou acompanhando os seus ensinamentos e já eliminei 11kg nos últimos 45 dias. Estou gostando muito dessa mudança alimentar que fiz, cortei açúcar, farinha de trigo, arroz, feijão, etc. Quero dar uma dica para quem está fazendo essa dieta, tomem caldinho de mocoto após o jejum intermitente, é pura proteína e sacia a fome rapidamente.
❤👏👏👏👏👏👏👏
Eu faço esse caldo
Como faz caldinho de mocotó?
Legal Eu sempre faço o mocotó dentro do feijão vermelho..
Quero até falar aqui se vc ñ se dá bem com feijão. Começa a usar o feijão vermelho ele ñ dá gases 😂❤
Ovos, peito e coxa de frango, fígado boi, iogurte caseiro, kefir caseiro, comida boa e barata.
boa? kkk
Concordo 👏🏼👏🏼👏🏼
Minha cara BB bom e barato ❤️❤️❤️
Voltei a me alimentar melhor e a fazer caminhada. Em 20/12/2019 tava com 93 kilos. Pesei ontem to com 85 kilos. Meta 70 kilos!
Oi desculpa perguntar. Vc não teve efeito platô?
@@RosineaO.Souza. cOMO ASSIM?
Quando for caminhar tenta dar uns tiros,dai vai alternando entre caminhar e correr,queima mais
@@alicelee8356 comecei a correr tmb ja tem 2 semanas. ja to conseguindo correr 20 min. Primeiro dia foi 5 min na marra kk. Mas eu ja fazia exercicíos antes. Só tava parado.
Como está sendo sua alimentação?
Faz o de “quanto de gordura comer por dia” agora, pfvr!!!
35 dias na alimentação forte e seguindo o jejum. De 111 kg em 1 mês e 5 dias 101 kg. Obrigado pelas suas informações
me passa seu contato,queria pagar pra dividir o curso
Boa tarde. Deixo a sugestão: iniciei a te seguir recente e gostaria de contribuir: quando for falar de valores eu acredito que ajuda muito na assimilação mostrar por escrito, pois muita informação às vezes a gente perde ( falo especificadamente de mim, que costumo ouvir os vídeos trabalhando). Valeu
meu esposo Argentino está certo 😂 aqui em casa é carne, saladas e legumes. aos domingos devoramos 2 espeto de churrasco só beliscando 😋 sem maionese, sem cuca e pão ,somente carne e saladas👏👏👏
Rodicler Valentini vcs estão 100% certos ... isso sim é comida de verdade
Faço uma salada de maionese, 3 ovos cozidos, batata doce, cenoura, alho poró, salsinha, cebolinha, sal a gosto um pouco de limão e pouco de creme de leite.
Mistura tudo.
Hummmm saudade de cuca e maionese hahahahahaha
UmAno de alimentação forte e emagreci 26 kilos e tenho 62 anos de idade, segui meu ritmo, e só faltam 4 likos para meu peso ideal e não engordei mais. Meu corpo ja acostumou a ser magro
Meu foco é 60 kilos estou com 63 estava com 67...E vim do pós parto com mais de 20 kilos...Gratidão um grande abraço.
Faz 3 semanas que comecei a seguir as suas recomendações. Já se foram 7kg. Eu estava com 81kg. Para uma pessoa com 1,53m já estava obesa. Parei de sentir dores nas articulações. Voltei a caminhar e a dança do ventre que eu praticava sentindo dor, agora é só alegria. Pretendo voltar ao meu peso ideal. Já comprei o teu livro também.
Muito bom o conteúdo! A proteína rejuvenesce ela é responsável não somente pela massa muscular mas também para ter ter pele e cabelos saudáveis!
Fala Rodrigo! Tô de volta! Depois umas férias, ainda com praticamente 10 quilos a menos do que eu tinha! Tô passada! Não cuidei muito nas férias, relaxei um pouco e quase não engordei nada. Tô feliz e motivada pra voltar à "vida normal", com a alimentação forte e os protocolos de jejum que tanto me ajudaram a conquistar resultados incríveis na perda de peso. Quero perder mais uns 5 kg e tenho certeza que vou conseguir, pois esse método funciona de verdade!
Eu emagreci 5 kilos em 30 dias seguindo alimentação FORTE mais jejum intermitente....
Eu escuto vc toda semana e vc sempre me surpreende, com estudos novos e bom conselhos, não me canso de falar, sua generosidade salvou minha vida, desde de abril / 2019, vc me colocou no controle do meu corpo, já emagreci 30 kg e controlei a pressão e a diabetes, não tomo nada para diabetes e diminui 80% dos remédios da pressão, vou te seguir pra sempre ... OBRIGADA 🥰🙏👏👏👏👏👏👏
Como vc tem feito pode me dar dicas por favor
Estou comendo certo e nem sabia, bom saber. Rodrigo, quero lhe agradecer por cada vídeo. Em um mês de LC minha celulte reduziu 40%, minha pele melhorou e espero que meu peso baixe logo. O peso não é tão importante, mas a qualidade de vida, o bem estar que estou sentindo, não tem preço. Esses vídeos estão salvando vidas, sei que me alimentando bem estou evitando uma série de doenças. Gratidão!
Esse canal e o melhor que já vi , estou começando a ter um shape sem gastar tanto e emagrecendo sem balela, obrigado !!
Leiam o livro do Rodrigo " Isso não é mais um livro de dieta" , é muito top.
Comecei segunda feira passada a low carb , Jejum e caminhada. Estava com 70.800 , hj já estou com 67kg. Estou muito feliz e motivada, aos poucos estou conseguindo. 😍💪💪
Eu tb ... só que já estou 3 semanas..,tá demorando pra perder.. 67,5.... e estava com 70,6
@@rosinhamoraes pois é, as vezes o corpo "estaciona" msm , o chamado efeito platô.
Meu peso desejado é de 100 Kg. Comendo 2 gramas de proteína por kg, teria q comer 200 gr por dia. Se cada bife de 100 gr tem 25, teria que comer 800 gramas de carne por dia?
Rodrigo meu nome é José Kley, tenho 1 e 80 de altura pesava 118kg seguir sua dieta e eliminei 20kg hoje estou com 98kg, e foi muito rápido comecei no dia 04/12/2019 por volta do dia 20 março eu já estava com 98kg
Parabéns pela belíssima conquista! E que venham outras lindas vitórias pra vc e pra todos nós que estamos em busca de realizações! Boa noite a todos!! 🙏💖🌻🦋☀️☀️✨✨🌈🌈🌈💎💎🎁🎁🎁🎁🎁🎁🌅🌅
Olá Rodrigo, pq a maioria dos profissionais da saúde idicam 2g/kg de proteína por peso corporal atual e vc está dizendo q é por peso desejado?
Comecei em Novembro e já perdi 25 kgs. Unica dúvida que ficou é no caso dos dias que faço jejum, fica dificil conseguir alcançar essa quantidade de proteínas em uma unica refeição.
Gostei muito desse vídeo muito esclarecedor! Fomos acostumados desde criança comer pouca proteína animal até mesmo pelo preço sem saber da importância nutricional! Mas devemos priorizar sempre saúde e bem estar. Um abraço Rodrigo
Te amo cara! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾 Vc simplesmente mudou minha mente e complementou o meu novo estilo de vida!
É like e comentário antes mesmo de assistir!!
#goodJob Rodrigo
👏👏👏👏🥇💪🏆
@@denis250183 sempre de qualidade
Tmj Bro
Então, Carboidratos, cerca de 20g, proteína 2g por kg, e gorduras ? Como vou saber se estou exagerando?
2g de proteínas por quilo, se baseando no seu peso ideal.**
Rodrigooo, feliz demais em absorver todo esse conhecimento através dos seus vídeos (assisto enquanto pedalo na ergométrica) , emagreci 8 kg num período de 30 dias. Obrigada 💌
6 semanas de jejum intermitente e 26 dias de protocolo hcg resultaram 22kg de perda de peso
Qual hcg vc tomou ? Injetável ? Fez atividade física nesse período ? Com o uso de hcg não se pode comer nenhum tipo de gordura , certo ? Ainda que saudável , se puder dizer como foi seu protocolo um pouco mais detalhado eu agradeço . Obrigada
Por favor poderiam me ajudar..não consigo entender o quanto de proteina tenho q comer por dia...no caso peso 87 quero pesar 75 quanto de proteina tenho q consumir por dia?
RO querido eu precisa perder 10 kl para chegar no meu peso e consegui com suas sugestões. Mas agora quero ganhar massa, recuperar tônus de perna e bumbum. E agora eu já acostumei a comer duas vezes ao dia. Então como vc aconselho bater a proteína em apenas duas refeições. Eu não queria tomar whay mas já não sei mais como conseguir bater os 2g
Cortei o uso de açúcar e massas, arroz, macarrão e batatas. Só estou consumindo proteínas e fibras fazendo jejum 16/8, em uma semana foram 3 quilos perdidos. Dessa vez vou emagrecer!
Como amo esse canal, foi aqui a 2 anos atrás que conheci comida de verdade, muitos altos e baixos, mais sei que ai a informação é segura... Eu odeio passar fome, contar e controlar, só comer comida de verdade + JI + exercícios físicos a magia acontece... Eu tomava muitos remédios vitamínicos parei com tudo e graças à Deus me sinto muito bem... Gratidão Rodrigo pela sua vida Deus abençoe com muita saúde sempre....
Pipoca entra na alimentação forte, é nutritiva e não engorda?
Rodrigo, iniciei o código no dia 05/01/2020, conclui a primeira fase hoje, seguindo as diretrizes ensinadas no Código emagrecer de vez, eliminei 9,4 kg em 30 dias, minha esposa eliminou 4,3 kg, porque ela ainda tem algumas restrições, em função da gastrite, mais juntos vamos chegar aos nossos objetivos. Estava com 113,4 kg e hoje iniciando a nova fase estou com 104 kg, rumo aos 85. Obrigado
Acho mt interessante essa informação do 1,7 ou 2,0 gr ou etc de proteínas por kg de peso desejado.
Porém acho que cada organismo diferente um do outro consome quantidade diferentes de nutrientes para fazer as mesmas tarefas diárias. Tudo isso por adaptação genética mesmo. Então por esse detalhe eu diria q esses números variam um pouco de pessoa pra pessoa, isso acho q seria lógico né.. por isso ele aconselha 2 gr por kg, apesar de eu jamais conseguir ingerir tudo isso por dia! Eu como bem menos do q ele sugere só de proteína no cálculo do bife a 2 gr/kg. Eu se comer tanta carne quanto o recomendado no vídeo sinto dores de estômago. Preciso de alimentos verdes em boa quantidade tb, apesar de estar sempre focando nas proteínas.
Carboidrato a mesma coisa: se como mt sinto fisgadas. O q tento manter em minoria no prato é carbo.
Eu foco na proteína mas no fim das contas ela acaba sendo menor q o indicado no vídeo e meu corpo é em forma mesmo sendo sedentária. Eu tenho genética boa pra pegar massa magra e nao engordar. Acho q por isso q n preciso de tanta proteína pra manter os músculos ... sei lá ne kkkk
Mulher precisa menos de proteína por kg corporal
E quantos gramas de carboidrato por dia para uma pessoa sedentária?
Para um carnívoro como eu é bom demais saber que a proteína é um macronutriente tão essencial. Como é bom comer um bife saboroso!!
Também concordo....eu era obesa hoje estou muito bem...focando nas proteínas. Não conheço ninguém...que tenha tanta compaixão...em ensinar tantas verdades.obrigada
Para quem tem 73 kg e quer perder 7 Kg, chegando nos 66 kg quanto comer de proteína?
Qd comemos frutas ,que hrs ,em qual refeição ?
Galera vcs q estão no emagrecer de vez tem receitas de bolo? Vi uma receita com ovo e amendoim, adoçante fiquei atentada a fazer . Mas tô c medo de comer e parar de perder peso . Gente amo boloooo . Queria saber se esse tipo de bolo inclui na alimentação forte.
Ja escutei de professores que nós só absorvemos 30g de proteina por refeição. Oque adiantaria comer 160g de proteina se não seria aproveitado pelo organismo?
Melhor canal do RUclips. 👏🏻👏🏻👏🏻
Estou seguindo a uns 2 meses com ótimos resultados, só está difícil vencer a cerveja e o doce. Fico intercalando café com e sem açúcar. Nesse período de experiência com perda de peso, notei que tenho dificuldade em passar um dia sem doce ou açúcar. Estou muito feliz com meus resultados. A cerveja está sendo a grande vilã mas vou vencer eu acredito!
Eu como uma colher de sobremesa de doce de leite antes de treinar, ajuda a ter mais energia e mata a vontade de doce
Melhor conteúdo sobre o assunto. Obrigado.
Eu estava comendo mais proteína, mas quando fui doar sangue, meu índice de proteína esta alto demais 17,2 sendo que o máximo era 17,9 . E segundo a médica, o excesso de proteína pode causar cálculos no coração e fígado.
Nossa
os melhores alimentos sao os organicos e de animais criados a pasto.. porém o valor é mt alto e a maioria das pessoas nao tem condiçoes financeiras , qual a melhor opção pra substituir esses alimentos?
Arroz e feijao kkkk
O que comer Rodrigo pra não emagrecer 😔 já sou magra gostaria de ganhar massa magra
Há um ano atrás eu pegava um resfriado atrás do outro, depois que comecei a tomar caldo de mocotó e colágeno e suplementar vit.C e tomar água com limão em vista de antes estou com a saúde de ferro 😉☝️
E nessas opções que eu citei tem bastante proteína
Rodrigo polesso e Dr. Samuel Dalle Laste mudaram a minha vida! Doaram tempo, conhecimento e saúde! Agradeço demais!
Olá, Rodrigo. Beleza? Para cálculo de ingesta de proteínas diárias eu prefiro calcular a taxa metabólica basal (que considera idade, sexo, altura e peso) multiplicado pelo nível de atividade (de sedentário a atleta profissional). No meu caso, minha ingesta proteica diária gira em torno de 250g de proteínas por dia. Concordo plenamente que proteína é o macronutriente termogênico, que auxilia na aceleração metabólica e, consequentemente, na queima de gordura. No mais, excelente vídeo. Abraços.
Eu sempre encaminho seus vídeos para meu amigos porque quero sempre estar com pessoa que sabem comer bem e não fiquem si entupindo de porcarias. Seu canal é o melhor top demais
Denis ZM pior que não amo comer e pra mim quando saio só penso em me divertir e curtir sabores sabores claro que dentro de uma alimentação saudável 😘
Por isso o seu canal é o melhor 😃 e só cresce vc ajuda muito as pessoas.
Rodrigo amanhã dia (06) vai fazer um mês que comecei o jejum intermitente + refeições forte, e até agora já se foi 10kg, só tenho que te agradecer, mt obrigada!
Mayara Felizardo me fala os horários que vc come, e Oq vc come? Quero fazer
@@jsklaiver4764 faço o jejum de 18hrs, como tenho o dia corrido vou almoçar umas 15hr por aí, como o "alimento de verdade" tudo da mãe natureza.
Minha mãe fala que eu tenho que casar com açougueiro, aí vem o Rodrigo e fala isso, kkkkk deu ruim agora
Você me indica algum estudo que mostre que em efeito não precisamos de carboidratos? Fui falar isso e parece que o pessoal se ofende, eu nem falei que não é para comer e sim que num cenário hipotético não se morre sem carboidratos. Ainda tem o fato do pessoal não entender que verduras também são carboidratos. Você me indica algum estudo? Pode ser em inglês.
Obrigada.
Oi Desculpa a intromissão mas tem no canal dele esse assunto sim.
Ivania Maria Dos Santos Almeida eu não disse que não tem. Eu pedi uma indicação de estudo para que eu mesma possa ler e ou indicar para as pessoas.
@ se vc lê inglês e tem Twitter recomendo que siga o @mangan150 @kendberrymd @bigfatsurprise @tednaiman
@ Qualquer livro de bioquímica contém essa informação, tem aliais ebooks grátis na internet. Manda a pessoa estudar o processo de gliconeogênese: "Gliconeogênese ou neoglicogénese ou ainda neoglucogénese("formação de novo açúcar") é a rota pela qual é produzida glicose a partir de compostos aglicanos (não-açúcares ou não-carboidratos), sendo a maior parte deste processo realizado no fígado (principalmente sob condições de jejum) e uma menor parte no córtex dos rins. Em humanos, os principais precursores são: lactato, glicerol e aminoácidos, principalmente alanina.". Se fosse impossível viver sem carboidratos os esquimós não existiriam, e todos nós morreríamos ao entrar em jejum, ou ao dormir.
Gostei desse cara,ganho uma seguidora.
Rodrigo, tenho uma dúvida: você disse que se a pessoa quer emagrecer e chegar, p. ex. nos 80kg, ela faz o cálculo por esse peso de objetivo. Se a pessoa quer ganhar massa magra, então ela faz o cálculo peso atual. A pergunta é: mesmo se eu estiver acima do peso, e quiser ganha massa magra, eu devo fazer o cálculo pelo peso atual? Excelente vídeo, Rodrigo, estava ansioso por essas informações. Valeu!!
Melhor fazer o cálculo com o peso que precisa chegar, depois de perder gordura corporal é só aumentar a proteína para ganhar massa magra.
@@Derdrack pois é, fiquei na dúvida porque muita gente fala que é bom perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo.
Depois que eu e minha esposa começamos a ver seus videos e tentar fazer uma alimentação forte o fogão e as panelas estão ficando mais limpos, por que e só 2 omeletes, 2 bifes e to juntando um dinheiro pra comprar seu curso. Obrigado!
Bom dia Rodrigo!! Tô seguindo suas dicas !!Estou fazendo jejum intermitente!!! Já perdi 3,700 k.Eu tinha 61,500,agora estou com 57,800.Preciso perder mais 2 kilos.E a velha pochete, gordura na barriga.Tô fazendo caminhada e corrida e pulando corda.Tem dado certo..Obrigado pelas dicas.
Já perdi 5.600gm em uma semana de jejum minha meta 35k muito feliz e focada.
Rodrigo, gostaria q vc falasse sobre a proteína do leite, alguns especialistas falam q ela é altamente inflamatória p o ser humano.
Pra mim é, eu estava sofrendo com acne no rosto, tirei muitos alimentos e continuava a eu fiz um teste, porque, tinha parado de comer doces, mas, continuava ingerindo leite e derivados, tirei leite da minha dieta e minha pele mudou
Vc é muito fera e super generoso em compartilhar seu conhecimento.. Se possível quero saber se o leite integral é o queijo branco de MG feito somente com leite de MG na fazenda pode entrar no início da low carb ou somente na manutenção?Pergunto pq vi vários grupos dizendo que não pode no início leite integral, queijo branco e banana... E achei estranho.. Mas se vc disser que de fato não rola com o conhecimento que vc tem super confio. Grata
Leite e inflamatório, queijo os curados são melhores, quanto mais curado melhor pois tem menos lactose. E a banana depende do objetivo, no meu ponto de vista não tem problema. Tem vídeos do Rodrigo falando do leite,da uma olhada depois.
Eu comecei no dia 20 de janeiro já foi 3 quilos estou comendo mais proteínas e verduras e legumes tire açúcar e refinado obg pelas dicas
Nossa Rodrigo adoro seus vídeos,por acaso assiste um vídeo por acaso de uma nutricionista chamada Geovana Guido,AFF só por Deus,pra mim não dá, ela proíbe justamente as proteínas que eu amo . Mas continue nos incentivando com as melhoras dicas .
Sempre Chego dando Like, porque todos os vídeos só tem coisas boas 💪🥰
Video perfeito como sempre... acho que nao custaria nada colocar o ex de como fazer este calculo e assim ficaria até mais facil e interessante querer adquirir o materia que vc vende... obrigado
@@denis250183 Perguntei pra vc é??? Comentei pra vc é??? Fica no seu quadrado seu otário...
@@denis250183 vc é muito idiota... É só uma idéia seu mané pois vc na sua "inteligência" tb não entendeu o cálculo pois falou besteira... Não espero resposta dele apenas que tem outros vídeos de assunto igual com os cálculos exatos. Agora na boa, cuida da sua vida.
Mas não tem uma quantidade limite que é absorvível no organismo por dia?
Por favor Rodrigo, essa proporção do peso desejado vezes 2 gramas de carne, serve para quem está fazendo a dieta carnívora? Desde já agradeço muito por proporcionar tanto conteúdo de grande qualidade!
Excelente vídeo como todos. Só um detalhe de erro de português que passou batido por quase todos, principalmente, pelo R. Polesso: na comparação da quantidade de proteínas nas carnes, foi dito “umas” 20g de proteínas em 100g de salmão; o certo são “uns” 20g. O grama (masculino) e não a grama (feminino, de pastar) e da mesma forma: 1 ovo grande tem “uns” 7g de proteínas e não “umas” como escrito no vídeo! Para um nutricionista isso eh óbvio, mas acabou passando batido!
Nunca entendi o porquê de a proteína ser calculada sobre a massa total e não somente sobre a massa magra, já que ninguém quer manter a gordural corporal !
Viche. parece muita proteína né? tenho 80 kg,,, da 160g ... 250g de proteina em um kg de carne... isso da 640g de carne... em 2 refeições são aproximadamente 2 bifes de 300g e ainda uns 6 ovos no café da manha. Caramba! Acho que eu consumo 1/3 disso...e achava muito
Que vídeo foda, muito obrigada por compartilhar tanta informação útil 👏🙏
Obrigado pelas informações, ajudou muito. 👍
Mas as carnes com exceção dos frutos do mar, não são inflamatórias?
Os laticínios também são recomendados? Porque são industrializados e não natural.
Oi Rodrigo, parabéns pelo seus vídeos! rápidos e eficientes!
RODRIGO BOA TARDE, PRA UMA PESSOA QUE TEM GOTA, COMO PODE SER A ALIMENTAÇÃO FORTE. OBRIGADO.
Beleza, Rodrigão. Mas e o carboidrato e aquela história de consumir 2g por kg de peso para ganho de massa muscular? Acha balela? Carboidrato estimula a insulina e, consequentemente, o acúmulo de gordura. Mas falam também que é essencial para energia do corpo e fornecer glicogênio pro músculo. E aí, como faz? Da pra cortar o carbo? Eu consigo ficar sem consumir (acostumei devido ao jejum intermitente que tirou minha forme diária), porém tenho medo de a ausência do carbo prejudicar minha construção muscular.
Abraço, meu querido.
Não venho com foco, mas me identifiquei com as informações da alimentação forte sem uma dedicação com afinco tenho obtido bons resultados, combinado com jejum intermitente, também sem afinco, porém ainda assim otimizou meus resultados.
80 agora 74 não me sentia gordo mas com um buchinho hoje eliminado, isso a cerca de dois meses e meio
Obrigada, Rodrigo!
Meu Médico pediu para eu consumir 120g de proteína/ dia. Só que ele queria que eu adicionasse, beef protein + palatinose e fizesse uso antes do treino e depois do almoço outra medida. Depois do treino 3 ovos. E ainda jantar em média 100g de carne, por exemplo! Não consegui!!! Não tenho tanta fome assim. Seria visando a manutenção e ganho de massa magra_ já que estou na casa dos 50 anos_ mas, não consigo!
Continuo treinando em jejum( minha performance é muito melhor!)
Almoçando e às vezes jantando. Jejum 16h/18h...
É o quê dá!🙋♀️
O seu médico está certo. Se você não ingerir proteínas suficientes, vai perder massa muscular, porque quem treina precisa repor proteína.
Ops: É claro! Almoço e janto alimentação forte! Sou membro do Código emagrecer de vez! E feliz com os resultados alcançados e MANTIDOS!! Thank you 4ever
Olá Rodrigo, já perdi 10 kg em 2 semanas, muito obrigado. Venho compartilhar que cai num conto de fadas, minha esposa começou a seguir no Instagram um centro estético da cidade, prometia milagres sem esforço e sem dieta,
e eu caí nessa. Me convenceu que era sem dieta me cobrou adiantado, e iniciei o procedimento, fizeram carboxterapia... sofri muito .... além da nutricionista que ficava me passando umas dietas de sopas malucas para eu perder peso... gostaria muito que fizesse um vídeo com a verdade sobre centro estético. Muito obrigado
Olá vc sabe me dizer se este chá funciona?
ruclips.net/video/tRx6olYiaIw/видео.html
Fale sobre o novo estudo que saiu esse ano sobre perder gordura sem Defit calórico na Cetogenica... Achei muito interessante, principalmente pra quem se dá o trabalho de ficar controlando calorias.
Rodrigo, o bife de porco está incluindo nessa contagem ?
100 gramas de lombo por exemplo, tem 20 gramas de proteínas ?
legal seu ponto de vista a respeito da proteína, você poderia fazer um vídeo a respeito de quanto de gordura devemos ingerir por dia ?
Parabéns por correr atrás.
Continue assim!
Rodrigo, essa historia de vinagre de maçã que o pessoal tanto tem falado ajuda realmente na dieta? Poderia fazer um video sobre? Obrigado
Quando falam quantidade certa de alimento por peso, e com o peso total do corpo ou somente dá massa magra sem o peso da gordura corporal?
Fiquei na dúvida são 2 gramas de proteína por quilo de peso Desejado??? No caso ex: peso 70, mas quero chegar aos 50 , seria 2x50=100g de proteína por dia????
Isso mesmo. Assisti o vídeo de novo para entender porque estava com a mesma dúvida.
@@silvadefinida3782 obrigada
Vim correndo!! Amo ❤
Como fica os rins ?
Gratidão Rodrigo !!! Tô no caminho, joguei fora a palavra Dieta e só uso alimentação forte !
Excelente trabalho
Obrigada Rodrigo, gostei muito da sua explicação. Estava pensando em consumir whey, mas vou tentar consumir os 2g por k de peso na alimentação. Valeuuuu pela informação de qualidade.
Whey tem carboidrato simples não? Ele eleva a insulina no topo acaba batendo as proteínas mas força o estômago e você perde a sensibilidade a bonita.
@@Beatriz-el4jv na verdade, tinha pesquisado um whey que é zero carbo
@Mc Neguinho do ITR #bolsomito mas vai bater o pico da insulina da mesma forma já que a insulina vem exatamente para quebrar o carboidrato para ser digerido no intestino não?
Eu comprei whey ... vou tomar.
@@Beatriz-el4jv não insulina serve para mandar o "carboidrato" que se transforma em glicose no corpo para dentro da tua célula
E consumir carboidrato de alto índice Glicêmico eleva sua glicemia, não oq vc falou aí
E força o pâncreas que faz a insulina não o estômago
Realmente consumir carboidratos de alto índice glicêmico é o mesmo de consumir açúcar e em uma rotina pode trazer a diabetes junto
Simplesmente sensacional, informações de alta qualidade!!! Parabéns!!!
Gostei, então eu teria que comer trinta ovos por dia?