Формула правильного дыхания

Правильное дыхание - основа практики йоги.
- Правильное дыхание наполняет энергией.
- Оно освобождает тело от токсинов.
- Правильное дыхание устраняет блоки из нашего тела.
Как именно нужно дышать во время выполнения асан йоги?
Мы часто слышим, что нужно дышать глубоко. Но непонятно: глубоко дышать животом или грудью? Можно ли выполнять задержки дыхания во время упражнений? Давайте в этом разберемся.
Существует особая формула правильного дыхания, которая включает в себя три элемента:
- Дыхание животом,
- Вместе с шипящим дыханием Уджджайя,
- Без задержек.
Именно таким дыханием нужно дышать практически в каждом упражнении йоги.
Давайте обсудим полезные свойства каждого элемента в отдельности.
Смотрите подробное видео-описание!
Познакомьтесь с марафоном "Правильная осанка за 10 дней!"
www.satvasamui.com/marafon-os...
Также, познакомьтесь с марафоном "Правильная осанка за 10 дней!"
www.satvasamui.com/marafon-os...
▶Подпишитесь на мой канал / ДмитрийВрубельЙога
▶С чего начать занятия йогой? Отстройка асан, правильное дыхание, знание йоги - читайте в моем INSTAGRAM / dmitryvrubel
▶Также, познакомьтесь моими курсами:
▷"ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ЗА 10 ДНЕЙ!" www.satvasamui.com/marafon-os... ▷"ОСНОВЫ СУРЬЯ И ЧАНДРА НАМАСКАР" taplink.cc/dmitryvrubel
▷Йога-тур на остров Самуи🌴 satva.yoga/ ▶Помощь в развитии канала: ▷Сбербанк 5469 1300 1357 0989 ▷[e-mail]
▶Помощь в развитии канала:
▷Сбербанк 5469 1300 1357 0989
▷[e-mail]

[@user-rr2uw3ev2v]

Спасибо!

[@user-pz2eg2wb8j]

Намасте, Спасибо!

[@user-vj3fi9ur2w]

Как вам удаётся быть таким худым?я занимаюсь йогой по 2-3 раза в день уже 10 лет. Но имею лишний вес. При этом я вегетарианка 40 лет.