【初心者OK！10分】夜ヨガにオススメ！溜まった疲れを手放すヨガ（背中の柔軟性）
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- Опубликовано: 10 окт 2024
- 【心に響くヨガ 実践シリーズ】
今回は「溜まった疲れを手放すヨガ」をテーマに、特に体の背面の強張りをリリースし、心のつまりを吐き出しやすくするポーズの練習をしていきます。
夜ヨガにもオススメです。
＊初心者から経験者までどなたでもチャレンジできます！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
運動量★★☆☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
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最近疲れていたのでリラックス系ありがたいです😂🙏✨💦
コメントありがとうございます🙏
古い動画ですが、見ていただけて嬉しいです！
今より音質や画質が悪く、見づらくてごめんなさい💦
今朝やりました。
とっても疲れていましたが
リフレッシュしました😃ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
疲れがほぐれて良かったです◎
寒くなってきたり、年末が近づいてきたりでバタバタしますが、休息の時間も大切にしてくださいね😊
なんか疲れたぁ〜！って時にいいですね。
リラックス出来たのか後半あくびが出ました🥱
ありがとうございました🙏⭐️😊
コメントありがとうございます✨
ダァー⤵︎っと背中に背負っているもの手放してあげると、心も軽くなると思います😊
音声が響き過ぎて聞きづらいです!残念
コメントありがとうございます😊
最近の動画は音声と映像は改善していますので、新しい動画を見ていただけたら嬉しいです！
凝り固まった肩がスッキリしました💖ありがとうございます🙏
こちらも見てくれたのですね✨ありがとうございます◎
練習してみました。
タイトルからヤバい系かと思いましたが、それほどでもなかった。
ただ、絶望的に鋤のポーズは出来ませんが… (足が上にも上がらない)
コメントありがとうございます😊
ハラーサナ難しいですよね💦
ハラーサナの前までの練習でも充分ですので、マイペースに練習続けてみてくださいね🙋♀️