9Mins Toned Arms Workout- Lose Arms Fat!
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 잘 안빠지는 팔뚝살!
저랑 같이 운동해서 슬림하고 탄력있게 만들어보아요!!
즐겁게 따라해주세요 화이팅!!
Music by Elon Dust & Melissa Heart - Something - thmatc.co/?l=0...
Music by Mayila - Bonnie & Clyde - thmatc.co/?l=8...
Music by David Hugo - 9teen - thmatc.co/?l=1...
Music by Nico Anuch - For the Night (feat. Chris Parraguez) - thmatc.co/?l=9...
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#armworkout #fatloss #slimarms
진짜 볼때마다 느끼지만 동작 하나하나 딱딱 일정하고 깔끔해요! 뭔가 정신 사납게 부산스럽지 않고 따라하기 쉬워서 너무 좋은것 같아요!
오늘도 열심히 해보겠습니다!! 다들 화이팅^^!!
우와 칭찬 감사해요!! 즐겁게 따라하실수있는 운동 영상 더 꾸준히 업로드 할게요!! 우리 같이 화이팅 화이팅!!!
I thought my arms will fall out! But every pain is worth it. It feels so refreshing after workout
These shoulder exercises look easy but I could feel the burn on and in my shoulders and arms big time. Thanks, dear. I just found your channel and I love it. I will practice every day.
Best workout with no talking and best part is the timer
Thank you so much!!
So happy you liked it!!👍
I'm on my day 30 and my arms really looked different. Thank you for this workout. 😘😘😘
요고랑 무조건 뱃살빠지는 운동 15분 영상, 층간소음없이하는 cardio 10분영상 세트로 자기전에 하면 너무 좋아요! 팔뚝살빼기는 가끔 생략하기도하지맘 확실히 하고나면 경직된 어깨도 풀리고 좋아요
6월부터 쭉 하고있는데 중간에 좀 쉬어서 다시쪘지만 최고기록 4키로 감량했어요!
군더더기얎이 깔쌈하게 영상 만들어주셔서 감사합니다
Thank you so much Mizi. I have been following this workout for 4 days now and my arms and back are very different now. feeling so light and my mind feel fresh. i will do for another 26 days and measure my arms and upper back again. will come and post before and after when i hit 30 days. Thanks again for awesome video
Arms, Bra Bulge , Upper Back and Upper & Lower Abs Workouts 18 days Update 🫢
I combined her workouts with jump rope, heel touch, core bridge workout, abs roller exercise. Here is result.
🥹22.8.2022 ( i started )
🏋🏻♀️ TODAY
🥹Bust-83 cm
🏋🏻♀️Today 80.5 cm
🥹Arms circumstance- 27.5 cm
🏋🏻♀️Today 26.5 cm
🥹Chest & back circumstance- 80cm
🏋🏻♀️ Today 77 cm
🥹Waist- 65 cm
🏋🏻♀️Today 61 cm
🥹Lower belly- 82 cm
🏋🏻♀️Today 76.5 cm
🥹Hips- 88 cm
🏋🏻♀️ Today 86 cm
Weight- 45 kg
Now- 43.56 kg ( more like I tone up now)
My Body, My Choice.
I chose to tone up my body.
#homeworkout
#workout
선생님도 떡볶이도 드시고 치팅데이도 가지시나요?? 몸매가 군살없이 근육이 똭!! 진짜 부럽고 넘 멋져요 그런 몸매를 만들려면 매일 매일 식단관리하고 운동만 조져야 만들수 있는 건지.. 너무궁금해요
역시 간단한듯 보이면서 저같이 상체 약한 사람들한테는 자극이 돼요! 😁👍
땀도 막 나지 않아서 샤워 할 필요없이 짬짬이 시간내서 하기 너무 좋아요~ 😍
군더더기없이 깔끔한 운동영상 감사합니다😆
감사해요!! 항상 댓글 달아주셔서 너무 감사해요!!
Love your workouts. Theyre challenging yet simple to keep up with, and target all the areas. Thank you Mizi!
La verdad no entiendo como este canal no tiene mas subscriptores, están buenisimos, los eh hecho durante 3 semanas y eh visto un gran cambio en mi cuerpo, me siento también con mas energía. Enserio muchas gracias por tus vídeos hermosa.
Eu também.. Estou fazendo.. São excelentes para o corpo todo.
@@rairarovane1951 .
Concordo plenamente e assino em baixo. ..
Assino em baixo. ..
이런저런 말없고 깔끔하게 운동하는 부분만 딱 있어서 너무 좋아요💙 항상 잘보고있어요☺️
즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해용!!
Very good
I found this VDO by accident and I really love it, not too difficult.
우와~제 스퇄의 운동영상을 찾지못해서보통 외국 영상보면서 운동을 했는데 완전 내스퇄이예요..불필요한 말이나 동작없이 너무 깔끔하고 정확하고 좋네요!!한번 보고 구독하긴 첨이예요!!!
감사해요!!!😍 반복하면서 따라하기에 좋은 영상을 만드려고 하다보니 군더더기 없이 최대한 깔끔하게 만들려고 노력했어요!!
좋아해주셔서 너무 감사합니다!!
도움되는 영상 꾸준히 업로드 할게요!!!
오랜만에 왔다갑니다 제일 좋아하는 운동 영상이에요. 따라하기 쉽고 간단해서 너무 좋아요 😍
감사해요!! 자주 따라해주세요!! 화이팅!!❤️
I like it
Progress check: 2nd day of completing this workout.
Wishing to have the motivation to be here again tomorrow
Glad I found you. Thank you for this . I will try all your workout ♥️
I love it, your routine. Is so easy I started to have arthritis and I finished well with no pain. Thanks! 🥰💗👍
My hand shivering
워너비 라인이라 꾸준히 보면서 자극받고 따라하고 있어요. 은근 힘드네요^^
팔운동이 많이 힘들죠?! 저는 다른 부위보다 팔운동이 제일 힘들더라구요! 그래도 골고루 꾸준히!! 즐겁게 같이 운동해요 화이팅!!! 감사해요!!
@@MIZILEE Hai
생각보다 힘이 들지만
하다보면 괜찮아지겠지요~~
팔뚝살 안녕~~!!
감사합니다
팔뚝살과 이별!!!
우리 화이팅해요!!😍
La dieta dura tres días
Miércoles
1- en la mañana pon media taza de agua con una cantidad de granos que quieras bajar de peso , ojo no te pases con la cantidad de granos ya que el peso que pierdas no lo vuelves a recuperar
2-en la noche te tomas el agua pero dejas los granos de arroz , luego vuelves a llenar la taza por la mitad con agua
Jueves
3-por la mañana en ayunas tomate el agua dejando los granos y vuelve a llenar la taza hasta la mitad
Viernes
4-en la mañana en ayunas bebe toda el agua junto con el arroz (es importante que durante todo el proceso mantengas la taza serrada )
Tienes que compartir esta "dieta" la cantidad te peso que quieres perder
Água com arroz?
선생님 안녕하세요~ 선생님 영상 섞어서 한 달쯤 운동한 구독자에요ㅎㅎ 새 영상 올려주셔서 처음으로 댓글 남겨봐요! :D 뛰거나 강도 높은 동작없이 구성된 운동이라 꾸준히 따라할 수 있었어요 식이없이 한 달 운동했는데 체지방만 2키로가 줄었어요ㅎㅎ 감사합니다!!!
그나저나 손은 괜찮으신가요? 붕대가 감겨있어 무슨 일 있으신지 걱정이 되네요ㅠㅠ 아무쪼록 건강하시고 행복한 일만 가득하시길 바래요:) 항상 좋은 영상 감사합니다👍❤💛💚💙💜
안녕하세요!! 다정한 댓글 너무 감사해요!! 손은 ...사과 썰다가 칼에 베었어요 하하하 ㅋㅋㅋ 걱정해주셔서감사해요!!!
꾸준히 운동하시고 있다니 정말 멋져요!!! 즐겁게 따라하실수있는 운동 영상 꾸준히 업로드 할게요! 계속 함께해요>_
장갑 착용하고 사과 자르세요
조심조심 화이팅!!
Thank you Mizi for your workout it easy for beginner not difficult ,I hope I can do it as alternative...💛💛
You can do it! Thank you so much for enjoying it!!💕
Day 1: finished this wonderful workout and feeling ALIVE and MOBILE
여러 영상보면서 운동 중이었어서
자동으로 영상 켜지길래 무슨운동인지 모르고 끝까지 열심히했더니 팔뚝 살 이었네요 !! 어쩐지 🤣🤣 팔뚝 살 빠지는 영상들 중에서는 따라하기 쉬운 자세만 있어서 너무 좋았어요 ! 좋은 영상 감사합니다 💕
😆😆끝까지 따라해주셔서 감사해요!!
꾸준히하시면 팔뚝살도 빠지고 탄력이 쫀쫀하게 생기는거 느끼실꺼에요!! 우리 같이 화이띵!!🤩💕
@@MIZILEE 감사해요 !!☺️💕
I was gonna ask if anyones arm is smaller from this workout 👀
So please im glad found ur video. So easy n comfortable. I wish i could do it every day.. thanks love it
Thank you so much for enjoying it!!😍
Omg that was so good!! My arms burned and cracked so hard lmao I love it, thank you for this workout 💜
😍so glad you enjoyed it!
20231206 역시나 팔뚝 운동은 샘한테 혼나고 벌서는 느낌 ㅋㅋㅋ
Encontré estos ejercicios por casualidad y desde entonces no dejo de hacerlos, me hacen sentir y ver muy bien. Gracias!!!
Gracias!!😍
Wonderful ma'am, thank you 🙏🏻
looks easy but is really hard. I can feel the burn on my arms. I like it that this video has stretches at the end of the video. will continue to do this :)
Excelente rutina..!! Mis brazos ya se ven bien trabajados Gracias hermosa..❤
샘 너무 예쁘세요^^ 몸도 마르시기만하면 미운데 ...넘나 부러워요 .
감사해용!! 😍😍
Hello Mizi! Thank you so much! I really enjoy your routines, btw the music selection is perfect!
Let's improve body shape together..!
👍 최고에요
Thanks a lot it’s so helpful. My arms have been toned
Follow with you , it's worthy thank you so much mizi , I love your video ,its exciting, no talking interruption ,
Thank you so much!!😍😍💕
Thank. you.mizi super effetive and easy workout.
My size is 36 B , but still
Need to put 2inch extension
@ the back, since I’m doing
The swing yoga exercise
I don’t use extension anymore
Very efffective
Thnk u so much
Continue doing more of ur
Exercises.
Thank you so much!!😍 Let's keep it up together!!
Thank you Mizi! 😊i m from India🇮🇳
I started feeling the burn right away
너무 좋아해서 감사해요 언니
Si glad I found you!!❤
thanks Mizi. So great for the beginer like me to do 1-10mins workout everyday. Imma follow your chanel forever ~~~ Stay strong and confidence Mizi
Love it I going to do it every day 🥰
💕💕💕💕thank you Mizi
Thank you so much!!😍😍
Thank you
Thank you!!😘😘
It’s so good for my right posture too
All work out is.very effective
Thank you so much
Thank you!!👍
De verdad que estos ejercicios si funcionan lo he echo como 4 días y noto mis brazos sin tanta Grasa lojicamente he dejado de comer azúcar como dijo Celia Cruz y tomando mucha agua de apio y anís hasta la pansa me está bajando sin excelentes los ejercicios de brazos y una bluza que me quedaba apretada ya me la puse y note y sentí que me quedó flojita que felicidad querer es poder 👌😍😍😍😍si se puede con ánimo con A con alegría con E con emoción con I con ilusión 👌😍
It's so tough 😫. But I love it.
Super cours. Court mais très efficace. Merci 👍☀️
Merci!! Thank you!!👍
THANK MIZI, I LOVED YOUR EXPERIENCE🥰🥳💞🖐💕
Thank you!!💕
Best workout ever 💯👏🔥
팔운동 영상 너무너무 잘 봤어요!!
꾸준히 화이팅!!
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 꾸준히 꾸준히 화이팅!!! 감사합니다!!
Great workout I love that
얄묘요~
난 너무힘든데 어쩜 표정하나 안변하구~@@
열심히해볼람니당!!
저도 영상 안찍을땐 오만상 쓰게 된답니다 😂😂ㅋㅋㅋ
오늘도 함께 즐겁게 운동해요 화이팅!!!❤️
Excellent workout
Thank you!!👏👏
Fiz completo novamente 😍
Hi You are amazing. Very helpful for getting flexibility and good health. Thanks 😊
Eres una de las mejores , me gustó mucho , soy nueva seguidora 🙏
I love your arm training exercise. And I did both videos. Could you make a new arm workout video, maybe? 🧡
Done
Day1✅️
Day2✅️
Excellent videos- thank you 🙏
started: 14,12,2021
Day1:✅
Any update? Its give you different?
YES. FOR ME IT WORKS BUT I DON'T HAVE TIME TO WORKOUT SO YAH. IT WILL WORK FOR YOU AS LONG AS YOU WORKOUT EVERYDAY. GOOD LUCK🍀
Thanks MIZI 😘😘🇰🇷🇧🇷🎄
Excellent I could feel the burn. Deana Nacole Boynes
Спасибо ...из России, Хабаровский край...подписка и рекомендация друзьям.
안녕하세요 미지님!
탑 브랜드 어디껀지 알 수 있을까요?
상큼한색이라 넘 예뻐효..
안녕하세요!! 젝시믹스 제품이에요!! 😆😆
I love it thank you so much ❣️🥰🥰🥰
맨몸운동보다 조금 강도높음 덤벨들고 하는 운동도 올려주시면 좋겠어요~
안녕하세요!! 전에 올렸던 영상 한번 따라해보시길 추천드려요!! 영상에서 저는 물병을 들고했는데 덤벨드고 따라하시면 팔, 등 자극 많이 느끼실거에요!! ruclips.net/video/q2xJL8ZGFlk/видео.html
@@MIZILEE jjj
Excellent as always. Kind Regards
Adorei seu vídeo!!! Estou seguindo!!!
Tnx and God bless you
Love it! Thank you.
Thank you!!😄
How many days until I see results ?
Love your workout ❤️
오늘부터 하루에 한번씩이라도 아니 일주일에 세번이상이라도 해서 팔뚝살 빼 볼래요. 여름에 나시 입을겁니다 ㅎㅎ 5/2 ㅇ 5/3 ㅇ 5/6 ㅇ 5/8 ㅇ 5/9 ㅇ 5/11 ㅇ 5/14 ㅇ5/15 ㅇ 5/16 ㅇ 5/17 ㅇ
화이팅!!! 오늘도 힘내서 운동합시다 아자아자!!👍
Can I do this after a meal?
I love this workout ❤️
Amei nossa aula 🕊️🕊️🕊️
Thank you ❤️❤️🧡🧡
Very good, Thankyou!!
i get neck pain easily and i get it during these exercises too :p
Oh i just did this and oh the sweat. 🔥🔥🔥
អគុណthank
Grata!!
Thanks Mizi 😘😘😘
ALOHA MIZI
SAYA AKAN IKUT LATIHAN INI
SALAM DARI INDONESIA
Terima kasih!!😄 😄
Muchas gracias, excelente rutina
Восхитительно!!!!
Her arma and fingers are so long... Cries in short fat arms and fingers 🥺
Ah lady You are so so beautiful Maşallah❤️ in the end i felt like my arms Grow longer ahh it was so hard but at The same time so relaxing greetings from Turkey 🇹🇷🤭🤭🌹
Thank you so much for enjoying it!! 😍😍
@@MIZILEE You are great❤️❤️❤️❤️🤭🤭🤭
My arms have become flabby . Can these be reduced?
O RUclips devia traduzir o título dos vídeos internacionais.
Esse exército seria para os braços ou para os seios?