【朝専用】1日の始まり、疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！柔軟性を高め、しなやかな体を作る！BY421

[@mi00034]

先生髪が伸びましたね😊ステキです❤

[@gigi32828]

犬おったんかーーー！？❤ってなりました😊

[@朝は甘酒で腸活]

起きたてで何となく背中も肩もガチガチでやりましたが、これのおかげでスッキリしました😊ありがとうございます❤

[@cat49kuroneko49]

ガチガチ朝イチでも痛くなく出来ました😊ありがとうございます💓

[@mihooo2330]

40代後半、ガチガチには朝アクティブ過ぎました笑

[@エーイマデ]

朝でなくても良いストレッチだと思います。基本朝にやっていきたいと思います。今日もありがとうございます。

[@tthipoteto]

何回やってもやっぱりこのトレーニングメニューは気持ちいい❤

[@佐藤真紀-b9k]

今朝はガチガチの身体でしたが気持ち良くスッキリしました🧘‍♀️心も整って😊良いスタートがきれました❣️いつもありがとうございます❤

[@所紀子]

雨の朝、ゆるくこのストレッチから一日をはじめていい日になりそうです♪

[@orange_m07]

おはようございます。朝からストレッチも気持ちいいですね🧘🏻‍♀️体がぽかぽかしてきました♡今日も1日頑張ります！

[@幸子鈴木-n1o]

おはようございます☺️
さっそくやってみました❗️
気持ち良かったです❤
ありがとうございます😊

[@marieyabuuchi4871]

トレーニング以外の動画待ってました！😊
朝も夜もやります！❤

[@tomotococotan]

やはりなお先生のストレッチは良いですね❤つい動きにとらわれてしまいがちですがすってーはいてーと呼吸の声がけありがとうございます😊

[@aco2839]

待ってました！
朝用ストレッチ！
毎日やります💪

[@abeko1218]

朝やるのに丁度いいですね！毎日がんばります❤

[@リュウ-m6k]

足がつったー😂
朝に足全体が、細くなる運動ありますかー
毎日少しの時間で続けられるよものやりたいです。

[@misasaito8726]

ガチガチな体が、スッキリしました😊今日はお休みなので嬉しい😊

[@幸子鈴木-n1o]

なお先生┉大好きです🙆

[@ゆっぽん-m3n]

朝でなくてもハムストリングがかたいのです。ハムストリングに特化した動画もぜひお願いします💛

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

花輪のポーズで終わりかな、と思ったら、肩甲骨ストレッチまでありました！まさに、万能ストレッチですね。
左側が硬くて、スリーピングスワンで、お尻が床につかないんですが、それでもお尻、ちゃんと伸びてますか?
お尻がついてないと、膝を痛める、といったことはないでしょうか?

[@幸子鈴木-n1o]

私も明日からやります

[@tthipoteto]

今日は土曜日❤
おはさんがないので、早速やりました❤
朝からいい感じの運動量でよかったです😊
またやります🎉

[@xxio424]

朝ヨガ+これ=日本人のルーティン

[@yukonoboru2774]

おはようございます☀
9月はすっかりサボってしまい、今朝こちらのストレッチから真面目に再開しようと一念発起❣️
前腿ストレッチがとにかく痛かったです😂
やはりコツコツと、、が大切ですね😅

[@wakako-ko]

おはようございます☀気持ちよくほぐれました＾＾良い1日になりそうです！！ありがとうございます♡

[@kurousagijackan]

いづみ先生大好きです

[@ベリ君-r6h]

明日から、やりますね😊

[@渡辺啓子-h8u]

先生宜しくお願いします。

[@猪口友紀]

月曜から金曜迄、電気治療をやっています。しばらくヨガやめたほうがいいてすか？

[@猪口友紀]

きもちよかった😛

[@mamam-mameee.n]

はじめまして。なお先生のヨガよくやってます。
お願いがあるので書き込みしました。
各ポーズもう少し、気持ちいいところを探る時間、伸びを深める時間、ポーズを確立させる時間を取ってくれませんか？
なお先生のヨガは、1個1個が早すぎて、同じポーズになったと思ったらもう終わってるし、気持ちいいところを探す前には次行っちゃうし…全然ストレッチ出来たーっていう充実感がなくて残念です。他のストレッチも同じです。四苦八苦してポーズしてやっと出来たーと思ったらもう次行ってる…。朝、気持ちいいポーズが詰まっていので
全体的にもう少しゆったり時間をとって下さると習慣にできるのかなと思います。