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マラソン情報ありがたい
私も股関節が硬いのですが、動画のストレッチをやったところ何とか出来たので毎日やっていきたいと思います。
私も無理のない範囲で柔軟を継続中です💪VAMOS🔥
柔軟性から伸びる運動能力、和田校長、いつも勉強になります！
nice😊
プロアスリートから、ちびっ子までみんなが観てくれる事を祈る！
テレビや動画見ながらでも出来るのがストレッチ。毎日やっていきます
股関節周り固くて膝が痛くなるマラソンランナーはここにもいますよー✋😆一緒にストレッチやります！
3:20 可愛い
私も走ると右の膝が痛くなっていました。学生時代にあまり運動してこなかったので筋肉不足かもしれませんが、走る前に動画のストレッチをやってみます。
同じくらい固いので、ストレッチ頑張ります😭
めちゃ参考になります ありがとうございます！
皆それぞれに色々な癖がありますね😅長距離の事も色々と動画にしてほしい😁
いつも楽しく拝見しております。動画を見てギクッとして、おもむろにスパイダーストレッチを……
いつも有益な情報をありがとうございます。質問なのですが足首を固めようと意識していてもいざ走るとつま先が下がってしまいます。トレーニングや克服方法があれば教えていただきたいです。
膝を痛めているそうですので、膝関節を使うストレッチより先に、足指、足首、おなか、股関節等周辺のストレッチから始めた方が、負担も少なく、総合的な柔軟性が高まると思います。
ストレッチをやったら、後ろ脚のハムストリングを攣ってしまいました。ヤバすぎですかね？
この度、登録しました🎉よろしくお願いいたします。今回のストレッチですが（最後の膝を曲げて足を持つ）太ももの裏がつって大変です。何か良い方法ありましたらご教示願います😢
全く同じで、私もやってみましたが、同じくらいかそれ以上に硬かったです😂これでも、マラソン2時間39分ですが、もっと速くなりますかね❓🤣
サブ3.15ランナーの私もものすごく硬いやつです。ただ、不思議と痛いところはありません。柔軟性を高めるとタイム向上しますかね🤔
ドジャースの大谷さんのスプリントトレ－ニングのニュース映像で、Ｙ字サイクリングしているのがありました。校長先生がおすすめしたのですか？
私も見て頂きたいですぅ〜😊
私も体の柔軟性の無さには自信がありますw
高岡さん、めちゃくちゃ速そうですがね
2年程、膝を痛めてるんですけど、このストレッチを継続したら、治るかもしれないですかね？因みにMRIで検査しても異常は見つかりませんでした。
1日どれくらいの時間、回数やればいいのでしょうか？
肉離れ気を付けてください。ビュンといったときに足流れたら怖いですね・・・
私も動画の方と同じか、それ以上に体が硬いです。体が硬いままの状態で昨年フルマラソンに初挑戦して半月板を損傷して今は変形性膝関節症になり走れない体になってしまいました。もっと早くこの動画を早く見て柔軟性の大切さを知っておくべきでした😢😢😢
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
マラソン情報ありがたい
私も股関節が硬いのですが、動画のストレッチをやったところ何とか出来たので毎日やっていきたいと思います。
私も無理のない範囲で柔軟を継続中です💪VAMOS🔥
柔軟性から伸びる運動能力、和田校長、いつも勉強になります！
nice😊
プロアスリートから、ちびっ子までみんなが観てくれる事を祈る！
テレビや動画見ながらでも出来るのがストレッチ。毎日やっていきます
股関節周り固くて膝が痛くなるマラソンランナーはここにもいますよー✋😆
一緒にストレッチやります！
3:20 可愛い
私も走ると右の膝が痛くなっていました。
学生時代にあまり運動してこなかったので筋肉不足かもしれませんが、
走る前に動画のストレッチをやってみます。
同じくらい固いので、ストレッチ頑張ります😭
めちゃ参考になります ありがとうございます！
皆それぞれに色々な癖がありますね😅
長距離の事も色々と動画にしてほしい😁
いつも楽しく拝見しております。
動画を見てギクッとして、おもむろにスパイダーストレッチを……
いつも有益な情報をありがとうございます。
質問なのですが
足首を固めようと意識していてもいざ走るとつま先が下がってしまいます。トレーニングや克服方法があれば教えていただきたいです。
膝を痛めているそうですので、膝関節を使うストレッチより先に、足指、足首、おなか、股関節等周辺のストレッチから始めた方が、負担も少なく、総合的な柔軟性が高まると思います。
ストレッチをやったら、後ろ脚のハムストリングを攣ってしまいました。ヤバすぎですかね？
この度、登録しました🎉
よろしくお願いいたします。今回のストレッチですが（最後の膝を曲げて足を持つ）太ももの裏がつって大変です。
何か良い方法ありましたらご教示願います😢
全く同じで、私もやってみましたが、同じくらいかそれ以上に硬かったです😂これでも、マラソン2時間39分ですが、もっと速くなりますかね❓🤣
サブ3.15ランナーの私もものすごく硬いやつです。ただ、不思議と痛いところはありません。柔軟性を高めるとタイム向上しますかね🤔
ドジャースの大谷さんのスプリントトレ－ニングのニュース映像で、Ｙ字サイクリングしているのがありました。校長先生がおすすめしたのですか？
私も見て頂きたいですぅ〜😊
私も体の柔軟性の無さには自信がありますw
高岡さん、めちゃくちゃ速そうですがね
2年程、膝を痛めてるんですけど、このストレッチを継続したら、治るかもしれないですかね？
因みにMRIで検査しても異常は見つかりませんでした。
1日どれくらいの時間、回数やればいいのでしょうか？
肉離れ気を付けてください。ビュンといったときに足流れたら怖いですね・・・
私も動画の方と同じか、それ以上に体が硬いです。
体が硬いままの状態で昨年フルマラソンに初挑戦して半月板を損傷して今は変形性膝関節症になり走れない体になってしまいました。
もっと早くこの動画を早く見て柔軟性の大切さを知っておくべきでした😢😢😢