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動画ありがとうございます！！毎日続けます😊自分用1:448:40
体が硬くて思った程先生のように出来なかったですね。とにかく頑張ります。
先生の動画とってもわかりやすいので、続けようって思います！いつもありがとうございます！
スポーツをしていて左右のバランスの悪さを感じていました。これで良くなりそうです‼️
大転子のイメージが骨ちゃんのおかげで、よくわかりました！何のためにどこをどうストレッチするかが分かるとモチベーションが上がります。がんばります！
全然難しくなくて、なおさんとなら楽しくできるので毎日続けます！ありがとうございます☺️🌟💫
最近ダイエットを始めて先生の動画に出会い、色々とやってみています😊丁寧でとても分かりやすいです！大転子はあきらめていたけどこの動画を続けてみます！6:10くらいの後ろ足を掴む動きで腿裏が毎回つってしまいます…硬いということでしょうか🥲
1回やっただけでも脚がスッキリしたのが実感出来て嬉しかったで引き続き頑張ってみようと思います。ただ前モモを伸ばすところがなかなか難しくて苦戦してしまってます🥺
大転子かぁ…!変形性股関節症で、まさに、特に左の大転子が外側にずれていて、内転筋が引っ張られて痛いんです。このエクセサイズやったら、なんだかももの内側もラクになったみたいです。続けます!ありがとうございました!
最後の動きが辛くて難しい😊
太ももの外しか使わん！😭クラムｼｴﾙ片方の足首痛い🙇
太ももの横張りって大転子という名前があったのですね。生まれつきそういう体型だと諦めてました💦股関節がズレちゃうような痛みが最近出るのですが、これはあっためたら治りますか？
ストレッチのお尻を床につけて左右に倒すのが全然倒れません😢硬いのでしょうか？💦
最近サボりがちだったヨガ。でもなお先生のクリオネ体操はやってましたよ！これは寝たままのクリオネですねw後ろに伸ばした足先を持つ時、いつも太腿の後ろ側が攣ってしまいます💦どんな準備体操をしたらいいのでしょうか？
大転子はめこみトレーニングしているとふくらはぎも疲れてきます。大転子部位も鈍痛はあります。他の箇所で代償してしまっているのでしょうか？
Love from srilanka ❤
左が硬く開きが鈍く、体勢が崩れます
動画ありがとうございます！！毎日続けます😊
自分用
1:44
8:40
体が硬くて思った程先生のように出来なかったですね。とにかく頑張ります。
先生の動画とってもわかりやすいので、続けようって思います！
いつもありがとうございます！
スポーツをしていて左右のバランスの悪さを感じていました。
これで良くなりそうです‼️
大転子のイメージが骨ちゃんのおかげで、よくわかりました！何のためにどこをどうストレッチするかが分かるとモチベーションが上がります。
がんばります！
全然難しくなくて、なおさんとなら楽しくできるので毎日続けます！ありがとうございます☺️🌟💫
最近ダイエットを始めて先生の動画に出会い、色々とやってみています😊
丁寧でとても分かりやすいです！
大転子はあきらめていたけどこの動画を続けてみます！
6:10くらいの後ろ足を掴む動きで腿裏が毎回つってしまいます…硬いということでしょうか🥲
1回やっただけでも脚がスッキリしたのが実感出来て嬉しかったで引き続き頑張ってみようと思います。
ただ前モモを伸ばすところがなかなか難しくて苦戦してしまってます🥺
大転子かぁ…!変形性股関節症で、まさに、特に左の大転子が外側にずれていて、内転筋が引っ張られて痛いんです。このエクセサイズやったら、なんだかももの内側もラクになったみたいです。続けます!
ありがとうございました!
最後の動きが辛くて難しい😊
太ももの外しか使わん！😭
クラムｼｴﾙ片方の足首痛い🙇
太ももの横張りって大転子という名前があったのですね。生まれつきそういう体型だと諦めてました💦
股関節がズレちゃうような痛みが最近出るのですが、これはあっためたら治りますか？
ストレッチのお尻を床につけて左右に倒すのが全然倒れません😢硬いのでしょうか？💦
最近サボりがちだったヨガ。
でもなお先生のクリオネ体操はやってましたよ！これは寝たままのクリオネですねw
後ろに伸ばした足先を持つ時、いつも太腿の後ろ側が攣ってしまいます💦
どんな準備体操をしたらいいのでしょうか？
大転子はめこみトレーニングしているとふくらはぎも疲れてきます。大転子部位も鈍痛はあります。
他の箇所で代償してしまっているのでしょうか？
Love from srilanka ❤
左が硬く開きが鈍く、体勢が崩れます