【5分で終わる】足が速くなるストレッチ解説します！！
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 今回の動画は春になって暖かくなってきたこの時期に行ってほしい
足が速くなるストレッチ紹介です！
気温が上がると動きやすくなり冬に頑張った成果が出始めると思います。
そんな時にこそこのストレッチを行い更なるレベルアップと怪我防止に取り組んでみて下さい
●Q&Aでご紹介している動画
【成功率20％】足首を固めるトレーニング
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Хобби
冬に毎日やって体力テストの100m走で学年トップ取れました！
ストレッチやってみました。
毎晩続けたいと思います。
痛気持ちいくらいがちょうど良くて毎日楽しく拝見させていただいています‼️
いつも楽しく拝見してます！腹筋正面のストレッチについて一つコメントさせて頂きます。肩甲骨の内側の背骨が反らせない人や腰を反らすと腰痛の出る人は、みぞおちをつけて反らすだけのストレッチにすると上手く反らせると思います。次回も楽しみにしてます。VAMOS！！
おしえてくれて本当ありがとう❤
ストレッチは気持ち良さそうなので、やってみます😊
腹筋のストレッチは盲点でした。さらに、横向きは初めて知りました。これから意識して行っていきたいと思います。
いつも楽しく拝見しております。
スーパーマンローリングで必ず背中の筋を痛めるので背中のストレッチを探していたんですが、体側のストレッチでぐりぐりすると該当箇所に痛いくらい刺激が入るのが分かりました。
お風呂上がりのルーティーンに加えて、パフォーマンスアップを図ろうと思います。
このストレッチを続けてたら、もはや持病だったシンスプリントが一気に改善しました！
原因は恐らく下肢アライメント異常だったようです。今はただただ嬉しいです。
横の腹筋がとてつもなく伸びてビックリしました‼️1番最初のやつは胸がつく気が全くしなかったです！ これからやっていきます😊
ストレッチありがとうございます😊
ストレッチはマジ大事！
早い内からやっといた方がいいよ！
ストレッチの解説ありがとうございます！大変参考になりました。
一番目のストレッチについて質問させてください。
左右の膝を90°とのことですが股は痛くない範囲で広げられるだけ広げたほうが良いのでしょうか。よろしくお願いします。
いつもレクチャーを楽しみにしています。
最初に紹介されたストレッチですが、左足を腹より前に出しておられましたが、右足を腹より前に出すパターンは、必要ないのでしょうか？
ちょっとポイントがずれるとあまり伸びなかったりして面白いですよね。
取り入れるしかないです👍VAMOS🔥
今回とは質問内容全然違うのですが答えて頂けると嬉しいです
他の動画で加速時は歩幅は狭く！とあったのですがつまりペースを維持する場合は歩幅は広くするべきなのでしょうか、、、？
これは練習前に行うといいストレッチですか？それともお風呂上がりなど翌日の可動域を確保するためのストレッチですか？もしくは両方いけますか？
自分のルーティンに入れたいので知りたいです！
早速取り入れようと思います！！
できる
バスケットをしてる娘に色々と教えて欲しいです😭
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体が硬いけど頑張ってます
ストレッチする部位の名称を書く、その部位が柔らかなくなることによる効果を教えてくださるとより学びになります
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