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朝といえば、びきんヨガなんです

便秘ではないですが、お腹が気持ちよーく伸びました!

最近、便秘気味で悩んでいたので暫くこのストレッチ続けてみたいと思います♡ありがとうございました🙇🏻‍♀️

パソコン業務と、スマホ触ってガチガチなので、毎晩の日課にしています！痛気持ちいいです😊動画も長すぎず、短すぎずで続けやすくていいです！ 0:54 自分用

ゆらゆら気持ちの良いストレッチでした。またやってみます。

早くてついて行けない

ほぐす、伸ばす、鍛えるを、一気に出来て、とても良かったです。 ジムの筋トレ前の準備運動にピッタリでした！

美人な人って前から見た時に肩が直角になってるのはそういう事か(伝われ)

1番目の足の上げ下げの動作で足を上げると前腿が突っ張る感じがします😢これはうまく腸腰筋が使えていない証拠でしょうか？？

膝曲げないで出来ないですか？

いろんな方の腰痛ストレッチより伸ばされた感がある。気持ち良い

もともと不眠の傾向がありましたが、このプログラムを行うことで、自然な眠気を催しました🎈 温かな水のなかをぷかぷか浮いて、緩やかな流れに身を任せているかのよう… そんな夢心地の中今にも眠りそうなタイミングで、プログラムが 終わりました✨ 最初とは打って変わって、神経の研ぎ澄まされた感覚が緩み、自然な形でリラックスモードに入れました😌 このままゆっくり休めそうです🛌👼 ステキなプログラムをありがとうございます♡ おやすみなさい♡✨

首の可動域が広がりますし、首が一気にスッキリして凄いです！！

ありがとうございます❤❤

ヘルニアで、脚が激痛で、出来ませんでした😢

有難う。

好きな要素が多すぎて絞れないぃ❣️ 特に廣田さんが 「ためいき〜、はぁぁ〜っ♡」 って言う部分がすごくかわいくて、こちらもほっこりできます(●´ω｀●) いつも癒しをありがとうございます🍎✨

これすごい！！！ 1回で変わりました！😳

突っ張った太ももと辛い膝裏がまっすぐになりましたー！僧帽筋はがしとこちら、お気に入りです！！

腰が痛くなります😢

やった後、夫に肩チェックしてもらったら、姿勢綺麗になってる！と言われました✨一回で凄い‼︎ モッコリ肩なので続けます💪

最初よりすごく腕が上がりました!とても気持ち良いです！

体がぽかぽかになりました！肩から首周りも温まってきました。すごい。これからさむくなるので、朝晩にやりたいと思います。ありがとうございました😊

寝ても疲れが取れない朝にやったら、ほぐれて眠くなりました笑 寝る前にやると効果的面の予感！

おはようございます☺️ さっそくやってみました❗️冷え性で困ってたので、このストレッチ毎日のルーティンにします。ありがとうございました‼️

こんなに大きな動きができる、テーブルないです😅 ヨガを、始めてから、足の血流良くなった気がします!

肩こりが1番の悩みなので、とっても助かりました。 とても楽になりました。

こんばんは。 ジムで運動の後にやってみました。 筋トレで張ってた筋肉がいい感じでほぐれるのを感じました。

めちゃめちゃ痛いです😖

上半身は1回ですごくスッキリしました😮 脚が物足りなさあります…😅

わんこちゃんと同じ姿勢からはじまる！かわいいです。

気持ち良かったです座りながらぐるりと上半身回すと腰伸びます🎉

寒くなってきたので 是非やってみたいと思います(*^^*)

本当に一気に肩周り軽くなりました‼️いつもありがとうございます❤

お姉さん座りで右足を後ろにした時がすごく痛かったですが、ストレッチの後その痛みが全くなくて驚きました… 産後の骨盤や仙骨のズレを感じて骨盤矯正に通い始めましたが、並行して自宅でもストレッチ続けていきたいと思います

今まで、椅子に座った状態で行うヨガのみ取り組んできました✨ 5畳のみのシェアハウスのため、場所をとるストレッチがなかなかできず迷っていました。 そんなところで、今回小さめのヨガマットが手に入り、保存していた今回の動画に取り組んでいます🍎 まず、廣田さんのお声と笑顔がステキで、よりリラックスモードに入れます✨ そして、自重を用いたこのストレッチは、全身のこりをほぐしてくれ、大変リラックス効果が私にはありました🥰 そして、ほぐしてみて初めて、「自分このへんが凝ってたんだな」って気づくきっかけにもなっています(●´ω｀●) 終わった後は、デトックスしたようにすっきりしていて、安心して眠れそうです😌😌 ステキなコンテンツ、いつもありがとうございます🍀 まmた別の動画も楽しみにしています🥰🥰

how long do we have to do these exercises to see the results

なお先生‼️腹筋が一回も出来なかったんですが、なお先生の腹筋トレ動画続けていたら、10回できるようになりました〜😱‼️感動🥺

オナラの回数増えたら便秘だな〜って先生も思いませんか？

先日アップされたフローヨガよりも難易度がやさしいものになっており、カチカチの私でも実践できました！

本日もありがとうございました！

なんて楽しい料理番組なんでしょう😂

踵を上げて股関節から開く…クラブシェル⁈の形の時、股関節に意識持って開きますが、お腹、骨盤底筋は緩む感じ😂💦より骨盤底筋に意識してやりたいと思いました🧘‍♀️一回でお腹周り、姿勢に効いてる感じ👍嬉しい❗️脱ぽっこりお腹💦続けます🧘‍♀️