絶対に覚えるべき！蹴らずに速くなる極意は押す走り方
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- Опубликовано: 29 окт 2020
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中
動画で使ったチューブはこちらです(^^)
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i dont mean to be offtopic but does anybody know of a tool to get back into an Instagram account??
I was dumb forgot the account password. I would love any assistance you can give me.
@Reese Conor Instablaster =)
@Kane Carlos thanks so much for your reply. I found the site thru google and I'm trying it out atm.
I see it takes quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
@Kane Carlos it worked and I now got access to my account again. I'm so happy!
Thanks so much, you really help me out !
@Reese Conor glad I could help xD
たかやまマラソンの蹴らすに走る方法について、負担かけずに怪我予防に参考になりました。仕事は特養で介護職をしています。夜勤が多いです。コロナでマラソン大会にはですに休みの日に三木防災公園で天気が晴れた時は走ることが多いです。色んな動画を参考にしたおかげで、一人でハーフマラソンの距離をマイペースでタイムを気にすることなく、ランニングを楽しめました。マラソンのコーチがわりみたいで励みになりました。
2万人おめでとうございます！
いつもありがとうございます！
これめっちゃ知りたかった！
遅くなりましたが、㊗登録者数2万人おめでとうございます✨✨
今回もとても参考になりました。腿上げは練習後に取り入れていますが、サイドはやっていませんでした。実際に丁寧に説明してくれるのが、たかやまチャンネルの人気だと思います。これからも応援させて頂きます😊有難う御座いました🙏
ワークも教えてくれるので、すぐに実践できて勉強になります。ストレッチもやるっていう習慣を作ること大事ですね
これはタイムリーです。
取り入れようと思います。
ありがとうございました。
いつも役に立つ家で出来るトレーニングノウハウをありがとうございます😊
どれもいいので、やって見ようと思いますが、覚えられません。
まとめて書籍にして頂く事を熱望します！
出版されたら、絶対買います！！
コロナ禍でブランクのあと走り始めて左ふくらはぎの痛みに悩んでいました。この動画とても参考になりました。また走る気力が沸いてきました❗
なるほど〜、地面を押す力ですね。自分は走り込み練習がほとんどだったですけどこういう補強トレーニングももっとしっかりやって走りのスキルアップに繋げて行きたいと思います。すごく勉強になる動画がたくさんあっていつも見させて頂いておりますありがとうございます
今日、意識して走った結果、劇的に良くなりました。ありがとうございました！
今回もわかりやすい動画とトレーニング方法をありがとうございました。以前に蹴らずに押せを説明いただきそれを意識するようにしてからキロ30秒早く走れるようになりました。これからループチューブを買ってさらに押す動きを強化しようと思いました。どうもありがとうございます。
今日の動画もいいですね。
人体の仕組みを良く知っている、凄い❗
沈み込みを抑える意識、重要ですね！タカヤマさんの説明にあったように、沈み込みがあったほうが反発を貰えるもの、と勘違いしてた時期がありました！
以前にケガの対処の仕方でアドバイスをいただきました。その節はありがとうございます。アドバイス通り1ヶ月休ませ一切走らないで耐え、その後復帰しケガ知らず。練習でも自己最速記録を軒並み更新して好調です。もう今日にでも辞めたい程辛いけどね
ロケットマラソン参加してふくらはぎ痛くなりました。まさしくこの話題になってました！
なるほど！
お尻の筋肉が弱いとふくらはぎにくるんですね！
脚を下げるときに押すのではなく、脚を上げるときに接地している脚の方を押し出すということですかね。かなり難しそうですがやってみよ。
大変参考になりました！ありがとうございます！ 質問(相談)ですが､上り坂を走る時､ペースがなかなか上がらず､徐々にペースが落ちてしまいます｡上り坂を走る時は今回の動画「蹴らずに押す走り方」を意識して走ればよいか､教えて下さい｡
よろしくお願い致します｡
けん玉ランナーさんのチャンネル出てましたね♪(ロケットマラソン)
タカヤマラソンさんもけん玉さんもどちらも自分のモチベアップのチャンネルなのでこれからも楽しみにしてます！
いつもご視聴ありがとうございます😊
コラボ動画もお楽しみに！！
最近アップされてる動画見て、足の運び方の意識を変えてみました。最初は腰が痛い感じがしましたが、慣れたら痛みは消えました。でも、腰痛は減りましたが、逆の足首周辺の痛みが増加しました。何故でしょうか。
トレイルや坂道の登り始めでふくらはぎがパンパンになりますが、指先に力が入ってたり、蹴りすぎてるんですかね？
先週末、今週末と2回10km実践することができました。走る事が嫌いで、どうやったら走る事が出来るか悩んでいましたが、目から鱗です。
質問です。自分はあまりタイムにこだわらず長い距離を走れる様になりたいのですが現在距離10kmのキロ５分ペースの走りが限界です。３ヶ月前に膝を痛めて１ヶ月くらい練習出来なくなったので無理無く距離を伸ばせる練習方法があればアドバイスお願いします🙇
地面をしっかりと押す、ですね。腿上げ、横上げ、やっていきます。ところで、
いろんなランナーさんの、ある程度走りこんだシューズの底が見たいです。どんな走り方をしている人のシューズの底がどのように減っているのか？なんとなく思っているだけなのですが、走り方とシューズの底の減り方って無関係じゃないと思っています。自分の走りを考えるうえでの参考にしたいです。
走り終わったあとにくるぶしの下あたりが痛むのはフォームが悪いからでしょうか？
はじめまして！
わかりやすかったです。質問なんですが
私そりごしなんですけどやはり、治したほうがいいですよね?
サイドアップもチューブ巻いてやったら負荷はあがりますか？
いつも動画を参考にがんばっている初心者です。地面を押す感覚もわかりかけてはきましたが、私はなぜか右足だけたまにずり足になってしまい、つま先をすってしまいます。気をつけるようにしていても7k走るうちに3回位はすってしまいます。歩いていてもその傾向があります。その辺を改善するにはどうしたらよいのかよろしくお願いいたします。
4:10
使わせて頂いております。
腿上げについてです。
押す力だけでなく、腸腰筋も使ってしまってる気がするのですが、このやり方で正しいのでしょうか。
蹴らない走りができているか、自分で確認する方法はありますか？できているかできていないのか自分でわかりません。宜しくお願いします！
動画を撮るとかかな
楽に速く走れるようになるにはどうしたらいいのか。このチャンネルが一番庶民ランナーにはわかりやすいかも。腰が沈むとロスが大きいのは走り慣れてる人はよく知ってることなのに誰も講習会で説明しませんね。
後半のメニューについてです。
なぜ左右に足を上げると、走るときに使うお尻が鍛えられるのでしょうか。
左右に足を上げることはランニングではしないので、不思議に思いました。
フォームを考えながら走ると遅くなるかと思いきや、速くなりました。足首が弱く怪我に注意しながら走っています。でも2ｋｍ地点から痛みを感じなくなり走り続けます。いいことなのか悪いことなのか。。走らないと一日ブルー。
こんばんは、まずはおめでとうございます。
いつもためになるものばかりで楽しみにしています！初めてケガをしてしまったのですが、走れずうずうずしています。ケガをされた経験があれば、乗り切り方を教えていただきたいですm(_ _)m
けん玉ランナーさんとコラボで上手いけん玉のやり方の説明をお願いしますw
けん玉もするかもしれませんよw
タータンでは押す走り方が速くて、ロードでは蹴る走り方が速いと聞いたことがあるのですが、これは間違っていますか？
え？違いがあるんですか？
すごく勉強になりました。
(^O^)／&m(_ _)m
あーわかったですでもどっちそれで授業料相撲