【本当に痩せる】15分で全身をゆるめて伸ばす！激痩せフォームローラー＆ストレッチ
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- Опубликовано: 10 фев 2025
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＼Elly ウェブサイト／
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＼Elly初の書籍／
「押すだけ勝手にやせる7つの老廃物ほぐし」
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットトレーナー（えりい）43歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。
漢方やマクロビなど、東洋医学をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ボディメイクトレーナー。
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/ elly_bodymake_oriental
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●Twitter
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willbody@willuke.co.jp
やり始めて3ヶ月です！
一番効果出たのはお腹全体で、横幅が全然変わりました。腰幅が本当に細くなった！
結構ご飯もりもり食べるタイプなので、体重は変わってませんが体のラインが細くなり、今より５キロ痩せてた時に履いていたパンツが入ります。体重変わってないのに、びっくりです。
なにより気持ち良いので、3か坊主の私でしたがやらないと体が気持ち悪い！ぐらいになって自然とつづけられてます❤
毎日やって、一ヶ月半！明らかに違います！！朝のパンと甘いカフェオレを封印して、十六穀米とお味噌汁、納豆食べて、お腹も調子いいです！緩やかに痩せてきているし、今まで自分で体を触ってもなんか違うもの触ってるような感触だったんですが、それがちゃんと自分を触ってる！！って思います（笑）体の疲れ方も違うし、毎日楽しくやってます！エリー先生ありがとう♥
フォームローラーとストレッチの組み合わせ、最高に気持ちいいです！もう少し長めの全身完全版もあると嬉しいです！
慢性的な便秘も薬がなくても改善しています。
学生のときから悩まされてきて
お腹の張りで気分の悪い毎日でした
それがなくなりました。
何歳でも人は素に戻れるんだなと確信してます！
こんにちは!筋膜リリース＆ボディメイクストレッチ毎日やってたら再会した人から健康的になったねぇって言ってもらったのですが健康的って?思いました。
フォームローラーの新たな動画、待ってましたぁ!!
やり始めて2日で両手をうしろに回した時肩甲骨がつくようになったんですけど😂!!!!
続けます!!
フォームローラー買ったままリビングに転がったままなんでこれを機会に頑張ってみようかな💪
ありがとうございます😊
朝と夜ではどちらが効果有りますか❓
下半身フォームローラーやっていたましたが全身やってみようと思いやってみたら、下半身はやっていたから痛くなかったけど、上半身激痛です。これから毎日続けたいです
今日の朝は時間がなくて朝のEllyさんのroutineできませんでした。
でも、知識が増えてきたことに嬉しさがあります。
コツコツがんばります！
これは毎日続けれるー😍✌️
3日続けてやっただけで太ってお尻のとこで詰まってはけなくなってたスカートがするんと履けました！！😭
万年便秘のお通じもするんと！！
感動しすぎてコメントしちゃいました✨️
毎日続けて痩せボディ目指します！
これほんといい。手が痛くてマッサージするのしんどい時助かります🙏
Ellyさんへ
フォームローラー購入して初めて見た動画でした⭐︎
まだ3日目ですが‥朝晩やってます。
三日坊主で終わらせないよう自分に喝を入れます！絶対お腹の肉取るぞ！脚のセルライト少なくするぞ！三児の母より
私も始めて5日目です😂
一緒に頑張りましょ～
おはようございます😃
やったー❣️ストレッチ付きの新しい筋膜リリースアップありがとうございます♪今日からこちらで💁♀️がんばります〜
ローラーが上手く使えなくて困ってましたが、とても動かしやすくて良かったです！ありがとうございました！
楽しんでやれました！ありがとうございます😊
「痩せます！」って言葉に「マジで？」って話しかけたら「マジで！」って帰ってきて爆笑しました😊
週間化できるように頑張ります！！
太もも横、めっちゃ痛くて
ほんと拷問かと思いました😂
終わったら体中ポカポカして
気持ち良かったです！
頑張って毎日続けます✨️
めっちゃ痛かったけど、なんだか足が軽くなりました！
毎日続けてみます✨
Pmsで浮腫んでるのでしっかりやりました。ポカポカ温まりました✨
ついにフォームローラー買いました！痛かったけどめっちゃ体軽くなりました！これは良い！！！
時間ある方、0.5倍速でやってみて！天国ですヽ(；▽；)ノ
フォームローラーで全身伸ばせるの気持ちいいです😍
全身の疲れが抜ける感じ…
ありがとうございます💕💕💕
すんごく気持ち良いストレッチでした〜運動苦手でも出来ました☺️
横モモ痛かったです
でも、やり甲斐ありまくりです
普段よりも前モモストレッチしやすくなってました
右足をケガしてから膝がかたくなってやりにくくなってましたが
楽に伸びました
今日はもう身体が苦しくて腸の動きも悪く最悪な状態だったけど、これをやったら身体がスッキリし軽く目が開いたのを凄く感じます。腸も動いたりて凄い音してます🤣
気持ちよさそう😳
フォームローラ持っていないので購入考えてたところでした✨
初めてやってみました！
エリー先生とーっても気持ちよかったです✨✨
続けます！
ふおーむろーらの使い方が、わからなかったのですが、痛いところばかり、でも、終わった後、身体ぽかぽかして、重だるいのが少し楽になりました。いつも、ありがとうございます😊
5個目の猫背解消ストレッチボリボリッて骨が鳴ってびっくりしましたがやった後めっちゃスッキリしました
まずは一週間頑張ります！
こんばんは🌸
いつも楽しく拝見してます👍️
サクッと夜用ストレッチのあとフォームローラーほぐしやってましたがこれからはこちらを毎日やろうかなと🤗 やっていくうちに痛くなくなりじんわり効いてる感覚がわかるようになってきました✌️
背中はまだまだ痛いけど、頑張ります❗😉
はじめまして。
今日初めてチャレンジしました。５１歳の私でもお腹・背中・お尻・太ももスッキリしたい！
汗がジワーッて出てきました！
会社の健康診断までに目指せ５キロ減！１１月まで頑張ります！
すごいいた気持ちい。
胴体で疲れてしまい休憩中ですが…。フォームローラー使いこなせるよーにがんばります！
身体が温まって熟睡出来ました。
このところ便秘気味だったんですが、翌朝、お通じがものすごく良くなりました。
前回の動画を実践してみて数回ですが劇的に身体が軽くなって色んな人にオススメしてた所でこちらの動画やってみたら前回よりもパワーアップしてて汗ばみましたがやはり身体軽くてスッキリしました🥳🫶🏻
いつも素敵な動画ありがとうございます❣️
気持ち良いのに、痩せるなんて❣️最高ですね😆
気持ちよく眠れそうです。
久々にエリィ先生のとこきました。めちゃ気持ちいい！ありがとうございます❤
わき腹と横モモは本当に激痛過ぎて、効いてる感ヤバいです😂私本当に合ってる⁈と思うくらい
でも頑張って続けます！
今回もめちゃ楽しい動画ありがとうございます😊最近全然できなくて今日久しぶりにやったらめちゃ気持ちよかったです❤毎日ルーティンにします✨エリィさん大好き❤これからも応援してます🔥
すごく効果あります！
やり始めて、スッキリしてきたかも〜で続けてましたが、怠けちゃってやってない時期がありました💦その時はまた体が戻っちゃって、最近またはじめました👍
明らかにスッキリしてきて本当感動です！
太ももまわりと腰回りが特に実感してます！太ももの激痛もちょっと気持ち良く思えるようになってきて嬉しいです☺️毎日頑張って続けます！素敵な動画をありがとうございます❤
ユルレッチ始めて7日目です。
寝る前にするようにしてます！
寝つきが良くなりました。あと、翌朝の足の軽さが違いますね👏🏻👏🏻
腸腰筋のストレッチが1番好きです❤️
まずは1ヶ月続けてみます。
待ってましたぁ！下手に運動やるより私にはコレのが効果あるんですよね！リンパ流しと合わせて朝やってたら痩せたねって言われました！私には浮腫を流すのがすごい大事だったようです
ellyさんの解説は分かりやすく頭に入りやすいので、お気に入りです🥰
最近忙しさにかまけてサボり気味だったストレッチ、今回の動画で伸ばす気持ち良さを改めて実感したので続けます!!
フォームローラー買いました❗️
今日から初めましたが、汗止まんないよ～⤴️
終わった後はスッキリ気持ちがいいです。
いつも応援してます💪フォームローラーマッサージ何回かやりましたが痛さのあまり、押入れに閉まってしまいました😣出番がなく眠ってます😓今日の動画内容がとても気になるので再チャレンジして痛くない体を目指したいと思います☺️
お腹の上の不調改善動画ありましたら嬉しいです🥰
エリー先生の動画配信とても待ち遠しいです🥳楽しみが増えて幸せです🤩ありがとうございます🙇♀
ももの横が痛くてビッッッックリしました（涙）そして「あぐらがかけない方‥‥痛いです」に、再度ビックリ。もも横柔くなれ〜
これやってびっくりした事😳足特に太ももがスッキリして
形が変わってきます‼️しかも2日目で違いに気づきました。ていうかやったらとにかく軽くなる❤ぶよっとしてた太ももがスーッと
フラットになる？みたいな感じです。続けて2週間になりますが期待出来そうです。エリィ先生ありがとうございます😂❤
毎日続けて3週間
生理不順で薬飲まないと生理来なかったのに、飲まずに勝手に生理きました🎉
便通も良くなりました！
めちゃくちゃ効果実感中です！
はじめまして！どこのフォームローラー使えば使用しやすいですか？
フォームローラーでマッサージすると気持ち良さそうですね😃エリーさん、美人です😆🎵🎵
最初痛かったけど
気持ち良いときありました🤗毎日やっていこうど思います🐰
とても気持ちが良くて、ここ2週間ほど毎日やってます。
ただ、「元凶(げんきょう)」を「がんきょう」と毎日聞いているとどっちが正しかったか混乱してきてちょっとツライ
12/18🥰
12/26😊
フォームローラー硬すぎる気がするんですけど高いの買わないとダメですか？
全身、ドクドク、何かが、流れてるのが
わかりますー！もっと早くやってれば良かった！毎日、やりますー！
ホームローラーになりたい❤
最近夜寝る前にやるようにしています。終わる頃には全身蕩けています。少し痛いくらいが気持ち良いです❤
便秘体質なのですが、夜やった日は翌朝必ずトイレに行きます～！体もすっきりしてるし、なるべく毎日やってます✧*｡
更年期の人は普通に
ストレッチなどしてよいんですか？
Elly先生の動画を見るようになってフォームローラー再開しました。鼠蹊部にそらせる動きの時が激痛すぎて（位置が少しわかりにくいかも。。位置合ってない？）😭少しづつほぐしていっていつか痛くない自分に出会いたいです。
ここにすみません。お腹が硬くぽっこりしてるのが目立ちます😭😭
どのようなエクササイズがありますか？
部屋が狭すぎてフォームローラーやるスペースがないです😢
頑張りたいのに頑張れない…
ホームローラーは、どこのですか
フォームローラー、愛してる！私もそんな気持ちです。
手でのマッサージは、手首や指の関節が痛くなり続きません。これだと疲れた時は乗ってるだけでも気持ちいいです。
始めて1か月くらいですが、唇の縁が紫色だったのが全体の色と同じに戻りました。
血流が良くなったってことですよね。
後頭部にローカーがあたって痛いのですが
やり方があってないのかな
気持ちよかったです♪Ellyさんが教えてくださることは、この気持ちよさがあるから継続できます(^^)いつもありがとうございます。
まとめてわかりやすくしてくださり、
ありがとうございます😊🎶
眠る前はやることが多くて😅助かります‼️
エリーさんのテンション、
好きですよ😁👍✨
毎回、元気もらっています🎵
自然にこっちも笑顔(^-^)になります🎵ローラ大好きです🎵😁🎶
最近、動画を見ながらやってますが、以前は2時間おきに目が覚めていて、更年期のせいと諦めていたんですが、やり始めてから、
朝までぐっすり。ありがとうございますm(__)m続けてみますね☺️
フォームローラーを使ったストレッチ痛そうなのばかりで、持て余してました(╯︵╰,)
これなら気持ちよくできそうです✨
前の打ち上げられたトドでしたっけ？のを毎日していましたが、このストレッチ入っているのもめっちゃ気持ちいいです！毎朝します(^^)どうやったらそんなに綺麗なお尻になれるんですか？？
いてぇ！
かわいい(^^)
声も発言もなんかなぁ。