【痩せ体質に！】疲れた時はこれ一択！ほぐしの完全版！ほぐして流す！フォームローラーで簡単全身リリース BY292
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- Опубликовано: 5 фев 2025
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＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
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#筋膜リリース #foamroller. #痩せ体質に
あっという間の20分！！！🥲
歩き疲れていていつもの筋トレはやめとこうって思ってたら出会いました！
すっきりしまくりで最高です！毎日やります🥲🩷
1:23
自分用！
放置してた、ローラやってみました‼️めちゃくちゃ体硬い 痛かったです。でもなんかスッキリしました
ふくらはぎ毎日朝ん歩してパンパンでした
続けてやってみます😊
バリバリ卓球少年の息子と始めました。毎日の日課になり、会話も増えて、嬉しい😂
先日テレビで、2週間で足が伸びる鍛え方、のようなコーナーを拝見し、とても驚きました。
ローラーを購入し、この動画を数日試したり、姿勢に気をつけて早歩きで歩いたりしていたところ、くびれが出来て感激しました！素敵な配信を有難うございます😊
胸周りの最初のほぐしは痛くて泣きそうですが、続けたいと思います。
コンパクトにまとまってて全身ほぐせてすごいいい動画です！
色々試しますがこれが一番気に入ってます
朝ヨガ①②に加えて毎朝のルーティンになってますので、廣田センセイの声と映像に毎朝30分釘付けなんです（笑）
お尻周りが硬いので痛かったですが、終わった後ポカポカ温かくなりました😊✨
腰痛があるのはお尻周りが硬いからなんですね‼️
続けてみようと思います☺️‼️
暑い時期は、体がダル重になりやすいのですが、これをやるだけでもいいと思いました。体がほぐれて楽になりました。
ありがとうございました。
まだひと月近いですが時間的にも全身なんでとても気に入って時間が許す限り1日1回のペースでやってます❣️わかりやすく辛くないので続きそうです😍ありがとうございます🫶🏻
一通りやったところ、汗だくです😅かなりつまりがとれたのでしょう😄☝ 痩せる気しかしません💕😆
このほぐし、すごく良いです🙆♀️👍
始めてから3週間経ちました。毎日コロンコロンやってると、痛みも気持ち良くなり、お腹とお尻と両大腿部が少し引き締まってきてます。すごい！
色々な運動を動画を見ながらやっても効果が出なくて、このヨガの動画を観て約2週間やってお腹周りが少し細くなった感じがしました。きついですが毎日頑張ってやろうと思いました。先生の動画に出会って良かったです🤗
数年前に割れてからローラーが家になかったのですが、最近疲れが酷かったので久しぶりに買ってすぐこの動画を見ながらストレッチをしました！！とっても身体がほぐれているのを感じます😳❗️感動！！
いつも楽しみにしています。笑顔がすてきですねー。
動画見ながら体を動かすのが楽しくなってきました、ありがとうございます。
翌日お腹筋肉痛になりましたー。今までさぼっていたんだなとおもいました、続けてやってみます。
初めまして！部屋の隅にずっと置きっぱなしだったローラーでしたが、こちらの動画を見ながら全身ほぐしをしたところめちゃくちゃ体が軽くなりました！
気持ちも軽くなりました😃
筋トレはずっと続けてましたが、ストレッチはやってませんでした。
跡がつくんじゃないかってくらい痛いところ多数😂
男性でもやり続けると効果ありそうです！がんばってみます！
美筋ヨガチャンネルの別の動画をやっていて、たまたま次に流れてきたのですが、いまのわたしにピンポイントで必要な動画でした！背中や肩、腰の痛み、目の疲れ、全部当てはまりました💦疲れに効くドリンク剤飲んだりしてましたが、このストレッチ終わったあとスッキリしたのと、とても眠くなりました。ぐっすり眠れそうです😂🎉ありがとうございます！
1ヶ月くらいサボっていて数日前から復活しました！全身したら身体が軽くなりました😂
腰痛も軽くなって助かっています❤ありがとうございます♪続けてします😊
フォームローラーは痛いイメージがありましたが
優しく伸ばせました。ありがとうございます。
おはようございます。全身ほぐれました。すっきりして汗ばんでいます・・・ いい一日すごせます。ありがとうございました。
ぶちょー❣️一連の流れで全身やるほぐし👍お待ちしてました🙌🙌 特に寝る前の何もやりたくない時のお助けになります🤭ありがとうございます🤗
お待たせしました🥹✨✨✨
気持ちよかったぁ❤️
背中の凝りも軽くなったし、脚も軽くなってます❣️
側頭部も気持ち良かったし、これで今夜はゆっくりお休み出来そうです。
ありがとうございました🙏
OMG 腰痛 Gone🎉 鍼通っていますが、回数が劇的に減りました！ 先生ありがとうございます。これからもずっと先生のヨガ続けます！❤
最初のうちは、どこもかしこも痛くてギャーっていう感じだったのですが、繰り返し繰り返し30回くらいやっていくうちに、どんどん気持ちよ～くなってきました🙌🎵
全身をアプローチするのはいいですね。寝る前とかにやってみます。
是非☺️
全身気持ちよかったです。
先生いつも綺麗ですね❤
お疲れ様でした😊
筋トレ3年続けてます。
ウェーブで典型的下半身でぶ。
一番痩せたのはフォームローラーでした。浮腫み知らずと思っていたけど、明らかにフォームローラーやると目に見えて細くなってます。
毎日やりたいぐらい気持ちよかったです❤
毎朝ほぐしてますが、夜もほぐすのいいですね👍
1日の疲れが流れ去った感じです。
肩甲骨の間にローラーを縦に置いてほぐすをやっていたら背骨がポキポキと鳴って詰まりが取れた感じ満載でした❤
全身やってスッキリです！20分あっという間でしたー
早速ありがとうございます💓ゆっくりお休みください😊
足の裏全体で床を捉えられる感覚がありました👏時間を見つけて続けていきたいです✨
ずっとなお先生の筋膜リリースとヨガをしていましたが、交通事故に遭ってしまいしばらくできなくなっていました。身体ガチガチに戻ってしまったので、またこのローラーから始めたいです！
そうだったんですね🥺ご無事で何よりです。ご自身もペースでまたトライしてみてください☺️
初コメントです！登録いたしました！続けていこうと思います😊
おしりと太ももがイターーーーイ！！！でも全身ぽかぽかになりました！やっと、フォームローラーの効果的な使い方が分かって嬉しいです😊どうもありがとうございます❤
久々にストレッチをしました
カチコチでした（笑）有難うございます。
初めてローラーでほぐしましたが、とても気持ちがよかったです。ただ、相当固くなっていて痛みがかなりあったので、これを続けて痛みが無いくらいにしていきたいです。
いつも丁寧な説明で嬉しいです😊ホームローラーこちらのカワイイ色だと思ってたんですが買えたのですね😢他のかっちゃった🥹ちなみにヨガマットはこちらで買えたりしますか?
いた気持ちよく、終わった後、のびた！という感じでした！
最高ꉂ🤣𐤔です
本当に肩が軽くなりました！正直びっくりです。😊
フォームがキレイかは別としてひと通りやったら「滝汗」です。毎日ゆっくり継続してみます。ありがとうございました。
おっきい方しか持ってなくてやってみたらバキバキで激痛でお尻と足はとても気持ちよかった🥴
やってから、毎日快便になりました！でも、右ひざが痛くなりました。ひざに負担がかかったんでしょうか。
１日疲れた身体をコロコロすることと呼吸法で全身ポカポカしてリラックス出来ました😂
ありがとうございました😊
お疲れ様でした😊❤
ありがとうございます。これからも動画を楽しみにしています。
めちゃくちゃ痛いんですが、凝っているからなのでしょうか?
お尻のほっぺほぐすと、とても気持ちいいのです。
かなり凝ってるかもしれません…
股関節もガチガチで、最近太ももも太くなって来た😢
下半身ほぐし、続けます。
筋肉痛のときは治ってから、やったほうが良いですか？
始めの健康骨あたりのは激痛でした
太ももが痛すぎます😱😱
頑張って毎日続けて細い足目指します😂
😢このローラーの硬さはどんなもんですか?
髪の毛結んでもローラーが挟まって髪の毛が痛くてできないのですが、何か方法ありませんか？
1:10
背中は気持ちいいけど腰がツラいです💧。
全身がホカホカ。
もう少しほぐしたい気持ちです、